5/31＼朝活バランスボール部1025＊朝活母の推しバランスボールエクササイズ／

「朝活バランスボール部」5月コース20日(通算1025回)目でした☆ゆかちゃんの点呼で19名で弾みました！ #うちで踊ろう はあずさちゃんが担当してくれました☆そしてYちゃんのお誕生日ということで不在の中しっかりお祝いを💛朝から大雨の東京地方…こんな日は子どもの送迎も、登校、出勤も気が重くなりがち💦だからこそ、みんなの顔を見て、言葉を聞いて、弾んで、アゲてまいりましょう！月曜日からの6月コースは絶賛受付中です。
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ゆかちゃんからは「好きな朝活BBエクササイズは？」点呼でした☆

◍コンビネーション4票：爪先まで伸びたとき嬉しい！腹にきてるなー！

◍ステップタッチ3票：脚と手が別の動きで複雑…運動苦手なのにできるようになった時の爽快感

◍骨盤アイソレーション3票：血の巡り良くなって、サボるとガチガチ、終了後のストレッチが腰回り楽になる

◍ジャンプ3票：テンション上がる、勢いで骨盤アイソレーションまでいく流れが好き

◍腹筋2票：やらないと鈍る、バランスボール上では腰に負担少ない

◍Vステップ：…の前に腕を後頭部でクロスさせるやつ

◍ストレッチ

インストラクターとしては、みんなの推し(笑)を聞けて嬉しい☆朝活のみんなは毎日弾んでいるのでもうプロ級の上手さ（！）なんですが、初めて体験した時の驚きと混乱wってあるよね～！そして飽きない構成（自画自賛）！楽しみながら着実に体力＆筋力ついていきますよ☆まずは母となった基礎体力をつける「産後ケア教室」からどうぞ！6月コース受付中です☆

産後ケア教室(大泉学園6月コース)

6/5,12,19,26(水)10:00-12:00　

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6/5,12,19,26(水)10:00-12:00　2023/11/29以降生まれのお子様4回通して同伴可能

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🔴単発講座・イベント🔴
6/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 
お申し込みカレンダー　https://matsugaoka-birth.com/calender/
6/15(土）10:30-12:30　明治学院大学×マドレボニータカップルボールエクササイズ
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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　ご希望日時で開催します

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。
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5/30＼朝活バランスボール部1024＊朝活母たちの5月のハイライト、がんばったこと！／

「朝活バランスボール部」5月コース19日(通算1024回)目でした☆バンコクからゆりちゃんの点呼で22名で弾みました！降るの降らないの！？な湿度ジメジメはバランスボールの弾みで物理的に払って、祓ってまいりましょう！朝活バランスボール部は6月コース受付中です。

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超早朝いやむしろ超深夜3時半のバンコクからゆりちゃんが届けてくれた点呼は「5月のハイライト、がんばったこと！」

