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2020年7月31日金曜日

7/31ご報告\朝活バランスボール部体験入部day③自分の人生の脚本は自分で書く!/

「朝活バランスボール部」7月最終日。通算81回目も安定のあずささんの点呼で58名で弾みました☆本日は体験入部dayだったので「はじめまして!」の方も「おかえりなさい!」の方も。そして今日はなんと私たちの大好きなアノ朝活芸人にして朝活スター☆が、ちょっとの間休部されるので、みんなソワソワ。そして81回目の開催にして我が家も四女が乱入w。これまでも最後のあいさつのところで寝ぼけて乱入はあったのですが、本日はエクササイズ早々に乱入して、私の横で二度寝。コンビネーションの足がぶつからないように徐々に移動しながらというエクササイズ。しかも「ギャラリービュー」にしているので、「しまちゃん、どこに写ってるの?」とカメラの前をチョロチョロと…失礼しました💦改めてエクササイズに集中できる時間って、母となると貴重だわ!と感じます。月曜日からは8月コースが始まります☆お盆期間はしっかり休んで15日体制で開催しますよ~。

🔴朝活バランスボール部8月コースお申込み🔴




















そして休部前にキリっとしめてくださったのは、こちらの方!もう黄色い歓声が沸き上がりましたよw!



シマコさん、点呼のあずさちゃん、全世界の朝活は バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました🔴
股は潔く開く!
マドレ塚朝組 紅玉みつるです。
7月は、私、紅玉みつるから始まり、紅玉みつるで終わらせていただきました。
まさかまさか、みなさまから最後に愛のメッセージをいただけるとは!!!
嬉しすぎて感動しました。
忙しいのにいつの間に準備したのですか??
本当にありがとうございます。素晴らしいです。みなさま、愛してます。
今日は、「ベルサイユのばら」のアンドレのセリフをやってみました。(月組・天海祐希バージョンです)
「千の誓いが欲しいのか、万の誓いがいるのか。
命を懸けた言葉をもう一度言えというのか?
俺の言葉は唯一つ。
愛している!愛しているとも!!!」
そして、ワイングラスで飲んでいたのは、グレープジュース、ウェルチです🍇
アルコールに弱いので、ポリフェノールを摂取していました。
そして、せっかくなので、歴代宝塚トップスターの名言も紹介しますね。
天海祐希さん
「挫折を感じたとき何かのせいにするのってくだらないと思うんです。だって、その結果を招いたのは自分自身でしょう。まずは自分に問いかけなきゃ。責任という言葉はすごく強い。でも、だからこそ逆に自分を鼓舞することにもなる」
安蘭けいさん
「夢とは見るものではなく、叶えるものです。でもたとえ叶えられなくても、叶えるために努力する道のりが、私は夢だと思っています。」
瀬名じゅんさん
「願いは神頼みのように、口にすれば叶うのではないんです。口に出したことで責任を持とうと思うから、それに向かって努力しなくちゃいけなくなる。」
壮一帆さん
「芝居の脚本なら演出家が書いてくれますが、自分の人生の脚本は自分で書くしかないんです。」
いやーマジで宝塚トップスターのみなさん、かっこよすぎますね?
これからしばらくお休みしますが、朝活という場があったおかげで、毎日楽しく過ごしてこれました。
毎日みんなで弾んで、姿勢やコンビネーションの腕の動き、肩甲骨を寄せる、腹直筋を長く、細かいところまで意識してきたおかげで、日々の自分の変化を感じられるようになりました。
あらためて、シマコさん、みなさま、感謝です。
8月は後半から参加できたらしたいなと考えてます。
またお会いしましょう🌈🔴
きゃーーーー!!みつる様ーーーー(笑)!!
股は潔く開く!
(股も扉も)開けたら閉める!
ステップタッチですわ~💛

エクササイズ前から赤ワインかと思いきや、ウェルチ!
アルコール苦手でもしっかりワイングラスはある!











わが家の四女写らないように画面の向きを少し変えたのですが、ばっちりですねw!くーみんはまさかのアフロをポンポンにしてエールを(笑)!そんな使い道ー!


