日刊シマン

2026年5月22日金曜日

5/22＼朝活バランスボール部1424回＊朝活母たちの週末お楽しみ／

「朝活バランスボール部」5月コース15日(通算1424回)目、ゆうちゃんの点呼で13名で弾みました！いきなりの猛暑に体が慣れきならない中、今朝は一気に気温が下がって体もびっくり😲こんな時こそまずは血流良くして、代謝上げてまいりましょうー。間もなく6月コース&体験入部申し込みスタートします。

ゆうちゃんからは「週末の予定」点呼でした！

◍友達とアフタヌーンティー！楽しいし、美味しいんだけれど、最後の方が…最後まで楽しむ目標

◍私も帰国したら娘とアフタヌーンティー予定。慰労会で友人たちとワイナリー

◍娘が洋上小学校という船の上での学習行事。義母の米寿お祝い

◍娘の学校では保護者会活動がさかん。週末は初の全校保護者会で楽しみ

◍小学校運動会で夫の両親観に来て、我が家にお泊まり

◍マドレ繋がり母たちとランチ

◍郁弥ライブ！体育祭の後のランチ

◍ゆっくりします

週末だからこそ予定を詰め込んだり、子ども行事があったり、あるいは平日の疲れをとったり…！我が家も中学校の運動会！延期になって平日開催になると観に行けないので、とにかく晴れてくれー！開催うんぬんにかかわらず四女からはご褒美（！？）をすでにリクエストされております。来週から始まる３１「よくばりフェス」https://www.br31.jp/contents/topics/260528_01.html

期間限定でトリプルに100円で10個まで追加できちゃうっていう…四姉妹にうってつけありがたい企画～！

ミニタオルが定着したのは1990年代でしょうか？AIが言うには1980年代ということだけれど、まだまだハンカチだったはず。なぜなら20代に愛用していたハンカチがまだまだあるからー。厚手のものはお弁当包みとかに使っているのですが、薄手のものは…。でも好きな柄で捨てられないー。母の分まであるー🤣

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2026年5月21日木曜日

5/21＼朝活バランスボール部1423回＊朝活母たちのメンタルケア💖／

「朝活バランスボール部」5月コース14日(通算1423回)目、けいちゃんの点呼で11名で弾みました！

けいちゃんからは「メンタル落ち気味の時のセルフケア教えて」点呼でした。

◍朝活！運動はやはりいい！起きれたら！

◍瞑想を寝る前に

◍朝活出られなかったら寝る前に腹筋と常温の水

◍車社会なので気づくと…歩かない💦家の近所10分でも歩くように

◍メンタルのためでは特にないけれどふくらはぎフォームローラー

◍サッカー贔屓チームが負けると一番落ちる…そんな時にサカナクション山口さんが中日ファンで負けているのを見るのがメンタルケア🤣

私もメンタル落ち気味の時はまず運動だなー。…と思えるようになったのもインストラクターになってからなんだけれど！それまでは精神論で何とか乗り切ろうとしていたけれど（20代まではそれで何とか乗り切れちゃったしね）、精神のイレモノ＝身体が疲弊していると睡眠の質が悪くなったり、食欲もコントロールできなかったり悪循環。なので何より運動！自律神経はコントロールできないと言われているけれど、司令塔は身体の中それも背骨周りにあるのだから、しっかり機能するように体幹部を動かすのは大事！有酸素運動をすると強制的に息が弾んで（交感神経が優位）、その後自動的に息が整っていく（副交感神経優位に）から、勝手に？いや強制的に？自律神経が整うんですよねー。サウナで整うのも良いけれど、息を弾ませる有酸素運動の整いを是非～！朝活バランスボール部なら半（！）強制的に運動できますよー。

フラシスターJちゃんから誕生日プレゼントに生花ヘア飾りいただいちゃいました！超素敵過ぎて、連日つけております。生花という儚さがまた素敵！

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2026年5月20日水曜日

5/20＼朝活バランスボール部1422回＊朝活母たちの推し活update／

「朝活バランスボール部」5月コース13日(通算1422回)目、よねちゃんの点呼で11名で弾みました！

よねちゃんによるフリートーク点呼では、魚民（サカナクションのファン愛称）になった途端に2012年の曲「夜の踊り子」がインドネシアの船頭で踊る少年の映像とともにミーム化、6/27土に夢の島でマドレボニータの報告会Madre Bonita Day 2026があるよ、毎週土曜日は子どもの保護者活動で飯能へ、激しい子どもにはサッカーさせろ…等々とりとめもない中からいろいろな情報が💖

