6/10＼朝活バランスボール部1437回＊朝活母たち修学旅行の思い出／

「朝活バランスボール部」6月コース8日(通算1437回)目けいちゃんの点呼で13名で弾みました！

息子がくんが移動教室にもうすぐ行くというけいちゃんからは「修学旅行（移動教室、宿泊学習）の思い出」点呼でした！

◍京都は平和教育に力を入れていて広島へ。事前に千羽鶴を作った

◍関西から広島、沖縄。自由の森学園では白神山地（秋田）に。

◍プロジェクトごとに担当を決める。宿泊研修PJは人気で、ジャンケンで負けた

◍娘の高校は羽田へ行く練習がある。学校からみんなで向かうのって意味ある！？

◍船の旅、洋上小学校があった。台風で短縮戻ってきたけれど、学校で続きを。

◍滋賀県の全小学生は琵琶湖で「フローティングスクール」https://uminoko.jp/

滋賀県のフローティングスクールは朝活で知った地域色豊かな行事💖呼び方も、活動内容もそれぞれでオモシロい！三女が今年修学旅行で長崎に行くのにブー垂れているんですが（海外じゃなくても、沖縄とか行きたかったと）…いいじゃないですか！？今いちばん行きたいわ、長崎（海に眠るダイヤモンド、映画夏の砂の上もめちゃきれいだったー）！！私なんて都内の私立だったのに中学は会津若松、高校が京都・奈良…！ほぼ40年前にしても、ないわーーー。

さてHATSUNEYAのランチ。飲みたいところをレモンの炭酸的な何かグッとおさえました。

サーモンのテリーヌ、写真は映えないけれど長ネギとジャガイモのスープ（めちゃくちゃ美味しかったので3倍量でほしかった）、ホウボウのポワレ（クリームがまた絶品）、牛フィレステーキ（レア具合が最高なんだけれど、しっとり切れやすい）…！建物だけでなく食事もめちゃくちゃ満足ー！

🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴マタニティケア教室🔴
無料受講モニター募集中です。
日時：7月1日＆8日(水)10:15-12:15
場所：祐天寺駅より徒歩2分スタジオ
受講料：無料(インストラクター研修のため無料でご受講いただけます）
詳細：http://dailyshimang.blogspot.com/2026/06/blog-post.html

6/9＼朝活バランスボール部1436回＊朝活母たちのコインランドリー活用術／

「朝活バランスボール部」6月コース7日(通算1436回)目ゆうちゃんの点呼で13名で弾みました！

ゆうちゃんからは「コインランドリー使う？」点呼でした！

◍隣にできて便利

◍歩いて行ける距離にあるけれ使ったことない

◍洗濯機壊れた時に利用：2人

◍思ったより早くできて便利

◍タオルケット等大物洗う

◍子どもの靴を洗うのが便利／運動会後の子どもの靴は手の施しようないので！

◍布団巻きのジロー：子どものおもらし布団を丸洗い

◍花園神社で公演後に劇団員でコインランドリー占領

いろいろな活用術ー！！我が家も練馬在住の時から、近所におしゃれコインランドリーができて子どもの靴洗いに超活用させていただいおります。小学校の上履きは大体自宅で洗いつつも天気が不安で乾かなそうなとき、そして中学生になって滅多に持ち帰らない＝めっちゃ汚い上履きは靴用洗濯機にお頼み申してました🥰布団巻きのジローも気になります！

週末は気になっていた川越のHATSUNEYA GARDENへ。

https://hatsuneya.jp/
150年前に建てられた「料亭初音屋」のおもがげを残した素敵な建物をレストラン・ウェディングの複合施設にリノベしたもの。中庭に面した縁側の素敵なこと！一生居れる！！食べるの忘れてずっと散策していたいぐらい素敵な建物でした！手前にあるカフェは気軽にサッと入れるので川越スカラ座での映画鑑賞余韻に浸るのにもおススメ！ランチも本当に美味しかったーのでまた別途！

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6/8＼朝活バランスボール部1435回＊朝活母たちウルっときた話／