ちょっと休部するななちゃんへみんなメッセージをそれぞれ!こんな素敵なイラストまで💛ゆっくりでも、いそいでもwどっちでもいい待っていまーっす!明日は「おうちでマタニティケア」久しぶりに土曜日開催実現!そして「双子母バランスボール(無料)」もギリギリまで受け付けます!


🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
おうちでマタニティケア 8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
おうちで産後ケア(単発)8月木曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア(更年期にも) 8月水曜日9:30-10:20
朝活バランスボール部 8月コース受付中
男子バランスボール道場 8/2(日)8:00-9:00
うちで産後ケア教室(1か月コース) 7月15,22,29日(水)<単発受講可能>
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴スタジオレッスン/産後ケア教室🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始













2020年7月30日木曜日

7/30ご報告\朝活バランスボール部⑳継続はチカラなり!/

朝活バランスボール部」7月コース最終回にして、なんと通算80回目となりました☆本日も安定のあずささんの点呼で52名で弾みました☆緊急事態宣言を受けて始めた朝活ですが、100回も見えてきました(^▽^)/

「生活リズムを整えたい」「健康にいい」とわかっていても、続けられないのが早寝早起き。それをなんとか続けられるのってやっぱり、志より仲間だな~と改めて感じています☆子ども達にもこういうのを伝えたい!そのために大人が全力楽しんでる姿を見せたいです。そして今日は最終回ということで、星野源さんのうちで踊ろうは2チーム(血液型別)に分かれて踊ったのですが、みんな踊れてる~!!頼もしい~!!週1の産後ケア教室も楽しいけれど、たった20分でも毎日というのは更に上達!

明日7/31は体験入部dayですので、8月入部検討されている方も是非☆



そして記念すべき80回目を祝してくれたのはコノ方!



どうもー!
空前絶後のォ〜!
超絶怒涛の朝活芸人

朝活を愛し、朝活に愛された女
すべてのななキャラのうみの親
そう我こそは〜
サンシャイン みつ になるのは今は避けましょう
身長159センチ
体重は企業秘密
好きなエクササイズはステップタッチ
そう我こそは〜サンシャイン光瀬
イェェェェイ!!!
ジャスティース!!!
シマコさん、点呼のあずさちゃん、全世界のバランスボーラーのみなさま、今日もありがとうございました😊
朝活、ついに80回✨
おめでとうございます㊗️🎉🎊🍾
本当に素晴らしいですね。
継続はチカラなり。
今朝のお源さん、全力で頑張りました。
イェェェーーーーーイ!!
超絶ありがとうございましたー🌈🔴
みなさま、素晴らしい一日を‼️
明日も参加します😊よろしくお願いします✨



ジャースティース‼️


たしかにコノお方から始まっていた!!そしてこのTシャツ!!

朝活とサンシャインさんは親和性高い!私もステップタッチが一番好きだから、私とも親和性高い☆


🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
おうちでマタニティケア 8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
おうちで産後ケア(単発)8月木曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア(更年期にも) 8月水曜日9:30-10:20
朝活バランスボール部 8月コース受付中
男子バランスボール道場 8/2(日)8:00-9:00
うちで産後ケア教室(1か月コース) 7月15,22,29日(水)<単発受講可能>
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴スタジオレッスン/産後ケア教室🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始

2020年7月29日水曜日

\5年後なんて考えられない出産後/産後ケア教室7月コース最終回

「おうちで産後ケア教室」7月コース3週目でした☆今月は日程の都合上3回での開催でしたが、いやー、変わります!進化します!出産後の体も☆1週目はそれこそ、”生まれたての小鹿”感満載のフラフラ&グラグラだったのが、本日は高速腹筋も(ヒーヒー言いながらもw)しっかり食らいついてがんばりました!「紫磨子さんのスパルタが…!」オンラインではスパルタを自粛していたはずなのですが、ついつい溢れてしまいましたw(←充分朝活でも出ていますが!)出産後って「ママ、無理しないで!」と言われる場面が多いし、実際に養生が必要な時期もあるけれど、その人の持っている本来の力を信じて敢えて引き出していきます(`・ω・´)



