＼産後ケア教室大泉学園11月コース〜母になっても女子トークしたい！／

 産後ケア教室大泉学園11コースが始まりました☆よりによって冷たい雨で心折れそうになるんだけれど、赤ちゃんをあたたかく包み込んでスタジオ到着したみなさま、偉い😍自分は雨に濡れながらも、小さな赤ちゃんが濡れて冷えないように抱っこ紐でモコモコな赤ちゃんを抱っこしたり、ベビーカーに大きなレインカバーをかけて歩いている母たちを見るとマジで泣きそうになります。みんなー、温かい目で見守ってくれーいっ！

産後は赤ちゃんのお世話だけで疲れてしまうのに、プラス運動なんて！と思ってしまいがち。でもその疲労を流すために運動をするんです！

終わった後は余剰に作られたエネルギーで運動前よりむしろ元気！エクササイズ中は、動きについていくのに精一杯で鏡の自分を見る余裕もない1週目ですが、このヘナチョコっぷり（失礼！）も是非覚えておいてくださいね～！1か月で自分の体が変化するのを内側から実感してください☆

1週目はGood＆Newという脳が活性化するワーク。運動しながら「自分の体と心がつながってない💦」と実感したからこそ、取り組み方も真剣。

真剣に取り組むけれど、実はただただ楽しいワーク！2人1組になって30秒で24時間以内に起こった良いエピソードを話し、聞く。隣に座っていた人の物語が見えてくると距離がグッと縮まり、もっと話したくなるし、もっと聴きたくなる。たった30秒で距離が縮まるのを見ると毎度のことながら感動しちゃいます。

コロナ禍で学校、職場に行けなかった日々を思い出してほしい。給湯室でちょっとしゃべる、廊下ですれ違って挨拶をするという「さもないコミュニケーション」がいかに貴重か！？産後って、ずーーっとコロナ禍が続いているみたいに人に会わない日々。赤ちゃんは可愛いけれど、おしゃべりができるわけじゃない。夫や家族よりはちょっと丁寧に、だけれど訪問に来てくれる保健師さんよりは砕けたおしゃべり、要するに女子トーク的なやつ！したいんだよねー。「ママになったから、それぐらい我慢」ではなくて、母になったからこそ、心身ともに極上の健康状態を⭐️

赤ちゃんたちも近い月齢の仲間（！）がいて、興味津々！6ヶ月で少しずつずり這いを始めた先輩を憧れの目で見たり、寝返り移動で仲間に近寄ってみたり！すごーくいい刺激に。終了後はカラオケ屋のキッズルームへ！持ち込みOKなのでお弁当買って持ち込めたかなー！？

11月コースはまだまだお席…もといボールが空いております！単発受講（¥3100保険料込み）、２週目からの参加も大歓迎です。お申し込み専用フォームの最後「インストラクターに伝えておきたいこと」欄にご参加希望日（11/12,19,26いずれか、または3日通し)ご記入ください。

🔴【開講】産後ケア教室大泉学園🔴

【11月コース】11/5・12・19・26日（木）10:00-12:00（2026.5.3以降生まれ）

※生後210日までのお子さんはご同伴いただけます。

詳細：http://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page_23.html
※単発受講も受け付けています！

🔴単発講座🔴

🔴南大泉にじのいろ保育園　11/25(水)　https://x.gd/Jel06

🔴マドレキャラバン「カップルで産後エクササイズ」@大宮　11/29(日)
https://dailyshimang.blogspot.com/2026/10/blog-post.html

🔴朝活バランスボール部🔴

▼11/2月・3火朝活バランスボール部無料体験入部▼
準備中

▼朝活バランスボール部2026年10月コースお申込み▼
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＼2026年10月に映画館で観た映画～母になっても映画が観たい～／

 マンスリー観た映画☆2026年10月に映画館で観た映画は8本。もう名作ぞろいで幸せ！

〇2019年に観た映画ベスト10!
〇2020年に観た映画ベスト10!
〇2021年に観た映画ベスト10!
〇2022年に観た映画ベスト10!
〇2023年に観た映画ベスト10!
○2024年に見た映画ベスト10!

〇2025年に見た映画ベスト10!

