日刊シマン

2026年7月10日金曜日

7/10＼朝活バランスボール部1459回＊朝活母たち週末楽しみなことー！／

「朝活バランスボール部」7月コース10日(通算1459回)目！ますみちゃんの点呼で16名で弾みました！よくぞたどりついた金曜日～！そしていよいよ今夏お初の朝活前からエアコン入れました！長めの梅雨で暑さに油断していたみなさま、お気をつけて！

ますみちゃんは「週末の予定教えて」点呼でした！

◍地元の花火大会！北海道は夏が短いからさっさと！雨予報でどうするか…。

◍病院複数通い＆息子の誕生日ケーキ焼いたり

◍骨盤矯正と美容院ほか自分のメンテナンス

◍地元のお祭り・娘のバースデーケーキ買ったり、マドレとちぎ打ち合わせ

◍社内のスキー部仲間とスカイツリーの方に飲みに

◍夫が部活合宿不在なので子どもとのんびり

◍夫の誕生日…娘が夜予定入れてしまったので、昼にケーキ？

◍三者面談ほかボランティア

◍子どもをじゃぶじゃぶ池で遊ばせる

◍高校のクラス同窓会

花火・飲み会からじゃぶじゃぶ池まで多種多様すぎる🤣私は四半世紀友人の実家ご両親に会いに行きますー。めちゃ嬉しいなー。会えるうちにたくさん会っておくぞ！

＼プライマ・フェイシィ　私の声を聞いて／

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野心的に勝利を追い求める気鋭の法廷弁護士テッサ(三浦透子)

しかし、ある日、一転して被害者の立場に立たされてしまう

信じてきた法制度が、いかに被害者を追い詰め、

傷つけるものなのかを突きつけられるテッサ

極限の感情の中、自分の「声」に向き合い、彼女が選んだ道は・・・？

作：スージー・ミラー

演出：栗山民也

『ドライブ・マイ・カー』のすんばらしい運転演技からマジメなのにどこか面白みのある演技、そして『地獄に堕ちるわよ』の島倉千代子役の歌‥！底知れぬ才能の三浦透子さんが一人芝居…しかも下北沢のスズナリという小さな箱😲がんばってチケット取りました！ちなみに階段に席を増設して日によっては当日券出しているようです。野心的な弁護士の前半、性暴力被害者原告としての後半…ほんとうにむずかしく、何より辛い役柄。ほぼ2時間近く、法廷用語しかも早口…本当にすごいです。弁護士として人を守ってくれると信じていた法と制度に追い詰められる。語られる内容はもちろんなんだけれど、たたずまいの変化！…ぜひ観て・体験してほしい作品。

🔴朝活バランスボール部🔴

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2026年7月9日木曜日

7/9＼朝活バランスボール部1458回＊朝活母たち最近どうしてる？／

「朝活バランスボール部」7月コース9日(通算1458回)目！よねちゃんの点呼で9名で弾みました！

ワールドカップ始まってから、真面目に参加（ワールドカップ観ながら参加していた）はお初というよねちゃんからはフリートーク点呼で、近況をシェア！富士山登山目指して9階のオフィスまで階段2往復したり（←すごい！）、推し活したり、みんなそれぞれ元気です🤣

マタニティケアプログラム研修2回目が終わりました。
http://dailyshimang.blogspot.com/2026/07/blog-post_08.html
ココからレポート提出があるので、みなさん大変なところなんですが、それぞれのインストラクターの視点が見えるレポートがまた学びの宝庫なんです☆

体動かした後はめっちゃお腹空くんですよー。でも脳ではなく体が欲しているので0Kcalなはず！本格スパイスカレー！メニューも迷いに迷って3種盛り！いつだって一番たくさん食べれるものが正義☆牛スジとスイカ（！赤く見えるのはトマトじゃなくてスイカ！）のカレー美味しかった～😍

いつだって撮影一生懸命なひろりん🤣

くろろんとも会えた！一瞬で10数年前の空気にタイムスリップできるおばちゃんパワー炸裂な私たちです🤣

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2026年7月8日水曜日

妊娠中ここまで動いていいんだ！

マドレボニータのマタニティケア教室研修2回目でした☆インストラクター研修のためのレッスンでしたが、モニターとして受講くださった妊婦さん達本当にありがとうございました！たった2回のレッスンでしたが妊婦さんの動き、感想&フィードバック、そして変化がマタニティプログラムの効果を力強く実証してくれました☆