本日はシェアリングで「5年後の私」について語ったのですが、”5年後”なんてびっくりするぐらい全然想像がつかない!おうちで赤ちゃんと2人きりで過ごしていると考える先のことって、”今日のお夕飯”…ぐらい。これがいつかスッと楽になるわけではないのだから、出産後だったり、育休中っていうのが腰をすえて考えるベストタイミング。オムツ替えしながらでも、授乳しながらでも…頭の中で整理がつかなくなってきたら、一番の壁打ち相手=夫と言葉で伝え合ってみる。子どもが生まれてからの人生って、本当に今までとは生き方も、働き方も別物だからね。


さて8月は「おうちで産後ケア教室」の1か月コースはお休み。代わりに毎週木曜日に「おうちで産後ケア」を開催します。50分でサクッとバランスボールエクササイズぜひ。

【開催概要】詳細は上記リンク先をお読みください。
●50分(抱っこの仕方10分+有酸素運動40分)
●受講料:初回:2000円 リピート:1000円(※2回目以降)
●定員:8組

【8月スケジュール】
8/6(木)9:30-10:20
8/20(木)9:30-10:20
8/27(木)9:30-10:20

【お申し込み】




🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
おうちでマタニティケア 8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
おうちで産後ケア(単発)8月木曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア(更年期にも) 8月水曜日9:30-10:20
男子バランスボール道場 8/2(日)8:00-9:00
うちで産後ケア教室(1か月コース) 7月15,22,29日(水)<単発受講可能>
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴スタジオレッスン/産後ケア教室🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始

7/29ご報告\朝活バランスボール部⑲人生を謳歌する体力を/

「朝活バランスボール部」7月コースラス2となりました19(通算79)回目は栃木のKちゃんの点呼で46名で弾みました☆朝起きると寝汗と寝ぐせ、そして四女が広げるぬいぐるみにまみれて不快指数200%!こんな時って「これ以上汗をかくのイヤ!」って思いがちですが、暑さでかく汗と運動でエネルギーをつくりだすことでかく汗は別物☆夏こそ運動!というわけで朝活8月コースも近々受付スタートします。



















さてさて本日は「ライオンキング」が出てきた時から期待MAXだったアノ方(!)登場☆




シマコさん、点呼Kちゃん🦀、全世界の朝活バランスボーラーのみなさま、今日はありがとうございました💕
今日は、朝活劇団四季✨の一人キャッツ🐱やらせていただきました😊
キャッツのキャラクターの中の泥棒猫のランペルティーザをイメージしてます。
聞こえたかわかりませんが、流した曲は、キャッツの中で、年老いた元娼婦の猫グリザベラが歌う「メモリー」です。名曲ですね。

劇団四季のホームページより抜粋
「人間に飼い馴らされることを拒否して、逆境に負けずしたたかに生き抜き、自らの人生を謳歌する強い心と無限の個性、行動力を持つ猫、それがジェリクルキャッツ。」
ジェリクルキャッツは、朝活のみなさまにも重なりますね✨
まさに、LIVE YOUR LIFE ですね😊
肝心のお源さん、シマコさんを見入ってしまい、2回目はボケっとしてタイミング逃して全然できなかったですw
明日は全力で頑張りたいです🌈🔴
そしてなぜか最後に回線のスピード低下?なのか不安定になり、失礼しました!
せっかくお子さまが可愛い声で呼んでくれたのに〜。
今日も本当にありがとうございました💕
みなさま、よい一日を✨✨



ランペルティーザよりさらにかわゆい💛


首までしっかりメイクがほどこされているーーー!


ネコ仕草もめちゃ仕上がっていました!!バレエタイツまでぬかりなし!!



「自らの人生を謳歌する強い心と無限の個性、行動力を持つ猫」うんうん!人生を謳歌するための体力&体づくりを朝活バランスボール部は応援します☆ふふ、猫ちゃんは朝活しなさそうだけどw



🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
おうちでマタニティケア 8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
おうちで産後ケア(単発)8月木曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア(更年期にも) 8月水曜日9:30-10:20
男子バランスボール道場 8/2(日)8:00-9:00
うちで産後ケア教室(1か月コース) 7月15,22,29日(水)<単発受講可能>
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴スタジオレッスン/産後ケア教室🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始


