日刊シマン

2026年2月18日水曜日

2/18＼朝活バランスボール部1365回＊朝活母たち夫とどう合わせてる！？／

「朝活バランスボール部」2月コース13回(通算1365回)目、昨日に引き続きアンデソンの点呼で13名で弾みました！ありがとう～！そして栃木のゆりちゃんお誕生日おめでとう🎂体調もどってきているといいなー。

夫が1ヶ月ぶりに帰宅したら生活リズムを合わせるのが💦というわけでアンデソンからは「夫とリズムや意見合わせるコツ」教えて点呼でした！

◍見守る！　

◍3人目産後から夫婦で話し合いタイムを週１取ってる！主に私の話を聞いてもらう

◍タイミング見計らって伝える。カーッとなっている時は一旦待つ

◍話をする。子育てに関しては100％私の意見。家事も100%私…な中、夫がダイエットのため夫ご飯作らないのが楽！

◍好きな食べ物食べながら話す

産後ってもっとも2人の意思疎通・擦り合わせが必要な時なのに、物理的に時間が取れない💦なので強制的にでも2人で話す時間をとるのって大事～。それでも別々の人間なんだから同じ意見・思いになることも、100％わかり合えることもない！それは寂しいことでも悲しいことでもなくって、子どもたちもこうやって家族でも違うんだな～って受け止めてくれるはず！具体的な生活リズムを合わせるコツにはつながらないけれど、我が家は夫の夕食がいらない時は麺類などできたてに食べるもの＆食後のスイーツまで楽しみます🤣生活のメリハリってことで！

毛糸の半端な余り糸をつないで毛糸入れバスケット。余り糸の都合でバケツのような高さになってしまった🤣

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2026年2月17日火曜日

2/17＼朝活バランスボール部1364回＊朝活母たち子どものタブレット制限どうしている？／

「朝活バランスボール部」2月コース12回(通算1364回)目、アンデソンの点呼で15名で弾みました！本日は子どもたちも続々起きてました🥰気圧のせい？それとも聞き捨てならない点呼テーマのせい🤣！？

アンデソンからは「子どものタブレット制限どうしている？」ゲームやYouTubeきりがなくて…点呼でした！切実！

◍気づいたら時間制限がオフになっていて💦

◍我が家も自分で制限外してしまう。スマホよりせめてタブレットの大きな画面で

◍まだ自由に使わせてない年齢だけれど、学校のタブレットを部屋に持ち込むことはできないように

◍中２息子は一応ペアレントコントロールで2時間にしてある。どう考えても解除していて、夫に取り上げられ…の繰り返し

◍制限かけているけれど…LineVOOMやめてほしい。連絡手段として渡しているのにゲームのせいで連絡が💦

◍一人で専念しちゃうのが…💦家族みんなならいいんだけれど

◍全く守られてない

◍平日1時間、休日2時間

◍ないです！２票

◍子どもがまだ小さいので

ホント親の頭悩ます問題。子どもたちはスマホネイティブ世代、中高生ともなると、学校でも使うし、”無い”のは考えられない。でも子どもなだけに制限かけないととめどなくなってしまう💦我が家は中高生（三女＆四女）はとりあえず21時まで。それ以降は私が回収しているんだけれど、学校から帰ってくるのも遅いし、使う時間がね～。高1の三女いわく「高校生で21時はないでしょー！二女もなかったよね？」…。うーん、それもそうなんだが悩みどころ。

大好きな映画『永い言い訳』（西川美和監督・本木雅弘主演）の原作（ノベライズではなくて、こちらが先に書かれて直木賞候補にも）がAudibleに！しかも主要キャストの池松壮亮＆黒木華Wナレーションで西川美和監督自ら脚色なんて…聞き逃せない！最高でした！池松壮亮は本作で「声の良さ」認識していたので、すごくいいし、黒木華の演技は間違いないし！妻を亡くした2人の男…子育て経験無しのいけ好かない（失礼w）作家役もっくんが、竹原ピストル演じる長距離ドライバーの2人の子どもの留守宅を手伝いに行くんだけれど、子どもにも慣れてない、家事も全くしていないからめっちゃなつかれないあたり…リアルです！産褥ヘルプのサブテキストにもなりそう🥰子どもはそんなに簡単になつかないよ！