バランスボールエクササイズを1回でも行うと「妊娠中ここまで動いていいんだ！」ということを体得し、「私の体はここまで動けるんだ！」という自信＝自分の体への信頼が生まれる。けれど2回目開催して、改めて実感してほしいのは「継続すると、体力&筋力は確実についていく！」ということ！肩の可動域も先週の写真（↓）と比べてみてほしい！！

肩をしっかり後ろに引けて、肘も伸びて…可動域が大きくなっている！背筋を使うことで巻き肩解消できますよ～！「猫背も巻き肩も生まれつきでしょうがない」と諦めるんじゃなくて、変えられる！

脚力も着実についてきて、膝もシュッと伸びて美しい！お産の時に脚力も必要ですよ～☆

エクササイズ終了後のストレッチ＆リラックス！有酸素運動で筋肉を動かし、血流が良くなって、気管も拡がっているからこそ、コノ時間が至福の時☆

本日はマドレ式バースプラン！自分はどんな風に新しい命・家族を迎えたいか？かなうorかなわないは別として、本当の自分の気持ちと向き合います。新しい家族デビューなんだから、心も体も夫への気持ちもベストな状態でいたいですよね。

モニター受講ありがとうございました！！インストラクター＆スタッフの方が数が多くてやりづらかったかもしれませんが🤣積極的に交流してくださってありがたかったですー！

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7/8＼朝活バランスボール部1457回＊朝活母たちのGood＆New／

「朝活バランスボール部」7月コース8日(通算1457回)目！けいちゃんの点呼で13名で弾みました！

けいちゃんからは「教えて！GOOD＆NEW」点呼でした！

◍仕事で孤軍奮闘→チームで動けるように

◍産後ケアに行って、パンが美味しくて癒された

◍高尾山登山！そのために会社で10階なで階段登ってる！夏休みには富士山もチャレンジ

◍職場の近くの量り売りお総菜屋！スープカレーが美味しい

◍推しが戻ってきた記念日を会社休んで、ファン同士集まった

◍資格試験勉強中。朝のうちに時間確保できた

◍仕事片付いた

◍夫婦ユニット（舞台）のチケット発売！

「Good＆New」は産後ケア教室でも実践しているワーク。NEW（産後クラスでは24時間という設定）なGoodのことを思い浮かべてシェアします。脳が活性化する２つの条件①時間を短く区切る②テーマを持つをかねそなえてるので、脳が活性化します。そして朝一、寝起きで脳を働かせるのが大変🤣筋トレだけでなく脳トレまでやっちゃいます。私は昨日も書いたけれど辻村深月さんの新刊「ファイア・ドーム」の世界にまだ浸っていて、著者インタビューなど色々漁って幸せ過ぎる。ここのところ車移動も多くて中々腰を据えてじっくり読書ができなくてAudible頼りになっていたけれど、文字を追いかけるのは改めて楽しい！”聴く”ではなくて”読む”読書の楽しさ再発見！

使わなくなったハンカチをただつなぎ合わせてカーテンに。お隣の素敵な庭をかすかに借景できていい感じ。今年の夏休み宿題は、使っていない布（布が集まってしまうのよー）を使っていくこと！

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🔴マタニティケア教室🔴
無料受講モニター募集中です。7/8のみの単発受講も対応できます。
日時：7月1日＆8日(水)10:15-12:15
場所：祐天寺駅より徒歩2分スタジオ
受講料：無料(インストラクター研修のため無料でご受講いただけます）
詳細：http://dailyshimang.blogspot.com/2026/06/blog-post.html
1回目の様子はコチラ⇒http://dailyshimang.blogspot.com/2026/07/blog-post.html

2026年7月7日火曜日

7/7＼朝活バランスボール部1456回＊朝活母たちの夏休みつめつめ／

「朝活バランスボール部」7月コース7日(通算1456回)目！さやちゃんの点呼で10名で弾みました！本日さやちゃんお誕生日🎂おめでとう～！七夕BDおめでたい😍子どもが大きくなると七夕行事も失念しがちですが、思い出せたので今日は夜空を見てみましょう！天気ももってほしい！

さやちゃんからは「夏休みの予定決まっていますか？」点呼でした！　

家族と別行動で自分時間取れる組も（一人時間どうしよう？推し活遠征する）、小浜島、淡路島、河口湖、結婚10周年記念日の食事、こども霞ヶ関見学デー抽選結果待ち…夏休みの予定もちゃくちゃくしっかりつめられてきましたー！私もアイスショーデビューが決まったので楽しみ～。おうちでの一人遊び（！）計画も立てたいです！

