産後、マタニティ、更年期、プレ更年期、アフター更年期、PMS（月経前症候群）、月経不順など、あらゆる年代の女性ならではの体の変化や不調を自分でお手入れする方法を身につけていきます。バランスボールエクササイズでしっかり汗をかき、後半はレッスン後に1人でも続けられる呼吸法と骨格調整も行います。バランスボールはリハビリ用に開発されたツールなので、骨盤周りにも安全、また運動が苦手な方＆運動不足な方も安心して取り組める楽しさです☆2023年も引き続き不定期の木曜日開催（開始1週間前までにはご案内します）します。また日程が合わない方のためにもプライベートレッスン（50分3000円）、グループレッスン（各2500円/2人、各2000円/3人以上）で開催します。土日も含めて対応可能ですので、SNSでお気軽にお問合せください。
【内容】50分
①バランスボールエクササイズ
②骨盤呼吸法＆骨格調整
【日時】不定期の木曜日9:30-10:20開催です。
【受講料】2000円
【定員】10名
【対象】バランスボール(ギムニク社製55cmがおススメ）をおもちの
☑産後の方
☑妊娠中の方（16週以降で医師による運動制限のない方）
☑更年期の女性
☑プレ更年期の女性
☑PMSの症状がある方
☑中高生の母
☑保育士、看護師、助産師、産後ドゥーラなどケア事業に関わる方
☑運動が苦手な方、体が硬い方、体力がない方
☑スポーツクラブに通いつつづける自信がない方
ｅｔｃ．
【お申込み】
※こちらに入力いただき、受講用のzoomURLをメールでお伝えします。
【プライベート・グループレッスンについて】
日程、時間が合わない、体調不良があるので個別にじっくり見てほしい、友達と少人数でじっくり運動したい、高齢の母に運動してほしいなどなど…個別に対応いたします。日程も平日＆土日開催対応できますので、SNS等でお気軽にお問合せください。
【日時】平日＆土日
【受講料】プライベートレッスン（50分3000円）
グループレッスン（各2500円/2人、各2000円/3人以上）
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