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2021年4月22日木曜日

4/22\朝活バランスボール部258*バーバパパのように変幻自在な体と心/

朝活バランスボール部」4月コース⑯(通算258)回目☆しいちゃんの点呼で46名で弾みました! #うちで踊ろう はななちゃん!本日は「バーバパパの日」ということで木曜日直チームが「バーバパパ」壁紙で点呼してくれましたよ☆

本日の重点ポイントは「形」!いちばん綺麗に見える形、いちばん筋肉が効果的に使える形をみんなでそろえる!!そのために必要なのはKeepする筋力、可動域…そしてもう一つ大事なのがバーバパパのような「素直な心」なんです☆「こんなの無理だよな」逆に「できているはず」と自分を限定してしまわない!年齢を重ねるほどにむずかしいことだけれど💦運動は心の可動域もひろげてくれますよ☆ちなみにバーバパパはフランス語で「わたあめ」(barbe à papa=barbeはひげ、パパのひげ)から名づけられました~☆



…というわけで、このお方が登場💛😃



バーバパパ✨です🔴
今朝は、アースデイ(地球の日)🌏であり、よい夫婦の日です。
地球環境を考え、家族愛を大事にしているワタクシ、バーバパパの生誕51周年✨でもあります😊
朝活バランスボールは、暖房いらずのスーパーエコでサスティナブルなエクササイズですね🔴🌈
一生続けていきたいです🌸
みなさま、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね💖


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わーい!ピンク塗りもできるという衝撃☆そしてどんなクラフト登場するかと思ったら、ありものを被るスタイルでしたね(笑)!地球も家庭も大切に💛5月コースの受付もスタートしました☆4/29&30は朝活体験入部day開催しますよ~!
▼朝活バランスボール部5月コース入部お申込み▼
▼朝活バランスボール部体験入部day4/29・30▼



🔴産後ケア教室(対面)🔴(アンケート調査ご協力によって受講料補助制度あり)
吉祥寺5月コース 5月14,21,28,6/4日(金)10:30-12:30 
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
※感染症対策のため定員を削減して受付中。残席4名さま(4/22現在)

おうちでマタニティケア 4/27(火)9:30-10:20
おうちで産後ケア 4/21(水)9:30-10:20 休講します<(_ _)>
女性のためのボディケア 4/22(木)9:30-10:20
ワンコインおうちで骨盤ケア 4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar


2021年4月21日水曜日

4/21\朝活バランスボール部257*心にプロテイン💛/

  「朝活バランスボール部」4月コース⑮(通算257)回目☆ちいさん@ノースカロライナの点呼で56名で弾みました! #うちで踊ろう はたまちゃん!歌うのが大好き、さらにNiziUにハマっているちいさん始め水曜日直チームでNiziUならぬNiziU-1(21日)を披露してくれました💛コレだ!コレ!!仕事や家事・育児に追われるとうっかり手放してしまうもの=趣味だったり、ただ好きなことだったり、推しだったり!そうすると心がカスカスしちゃうのよ。爪や髪、もちろん筋肉にたんぱく質が必要なように、心にたんぱく質(大好きなもの)を!



ちいさん作詞の歌詞をご案内!

📸Take a picture 朝活ver.📸

One ボール持って

Two 近づいて

Three 名前が消えるまで待ってね

Four 君のスマイル

Five 告知があれば〜〜

教えてね forever

Wanna, wanna, wanna,

Take a picture now, zoom a picture now,

Gonna, gonna, gonna, 焼き付けるよ〜📸


これで朝活集合写真もばっちり💛4/29&30は朝活体験入部day開催しますよ~!

▼朝活バランスボール部体験入部day4/29・30▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4212320222132934


吉祥寺5月コース 5月14,21,28,6/4日(金)10:30-12:30 
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。

おうちでマタニティケア 4/20,27(火)9:30-10:20
おうちで産後ケア 4/21(水)9:30-10:20 休講します<(_ _)>
女性のためのボディケア 4/22(木)9:30-10:20
ワンコインおうちで骨盤ケア 4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar




2021年4月20日火曜日

4/20\朝活バランスボール部256*ボールに没頭/

 「朝活バランスボール部」4月コース⑭(通算256)回目☆ゆかこお姉さんの点呼で50名で弾みました! #うちで踊ろう はうかちゃん!Cheer Up Tuesdayということでポンポンやら代替品をもって無心に弾むの最高!