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2026年2月16日月曜日

2/16＼朝活バランスボール部1363回＊産前・産後やっておけばよかったこと／

「朝活バランスボール部」2月コース11回(通算1363回)目、けーちゃんの点呼で11名で弾みました！春のように暖かい週末で少しリフレッシュ…したものの月曜日はやはりしんどい💦バランスボールの弾みは、そんな憂鬱も物理的に吹き飛ばす…はず！

けーちゃんは朝活仲間うかちゃんからベビーグッズを大量にもらって着々準備中…というわけで「産前産後やっておいて良かったこと・やっておけば良かったこと」点呼でした！

◍２人目の時に記録をとってなくて💦小学生になってもっととっておけば良かったと思う

◍新生児の写真いっぱい撮った方がいいと先輩に言われた。動画も撮っておけばよかった

◍鍼灸！逆子も鍼灸で。産後は家に来てやってもらったのが良かった

◍動画！後から見ると感動するので！実家の母がたくさん撮ってくれた

◍子育て支援活動で頭の形の相談が多い。自分の時は気にしていなかった…情報大事。

◍上の子たち一人ずつと遊びに行く

みんな遠い記憶を掘り起こしました🤣私は母の遺品整理をしていたら孫へのお年玉（12月に亡くなったので）や孫写真をいろんな形で保存している（一時期PASMOに写真をプリントできる時期があって、孫PASMOだらけになってたw）のを見て、本当に孫というか子どもが好きだったんだなーと思い、もっともっと元気な時に預けたり遊ばせたりしていればよかったなー。熱の時にお迎えとかもお願いしたけれど、そうでない時ももっと委ねてよかったかも。孫たちもおばあちゃんの荷物は率先して持つし、中高生になると階段でおばあちゃんの手をひいたりするのを見ると「立場逆転」と思いつつ…高齢者との接し方もいつの間にか身に着けていたり。あとは「委ねる心」！！！身につけるのがむずかしいけれど、産褥期、産後が一番チャンスと思います～！！マドレブックスから出した『産褥記3』では「産褥ヘルプ」のこともたくさん書いています。ちなみに表紙になっているのはオサムちゃんおにぎり！親友の夫オサムちゃん＝新米父が産褥婦のために初めて米炊きからおにぎりに挑戦し、毎日作るうちにおにぎりを極めました！そしてそのおにぎりを食べて作られた母乳を赤ちゃんが飲むので、父も授乳体験🤣！産褥ヘルプに行った私や友人も「あのおにぎり美味しかった～」といまだ語ってます！男性の日常料理デビューにも最適よね。おにぎりと具だくさん味噌汁、汁物さえあれば産褥期はありがたいー！

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2026年2月13日金曜日

2/13＼朝活バランスボール部1362回＊朝活母たちのチョコレート事情／

「朝活バランスボール部」2月コース10回(通算1362回)目、ちいさんの点呼で11名で弾みました！よく金！家事・仕事・育児ときには介護とがんばっている母たちちょっと手を休めて自分ねぎらい時間もとりませう！ちょうどバレンタインだし、ご褒美チョコもよいかもー！

ちいさんからは「バレンタイン🥰好きなチョコ！今年の購入事情など教えて」点呼でした。

◍日本のカカオ72が好き！アメリカではGhirardelli のチョコレート美味しい

◍Lindts2票：クリスマス限定のイチゴのが美味しかった／試食して、まんまと詰め合わせ買ってしまった

◍買いに行けなそうな予感なので、夫には前に買った高級ドレッシング！幼馴染の子にカルディで買う予定　

◍無印のチョコレート作りキットでガトーショコラ作る予定

◍娘２人が友チョコ作りしている

◍炊飯器で作るチョコケーキ

◍地元のいちご農園で購入したいちごマカロン

◍パルシステムで購入

◍仕入れ先の仲良しさんに毎年あげて、ホワイトデイに美味しいものいただく！

四姉妹なんでこの15年ほど毎年、誰かしらが友チョコづくりで、台所がチョコレートの匂いに満ちて幸せ…な一方、「そのチョコレート溶かさずそのまんま食べたら美味しい＆安い」とも思っております🤣そしてコノ時期'ROICEから美味しいチョコレートのお手紙がきて毎年クラクラっとするんですが、ブラックサンダーシリーズの柿の種サンダーを100均購入うして十分満足しております🥰大好き！