「朝活バランスボール部」6月コース6日(通算1435回)目14名、ますみちゃんの点呼で弾みました！

ますみちゃんからは「最近ウルっときた話または運動会の思い出」点呼でした！

◍息子運動会…団体競技勝てなかったけれど、当日頑張ってたのが嬉しい…以上に違う学年小６の応援合戦に泣いた

◍我が子以外の他の子が走っているだけで泣ける

◍稲作体験ボランティアをしたら息子が楽しめた

◍「汝、星のごとく」の朗読劇、何度でも泣ける

◍子どもの学校で船旅、出迎え手旗信号

◍別の学年小５のソーラン節

◍下の子保育園入園して…送り届けた後、他の保育園で預けられた子の泣き声で

◍高２の娘の運動会、大縄とびなどの団体競技

…わかる！！自分の子どもだから感動するんじゃなくて、子どもの成長が全部尊いの！！！育児をして、自分の成長では気づけなかった裏側を知っているからもう泣ける！！加齢のせいだけじゃないんですよー。赤ちゃんが抱っこされてしがみつく手、眠気とたたかう顔、一生懸命食べ散らかす様子、青春している様子、、、どれ見ても泣けるー！！

週末はALOHAみなとみらい！https://aloha-yokohama.com/2週連続で踊れて幸せ🥰

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日時：7月1日＆8日(水)10:15-12:15
場所：祐天寺駅より徒歩2分スタジオ
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6/5＼朝活バランスボール部1434回＊朝活母たちのハマっているもの／

   「朝活バランスボール部」6月コース5日(通算1434回)目17名で弾みました！今日はどめちゃんの誕生日！おめでとう🎂点呼でもお祝いできてうれしい。6月コース受付中です。

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「今ハマっているコンテンツ（ドラマ、漫画、映画、本、なんなら食べ物も）教えて」点呼しました！

・豊臣兄弟：戦国好き息子と一緒に…見た後戦国武将色々調べる・娘が歴女で

・イン・ザ・メガ・チャーチ：老眼進んで読むの億劫だったのに、朝活仲間に勧められ一気読み

・あしたのジョー：会社の人に借りて

・今夜、秘密のキッチンで：必ず録画

・乾 貴士：過去のワールドカップ観て！見た目もプレイも好き

・NiziU：live参戦！自分のコーラス終えてやっと聞きまくれる

・上田と女が吠える夜

・蜜蜂と遠雷：年１で読み返す

・EXO：大阪公演があるのでファンのあげた投稿楽しみ

・aiko：娘とライブ参戦のため上京

・ちゃんみな：夫婦でハマって、夫は招待状を出した

「銀河の一票」が毎週楽しみなので、みなさんのもお聞きしました！子どもと一緒にもたくさん！我が家も三女から胸キュンドラマを激推しされ＆半分脅され🤣…とは言え、学園物はいくらなんでもしんどいので断ったら社会人系をやっと勧めてくれるようになりました。韓国ドラマ「社内お見合い」を完走！しっかりハマりました🤣

コロナ渦からずっとお休みしていたマタニティケア教室ですが、インストラクターの研修講座として開催します！つきましてはモニター受講いただける妊婦さん募集しています！妊娠中に特化したバランスボールエクササイズしてみたい方、ぜひお待ちしています。無料受講できるチャンスです！

＼モニター募集☆マタニティケア教室／

＜募集要項＞

■プログラム内容

1)バランスボールを使った有酸素運動

2)コミュニケーションのワーク

3)おうちで、日常生活の中でおこなえるセルフケア

■開催日程（全2回）

1回目：7月1日（水） 10:15 - 12:15

2回目：7月8日（水） 10:15 - 12:15

※10分前よりスタジオにお入りいただけます。

■場所

Navilla Dance School（レンタルスタジオ）

東急東横線「祐天寺駅」徒歩2分

東京都目黒区祐天寺2-15-16 エスパスⅡ 1階

■講師

吉田 紫磨子（マドレボニータ）

■対象

・妊娠16週以降～臨月までの方

・医師から運動制限を受けていない方

・単身でご参加いただける方

・基本的に2回とも参加いただける方（内容の理解を深めていただくため、両日参加いただける方を優先的に募集しますが、1回のみの参加も可能です）

■受講費

無料（※実地研修へのご協力への感謝として、無料でご受講いただけます）

■定員　6名

■ご確認事項

研修用記録について：レッスンの様子は録画・録音をさせていただき、今後の内部研修に活用いたします。あらかじめご了承ください。

■お申込み：下記フォームご入力ください。定員に達し次第締め切りとなります。

https://forms.gle/QbcMshugZbkdtyqFA

■詳細
http://dailyshimang.blogspot.com/2026/06/blog-post.html

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🔴マタニティケア教室🔴
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日時：7月1日＆8日(水)10:15-12:15
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＼モニター募集☆マタニティケア教室／