◍フランス語をアプリで勉強

◍5/23のママフェス開催その後朝活仲間とマッキーのコンサート

◍仕事復帰＆引越し！バランスボール膨らませてないけれど💦がんばった

◍4月から新しい職場で頑張ってる

◍謎にメンタル落ちているので、生きるの頑張った

◍怒りぶつけられた時どうする？点呼することもあったけれど郁弥ライブ最前列

◍私も怒りをぶつけられた1ヶ月頑張った

◍5月の記憶がなくて…鳥ばかり🐦インプラント治療始まって年末まで

◍GWが今月だったなんて信じられないけれど秋川渓谷のお寺がよかったのでまた行きたい＆先週は夜勤をがんばった

◍行きしぶりの息子の対応、私の匂いのするハンカチ持たせたり、手のひらに絵をかいたり

◍シフト勤務で夜勤も始まって生活が色々変わったけれど、仕事覚えているし頑張った

◍2週連続夫が出張がんばってる！チケット争奪戦も

◍資格の勉強をがんばり始めた

◍長女中１の朝練6時半出発に弁当間に合わせるのがんばった

◍キャリカレを始めて、自分言語化

◍6月に入ってくる人のOJT急遽まとめた

◍とにかく仕事、毎日締め切りみたい！子どもの高校にこんなに行くとは思わなかった

◍次女吹奏楽部でしょっちゅう学校

◍父母会役員決めをくじ引きなしで決められた

◍GWが今月だったとは！新しい習い事など子どもにフォーカスした5月

◍PTA引き継ぎ終えて、解放された

◍小学校の運動会

◍泣いて帰って来る子どもの対応

新学期が軌道に乗り始めた子ども達…を支える母ちゃんたちもがんばってるよー。ＧＷの記憶が遠い遠い昔のようで5月だったなんて信じられない！という声も多く聞かれるぐらい…濃かったっていうことだよね。でも振り返らないと流れてしまって、いつの間にかすさんでしまったり💦なので、こうして朝活仲間とともに振り返り、ねぎらい合う時間が大切です！

6/15(土）10:30-12:30　明治学院大学×マドレボニータカップルボールエクササイズも受付中です！カップルでも単身でも是非！大学生が妊婦さん、産後女性、そして赤ちゃんとも触れ合える時間を💛

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5/29＼朝活バランスボール部1023＊自分の仕事を子どもにどう伝えてる？／

  「朝活バランスボール部」5月コース18日(通算1023回)目でした☆ゆかこさんの点呼で19名で弾みました！1日仕事したり、あるいは赤ちゃんと2人きりでおうちにいたりすると1日の歩数が500歩に満たない💦なんてことありますよね💦だから強制的に朝運動おススメです☆今日もしっかり汗をかいて夏…いやその前のジメっと梅雨の到来を予感！クーラー頼りになる夏こそ、しっかり代謝上げていきましょう。朝活バランスボール部は6月コース受付中です。

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保育参観で保護者のお仕事を知ってもらう一言紹介が始まったということで、ゆかこさんからは「自分のお仕事を子どもに伝えるなら？」点呼でした。

◍図書館司書だけれど、図書館に行ったことのない子どもが多く伝えるのが難しい

◍管理栄養士…栄養の話をする人

◍郵便のマーケティングしているけれど、子ども達には郵便局で働いてると伝えている

◍小学生なので寄付を集める仕事、寄付って何？とは伝えている。病気の時にお世話になる人と思われているかも

◍これまでわかりにくい仕事ばかり！今は赤ちゃん産んでお手伝いする人をビシビシ育ててるんだよと孫に伝えている

◍バランスボール…と思われている

◍漫画の奥付けを見せて説明しているけれど、印刷会社と間違われてるかも

◍地元の不動産キャラクターがCMで有名なのでであそこで働いていると言う

◍SE：進研ゼミやっているからアプリの中身作っているみたいな人

◍理科室にあるもの扱ってる会社だよ

◍仕事を探している人のサイト運営している、CMやっていたときはキャラクターで説明

◍保育園で働いているから理解しやすいかな

◍3代目家業で、工場連れて行ってるからわかるはず

◍産後ケア施設…子連れで通っていたから…仲良しと遊んでると思われているかも

◍NPO中間支援他色々やりすぎて説明できないので、パートのおばちゃんです

◍高校の先生、小さい頃は部活に連れて行くとお菓子くれたのでお菓子もらえるところと思われている

◍保育士はわかりやすかったけれど、今はいろんなところ行って、いろんな人を手伝っていると伝えている

子どもに伝えるとなると本当にむずかしい💦ひとつひとつ知っている言葉でわかりやすく…と試されますw！でもこういうところも子どもを育てる楽しみなんだよね～💛私は赤ちゃんを産んだばかりのお母さんたちは体も心もとても疲れているから、元気になるように運動を教えているよーと伝えておりました。

小学校の高学年頃から中学生の姉を真似て「職業体験」していた二女！個人事業主はここら辺が自由効きます！日本最南端の産後ケア！8年前石垣島で講座を開催した時は受付から、母親たちの着替え時に赤ちゃん抱っこしたりめちゃ大活躍の二女でした。