〇2026年1月に観た映画8本
〇2026年2月に観た映画7本

〇2026年3月に観た映画9本

〇2026年4月に観た映画8本
〇2026年5月に観た映画6本
〇2026年6月に観た映画8本
〇2026年7月に観た映画7本
〇2026年8月に観た映画8本

〇2026年9月に観た映画9本

〇2026年10月に観た映画8本

ナギダイアリー

我々は宇宙人

ファーストボイス

美しく、黙りなさい

汝、星のごとく

DIGGER ディガー

わたしの知らない子どもたち

mentor

ナギダイアリー

不穏な世界観を描かせたらピカイチ深田晃司監督が松たか子・石橋静河・松山ケンイチを！ナギというのは実在する岡山県にある奈義町。山と木々が本当に美しい片田舎、そして旧い日本家屋。一方、自衛隊の砲撃音と毎日の自治体放送…決して凪いではいない。彫刻家寄子と弟の元妻友梨と幼馴染好浩、その息子春樹と友人圭太のちょっと不自然な関係性。若い男と中年女性の組み合わせ見ると「深田監督ったら次は何しちゃうの！？」と必要以上に緊張感走るのは私だけでしょうか🤣。松たか子の粘土をこねたり、木を彫ったり、下絵を描く手が素晴らしい！普段慣れていないことをしながら演技する・台詞を言うってマジで役者はすごい。石川静河の横顔の美しさ、松山ケンイチ安定の不気味さ🤣！不穏度が深田監督にしては低いけれど、凪いで見える世界の裏側をじっくり見られる。

【映画.comより】自然豊かな町・ナギで、ひとり創作に打ち込む彫刻家の寄子。ある日、東京と台湾で建築家として活躍する友梨が数日間の休暇をとり、別れた夫の姉である寄子のもとを訪れる。若くして妻を亡くした寄子の幼なじみ・好浩、息子の春樹とその親友・圭太など、人々との出会いは穏やかな日常に小さな揺らぎをもたらしていく。友梨は寄子の彫刻のモデルを毎晩つとめるなかで彼女の知られざる喪失に触れ、友梨自身にも変化が起こりはじめる。

我々は宇宙人

すきま時間にたまたま観たら大当たり！こういう出合いがあるから映画はたまらない！写真・映像以上のリアリティがアニメーションで！少年期を過ごす地方都市だけでなく、首都高の複雑で無機質、排気ガスで汚れた車輪の跡の黒ずみという情緒のなさすら美しく感じてしまう感覚を全肯定してくれるような絵！内気で孤立しがちな小3翼は、絵が上手くてお調子者でクラスの人気者暁太郎に見染められ（！）相棒になる。2人の関係性がどんどん近づいていく過程がめちゃリアル…そう、絵と同時にリアリティをもたらすストーリー！小学生男子の生態系が本当に素晴らしい！小4男子のアホさ！応戦する母の工夫（留守中にゲームしていたか確認するのにTVの熱はかるよねw）。男の子を育てた母も男の子だった大人もしびれちゃうはず。ほぼ背景となっている女性たちの描き方までぬかりない！たとえば2次会に行く前風の女性の立ち振る舞いとか…いるいる！そんなキラキラした少年時代。友達の何気ない一言に励まされ新しい自分を発見することもあれば、傷つき一生を左右することもある。言葉を発した当人の意志と関係なく…。ちょっと、いやかなり切ないけれど希望があると信じたい！じゃーねー！

【映画.comより】

平成の日本の田舎町。自分が“普通”であることに悩む小学3年生の内気な少年・翼は、クラスの人気者で“特別”な存在である暁太郎と出会い、親友になる。ふたりだけの遊びや意味のない会話、夕暮れの帰り道など、小さな世界の中でかけがえのない時間を過ごす翼と暁太郎だったが、日常は少しずつ歪みはじめる。暁太郎はクラスの中で浮いた存在となり、噂や視線が彼を囲むようになる。翼はその変化に気づきながらも、何も言えず、何もしないという選択を重ねてしまう。やがて取り返しのつかない事件が起こり、ふたりの関係は大きく変わっていく。

ファーストボイス

日本初のセクハラ裁判を扱いつつも、しっかりエンタメ作品になっているのはこれまでも差別を受けやすい障がい者や高齢者をそれでもユーモラスに描いてきた（こんな夜更けにバナナかよ等）前田監督ならでは！セクハラによる不当解雇に日本で初めて声を上げた上原（ファーストサマーウイカ）だが、そもそも金にならない案件だし、裁判所そのものが男社会で追い返されてしまう中、唯一取り合ってくれたのが朝日（綾瀬はるか）弁護士！でもそんな彼女もプライベートでは同業弁護士の夫を頼れず3人の子どもの家事・育児を一身に担っている。男女雇用機会均等法が大きく改正された1997年以降に生まれた若者たちはコノ映画を観てどう感じるんだろう？「なんで”やめて”と言わないの」「なんで、女同士結託しないの？」そんな疑問を持ってほしい。この空気の中で声を上げられなかった、自分が我慢すればいい、世の中こういうもの…と刷り込まれ、声を上げたら「モテない女のヒステリー」扱いをされる異常性を感じてほしい。女性であるが故に受ける差別に抗うためにとった彼女たちの手段が素晴らしい！理論武装よりも、支援者＝仲間を集める！女性ならではの闘い方だ。武器を手に取るのではなく、仲間の手を取るのだ！先立つ資金がないから、署名を集め、バザーを開くのもいい！そうやって勝ち取った判決の価値。当たり前じゃない。今見ると滑稽な昭和テイストを再現してエンタメに仕上げてます。芝居も昭和がかってるわー。こうだったこうだった！「わ・た・し！」とか"Let's Begin!"なんて綾瀬はるかぐらいしか言えないわー(褒）🤣日本で初めてセクハラ被害者として声を上げた役のファーストサマーウイカも芯を感じられてよき。悪役編集長の水川かたまりの悪役然としたたたずまいもいい。