 お休みしていたマドレボニータの妊婦向けプログラム「マタニティケア教室」をインストラクターへの研修のため久しぶりに開催します！モニターとなっていただける妊婦さんは無料で受講いただけます！妊娠中からしっかり身体づくりをすると母体はもちろん、胎児の健康にも、出産後の体力&体型回復にも効果ありなプログラムです！

＜募集要項＞
■プログラム内容
1)バランスボールを使った有酸素運動
2)コミュニケーションのワーク
3)おうちで、日常生活の中でおこなえるセルフケア

■開催日程（全2回）
1回目：7月1日（水） 10:15 - 12:15
2回目：7月8日（水） 10:15 - 12:15

■場所
Navilla Dance School（レンタルスタジオ）東急東横線「祐天寺駅」徒歩2分
東京都目黒区祐天寺2-15-16 エスパスⅡ 1階

■講師
吉田 紫磨子（マドレボニータ）

■対象
・妊娠16週以降～臨月までの方
・医師から運動制限を受けていない方
・単身でご参加いただける方
・基本的に2回とも参加いただける方（内容の理解を深めていただくため、両日参加いただける方を優先的に募集しますが、1回のみの参加も可能です）

■受講費
無料（※実地研修へのご協力への感謝として、無料でご受講いただけます）

■定員　6名

■ご確認事項
研修用記録について：レッスンの様子は録画・録音をさせていただき、今後の内部研修に活用いたします。あらかじめご了承ください。

■お申込み：下記フォームご入力ください。定員に達し次第締め切りとなります。
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【マドレボニータのマタニティプログラムについて】

１）有酸素運動（ボールエクササイズ）

妊娠中の骨盤まわり、関節に負担をかけないバランスボールをつかって、息が弾むくらいの有酸素運動をおこないます。

妊娠中に有酸素運動をして体を整えることが大事とわかっていても、「一体どうすれば！？」水泳は体が冷えるし、ウォーキングも汗かくまではむずかしい。ボールエクササイズならば、天候に左右されることなく、初めての方でも、運動が苦手な方でもご自分のペースで楽しくエクササイズできます。有酸素運動は妊娠中の体重増加にも、マタニティブルー解消にも効果的です。
　

２）コミュニケーションのワーク

がっつり動いて、汗をかいたあとは、出産そして子どもを持った生活をみすえるコミュニケーションワーク。パートナーに要求するだけではなく、パートナーの要望を聞き入れるだけでなく、２人の思いをすり合わせるためのワークです。

　　

３）自宅でもおこなえるセルフケア

おうちでも引き続きおこなえ、日常生活しながら筋トレできる方法をお伝えします。

◎骨盤呼吸法＆骨格調整（腰痛対策にも、リラックスにも！OGたちは陣痛中にもやってます！）

◎張りづらいお腹をつくって、腰痛も予防。

◎New産褥体操（出産直後から行ないたい簡単なポーズ）…などなど。

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6/4＼朝活バランスボール部1433回＊朝活母たちのやってみたいバイト／

  「朝活バランスボール部」6月コース4日(通算1433回)目17名で弾みました！6月コースはまだ1週目ですよ～。今なら週1参加もかなう💖受付中です。
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「今、高校生・大学生だったらやってみたいバイト」点呼しました。

◍飲食系・接客業

◍工場系ばかりだったので接客やりたい

◍「プラダを着た悪魔」影響で出版社バイトしたい

◍自然の中でするバイト

◍もんじゃ屋

◍デパ地下やりたい

◍リゾートバイト

◍当時はあまりなかった短期バイトをタイミー使って色々行ってみたい

◍コンサートやイベントスタッフ

◍今なら朝のパン屋とか！

高校生＆大学生当時は考えられなかった早朝バイトも今ならできそうな朝活面々たちです🤣いろんな業種を試して、いろんなお店の裏側を見て仕組を学んでおきたかったな～と思う！今ならタイミーもあるし履歴書わざわざ買ってこなくてよいし色々可能そうだよね！子どもたちを見て羨ましいです！