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5/28＼朝活バランスボール部1022＊6月のお楽しみ！／

 「朝活バランスボール部」5月コース17日(通算1022回)目でした☆さやちゃんの点呼で20名で弾みました！なんだかすでに梅雨っぽいジメっとした空気感💦気分もジメっとしている時こそ、弾んで湿気を振り払いましょう☆朝活バランスボール部は6月コース受付中です。

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さやちゃんからは「6月の楽しみなこと教えて！」点呼でした☆

◍紫陽花を見るのが好きなので、近くの紫陽花寺に行く

◍朝活仲間が鹿児島から北海道に来る

◍北海道に行って朝活仲間と会う！バスケを見る

◍サッカーいっぱい観に行きたい

◍工場見学行きたい！土日でやっているところ探し中

◍大学の友達と5年ぶりに会う

◍2週間で3回アイスショー観に行く

◍劇団四季のアナ雪

◍6/9フミヤLIVEオーラス＠武道館

◍6日から日本帰国！とりあえずNiziUチケット取った

◍Creepy NutsのLIVE

◍平日休みがあって映画を観れる

◍映画「違国日記」

◍中学生の引退試合

◍派遣業務オペレーションのため早朝出勤始まる

6月って祝日が無いし、梅雨だし…ちょいユーウツになりがちだけれど、挙げてみたら色々ある💛気分もアガッた朝です！私も「何もないな～」と一瞬やさぐれそうになりましたがw、久しぶりの産後ケア教室開催と、明治学院大学のボランティア講座もあります。カップルで、妊娠出産も関係なくご参加いただけるので大学生とともに弾んで話しましょう！特に出産後って色んな人の助けを借りている時期…自分が誰かの役に立つ行動に飢えているんですよ（無意識）！そんな時にボランティア講座ならいろんな力発揮できますよ。写真は去年の「ワークライフバランス講座」。なんと付属の高校生たちが先生と一緒に受講してくれましたよ☆

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5/27＼朝活バランスボール部1021＊朝活母たちのもしかしてワタシだけ？／

「朝活バランスボール部」5月コース16日(通算1021回)目でした☆あやこさんの点呼で22名で弾みました！ #うちで踊ろう もあやこさんが担当してくれました！ちょい体が重くなる月曜朝もみんなの顔見て、声聞くとシャッキリ💛朝活の真価を感じる月曜日。6月コースの受付もスタートしました☆梅雨でランニングやウォーキングできない朝もおうちの中でしっかり有酸素運動しましょう！
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義父がポテサラにソースをかけているのを見て衝撃を受けたあやこさんからは「もしかしてワタシだけ？」点呼でした☆

◍外で暑さをしのぐのに山頂の雪を思い浮かべる

◍イントネーション系：ハンカチ、椅子

◍方言系：青なじみ（青たん）、線引き(定規）、手袋を履く（北海道・滋賀も！）、机をつる（引く／中部地方）、布団をひく（敷く／江戸っ子？）

◍テレビ系：小5までテレビのない生活！祖父に歌番組を禁じられてた（聖子派vs明菜派どちらも加われず）、1日2人姉妹で3番組制約、時間制限

◍小さい頃冷奴に何もかけずに食べるの好きだった

◍左利きで時計の日焼け跡がみんなと違う

◍女子校：休み時間にみんな鏡見てるのに馴染めなかった、小中高と女子校で共学大学に入って男性と話せなかった

◍なんでもケチャップかける。とんかつにかけていたら夫にひかれた

◍高校時代、牛乳瓶飲むのに小指立ってた…その時だけ？

◍食洗機の便利さわからず使いこなせない

オモシロい癖、習慣、地方特有の方言やイントネーション、はたまた家族の中だけの独特ルールってありますよね！寝起きの寝ぼけた頭で「何かないかな！？」とめちゃ脳トレになりつつ、みんなのを聞いて楽しい時間！私はアルコール入るとドンドン目が覚めていき、元気になっていく体質！？で「寝酒」の意味がわからず！夫が飲み進めると必ず寝落ちるので、その後一人で楽しむ派です。沖縄のフラ発表会の時も5人1部屋で、全員が寝落ちていくのを母親のように見守っておりましたw！

