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女性のためのボディケア(単発)

コロナ感染拡大前にスタートした更年期をまなぶ「女性のためのボディケア」を8月よりオンラインでもスタートします。閉経をはさんだ前後5年ずつ計10年ととても長い期間が更年期!なんとその長さたるや産褥期の60倍!100年時代の人生でも1/10が更年期( ゚Д゚)!これにプレ更年期も加わったら…。更年期にかかわらず、月経痛、PMSなどさまざまな症状と付き合う女性の人生。更年期にかぎらず、女性特有の体の不調としっかり向き合う有酸素運動とセルフケアの50分レッスンです。



【内容】50分
①バランスボールエクササイズ
②骨盤呼吸法&骨格調整

【日時】木曜日9:30-10:20開催です。

【受講料】
初回:2000円 リピート:1000円(※2回目以降)

【定員】8名

【対象】バランスボール(ギムニク社製55cmがおススメ)をおもちの
☑更年期の女性
☑プレ更年期の女性
☑PMSの症状がある方
☑中高生の母
☑保育士、看護師、助産師、産後ドゥーラなどケア事業に関わる方
☑運動が苦手な方、体が硬い方、体力がない方
☑スポーツクラブに通いつつづける自信がない方
etc.
【お申込み】
※こちらの「女性のためのボディケア」を入力いただき、受講用のzoomURLをメールでお伝えします。

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