【映画.comより】

日本が好景気に沸いていた1989年。お人好しでお金にならない案件ばかり受けてしまう弁護士・朝日道子のもとに、上原恵という女性が訪ねてくる。職場で執拗な嫌がらせを受けた末に大好きな仕事まで奪われた彼女は、会社と上司を相手に訴訟を起こしたいという。「ハラスメント」をめぐる裁判には前例がなく、新人弁護士の藤野栞は「勝ち目がない」と反対するが、朝日は「この裁判は必ず未来につながる」と立ち上がることを決意。世間の“常識”という大きな壁に風穴を開けるべく、勇気ある一歩を踏み出していく。

美しく、黙りなさい

ミニシアター系で上映回数も少なかったので川越スカラ座の上映を待ってやっと鑑賞できた！「去年マリエンバートで」（1961年）という映画史上最も難解と言われる映画で美しくミステリアスな主役Aを演じたデルフィーヌ・セイリグが1975年当時活躍していたジェーン・フォンダ、シャーリー・マクレーン、マリア・シュナイダー他23人の女優（正直、知らない人が多かった💦）に①「もし男性だったとしても、俳優やる？」②「他の女優と友好的な場面を演じたことがある？」という2問をインタビューした映像。映画というより証言集だし、録音状況が良くなく後から声をあてているため混乱しやすいのだけれど、50年前の #metoo運動の源泉発掘と言ってもいい貴重な重要な映画だった！撮影の合い間に素の顔をのぞかせる貴重さ。ジェーン・フォンダは本当に知性溢れる人で、当時からハリウッドのルッキズムを言語化し、抗っていたし、マッチョ社会の男性の生きづらさを言及しているあたり、先見の明！ただのエアロビクスの人じゃないんだよ！そして23歳の若いマリア・シュナイダーが当時から「ラストタンゴインパリ」のひどい撮影状況を口にしていて泣いた。常時のけ者にされ、ベルトルッチ監督とマーロン・ブランドのみで話を進められたというレイプシーン証言。2011年シュナイダーの死後問題視されたのだけれど、50年前から訴えていたのだ…。前髪で表情・思いを隠すように話しているのが痛々しくて辛すぎる。鑑賞前は2問目の項目は何故？と思っていたのだけれど、映画業界の男たちは女たちが結託するのを何より恐れていたんだな、、、そして現場にいたからこそ気づいたセイリグ！来年早々フェミニズムとシスターフッドを描くドキュメンタリー「デルフィーヌとキャロル　黙らないミューズたち」が公開されるということで、こちらも楽しみ！

【映画.comより】

セイリグが自らインタビュアーを務め、「もしあなたが男性だったとしても、この職業を選びましたか？」「他の女優と友好的な場面を演じたことがありますか？」という2つの質問を投げかける。「ジュリア」のジェーン・フォンダ、「アパートの鍵貸します」のシャーリー・マクレーン、「セリーヌとジュリーは舟でゆく」のジュリエット・ベルト、「中国女」のアンヌ・ビアゼムスキー、「ラストタンゴ・イン・パリ」のマリア・シュナイダーら、著名な映画女優からテレビドラマを中心に出演する女優、まだ無名の女優などさまざまな女性たちが、当時の男性中心の映画業界では答えることがリスクにもなり得るジェンダーについての質問に、率直に親密に、時にユーモラスに語る姿を映し出す。

汝、星のごとく

凪良ゆうさんの原作が好き過ぎてkindleで2回、Audibleも映画化が決まってから再聴したので2回計4回、朗読劇も観に行った。なのでほぼ暗記！？しているぐらいに好き！映画化発表されて、横浜流星と広瀬すずの組み合わせは美男美女すぎて…でもしょうがない！映画だから！その後続々発表される中で一番懸念だった2名。1人目は長谷川博巳演じる北原先生！カッコよさ封印して理解ある教師役に徹しててよかった！2人目はなにより久住役の松村北斗でしょ！こちらもカッコよさや隠しきれないカリスマ性を封印して、最後の特殊メイクなんて声と目だけで久住くんの優しさと繊細さを表現していた…！すげーな。…が、内容は合ってます！ただ印象としては原作をAIで要約したような…😢出来事をつなぎ合わせただけだから、瞳子さんのセリフに説得力ないし、櫂君が売れてウェイウェイパーティーピーポーになって暁海が傷つく浮気する奴になりさがっちゃってるし…。1.5倍速で配信動画見ているような…。役者陣の演技、そして瀬戸内海が美しすぎるだけにもったいない。最後の走馬灯というか本の内容振り返りシーンをもっと前半にちりばめられたらな…。原作未読の方にはあの辛すぎる出来事の合い間にある機微が届くのだろうか…。とは言え未読の方が楽しんで、原作に手をのばしてくれればいいな。