2020年7月28日火曜日

\おうちでバランスボール/更年期ケア始めます☆

コロナ感染拡大前にスタートした更年期をまなぶ「女性のためのボディケア」を8月よりオンラインでもスタートします。閉経をはさんだ前後5年ずつ計10年ととても長い期間が更年期!なんとその長さあるや産褥期の60倍!100年時代の人生でも1/10が更年期( ゚Д゚)!これにプレ更年期もあったら…。更年期にかかわらず、月経がある間もPMSなどさまざまな症状と付き合う女性の人生。更年期にかぎらず、女性特有の体の不調としっかり向き合う有酸素運動とセルフケアの50分レッスンです。




【内容】50分
①バランスボールエクササイズ
②骨盤呼吸法&骨格調整

【日時】
8/5(水)9:30-10:20
8/19(水)9:30-10:20
8/26(水)9:30-10:20

【受講料】
初回:2000円 リピート:1000円(※2回目以降)

【定員】6名

【対象】バランスボールをおもちの
☑更年期の女性
☑プレ更年期の女性
☑PMSの症状がある方
☑中高生の母
☑保育士、看護師、助産師、産後ドゥーラなどケア事業に関わる方
☑運動が苦手な方、体が硬い方、体力がない方
☑スポーツクラブに通いつつづける自信がない方
etc.
【お申込み】
※こちらの「女性のためのボディケア」を入力いただき、受講用のzoomURLをメールでお伝えします。



🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
おうちでマタニティケア 8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
おうちで産後ケア(単発)8月木曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア(更年期にも) 8月水曜日9:30-10:20
男子バランスボール道場 8/2(日)8:00-9:00
うちで産後ケア教室(1か月コース) 7月15,22,29日(水)<単発受講可能>
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴スタジオレッスン/産後ケア教室🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始

\おうちでマタニティケア*妊娠中こそ体力づくり/

おうちでマタニティケアでした☆本日はマンツーマンでじっくり、汗をかく有酸素運動と骨盤周りを整える骨盤呼吸法。この気候でみなさん疲れやすくなっています…!妊娠していないし、産後でもない私でもそうなのだから、妊娠中や産後の方はさらにさらにしんどい夏です。疲れやすいとついつい「体力温存しておこう」モードに入りがちですが、体力は温存できないんです!運動でつくっていくしかない!



とは言え、明けない梅雨と、この湿度( ノД‘)外でのウォーキングもままならない時期は安全に室温管理できるご自宅で有酸素運動ですよ。バランスボールはシューズをはかずにがっつり汗をかけるんですよ!妊婦さん、産後女性(赤ちゃんも)は熱中症により一層気をつけてほしいので、ぜひぜひおうちで、オンラインで有酸素運動を楽しみましょう!8月は「おうちでマタニティケア」火曜日&土曜日開催です☆

【開催概要】
●50分(有酸素運動30分+骨格調整20分)
●受講料:初回:2000円 リピート:1000円(※2回目以降)
●定員:6名

【スケジュール】8月は火曜日&土曜日開催です。
8/1(土)7:00-7:50
8/4(火)9:30-10:20
8/8(土)7:00-7:50
8/18(火)9:30-10:20
8/22(土)7:00-7:50
8/25(火)9:30-10:20
8/29(土)7:00-7:50

【お申し込み】
https://airrsv.net/shimang/calendar




🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
おうちでマタニティケア 8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
おうちで産後ケア(単発)8月木曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア(更年期にも) 8月水曜日9:30-10:20
男子バランスボール道場 8/2(日)8:00-9:00
うちで産後ケア教室(1か月コース) 7月15,22,29日(水)<単発受講可能>
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴スタジオレッスン/産後ケア教室🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始

7/28ご報告\朝活バランスボール部⑱自分を愛して、だってそれがあなただから/

寝苦しい夜がつづきますが今日も早朝5:30から「朝活バランスボール部」7月コース18(通算78)回目でした☆本日も安定&動じないあずさちゃんの点呼で47名で弾みました☆毎日同じ時間に起きて、同じ運動をしていると自分の体調の変化も明らかになります☆寒くて起きるのが辛かったのが、寝苦しさから目覚めたり。一生おつきあいするのが「自分の体」!親よりも、夫よりも、子どもよりもおつきあいが長い!だからこそ、しっかり自分でメンテナンスする術を身につけたい!