 

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5/24＼朝活バランスボール部1020＊朝活母たち怒りをぶつけられた時の対処法／

 「朝活バランスボール部」5月コース15日(通算1020回)目でした☆よねちゃんの点呼で19名で弾みました！よくぞよくぞ金曜日までたどり着きました～💛朝活バランスボール部では金曜日を「よく金」と讃え、自分達をねぎらっています☆がんばって突っ走るのも大事だけれど、定期的にねぎらわなくちゃね！

よねちゃんからは「(身に覚えのない、理不尽な）怒りをぶつけられた時どうする？」点呼でした！まずは仕事とプライベートで対応変わるよね～って話も！

【仕事】

◍思ってもないことは言わないという信条なので謝らず要望を聞き出す

◍謝る：場をおさめるため、すぐおさめたいから謝っちゃうけれど、何が怒りポイントかは聞く、話す時間とる、関係ない人に客観的にどう思うか聞いてみる、スタッフ間で振り返りや心のケア、＋主張は伝える、相手に嫌な思いさせたことは謝る

◍昔は売られたケンカ全部買っていたけれど、今は寝て忘れる

◍コールセンターの仕事で筋力ついた。クレームも1時間位聞いていると「俺も悪かったんだけど…」と言い出し、人間だなと思う

◍同僚なら仕事人としてイマイチだな…と謝るふりして謝らない

【プライベート】

◍家族だったら言い返す

◍謝らない

◍距離をおく

◍余裕あったら「怒ってるなー」って思う

◍余裕がある時wケンカを買います

◍人間観察

私も怒りが充満しているその空気に耐えられず、とりあえず謝っちゃう派。その後も関係を続ける人であれば色々聴いてみるし、こちらの思いを伝えるけれど…。女・子どもという立場だけで理不尽に投げられる怒りは許せない！だけれど消耗もしたくないので、その場から去って祓うかなー！思春期の怒りは放電させますw！

昨日は小学校の個人面談。いつの間にか自転車にこんなのつけられていてwwwかわいい。

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5/23＼朝活バランスボール部1019＊朝活母たちの手放したこと・やめたこと／

「朝活バランスボール部」5月コース14日(通算1019回)目でした☆けいこちゃんの点呼で21名で弾みました！ #うちで踊ろう は「満月だから🌕」というわけでゆうちゃんが担当してくれました💛朝からリマインドされたので、コレは満月を見逃さないぞ💛ありがとう！

「学生時代からずっとやっていた縮毛矯正を1年前にやめた。そうしたらクセも意外といいし、お財布にも良かった」というけいこちゃんからは「やめたこと、手放したことありますか？」点呼でした☆