【映画.comより】

美しい海と空が広がる、瀬戸内のとある島。京都から島の高校に転校してきた青埜櫂には、漫画原作者になるという夢がある。一方、この島で生まれ育ち母と暮らす井上暁海は、大好きな刺繍を仕事にしたいと願っていた。ともに複雑な家庭の事情を抱える孤独な2人は惹かれ合い、恋に落ちる。やがて櫂は夢を追って上京するが、暁海は家族を支えるため島に残ることになる。離ればなれになった2人の間には、物理的な距離のみならず、心のすれ違いが生じはじめる。いくつもの岐路が無情にも突きつけられていくなか、2人は15年の恋愛の末に、ある決断をくだす。

DIGGER ディガー

ネタバレ厳禁体勢の最中に観れてよかった！…というわけで感想を全く述べられないけれど🤣こんな特殊メイクをしてまでトム・クルーズをキャスティングした意義が良くわかる映画！そして小難しく見えるけれど、しっかり最後まで面白怖い！

【映画.comより】

石油採掘会社のCEOとして君臨する傲慢な権力者、ディガー・ロックウェル。己の利益しか考えていない彼の欲深い行動のせいで、地球は滅亡の危機に陥ってしまう。大統領から事態の収拾を命じられたディガーは、世界を救うべくシャベルを片手に立ち上がるが……。強烈なインパクトを放つ石油王ディガー役でトム・クルーズがさらなる新境地をひらき、「サウンド・オブ・メタル　聞こえるということ」のリズ・アーメッド、「ビッグ・リボウスキ」のジョン・グッドマン、「プロジェクト・ヘイル・メアリー」のザンドラ・ヒュラー、「ブゴニア」のジェシー・プレモンス、「君の名前で僕を呼んで」のマイケル・スタールバーグが共演。

わたしの知らない子どもたち

大好きな西川美和監督が戦争孤児の映画を！心して観に行きました。今の子ども達にもぜひ観てほしい新たな戦争映画の誕生に立ち合えました。辛い、苦しい、目を背けたくなってしまう戦争なのに、西川監督ならではのふっと笑えてしまう温かい瞬間も。裕福な音楽一家に生まれた琴子は集団疎開から戻ると、東京大空襲で自宅周辺一面焼け野原に。孤児院に送り込まれそうになるのを家族の生存を信じる心と自尊心で拒み、路上生活に。しかし”女・子ども”という属性は最も生きづらいが故に、属性を捨てることを選んだ。パンフレット（必読！）石井光太さんのコラムに詳しいのですが日本全国12万人の家族と生き別れた子どもたち、その一部が浮浪児として過ごしたのに記録がほぼないのは戦場に赴いた兵士たちの報道が重視されていたから。そして犯罪に手を染めざるを得ない浮浪児達を日本の汚点として見ていたから。その中の1、2割を少女が占めていたが体を売らざるを得ないことは更なる汚点、そして本人達の屈辱たるや…。本作は路上で兄弟のように助け合い、時に悪事に手を染めつつも逞しく生き延びようとする子ども達5人組を中心に琴子の疎開先の教師（二階堂ふみ）他大人達の目線も描かれる。子ども達を守ろうとし守れない大人、悪用する大人、それでも希望だけは託したい大人、最後の砦となる大人…この大人達の視点があるのがとても良かった。みんなが生きるのに必死で真剣で、だからこそ身体と心を傷つけるだけでなく、人と人との関係性をぶち壊す戦争が憎い。ベテラン俳優（役所広司＆田中裕子夫妻、岡田准一…）はもちろんだけれどオーディションで選ばれた子どもたちの演技を超えた演技が素晴らしい！戦争映画というと死や死別が扱われることが多いけれど、本作は”生”を描いている。

