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おうちで産後ケア(単発)

おうちで産後ケア(単発/リピート受講制度あり) 
出産後の肩こり・腰痛・骨盤ケア、疲れやすい体の回復に、赤ちゃん(1~12カ月)とご一緒に参加いただけるレッスンです。バランスボールでしっかり汗をかく運動の他に、筋トレになる抱っこのしかた、安全&安心な寝かしつけ方法もおつたえします。レッスン中に授乳やオムツ替えもいつでもOK。産後1か月健診を受けて問題のなかった産後1~12か月の女性&赤ちゃんご受講いただけます。

【開催概要】
●50分(抱っこの仕方10分+有酸素運動40分)
●受講料:初回:2000円 リピート:1000円(※2回目以降)
●定員:8組

【8月スケジュール】木曜日開催します!
8/6(木)9:30-10:20
8/20(木)9:30-10:20
8/27(木)9:30-10:20


【お申し込み】
https://airrsv.net/shimang/calendar

【お申込み前に】
「おうちで産後ケア」参加に際しては下記についてご確認の上、お申し込みください。
(1)ご参加の際は、インストラクターの指導に従い、ご自身の責任の下、安全に注意を払い、自分の体力に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
(2)負傷や疾病のある場合、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障がいをお持ちの方は、お申し込み時に必ずおしらせください。
(3)1か月健診で子宮の戻りなど問題がないかご確認後に受講ください。
(4)体調の悪いとき、発熱中、関節などを痛めているときは参加をお控えください。
(5)エクササイズ中に痛みが出る場合は無理をせず、中止してください。
(6)万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、自ら責任を負うことをご承諾ください。

【お子さんについて】
上のお子さんも外出自粛でお友達に会えず、とても不安な状況です。「ちょっと待ってて」「あっち行ってて」ではなくお子さんの相手を優先なさってくさい。小学生ぐらいのお子さんですと横で一緒に手の動きなどしながら運動もできます。集中してエクササイズしたい場合はパートナーや同居人としっかり話し合ってお時間を確保してみてくださいね。

【バランスボールについて】
お勧めのバランスボールと、レンタルについてはコチラでご確認お願いします。

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