＼箱の中の羊／

是枝監督作品は絶対観るけれど、ちょいSF＋キャスティングにあまり惹かれず…。けれどやっぱり観てよかった！考え続けずにいられない深い作品だったー！少し先の未来。7歳の息子を亡くした音々と健介夫婦が息子にそっくりなヒューマノイドを迎える話。息子を忘れたくない母親、次へ進みたい父親…子どもの誕生も喪失も別の人格である2人（夫婦）の間に温度差を生じさせてしまう。ヒューマノイドだから感情は無い…けれど一緒に過ごす時間の中で自分の気持ちをそのまま投影してしまう。是枝監督が「そして父になる」他ずっと描き続けてきた親子、血縁への疑問…SF要素を入れることで、人間の存在意義が皮肉なほどに跳ね返ってくる。今、映画とドラマを面白くする旬なキャストもすっかり是枝色！？だって野呂佳代と角田晃広が夫婦役だし、寛一郎が大悟の部下だし、田中泯は木を扱う職人だし、中島歩がヒューマノイドのお医者さん（エンジニア）だよ🤣「怪物」の柊木陽太はヒューマノイドリーダー、そして「ふつうの子」の嶋田鉄太が本人名義で人間代表（！）最高。鎌倉の旧い街並みにうまい具合にとけこむ未来感。綾瀬はるか夫妻の住む家が見事だー！中庭に、絶対子育て中住みたくない危ない作り（！）、そしてここでも縁側が美しい。やっぱり是枝作品のロケハンも好き過ぎる。ちなみに「箱の中の羊」は「星の王子さま」に出てくるエピソード。あらかじめ読んでおくといろんなシーンが沁みます！

【映画.comより】

少し先の未来。建築家の甲本音々とその夫で工務店の2代目社長を務める健介は、2年前に亡くした息子・翔の姿をしたヒューマノイドを迎え入れることになる。ヒューマノイドが到着した日、翔と同じ笑顔と声をした彼を音々が喜んで迎える一方で、健介は戸惑いを隠しきれず硬い表情を浮かべる。家族の時間は少しずつ動き出すが、やがて予期せぬ事態が起こり、夫婦が息子の死に対してそれぞれ抱えていた想いがあらわになっていく。そんな中、ヒューマノイドの翔はひそかにヒューマノイドの仲間たちとつながりはじめる。

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6/3＼朝活バランスボール部1432回＊朝活ルーティン／

 「朝活バランスボール部」6月コース3日(通算1432回)目12名で弾みました！台風の影響が心配な朝です。起きた時点では静かな雨だったのが弾んでいる最中からどんどんすごい音に。三女が通う高校も、四女が通う中学校も昨日の時点で休校連絡があったため、帰宅早々「どこか遊びに行きたい」と張り切る三女…オイ！出かけられないぞ🤣しぶしぶ「Netflixにしよー」と改めておりましたが、勉強してください！私の通うスポーツクラブも軒並みスタジオレッスン休講…そんな時は自宅で弾もう！6月コース受付中です。
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「教えて！朝活ルーティン」点呼しました！

◍誰も起きてないから静かにメイクできる

◍5分でも外に出て朝日を浴びてみる

◍朝活後にお弁当作って、Duolingoして、部誌書いて…

◍体重計に乗る…朝活が無いと忘れる

◍始まる前に白湯

◍着替えるだけです

みなさんそれぞれの朝活ルーティン！私はとりあえず顔洗って、前夜に夫が仕込む炊飯器が6時に炊けるか確認（朝活後すぐにお弁当に詰めて冷ましたい）、洗濯機かける（出社前に干して、乾太くんの分を取り込んで畳みたい）、眉だけかいて、フラ＆タヒチアンを10分だけでも踊る！朝活がある朝の方が、時間は無いのに全てはかどる！土日の方がダラダラ…というわけで朝活ルーティンに感謝して、皆さんのも参考にさせていただいちゃいます😍

大洗で美味しい刺身定食や海鮮フライをいただいた後は、ジェットコースター好きの三女リクエストでひたち海浜公園へ。ネモフィラのシーズンは終わっていたので（土の山になっていたｗ）、乗り物もガラガラ、すいすい乗れて楽しかった～。入園券と乗り物回数券を買って乗っていたんだけれど、空いてて次々乗れるのでフリーパス買えばよかったな～！ポピーの花畑がきれいでした！秋田出身の朝活仲間Yちゃんに教えてもらったババヘラアイスのネモフィラバージョン発見。シャーベットのようですっきりおいしかった～！写真全拒否中学生時代を終えて、写真撮らせてくれるようになったので、夫も大満足のようです🤣

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