【映画.comより】

戦争で家族と日常を奪われた12歳の少女・琴子は、生き延びるため自らの性別を隠し、少年として生きることを選ぶ。進駐軍相手の慰安施設や路上売春が広がるなか、少女であること自体が危険となる現実から逃れるための決断だった。音楽家の父のもとで穏やかに暮らしていた琴子の人生は戦争と敗戦によって一変し、「自分自身を手放す」という過酷な選択を迫られる。一方、かつて琴子が疎開していた学校の教師・曽根は、戦時中は軍国主義教育に加担した側だったが、敗戦により信念も立場も失い、過去の責任と向き合いながら生きることを余儀なくされる。

mentor

三大💖俳優綾野剛×吉田恵輔監督！観ない選択肢は無い！（ちなみにあとの２人はファン・ジョンミン、役所広司）！またも怪物綾野剛更新！小学生の拓海と龍之介は花火遊びをしていたところアパートに飛び火して住人が焼死してしまう。地元にいられなくなり転校し、アルコール依存症の父も自殺し、事件を引きずったまま成人し、稼いだお金も賠償金に充て引きこもる拓海（末澤誠也）、一方もう一人の少年龍之介（磯村勇斗）はアーチェリーでオリンピック選考まで！そんな中、偶然にも拓海は焼死した妻涼子を救い出そうと自らも顔面に火傷を負い、脚も不自由になった埜本に会う。土下座をして許しをこう拓海を褒めたたえ、友達？兄貴分にになってくれる埜本に拓海はどんどん心酔していく！許す、赦す、贖罪ってなんだろう？反省したら許されるのか？反省だけで許されるものなのか？それでは罪は消えることはないのか？…等々考えさせられてしまう。イ・チャンドンの名作「シークレットサンシャイン」を彷彿とさせる。どんな深刻な状況でも、人間のオモシロみ、オカシみを差し込む吉田監督！もう「カラオケいこ！」の狂児を超えた綾野剛のカラオケシーンめちゃ注目！妻を焼死させた少年2人を許すどころか面倒まで見るのはどうかと思うと詰め寄るスナックのママ（妻の妹）にかぶるデュエット「二人の愛ランド」←選曲からして最高だろ「♪小麦色に焼けてーるお前のせいさー」のチャゲ以上な綾野剛！笑い死ぬところだった。磯村勇斗がアーチェリーしながらびっくりして濁った（！）鼻水噴き出すところも最高。そんな悪い子だと「みらいの里」入れちゃうよーとか前作と世界観つなげたり…。なにより初めて見た末澤誠也が最高な拓海だった！！土下座を通り越してお尻がどんどん上がっていくところ…！オモシロシーンばかり挙げてしまったけれど、深く考えさせられるのでとりあえず見て！

【映画.comより】

ある日、龍之介と拓海という2人の少年の無邪気な花火遊びが、アパート火災を引き起こした。アパートは全焼し、巻き込まれた住人の埜本は妻子を失い自身も全身に火傷を負った。その日を境に、龍之介と拓海の時間は止まってしまう。15年後、龍之介は罪の意識に蓋をし、アーチェリーのオリンピック日本代表候補として前に進もうとしていた。その一方で、拓海は罪の記憶から抜け出せず、陰鬱な日々を過ごしていた。そんな2人の前に、埜本が突然姿を現す。2人に恨みの言葉をぶつけることもなく優しく接する埜本に、龍之介はどこか違和感を抱き、拓海は救いの光を見いだす。やがて埜本は、拓海にとって心の拠りどころとなるメンターのような存在となっていく。

🔴【開講】産後ケア教室大泉学園🔴

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＼母だって産後に寂しくなる…からこその産後ケア教室／

 産後ケア教室大泉学園10月コース最終回でした☆寂しい～！のに…こんな日に限って、西武池袋線の事故遅延😢おいおい、やめてくれー😢と思ったところ、タクシーまで使って皆さん無事到着！すごい

産後ケアバトン制度を利用した双子母、4人目母、そしてコロナ前最後の池袋教室に2人目産後で参加された方が3人目を連れて参加…！みんな皆勤すばらしい😍1年以上ぶりに再開した産後ケア教室をこのメンバーで迎えられて、本当にうれしいです☆

赤ちゃんたちも産後クラスにすっかりなじんでくれました☆母たちが骨盤呼吸法＆骨格調整している間も、ゴロゴロとマットの上を探検したり、母の顔を撫で回したり🤣、母の脚の上がり具合を監督よろしくチェックしたり🤣1か月の成長をたくさん見せてくれました☆

エクササイズも本当に上達しました！1週目はバランスボールに振り回され（！）歩くのもままならなかったのが、赤ちゃんを抱っこしながら果敢に脚だけでもステップを踏んでみんなと動きを揃える！1か月前の人とは別人のような仕上がり！

筋力&体力がついて体が動くようになり、赤ちゃん連れのお出かけにも自信がついてくると、話す姿もシュッとカッコいいです。

パパ友がから「赤ちゃんが生まれてから、寂しい」という言葉。かまってもらえなくなる？妻とじっくり話す時間がなくなる？いやいや「私だって、寂しい！！！」という言葉が胸に響きました。私もこうして産後ケア教室を開催するようになったのは、赤ちゃんが生まれて一人じゃないはずなのに、孤立感を味わったから。