さてさて本日はみんな大好きアノお方が、話題のアノお方に扮して(←恒例の何が何やら)記念写真ではみんなの笑顔がさらに自然だわ~!!


さ、さ、さ、シ、シシシマコさん、てて点呼のあずさちゃん、ぜぜ全世界のばばあじゃない、バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました💕
ななえばあさん7月最後っちゅーことで、
レディーギャギャって読むんでしたっけ⁉️
あんだって⁉️
レディーガガ⁉️
そうそれそれ、レディーBABAをやらせていただきましたぁ✨
ガガさんも、昔は目玉メイクしてたんだよぉ👀
体操は、どこにも効いてないけど誰にでもできる体操です。
ストレッチャーズって人たちのまねをしてみたよぉ。
今日の腹筋アドバンスはきつかったけど、こんなBBAでも少しはついていけるようになりました。
年齢を理由にしたら何もできないねぇ。
ガガさんも「自分を愛して、だってそれがあなただから」って言ってたからねぇ。
ワタシも自分を愛して今日も一日を過ごすよ。
みなさんも、ババーナイスデー🌈🔴


あんだって⁉️←最高w!
レディーガガならぬレディBABA様!しかもガガさまと言えば目玉メイクですよね!!ストレッチャーズの体操もすばらしい再現力(笑)!


 

ちいさんが似た角度探してきたwよく見ると寝てるという!!学生時代「これなら居眠りがばれないんじゃないか!?」ってやったやつですよw。



そして寝ながらみたらし団子!!


レディガガといえばみたらし団子!?


ガガさま公認のNAOMIちゃん&ゆりやん!


もちろん元のRain On Meもすごーく力づけられるカッコいい曲!アリアナちゃんもどんどん強く美しくなって!ガガさんもBTSもBABAさんも「自分を愛して」というメッセージ☆子どもやパートナーを愛し、尽くすよりもまずは自分を愛し、尽くし、いたわっていこう!こんな風に毎日朝活したり、バランスボールで弾むのも「自分を愛する」第一歩!




🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
外出自粛がつづくため、8月はスタジオレッスンはお休みします。
オンラインで「マタニティケア」「産後ケア」「更年期ほかケア」講座や
男性向け講座、双子母向けチャリティ講座、子ども向け講座も開催予定です。
おうちでマタニティケア 8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
おうちで産後ケア(単発)8月木曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア(更年期にも) 8月水曜日9:30-10:20
男子バランスボール道場 8/2(日)8:00-9:00
うちで産後ケア教室(1か月コース) 7月15,22,29日(水)<単発受講可能>
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴スタジオレッスン/産後ケア教室🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始


2020年7月27日月曜日

7/27ご報告\朝活バランスボール部⑰筋肉も継続も裏切らない☆/

4連休明け「朝活バランスボール部」7月コースは17(通算77)回目でした☆本日は「おうちで産後ケア教室」のOGでもある栃木のなおちゃんが赤ちゃん抱っこしながら、初点呼くださいました(^▽^)/とは言え、連休明けで起きるのが億劫&苦痛www駆け込み入室が多かったものの51名で弾みましたよ☆



「朝活バランスボール部」は毎週平日の5日間のみ開催で、土日はしっかりお休み。2日空くだけで、月曜日は意外と体が重かったり、エンジンかかるまで時間かかったりするんです。なので4連休ガッツリ休んでしまうと…体が重い( ゚Д゚)!でもコレって継続していると確実に体が動きやすくなったり、体力&筋力がついて代謝が良くなるっていうことの裏返しなんですよね。

週1回がっつり運動よりも、毎日20分の運動で体は確実に変わります☆8月はお盆期間はがっつりお休みして、3週間体制で開催します☆

『休憩はとろう。働き方を変えていこう』

って、ぺこぱも言ってるんで!!とは言え、ステイホームで自分時間も取りづらくなってしまうので、お盆期間もボチボチと「入眠のための骨盤呼吸法レッスン」や夏休み中の「お子さん向けバランスボールレッスン」も企画していきます!今週にはお申込みスタートできるようにします。



🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
外出自粛がつづくため、8月はスタジオレッスンはお休みします。
オンラインで「マタニティケア」「産後ケア」「更年期ほかケア」講座や
男性向け講座、双子母向けチャリティ講座、子ども向け講座も開催予定です。
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴産後ケア教室再開します!🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始