【仕事まわり】

◍早朝出勤、早く出社して仕事をこなしていたけれど、入社当初のギリギリ通勤して、仕事時間集中で意外とイケる！／早め出勤をやめ、カフェに寄ったり自分時間確保

◍昼休みを短くすること！周りに気を遣ってたけれど、しっかり１時間取る

◍昨年転職した会社辞めた！自分のやりたいことやる

◍仕事バリバリやめた。お金も推し活に使えればいいや

◍誰とどこで働くか！ここじゃなきゃできない！という思い込み

【思考】

◍やりたいこと後回し！やりたいことをできて心地いい

◍「後でゆっくりやろう！」という思考を手放したい

◍手を出しすぎて…やめたいことリスト作らねば

【育児・家事】

◍子どもに「勉強しろ」と言うのをやめた！夫から言う方がスムーズ

◍お弁当に冷凍食品使わないという呪縛！楽になった

◍掃除機…はできていないだけw

◍バンコク駐在でお風呂、トイレ掃除！やってもらえるので

◍育児で完璧求めること

【習慣など】

◍カフェイン（紅茶）

◍体重計に乗ること、「増えているんだろうなー」という思いがストレス

◍平日毎日走ること。「太りたくない」一心だったけれど、変わらない

◍なるべくスマホ見ないように

継続もだけれど、やめるのって難しいよね！…でも、難しいことほど執着しているっていうこと！そしていつしか呪縛となって自分を縛ってしまう。「丁寧にやろう」という心がけは大事だけれど、行きすぎると結局大事な一歩を踏み出せなかったり！一度手放してみると、手が空いて色んなこと入ってくるよね。私も冷凍食品や冷凍野菜使わないって勝手に決意していたけれど、使ったら便利便利(笑)！美味しいし、朝の時間に余裕ができるし、ちょこちょこ使える！それから子どもより先に帰って迎えてあげようと思っていたけれど、通勤が始まってみたらそうもいかず…！そうしたら子ども達が夕食準備したり、洗濯物取り込んだり。自主的に動くようになってくれた💛マイルール、ルーティンも大事だけれど、ときどき見直してUpdateさせるのも大切！

今年も明治学院大学のボランティア講座開催します！妊娠中＆産後カップル、そして子どもをいつかと考えているカップルでもご参加いただけます。昨年の講座開催報告はコチラ↓。

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5/22＼朝活バランスボール部1018＊子どもの振替休日どう過ごす!?／

 「朝活バランスボール部」5月コース13日(通算1018回)目でした☆たまちゃんの点呼で18名で弾みました！ 最近疲れが取れづらく（←50代向けサプリの広告が増えそうw）ついつい平日までビール🍻に手を出し麻痺させておりましたが、そうすると眠りの質がよろしくない💦やはり「心や脳と同じくらい、いや同程度以上に”体”を疲れさせるの大事」と実感しています！間もなく朝活バランスボール部6月コースも募集開始します☆一緒に体力つけていきましょう！

たまちゃんからは「小学生の振替休日の過ごし方または３１の好きなフレーバー」点呼でした☆

月曜の振替休日ってありがたいけれど、公共施設は休館が多いのよね…！

◍学童、児童クラブに行かせてる：圧倒的1位。親はなかなかお休み取れないもんね。学童ありがたし！

◍兄弟姉妹で過ごさせる：1000円くらい渡して好きに食べて、好きに過ごす

◍スポッチャ、ラウンドワン、キッザニア、ディズニー（運動会シーズンのディズニーは激混み）、シーパラダイス、科学未来館、映画…

31は偶然にも「ジャモカアーモンドファッジ」好き（私含め）が集まって嬉しい！今子ども向けパスポートが発行されていて、コレも楽しい💛

振替休日ディズニーに憧れるけれど、年齢差で全員振休になったことはなし…。混雑覚悟で行くしかない…。

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5/21＼朝活バランスボール部1017＊朝活母調べ「100万あったら何する？」／

「朝活バランスボール部」5月コース12日(通算1017回)目でした☆ゆうちゃんの点呼で24名で弾みました！ 天気が良いだけで寝起きも良くなる💛俄然活動的になる、運動にも身が入る！こんな時こそ体力づくりのチャンス！チャンスを逃すな！というわけで間もなく朝活バランスボール部6月コースも募集開始します☆

ゆうちゃんからは「100万円あったら何に使いたい？」点呼でした☆俄然キラキラ目が覚めたww

◍旅行！（圧倒的第1位）：家族でハワイ旅行、クルーズの旅、定年になったらクルーズ旅行と思っているけれど100万じゃ済まない？家族でヨーロッパ1周、普段泊まれないところ、子ども達がUSJ行きたがっている、オーロラを見にカナダとか、従姉妹家族も一緒にTDL、いい宿に連泊、マチュピチュ、ヨーロッパ周遊船（ホテル変えなくていい）、スペイン、インド映画聖地巡りしたい