こんなこと言うと誤解されちゃうんじゃないかと言えずにいたけれど、大人との対話、会話、おしゃべりが無いと寂しい。社会から必要とされていないんじゃないか？私なんて不要なんじゃないかと思い詰めて、産後うつにもなりました。赤ちゃんの寝返り、離乳食の話もいいけれど、自分自身の話、自分自身の思い、他の人の思いだって聞いてみたい。これって、決して子どもへの愛情不足ではなくて、人間の根源である欲求！

「育児中だから、こんなこと思っちゃダメ」と封印していた自分の気持ちに気づけてよかった！だって母が幸せで、母がいろんな人と交流して刺激を受けて、助けて、助けられていく姿を見る方が赤ちゃんにとっても刺激になるし、成長につながる☆

今日は「産後ケアバトン制度」の取材ということで貫名ゆりインストラクターが三鷹から自転車で駆けつけてくれました☆隙あらば（！）抱っこサポートもしてくれて、ホント心強いのなんの！！

介助ボランティアのMちゃんもしっかり双子ちゃんのもう一人の母としてサポートしながら、産後12年経ったからこその視点で話してくれて心強かったー！

3人目&4人目母たちの安定感！とは言え、この子たちにとっては初めましての世界☆「余裕っす！」とタカを括らず、しっかりイマの自分たちに向き合って体力づくり。

なんとなんと放課後ランチはカラオケBanBanのキッズルーム（キャンペーン中につき3時間500円フリードリンク！）にオリジン弁当のお弁当持ち込み（持ち込み可能💖）！ナニコレ、楽しすぎるーーー😍

赤ちゃん連れ、しかも双子連れで外食なんて当分無理と思ってしまうけれど、みんなでチャレンジすればできるー！！オリジン弁当だけど（！）みんなとのおしゃべり（推し活、なれそめ、こまりごと）をおかずにして美味しかったー！！

🔴【開講】産後ケア教室大泉学園🔴

【11月コース】11/5・12・19・26日（木）10:00-12:00（2026.5.3以降生まれ）

※生後210日までのお子さんはご同伴いただけます。

詳細：http://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page_23.html

🔴単発講座🔴

🔴にじのいろ保育園（府中市是政）　10/6(火)　https://x.gd/igVtE →10/27(火)に延期

🔴柴崎にじのいろ保育園　　10/14(水)　https://x.gd/0Y37h　終了

🔴大泉にじのいろ保育園　10/21(水)　https://x.gd/tMl36　終了

🔴南大泉にじのいろ保育園　11/25(水)　https://x.gd/Jel06
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🔴朝活バランスボール部🔴

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＼産後の義務教育に！～産後ケア教室大泉学園10月コース3週目／

産後ケア教室大泉学園10月コース3週目でした！いよいよ楽しい3週目🥰というのも赤ちゃん連れのお出かけ（電車・バス）にも慣れてきて、エクササイズも鏡を見る余裕が出てきて、産後仲間とも信頼関係ができて、本音で話せて…！

大泉学園はバス移動の方も多いのですが、本日はバス組もタクシー組（双子ちゃん母はタクシー&電車乗り継いでいらっしゃいます！）も15分以上前到着！すごいー！赤ちゃん連れのお出かけって、マジで時間読めない。出ようとした瞬間見計らってう〇ちするし🤣抱っこしながら自分の靴履くのは至難の業だし…妊娠中お腹が邪魔で「靴履きづらいー」なんて言ってた過去の自分の甘さよ！そんな中、早い到着！めちゃすごいっす。すべての産後女性が社会に出る前に、産後ケア教室参加したらいいのに！産後の義務教育化お願いしますよ！

エクササイズもメキメキ上達！右手と左足の区別がつかなかった2週間前とは別人のようです！「ママなのにここまでできたら充分！」なんてことをマドレボニータのお教室では言いません！「え！！ここまでできるんなら、更にコレもできるよね！」母たちの潜在能力を信じております。

シェアリングでは話す＝独白する時間も長くなるのですが、みんな物おじせずに（！）話せるんですよね。これは信頼できる相手だから。まだ会って3回目とは思えない深い話が繰り広げられます。

自分の頭の中のモヤモヤを言語化して出すだけでなく、相手の話を聴くことでたくさんの刺激が！純粋に相手のいいところを見つけ合ってフィードバックしていてすごい！こんなものの見方を育児中にトレーニングできたら最高ですよね。子どものできないところよりも、できるところを見つけて言語化して伝える！世界最強推し＝我が子にできることってコレなんじゃないでしょうか！？