2020年7月24日金曜日

7/24ご報告\朝活バランスボール部体験入部day②のんびり行こうよ、人生は。/

4連休2日目「朝活バランスボール部」は体験入部day②(通算76回目)でした☆いつでも安定感あずささんの点呼で42名で弾みました☆連休なのにみんな早起き偉すぎる~💛我が家なんて私が3時半に1度めざめたら、夫が「眠れない」と起きて仕事していました←精神的なものではなく連休前に遅くまで飲んで、午前中寝てたからw心配の余地なしっ!私も気づいたら「眠れない」「寝付けない」が朝活バランスボールのお陰ですっかり改善しております☆睡眠って本当に大事!脳や心だけでなく、体もしっかり動かそう!



























今日こそあのキャラクター登場!かと思いきや、別キャラでした…からの!
















シマコさん、点呼のあずさちゃん、全世界のバランスボーラーのみなさま、今日もありがとうございました😊
今日は、ナナえもぉ〜ん‼️とナナえもんに頼りきりの、のび太くんがでてきましたね😊
のび太くんの名言を紹介します。
「のんびり行こうよ、人生は。」
「あったかいふとんで、ぐっすりねる!こんな楽しいことがあるか。」
のび太らしい言葉ですね😆
ドラえもんを励ます言葉も。
「いちばんいけないのはじぶんなんかだめだと思いこむことだよ。」
のび太くん、いいこと言う!
一方、ドラえもんも、
「障害があったらのりこえればいい!
道を選ぶということは、必ずしも歩きやすい安全な道を選ぶってことじゃないんだぞ」
「人にできて、きみだけにできないことなんてことあるもんか」
のび太くんへの声かけが愛でしかありません✨
ドラえもんメイクに直して少し遅れてエクササイズに参加しました😊
一応まじめにやってましたよー🤣🤣🤣
ダブルでは、すぐに脚を出して戻してを繰り返すので、瞬発力と筋力が鍛えられますね✨🔴
休日もみなさまと弾めて楽しかったです💕
本当にありがとうございました🌈
みなさま、よい連休を✨


ドラえもん…ならぬ、ナナえもん登場かと思いきや、のび太!びっくり( ゚Д゚)wここでもJAMMINのマドレTシャツ活用☆ななちゃんの産後愛が💛ズボンはもしや、お子さんの体操着疑惑(笑)!


眼鏡をメイクとは!!!もう最高過ぎる~!


部員たち画面の前でドラえもん準備(笑)!バランスボール部ですが!


終了時の記念写真ではナナえもんになってたーキタ――(゚∀゚)――!!


しかもお約束のどら焼き食ってるー!今日のおやつはどら焼きにします(`・ω・´)


早速コラージュする部員も(笑)!


🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
外出自粛がつづくため、8月はスタジオレッスンはお休みします。
オンラインで「マタニティケア」「産後ケア」「更年期ほかケア」講座や
男性向け講座、双子母向けチャリティ講座、子ども向け講座も開催予定です。
プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴産後ケア教室再開します!🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始









2020年7月23日木曜日

\8/1土 双子母バランスボール無料講座/

NPO法人マドレボニータでは、よりサポートが必要な母たちに「産後ケア教室」の受講料を補助する産後ケアバトン制度を運営していました。が、新型肺炎感染対策でスタジオでのレッスン開催がむずかしい状況のため、制度自体休止中です。

ただでさえ不安な産後、多胎児の母となるとオムツ替え、授乳、ミルクが倍になる…といった物理的な大変さだけでなく、出かけられないなど母が孤立してしまう要因がたくさん。さらに多胎児の妊娠はリスクも高まり、長期入院せざるを得ないケース→体力&筋力が落ちてしまいます。そこで、個人的な小さな試みですが、6月から双子母向けに無料で参加できるバランスボール講座を開催しています。私もスタジオ契約を解約したりもどかしい中ですが、朝活バランスボール部の部員みんなの熱い思いを、産後女性に還元してく試みで月に1回は開催していけるよう、がんばります(`・ω・´)

土曜日の朝8時からとちょっと早めの時間ですが、パートナーや同居の方にお子さんを見ていてもらったり少しでもご自身の心身のケアになる時間を確保してほしいです。講座自体は9時には終了するので、1日を有効活用できますように☆「母が体のケアをする、エクササイズをする」のは贅沢とか嗜好品ととらえられがちですが、母の健康こそ、育児の投資です!