映画＆読書友達でもある宗さんからおススメいただいた小説「あなたのためのショコラショー」（内山純さん）！チョコレート好きな家族で、小学生の二女は研究熱心さとチョコレート好きが高じてチョコレートの歴史研究しているので、チョコレートの歴史も細かくわかります！50歳過ぎてからの作家デビューという経歴の内山さんなので家庭内の人間関係や専業主婦から時間をかけて働き出すこと（ちなみに財団法人で働くので財団法人とは何か？も詳しく解説）、PTA活動での人間性などとてもリアルです！何より、チョコレートがおいしそうでおいしそうで！！チョコレート片手にいかがでしょう！？

【Amazonより】
十年近く専業主婦だった八重樫靖羽は40路を前にして、尊敬する年上のキャリア女性から公益財団法人で働かないかと誘われ、新たな環境に思い切って飛び込むことに。しかし慣れない仕事で失敗の連続。これまで自分を中心に回っていた家庭や、その周囲にも思いがけないトラブルが巻き起こる。だが、小学校6年生の次女が「チョコレート」を自由研究のテーマにしたことから、チョコの歴史や製造工程を知って仕事や人間関係のアイデアを得たり、美味しいチョコを一緒に食べて励まされたりして、前に進もうと奮闘していく。海外のさまざまな子育て事情にも興味を持ち、合理的でフラットな考え方をもつ靖羽の目を通じて、仕事をすることで女性が抱える悩みを描きつつ、多様な価値観を描く勇気をもらえる物語

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2026年2月12日木曜日

2/12＼朝活バランスボール部1361回＊朝活母たち意識的摂取の食べ物／

「朝活バランスボール部」2月コース9回(通算1361回)目、さやちゃんの点呼で13名で弾みました！週の真ん中に休日があると、あと2日で週末ワクワク🥰というわけで早めにzoom inする部員が多かったですよ(^▽^)/

さやちゃんからは「意識的に摂ってる食べ物やサプリ」点呼でした！

◍マグネシウム＆カルシウム：明らかに代謝が落ちているので、代謝よくなるように。睡眠が変わった

◍アリナミン：腰痛持ちに必須

◍乳酸・食物繊維：体重減らしたいのでキムチ、味噌汁、納豆、食物繊維はみかん、りんご

◍鉄分：サプリ摂取。数値見ると効いている／レバーの低温調理にハマっている柔らかくて美味しい

◍プロテイン・たんぱく質：プロテイン飲料朝とる／朝の卵をゆで卵や目玉焼き

◍玄米：１６穀入れたりしたものをまとめ炊き

◍葉酸：サプリで

◍甘酒：寝る前に

◍特に意識はしていないけれど、地元の野菜を食べるように

更年期を経て、今までと同じ運動量では筋肉が落ち😭⇒代謝が落ちる⇒体重も落ちづらいを実感すると食べ物＆栄養のこと改めて考えますねー！若い頃より直接効果を感じるから、子どもの食事＆栄養考える時に自分（中年）中心に考えた方が効率よいと思うようになりましたよ🤣臨床実験だわ。

Costcoのロティサリーチキンは「ささみ少なっ！希少！」「むね肉はたっぷりだしはがれやすいな、タンパク質豊富だわ」「もも肉は脂っぽい…から美味しい！！」と実感しながら解体しています。骨ぎわをまとめて参鶏湯風スープ作るのも美味しい！