◍スワロフスキーの双眼鏡　

◍今サッカーのことしか考えてないので運営資金に使いたい

◍現実的には家の草生えないようにしたい

◍家電：15年でそろそろやばい、冷蔵庫がやばい

◍うちにいっぱいある漫画でコミュニティカフェ

いきなり使っていいと言われたらやはり…旅行や思い出系💛同時に目の間に忍び寄る現実問題(笑)！私もハワイ行きたい💛だけれど、今の円安状況厳しいので行くなら一人でこっそりww！家族でならばTDL！元気＆子どもが付き合ってくれるうちにオフィシャルホテルに泊まって、値段気にせず食べて、収納場所考えずにカチューシャやぬいぐるみ買い与えてみたい💛

🔴産後ケア教室(大泉学園6月コース)🔴
6/5,12,19,26(水)10:00-12:00　2023/11/29以降生まれのお子様4回通して同伴可能

【詳細】

https://dailyshimang.blogspot.com/2024/04/6.html

【お申し込みフォーム】

https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/4467/entries/new_email

🔴単発講座・イベント🔴
6/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 
お申し込みカレンダー　https://matsugaoka-birth.com/calender/

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5/20＼朝活バランスボール部1016＊大人も楽しめる子づれスポット／

 「朝活バランスボール部」5月コース11日(通算1016回)目でした☆けいちゃんの点呼で20名で弾みました！ ただでさえユーウツになりがちな月曜日なのに雨が多い（朝活調べ）！そんな時こそ朝活バランスボール部の威力（！？）発揮☆それぞれ一言発し（点呼）、体を動かす！仕事スイッチも家事・育児スイッチも入ります！

5/20は「子連れ520の日！」ということで、けいちゃんからは「教えて！子どもも、大人も楽しめる子どもとのお出かけスポット」点呼でした☆

・東京ディズニーランド：定番だけれど大人もテンションあがる

・山＆海：日和田山は低くて子連れおすすめ、岩手では海で1日遊ばせる

・映画館：大人も子どもも楽しめる、中高生になったので一緒に出かけるのは映画館くらい

・大きな公園：バスタオル持参で帰りにスパ、遊具で遊ばせ自分は芝生でのんびり

・カラオケ：子どもとも楽しめる、キッズルームで小さい子はDVD

・サンリオ展(妹）と熊本城（城好き兄）

・USJ：大人も楽しめた

・居酒屋：子どもの年齢的に行くところが居酒屋w、娘との食べ歩きに居酒屋

・裏磐梯のホテル：プールがあって楽しめるので孫と旅行した

・クリップ：絵本とアート遊びができる施設、銀座の他にさいたま芸術劇場にもできた

・グランツリー武蔵小杉：ボーネルンドも入っている

・大学文化祭：東大文化祭が子どもも楽しめたので色々行きたい

・上野動物園：手がかからなくなった

子どもが小さい頃は毎週末どこに行くか悩んだなー。兄弟姉妹それぞれ年齢によって遊び方も体力も違うのでホントむずかしい！我が家は近所に最強の「としまえん」があったので、公園遊びもプール遊びも花火もいろいろ楽しめたのにーーー。…とは言え、末っ子も小6になって一緒に出かけること自体減ってきました。久しぶりに子どものリクエストで東京ジョイポリス。身長140㎝超えて何でも乗れるようになったものの、結局ビビってジェットコースターは乗れずww私は少々消化不良。

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5/17＼朝活バランスボール部1015＊推しロスもUpdateできる／

「朝活バランスボール部」5月コース10日(通算1015回)目でした☆さおりんの点呼で19名で弾みました！ #うちで踊ろう は5/19の星野源＆ガッキーの結婚記念日を祝して源さん推しのゆっきーが担当してくれました☆朝活BB部を巻き込んでの狂騒wから早3年、ロスを乗り越え、なんなら新たな推しも加わったゆっきー！3年ってすごい！仲間ってすごいw！そして推しってすごい！ちゃんと乗り越えられるし、なんならいまや両者を応援している💛若い子が失恋やロスで落ち込んでいるのを見かけたら、このエピソードを紹介していきたいと思う！

