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プライベートバランスボール・なかまバランスボール

プライベート&なかまバランスボール 



「初めてなので不安」「運動が苦手なのでついていけるかな」という方のためにマンツーマンあるいはお友達同士や親子のグループでご参加いただけるレッスンを開催します。カウンセリングしながらていねいにバランスボールエクササイズ(有酸素運動)とセルフケアをお伝えします。産後の方はもちろん、産後からずいぶん経っている方も、妊娠中の方、未妊娠の方、更年期の方、思春期の方もどうぞ☆

【受講料】6月末までステイホーム・キャンペーン価格です
1人の場合 受講料3,000円(40分)
2人の場合 受講料2,000円/1人(50分)
3人の場合 受講料1,500円/1人(50分)
4人の場合 受講料1,500円/1人(60分)

お友達とご参加の場合は代表の方がお申し込み&お振込みください。※5~10名以上のグループで受講したい場合は、「プライベート&なかまバランスボール」のスケジュールで代表の方が予約を入れてご参加希望人数をお知らせください。プログラムなどあらかじめご相談しながら進めます。

【スケジュール】
https://airrsv.net/shimang/calendar
上記以外のスケジュールについてはご相談ください。

【お申し込み】
https://airrsv.net/shimang/calendar
●Facebookまたはメールでもどうぞ
Facebook: https://www.facebook.com/yoshida.shimako 
メール:   s.yoshida★madrebonita.com (★を半角@に変えてください)
Facebookの場合はDM(メッセンジャー)にて・お名前(ご参加者のみなさま分)・希望日(カレンダーに載っていない日程の場合、数候補お願いします)・お子さんの年齢or予定日(妊娠中&産後の方)・マドレボニータバランスボール講座受講歴ご記入ください。


【お申込み前に】
「おうちで産前・産後ケア」参加に際しては下記についてご確認の上、お申し込みください。
(1)ご参加の際は、インストラクターの指導に従い、ご自身の責任の下、安全に注意を払い、自分の体力に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
(2)負傷や疾病のある場合、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障がいをお持ちの方は、お申し込み時に必ずおしらせください。
(3)妊娠中の方は16週以降で、医師による運動許可を得てください。安静の指示が出ている期間は参加をお控えください。
(4)体調の悪いとき、発熱中、関節などを痛めているときは参加をお控えください。
(5)エクササイズ中に痛みが出る場合は無理をせず、中止してください。
(6)万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、自ら責任を負うことをご承諾ください。

【お子さんについて】
お子さんも外出自粛でお友達に会えず、とても不安な状況です。「ちょっと待ってて」「あっち行ってて」ではなくお子さんの相手を優先なさってくさい。小学生ぐらいのお子さんですと横で一緒に手の動きなどしながら運動もできます。集中してエクササイズしたい場合はパートナーや同居人としっかり話し合ってお時間を確保してみてくださいね。1歳未満の赤ちゃんがいらっしゃる場合、抱っこ方法などもお伝えしますのでご一緒にご参加ください。


【バランスボールについて】
お勧めのバランスボールと、レンタルについてはコチラでご確認お願いします。

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