最近、映画は月末にまとめて投稿しているんですが、あまりにも面白いし、考えさせられるので！「シンプル・アクシデント　偶然」

刑務所で目隠しをされ拷問を受け、体が不自由になったワヒドは看守の義足の足音がトラウマに。偶然にも同じ義足の足音の男を見つけ、拉致し生き埋めにしようとする寸前「人違いだ！」とIDカードを見れば確かに名前も違う…不安になって、拷問を受けた人を集め5人で確認し、復讐しようとするも…もっと深刻でサスペンスフルだろうと思いきや、編集の仕方が上手い&面白くて「え？もうコノ展開？話が早いぜ」といちいちワクワクさせられて、観ている最中からコレ今年のベストに食い込む予感！…とは言え、ジャファル・パナヒ監督は反体制的な活動を理由に投獄され、映画製作も制約された中だからこその作りだと思うと複雑なんですが…。イランの実情がわかるアレコレも興味深い。何かと賄賂を要求するくだり…現金が無いと言えば、カードでいいとカードリーダーを取り出す警官ならぬ警備員！引き落とし額を見て「え？そんなに！？」雑だわー。もう一つ驚くべきなのが女性たちの強さ。ポスターにもなっているからネタバレでもないと思うけれど、花嫁姿の女性は翌日の結婚式を控えて前撮り中。カメラマンも友人女性なんだけれど、この2人も想像絶する拷問に遭っている。過去のことだし、暴力に暴力で返すのはよくないと反対するカメラマン女性と人生狂わされたと誰よりも復讐に乗り気な花嫁！ヒジャブをかぶって抑えつけられている…だけじゃない！あんなに乗り気だった主人公ワヒドはお人よしだし、加害者も被害者も結局宗教のしがらみによる行動（暴力で制圧する一方、お祝いであれば敵であろうとご祝儀を…）の理不尽さよ。最後まで目が離せないし、どう解釈するか語りたい！公開館数少ないけれど是非劇場へ。

【映画.comより】

イランの巨匠ジャファル・パナヒが手がけ、2025年・第78回カンヌ国際映画祭でパルムドールを受賞したサスペンススリラー。不当に刑務所に投獄された人々が復讐を試みる姿を、スリリングかつユーモラスに描いた。かつて不当な理由で投獄されたワヒドは、自分を拷問した看守と思われる男と偶然出会う。咄嗟に強引な手段で男を拘束し、荒野に穴を掘って男を埋めようとするワヒドだったが、男のIDカードを見ると、復讐すべき相手と名前が違っていた。男も人違いだと言う。実は投獄中、目隠しをされていたワヒドは、男の顔を見たことがなかった。男は本当に復讐の相手なのか。確信が持てなくなったワヒドは、ひとまず復讐を中断し、同じ男に拷問された友人を訪ねることにするが……。

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2026年5月19日火曜日

5/19＼朝活バランスボール部1421回＊朝活母たちの日常から！／

「朝活バランスボール部」5月コース11日(通算1421回)目、ゆかちゃんの点呼で16名で弾みました！

ゆかちゃんからはフリー点呼！

◍ワールドカップ始まるにあたり復習している

◍エアコン試運転からしなきゃと思いつつ、我慢しちゃう

◍来月から復職だけれど、子どもたちにはすでに復職しているテイ

◍映画「プリズンサークル」坂上香監督トーク付きの回！受刑者同士が対話の力で問題脱却を目指すのが、朝活・マドレ的！

◍坂上香監督は自由の森学園の保護者だよー

◍鹿児島がすでに暑くて梅雨入りしそうだけれど、子どもの運動会までもってー！

フリーだからこそ聞けるみんなの日常アレコレ！我が家も四女中学校の運動会が今週だったのをすっかり失念していた！本当に天気がもってほしいね。っていうか日本の春をもう少し堪能させてほしい！エアコンの試運転もしなくちゃ！

松涛美術館で開催中の「中央アジアの手仕事　―華麗なる刺繍とジュエリー」展へ。絵画や彫刻はもちろんだけれど、テキスタイルものはやっぱり生で見てみたい！本当は触りたいんだけれど💖実際に伝統的な刺繍をしている動画を会場で流しているんですがテロップで「早送りしていません！」と入るぐらい速い速い😲大作だからというのもあるけれど、みんなで共同作業しているのがめちゃくちゃ…楽しそう！そして魔除けの意味合いのアクセサリーの数々…正直重そう💦ですが美しかったー！6/14まで開催。