新小1息子くんの日記に「きょうもいいきぷんだった」と書かれているのがたまらないというさおりんからは「元気の源は？」点呼でした！

◍子どもの笑顔…だときれいにおさまるけれど、EXOの歌っている姿

◍チョコレート

◍仕事が好き！仕事がパワースポット！復職嬉しい

◍今はサッカーしか考えられない、次男の言いまつがい「手羽先が不器用だから」

◍星野源、SixTONES

◍マッキー槇原敬之、来週朝活仲間とコンサート

◍バスケ（今日は北海道チケットの当選発表日）

◍3人目の年長児可愛すぎて

◍オードリー若林のnoteが更新されると嬉しい

◍子どもに大好きと言われること

◍アイスショーと滝とラムネ

◍生はちみつ、体のメンテナンスに行く時間

◍美味しいごはんと適度なアルコール

◍人と会っておしゃべりすること

◍未来の楽しい予定

◍甘いスイーツ

◍ラジオ聞いたり、ライブ行ったり

さおりんが言っていたけれど「朝活点呼」はテーマを設定して、パッと答える。産後ケア教室の1週目Good＆Newと同じ「テーマをもつ」「時間を区切る」…という脳が活性化する仕組み。だからバッチリ目覚めちゃうし、朝から元気チャージできます☆私にとっての元気の源は朝活、そして好きな人達との飲み会だな～！

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5/16＼朝活バランスボール部1014＊みんなで知ろうPMSの乗り越え方／

 「朝活バランスボール部」5月コース9日(通算1014回)目でした☆けーちゃんの点呼で23名で弾みました！昨日の校帽点呼ではその後の部誌でも「校帽という言葉自体知らなかった」という意見もあり、びっくり😲全国各地から参加の朝活ならではでオモシロいです。まだまだ色んな慣習やら呼び名やら掘り出せそう💛

ちょっと二日酔いwというけーちゃんからは「教えて！PMSや二日酔い… 体調不良の乗り越え方」点呼でした。

◍寝る！！！圧倒的1位！

◍PMSで頭痛ひどい時（こちらも多し）は薬　

◍PMSはサイクルを知る！時期がわかるだけでも安心、この時期だなと思えると積極的に休める、手帳に気分もつけておく

◍推し活！起きるのがしんどかったけれどXでオーバーザサンの運動会競技に盆踊りが加わったのを知って！辛い時はインド映画ダンスシーン、推し活のおかげで不調を感じず

◍セルフお灸

◍腹巻きデビュー…冷えると調子悪いので

◍二日酔いの時はたくさんの水、体を休める

◍ミレーナ（黄体ホルモンを用いた避妊具）を入れてからかなり楽

◍漢方薬、ハーブティー

◍タイでシャワー生活になって不調なので、ポータブルお風呂購入したところ

◍自分の場合セロトニン不足が原因なので自分を甘やかすキュンキュンすることを用意

◍腰が痛い時はテニスボールでゴロゴロ

◍すでに懐かしい！更年期のしんどさも知ると楽になるので、朝活仲間くみちゃん等から勉強するといいよ。

…私もPMSを卒業（！）してめちゃ楽～！でもみんなが言っているようにサイクル・要因・仕組みを知るだけで、振り回されずに楽になるのも実感。なので子どもたちにも伝えていこうと思います。だって、始まったばかりの頃って、サイクルも仕組みもわからないもんね。PMSという言葉が定着してきたこともすごい意義がある！

話題の朝ドラ『虎に翼』はご多分に漏れずハマっているのですが、寅ちゃんがPMSがひどいんだけれど、それを当たり前のように家族で知っていたり、友人達で知恵を授け合ったりするのがいい！しかも日本の、しかもしかも朝ドラで生理が話題に挙がるなんて！韓国ドラマでは結構、更年期や生理の話が自然に出てきていたけれど。そしてアノよねさんが三陰交押してくれるのよねー、ツンデレやなー💛

オーバーザサンでも盆踊り！！朝活に寄せて（←）きたぞ！

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