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双子母バランスボール
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日時:8/1(日)8:00-9:00
場所:ご自宅(オンラインツールzoomを利用)
参加費:無料
対象:多胎児母(お子さんの年齢は何歳でも!色々な年代がいらした方が楽しいです。またこれまで産後ケアバトン制度をご利用されたことのある方も、ない方も是非)
ご用意いただくもの:バランスボール(バランスボールをお持ちでない方は朝活バランスボール部員より貸出できるか確認するので、ご相談ください)
お申込み方法:Facebookのイベントページ「参加する」ボタンをクリックの上①お名前②お子さんの年齢③マドレ受講・産後ケアバトン利用歴の有無をコメント欄にご記入ください。
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🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
外出自粛がつづくため、8月はスタジオレッスンはお休みします。
オンラインで「マタニティケア」「産後ケア」「更年期ほかケア」講座や
男性向け講座、双子母向けチャリティ講座、子ども向け講座も開催予定です。

プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴産後ケア教室再開します!🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始

7/23ご報告\朝活バランスボール部体験入部day不平不満が多いと、顔ってたるむのよー!(by IKKO)/

本日は祝日4連休初日ということで「朝活バランスボール部」は体験入部day(通算75回目)でした☆連休って嬉しいんだけれど、外出も自粛となると母たちは1日中台所に立っていたり、夫が在宅しているので子ども見ててもらえるかと思いきや、本当に見ているだけだったり(←子育て中の方はコノ言い回しで伝わるはずw)、赤ちゃんのお昼寝かしつけしてもらえるかと思いきや、先に寝落ちして赤ちゃんヒョコヒョコ起きてきたり(笑)。

全然休みじゃねーじゃねーか!?そうは言っても、「こんな風に抱っこをせがまれるだけで幸せな時間よ」「一緒に過ごせる時間は貴重よ」と子育てを終えた世代から言われることもあるんですが、そんな正論(!)わかっちゃいるけれど、今この瞬間に自分の時間が欲しいんだよ!というわけでせめて早朝の30分だけでも母の時間をと朝活バランスボール部はオープンしていますよ☆明日も体験いただけるので、よかったら☆朝活バランスボール部体験入部お申込み↓
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3392406750790956



そんな早起きした朝に元気を注入してくれるアノお方が登場!



















どうもー!産後の美容家、NAKKO✨でーす!朝活では2回目ー!
シマコさん、点呼のKちゃん🦀、休日バランスボーラーのみなさま、どうもありがとうございました〜!

NAKKOのワンポイントアドバイス、みたらし〜✨
みたらしのツヤといい色あいといい、ヌーディメイク💄には欠かせないわ〜
それからみなさま、ほしつー!してる〜??
あと一番大切なこと。
不平不満が多いと、顔ってたるむのよー!(by IKKO)
美顔ローラーもいいけど、朝活で有酸素運動すれば、顔色もよくなってリフトアップ⤴️⤴️
一石二鳥どころじゃない〜
どんだけ〜✨




キリンにしっかり保湿から始まってメイクするNAKKOさんを激写する部員たち(笑)!


ちなみにNAKKOさんもうらやむぐらいに、すっぴんでもまつげバリバリなキリンです。おススメアイテムを美容系ユーチューバーなみに紹介くださるNAKKOさん!

なんと先月の手羽先に続き…


みたらし団子で潤い補充(笑)!うん、グロッシー!


しっかり完食!部員たちのおやつはみたらし団子に決定💛


運動後はクエン酸をおススメされました!


顔だけではなく全身ケアを!


🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴
外出自粛がつづくため、8月はスタジオレッスンはお休みします。
オンラインで「マタニティケア」「産後ケア」「更年期ほかケア」講座や
男性向け講座、双子母向けチャリティ講座、子ども向け講座も開催予定です。

プライベート&なかまバランスボール 1人の場合 受講料3,000円(40分)

🔴産後ケア教室再開します!🔴
産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付開始