『ファイア・ドーム』辻村深月

25年前、平穏だったはずの地方都市は、百貨店受付嬢誘拐殺人事件の発生、その報道により揺り動かされ、「噂」という大量の炎が、加害者のみならず被害者にも降り注ぎ、燃えさかった。ようやく静けさを取り戻したかに見える町に燻り続ける因縁が、いま新たな事件を呼び起こす――。

ひさしぶりの辻村作品！また一つ突き抜けた！「噂」という不特定多数の人が責任を持たずに、（怖いことに）悪意も持たずに知ったようにひろめるもの。その噂に苦しめられ、窮地に陥る。冤罪のように追求すべき司法が無い分、性質が悪い。25年前の誘拐殺人事件と被害者家族に起こったことがあまりにも悲惨で読み進めるのが辛くて、最初めちゃ時間かかってました。が、ちょうど半分あたり（上巻の終わり）からググっと物語が大きく動き出して読む手が止まらず、日曜夜は深夜3時まで💦24歳の小学校教諭、彼氏の地元新聞紙記者、誘拐で亡くなった受付嬢の父親、年の離れた妹の小学生息子…年代がバラバラな登場人物のそれぞれの心理描写の見事なリアルさ！そして本作では裁判や無期懲役犯との面会場面も踏み込んでいて新境地！辛い事件なのに、やはり最後は人間を信じたくなる希望まで見せてくれる！ありがとうー辻村さん！そして噂…こわい。現代はSNSもあるし、ホント付き合い方をいろいろ考えさせられます。夏休みのおともに超絶おすすめです！

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2026年7月6日月曜日

7/6＼朝活バランスボール部1455回＊朝活母たちの週末充電／

「朝活バランスボール部」7月コース6日(通算1455回)目！けーちゃんの点呼で13名で弾みました！まだまだ降るの？晴れるの？湿度は？気圧は？気になり、体調コントロールも難しいからこそ、一つずつできることを😍有酸素運動&筋トレです！

◍通信大学スクーリングで風神・雷神の起源はインドに？

◍自転車修理に出したのにすぐに調子悪くて！定期点検大切ー！

◍アイスショーを観る会！りくりゅうショーチケット…一般販売で娘がチケット取れた！

◍ヘアカット＆ヘナ染め。子どもの体調のために早く寝る…一緒に早寝は無理と思ってたら、あっさり寝れた。私も睡眠時間足りてなかったかも

◍Number i平野紫耀くんじんくん戻ってきた記念日。お祝い会15人くらい集まった。その後にビール泡アートも

◍近所にある室内遊び場ギャラクシティで満喫

◍中３息子の高校見学や高校調べ

◍息子の車椅子サイズUP、映画「アイ・ワズ・ア・ストレンジャー」すごかった！泣いた

シリア内戦を取り巻く5家族の話「アイ・ワズ・ア・ストレンジャー」観たいーーー！ウォッチリストに入れつつ、埼玉上映もなく、都内もさらに上映会減ってきてるー。観たい映画は公開開始週に観に行かなくてはです💦私はゆかちゃん企画の宇野昌磨プロデュースのアイスショー「Ice Brave」Blu-ray鑑賞会💖スケートの技術はわからないながらもすごいのはもちろん、ショーなので照明などの技術もすごいし、ペンライト（ちなみに手動らしい）で一緒に盛り上がって楽しそう！めちゃめちゃ素敵でいつかリアル観に行きたいけれど、チケット高いから諦めていたところ、帰り道に「一番安い席なら8000円」と聞いて、電車内でポチっておりました🤣こういう時の自分の行動力すごいなと、我ながら思います🤣

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2026年7月3日金曜日

7/3＼朝活バランスボール部1454回＊朝活母たちのSNSを埋め尽くすもの／

「朝活バランスボール部」7月コース5日(通算1454回)目！14名で弾みました！よくぞたどりついた金曜日💖7月最初の週末に向けて自分をねぎらいましょうー！朝活バランスボール部は7月コース受付中です！

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「いま、何でSNS埋め尽くされている？」点呼しました！

・インスタは台湾系、XはEXOと政治・若きピアニスト亀井聖矢・半袖の服買ったら半袖服たくさん…また買いたい・Number_iと平野紫耀・靴買ったら靴ばかり・Xはフィギュアスケート、FBは広告ばかり・マイケル映画の影響でマイケルジャクソン

…というのも、FNS歌謡祭でM!LKと宝塚花組がコラボして「好きすぎて滅」の動画が流れてきて衝撃受けて「いいね」したらSNSラインが宝塚に埋め尽くされ現象だったもんで、みなさんのラインも気になりました🤣美しすぎた～！！宝塚の沼は深すぎて、決して戻れなそうなので気をつけつつ楽しみます。この花組ポーズの肘の位置ーーー！