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2026年2月11日水曜日

2/11＼朝活バランスボール部1360回＊朝活母たちの好きな美術館＆博物館／

「朝活バランスボール部」2月コース8回(通算1360回)目、けいちゃんの点呼で10名で弾みました！祝日・休日はゆっくり寝るのもあり！けれど生活リズム崩したくない時や休日こそ早朝に自分時間確保で、がんばって起きました組です！とは言え、記念写真が撮れてなくてごめんなさい🙇苦肉の策写真です💦私の心のアルバムにはしっかり保存しました！

けいちゃんからは「好きな美術館・博物館」点呼でした☆

◍アーティゾン美術館：モネ展をやっていて、仕事帰りに行ったのでもっとゆっくり観たい！

◍国立科学博物館（かはく）：子どもが恐竜好きだった頃行ったから

◍損保美術館：ゴッホのひまわり！絵で感動したの初めて

◍京都の美術館（京セラ、国立近代美術館など）：原田マハさんの作品読んで行ってみたい

◍三菱一号館美術館：昨夏モネ・セザンヌ展を

◍日本民藝館：父の藍染を毎年展示

◍牧野記念庭園＠大泉学園：義母が好きで一緒に

◍神戸のゴッホ展：昨10月に一人暮らしの長女と一緒に

◍蟹江杏さんの版画：自由の森学園の卒業生。初めて版画購入

◍壬生町おもちゃ博物館：バンダイが運営しているよ

私も美術館＆博物館大好き🥰っていうか館がついているところがが好きで幼少の頃から児童館、図書館とお世話になり、中高も東京女学館（多分関係ないが🤣）！美術館・博物館めぐり目的の旅行もしたい！上野だったら東京国立博物館（トーハク）やかはく、そして国際子ども図書館も一緒に巡れて楽しい！そのまま足を延ばして東京駅なら東京ステーションギャラリーと三菱一号館美術館！大きな立派な美術館もいいけれど、要町の熊谷守一美術館のようにこじんまりしたところも好きです！2/23には子ども連れで気兼ねなく鑑賞できるイベントもあるみたいですよ☆

https://kumagai-morikazu.jp/

我が家も手ぬぐいからお雛様準備。上からRRRの2人が見守ってくれます。

四女のUFOキャッチャーコーナー🤣

神聖な場所、フラのハクとバランスボール置き場はRYMESTERのアクスタに見守ってもらっています。

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2026年2月10日火曜日

2/10＼朝活バランスボール部1359回＊朝活母たち寒い時期のお楽しみ／

「朝活バランスボール部」2月コース7回(通算1359回)目、あずさちゃんの点呼で14名で弾みました！昨日は我が家もお湯が出ないトラブル（給湯器が寒さでやられた）でプチパニクリまして、おそるおそる確認したところ今朝は無事お湯も出て…ぬるま湯で顔を洗える、お湯で食器洗える喜び＆ありがたみ堪能中です。引っ越し後の給湯器場所確認など必要ですね💦

あずさちゃんからは「寒い時期の楽しみ」点呼でした！

◍鍋を食べること：２票

◍布団でぬくぬくすること

◍紅茶やハーブティーを楽しむこと！普段あまり飲まないけれど

◍太平洋側だけなのかな？空が綺麗

◍こたつに家族３人で入ること！4月くらいまで入ってる

◍雪！スキーに行きたい

◍自分の誕生日がある！

◍こたつを1か月レンタルしたことがある

◍部屋を暖かくしてアイスを食べる

たしかに～！！鍋はやっぱり冬が美味しい！毎日でもいい！体も部屋もこれ以上ない程温まる！そしてそんな暖かい中のアイス～🥰背徳感も含めて最高です。こたつレンタルっていう手もあるのね！？置ける場所があればですが🤣そして私はやっぱり編み物～。編みあがるものが膝にかかって暖かくなるのもうれしい！

OKストア信奉者なんで、引越して近所にOKが無いのが辛くて辛くて😭とりあえずロピアなんですけれど、肉と魚は確かに安い！しかも週1しか出ないんだけれど、このびんちょう鮪のすき身871ｇで611円！迫力を伝えたいんで横から見た厚みも見てほしい！刺身とユッケ風にしても盛りだくさん🥰しっかりおいしゅうございました！

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