セルフケアもちょっとずつ難しいこと行っています！骨盤呼吸法＆骨格調整！ホントこれは一生モンのセルフケアすきるなんで、ぜひぜひ身につけていただきたい🥰

本日&来週は12年前の産後クラス＠中野のOGさん（タケシくーん、覚えてるー？）！双子ちゃんがギャン泣きしてもひたすらあたたかく抱っこしてくれてありがとうー！

🔴【開講】産後ケア教室大泉学園🔴

【10月コース】10/8・15・22・29日（木）10:00-12:00（2026.4.2以降生まれ）体験受講もできます。
New【11月コース】11/5・12・19・26日（木）10:00-12:00（2026.5.3以降生まれ）

※生後210日までのお子さんはご同伴いただけます。

詳細：http://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page_23.html

🔴単発講座🔴

🔴にじのいろ保育園（府中市是政）　10/6(火)　https://x.gd/igVtE →10/27(火)に延期

🔴柴崎にじのいろ保育園　　10/14(水)　https://x.gd/0Y37h　終了

🔴大泉にじのいろ保育園　10/21(水)　https://x.gd/tMl36　終了

🔴南大泉にじのいろ保育園　11/25(水)　https://x.gd/Jel06
🔴マドレキャラバン「カップルで産後エクササイズ」@大宮　11/29(日)
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＼産後ケア第一段階をクリア！／

 産後ケア教室大泉学園10月コース2週目でした～！！2週目がある、同じメンバーと会える、同じ場所に通う安心感たるや！だからエクササイズに集中できるし、安心して本音を話せる！そうだそうだ、だから私は4回同じメンバーで通える産後ケア教室が好きだったんだ！

産後ケアバトン制度を利用して、双子ちゃん連れで参加されているTちゃん！前日に連絡があり「双子ちゃんが体調不良」…な中、双子ちゃんをお母様と訪問看護師に委ねて、単身で参加してくれました☆すごいすごいことですよね！「赤ちゃん6か月なんだから、母である私が見なくちゃ」となってしまいそうなところ、万全の態勢を整えて産後のリハビリ！待っていてくれる双子ちゃんがいるからか余計にスイッチ入ってめちゃくちゃがんばって弾まれました！…というわけで、双子ちゃん抱っこを楽しみに喜び勇んで介助ボランティア立候補してくれたりんちゃんインストラクターはエクササイズ&ワークをひたすら楽しんで、動きの見本になってくれました。

2週目になると場にも慣れる、メンバーにも慣れるので集中してエクササイズは上達するし、細かい部分まで目が届きます！ただ汗をかいて、育児疲れをリフレッシュ～！とは違う。発声腹筋までみんながんばりましたよー！

先週から1週間、体・姿勢を意識して過ごせたので歩く姿もシュッとされていました☆あとはコレが無意識でもkeepできる筋力を総仕上げしていきますよ☆

後半はシェアリングという「人生・しごと・パートナーシップ」について3分語り・聴き・要約し・みんなで分かち合うワーク。たった3分だし、会って2回目なのに”産後”という環境が大きく作用して、本音で話せる。決してスラスラと言葉が出るわけではないし、支離滅裂、しどろもどろ（！）だけれど、頭の中のモヤモヤを言語化して外に出せる！

今日のシェアリングは話した内容はもちろんだけれど、相手の話を聴いて感銘を受けたり、応援したくなったという話題が！

”応援”って誰でもできる簡単なことに思えるかもしれないけれど、産後にはむずかしいことの一つ。というのも、サポートを受ける側、いわば応援される側にいるから、誰かを応援するという余裕も余白も無いんだよね。でも産褥期を明けてこうして一歩外に出て、社会と接して、体力つけて誰かを応援したくなる気持ちが湧くのは産褥期ケア（＝受けるケア）を卒業できた証！

自宅にこもってケアを受けているとSNSで見るキラキラ✨したママたち（←敢えてママと呼びます）が羨ましかったり、時に妬ましく見えてしまう。けれど、産後ケア教室で出会う母たちは泥臭く、葛藤しながら人生を、子どもを育てながらはたらくことを、夫との関係性をもがきながら開拓している。だからこそ、心から応援したくなる。そして人を応援できるぐらいの余裕が生まれてきているんですよ☆産後ケア第一段階の卒業！

産前以上に体力をつけて、子どもを育てながら働く人生を楽しんでいきましょう！

双子ちゃんがいなくて残念がっていたけれど、しっかり弾んでワークまで堪能したりんちゃん！

🔴朝活バランスボール部🔴

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準備中

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🔴【開講】産後ケア教室大泉学園🔴

【10月コース】10/8・15・22・29日（木）10:00-12:00（2026.4.2以降生まれ）体験受講もできます。
New【11月コース】11/5・12・19・26日（木）10:00-12:00（2026.5.3以降生まれ）