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2026年5月18日月曜日

5/18＼朝活バランスボール部1420回＊朝活母たちそれぞれ週末／

「朝活バランスボール部」5月コース10日(通算1420回)目、ゆりちゃんの点呼で14名で弾みました！

ゆりちゃんからは「週末なにしていた？」点呼でした！

◍職場の子育て中メンバーが我が家に集合。母組1階でお茶している間、父組が2階子どもたちと遊んでくれた

◍朝活土偶メンバーと土で作る鈴作り

◍子どもの吹奏楽部6月の定期演奏会に向けて保護者の集まり

◍朝活モーニングからの坂本花織ちゃんトークショー最前列！

◍はじめての単身上京！マド研メンバー、朝活メンバーと会えた

◍近所のお祭り

◍久しぶり友人とカフェで2-3時間しゃべりたおした

◍土日とも息子が静岡遠征のため4時起き、その後もちろん二度寝。下の子と近所のお祭り

◍初めて小一の授業参観

週末は子育て仲間と一緒に子どもを見て負担分散したり、保護者活動したり、やっとやっと大人一人の自由時間を確保できたり、それぞれ子どもの年齢が違うので過ごし方もいろいろ。私も子どもが週末一緒に過ごしてくれなくなり🤣思う存分フラを楽しませていただいております！日曜日は鎌倉材木座の素敵なイベント「鎌人いち場」https://kamandoichiba.com/。

引越して遠くなってしまい、諦めかけていたけれど行ける時に行っておけ！雲一つない炎天下、そして海風もすごい中でしたが…最高に気持ちよかったです！屋外のイベントなんで、控室が無いところを地元のフラシスターがご自宅を開放してくださって、終了後にはプチ打ち上げな乾杯まで😍このホスピタリティ！見習いたい～！そして海も山も美しい鎌倉…住んでみたい～！憧れだけ募らせておきます。

↑遠慮なく2本目いった2人です🤣

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2026年5月15日金曜日

5/15＼朝活バランスボール部1419回＊変化する朝活母たちの週末／

「朝活バランスボール部」5月コース9日(通算1419回)目、さやちゃんの点呼で12名で弾みました！本日息子さんの誕生日そして産後記念日…おめでとう！記念日が早起き強制力&アラーム代わりにもなって嬉しい😍

さやちゃんからは「週末の予定教えて！」点呼でした。

お子さんの行事付き添い、保護者活動から、だんだん自分自身の予定（推し活、同窓会にともなう遠征まで含め…）も行えるお年頃な朝活母たちです！我が家もすっかり子どもたちが自分で遊びに行くようになりました！こういう時のために好きなことの種まきは忘れずに！

週末に行った福岡河岸記念館（明治時代からの舟問屋）の目の前には蔵を改装した素敵なカフェが。丁寧に淹れられたコーヒーが美味しい！！ということで記念館のパンフレットを熟読するのも楽しい。

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2026年5月14日木曜日

5/14＼朝活バランスボール部1418回＊朝活母流🌞紫外線対策／

「朝活バランスボール部」5月コース8日(通算1418回)目、ゆりちゃんの点呼で12名で弾みました！お子たちが画面を占領したり…かわいいｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!

ゆりちゃんからは「教えて！紫外線対策」点呼でした！

◍日焼け止めを塗る

◍日傘：最近風が強くて傘壊れるのが悩み

◍ヤケーヌ

◍走る！２,３分の距離…日焼け止めも日傘も面倒くさくて

◍何もしないまま50年…このままいく

◍右側を多めに日焼け止め塗る…運転対策

走る！右側多めに塗るなど…朝活母ならではの紫外線対策🤣走るのわかるわー！これって要するに雨対策と同じってことですね！そして街で見かけるアレは「ヤケーヌ」と言うんですね。街と言っても、渋谷新宿池袋ではなく、地元系の街！日焼け止め塗るのもめんどうくさくなるから、わかるわー！でも行き過ぎると（２枚目写真）コンビニに入れなそうですね🤣

55歳の誕生日タイミングにちょうどいいと思い村上龍「55歳からのハローライフ」をAudible（ナレーターは原田美枝子）を聴き始めました。「13歳からのハローワーク」的なものを想像していたらしっかり小説になっていて、村上龍っぽくない（！？）作品なのに身に沁みるー！

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