※生後210日までのお子さんはご同伴いただけます。

詳細：http://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page_23.html

🔴単発講座🔴

🔴にじのいろ保育園（府中市是政）　10/6(火)　https://x.gd/igVtE →10/27(火)に延期

🔴柴崎にじのいろ保育園　　10/14(水)　https://x.gd/0Y37h　終了

🔴大泉にじのいろ保育園　10/21(水)　https://x.gd/tMl36

🔴南大泉にじのいろ保育園　11/25(水)　https://x.gd/Jel06
🔴マドレキャラバン「カップルで産後エクササイズ」@大宮　11/29(日)
https://dailyshimang.blogspot.com/2026/10/blog-post.html

＼産後ケア…養生の後はリハビリです！／

 産後ケア教室大泉学園10月コースがスタートしました！4週にわたって通う「産後ケア教室」は、産後に身につけてほし母自身の心身ケアを網羅した”産後の学校”みたいなもの！一人じゃつまずいてしまう産後のアレコレも同級生とともに乗り越えていきましょう！

少子化、あるいは妊産婦の自殺という悲しいニュースが多い中、日本の各自治体が産後ケアに力を入れてくれるのはありがたい！けれど、訪問型や入院型の産褥ケアの後に、産後女性達が自ら赤ちゃん連れで地域に出ていく「取り組む産後ケア」＝リハビリにまで手が届いていません。マドレボニータの産後ケア教室はそこを担っています。

産褥期に養生をして子宮や内臓、骨盤まわりを回復させるのはもちろん大事ですが、その後にしっかり筋力&体力をつけていくところまでが産後ケア！でもねーーーー、2か月おうちで休んでいると、運動も外出も億劫になってしまうんですよ。自信もなくなってしまうんですよ。だから公的な強制力に働きかけていきたいんですが‥‥そんな中（ココマデ長い前置きでしたw）自ら探し当て、参加してくれたみなさん偉い！！バスや電車を乗り継いで、赤ちゃん連れて！

もう到着しただけで120点満点！！敬意と労いの意を込めてみっちりエクササイズしましたよ～🤣頭に思い描くセルフイメージと鏡に映る自分の違いにみなさん愕然としていましたが、産後に有酸素運動するだけ偉い！今日の姿是非覚えておいてくださいね！4週目にはガラリと変わる予定☆

途中なんども脱落しそうになりながらも、腹筋運動までおこなった後のリラックス＆ストレッチタイム最高です！産後って冷や汗・脂汗・寝汗はかくけれど、運動でかく汗は別物！最高に気持ちいいです☆

赤ちゃんたちも交代交代で抱っこしてもらったり、マットでゴロゴロしたり！

終わった後に母のお腹に乗って一緒にリラックスするのも最高です☆なんて可愛くて尊い天然ダンベルなんでしょう🥰欲しい！

体を動かした後は、口や手や脳を動かすコミュニケーションワークの時間。

マ・ジ・で！舌がまわらない産後！このまま社会復帰できるのか不安になっちゃいますよね。赤ちゃんは可愛いけれど会話も対話もできないので…。まずは同じ境遇の産後女性同士で30秒から話してみます！聴いてみます！

安心して話せる環境だと、あら不思議！言葉が出てくる、もっと話したい！もっと聴きたい！…となったところで、2週目はさらに言葉を紡いでいきますよ～！もちろんエクササイズも負荷を高めてまいりましょう☆

今月は遠方からタクシー&電車乗り継いで、産後ケアバトン制度で参加してくれた双子母も！介助ボランティアをしてくれたのはプロ介助ボラ（！）のくみちゃん☆頼もしい！この制度を使って、たくさんの人に委ねて、頼って、産後ケアしてくださいね。そして元気になったら次の双子母たちをサポートして恩送りしてね！

かわいい双子ちゃん達～！赤ちゃんたちの4週にわたる成長も楽しみにしていますー！！

私の産後ケア教室復活を新百合ヶ丘から駆け付けて応援してくれたまさりん先生ありがとうーーー！入ってくるなり泣いてるからビックリ😲です。ここら辺も追々ストーリー等にあげていきます！

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🔴【開講】産後ケア教室大泉学園🔴

【10月コース】10/8・15・22・29日（木）10:00-12:00（2026.4.2以降生まれ）体験受講もできます。
New【11月コース】11/5・12・19・26日（木）10:00-12:00（2026.5.3以降生まれ）

※生後210日までのお子さんはご同伴いただけます。

詳細：http://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page_23.html

🔴単発講座🔴

🔴にじのいろ保育園（府中市是政）　10/6(火)　https://x.gd/igVtE →10/27(火)に延期

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