高校生になった二女のお弁当生活が始まりました。今のところ鶏ハム、ゆで卵が入っていたらご機嫌なので楽チン。…とたかをくくっていたら、長女の通う大学も学食が混んでて密になるし、昼食代ももったいないとお弁当持参することに。

これまで朝のうちに夕食まで仕込むスタイルでいってましたが、朝がバタバタ過ぎる!そして高校生、大学生の帰宅時間が前もってわからなすぎる…。夕食を一緒に食べられない( ノД`)それはしょうがないとして、○人分それぞれ残して、○人分とりわけて…という作業が嫌い嫌い嫌いっ!書いたらスッキリしてきたけれどw、そんな時はホント有酸素運動、ボールで無心に弾むです。頭に昇った血を全身にめぐらせよう☆来週は5月コースに向けて体験入部dayも開催予定です。


吉祥寺5月コース 5月14,21,28,6/4日(金)10:30-12:30 
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。

おうちでマタニティケア 4/20,27(火)9:30-10:20
おうちで産後ケア 4/21(水)9:30-10:20 休講します<(_ _)>
女性のためのボディケア 4/22(木)9:30-10:20
ワンコインおうちで骨盤ケア 4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar



2021年4月19日月曜日

4/19\朝活バランスボール部255*大人こそ気をつけよう!/

 「朝活バランスボール部」4月コース⑬(通算255)回目☆さやちゃんの点呼で47名で弾みました! #うちで踊ろう はゆかこちゃん!「笑顔で!」の声かけにみんなハッと笑顔☺になりました☆今日は「自転車の日」ということで点呼のさやちゃんはじめ月曜日直チームもヘルメットかぶって登場☆先週、私も小学校登校時の旗振り当番をやっていたのだけれど、車と同じくらい自転車も危ないよね。通勤や保育園の送りで急いでしまう気持ちもわかる…!子どもへの交通安全教育が大切だけれど、大人もあらためて見直してみよう!


大人の方こそあらためて学ばなきゃならない、気をつけていかなくてはならないことが世の中にはたくさんある!みんなが気になる「夫婦関係」について、ボニータさんも”大人こそ学ぼう”と警鐘鳴らしています!そんな「ボニータの部屋」が読めるメルマガ「マドレタイムズ」次号は間もなく発行。「マドレタイムズ」の登録はどなたでもできるのでぜひ。



吉祥寺5月コース 5月14,21,28,6/4日(金)10:30-12:30 ※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。

おうちでマタニティケア 4/20,27(火)9:30-10:20
おうちで産後ケア 4/21(水)9:30-10:20 休講します<(_ _)>
女性のためのボディケア 4/22(木)9:30-10:20
ワンコインおうちで骨盤ケア 4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar




2021年4月16日金曜日

4/16\朝活バランスボール部254*よくぞ金曜日&よくぞ4月折り返し/

朝活バランスボール部」4月コース⑫(通算254)回目☆けいこちゃんの点呼で53名で弾みました! #うちで踊ろう はKちゃん!4/16は映画『となりのトトロ』が公開された日(1988年)!ということで金曜日直チームがトトロの壁紙で『さんぽ』朝活バージョンを歌ってくれました☆ぞくぞく、トトログッズを取り出す部員たち!すごいよね、ジブリ浸透力💛

「さんぽ朝ver🎵」

起きよう 起きよう 私は元気💪

弾むの大好き🔴朝活行こう

ステップタッチにコンビネーション、ブイステップ

骨盤回して

腹筋頑張って

仕上げにストレッチ〜

今日もやるぞ❣️


「よくぞ金曜日までたどりつきました」&「よくぞせわしない4月を折り返しました」…というわけで生きているだけで花丸💮!たまには立ち止まって労い時間を💛



そしてチャップリンの誕生日ということで…


チャップリンです。
いや、ロンリーチャップリンです。
いや、鈴木雅之です🎤✨
今日は喜劇王チャールズ・チャップリンのお誕生日🎂だそうです🌸
というわけで、朝活の喜劇王こと鈴木雅之a.k.aななちゃんがお祝いにロンリーチャップリンを歌わせていただきました✨
ハイ、完全に自己満足です‼️
ジャンプでロンリーじゃないチャップリンになれました✨🔴
みなさま、ありがとう。
素晴らしい一日を🌈


部員みんなコチラ↓を想像して待っていたら…


こっち↓がきたキタ――(゚∀゚)――!!鈴木姉弟!!


読めないわwww!朝活喜劇王さすがでございます☆


吉祥寺5月コース 5月14,21,28,6/4日(金)10:30-12:30 ※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。

おうちでマタニティケア 4/20,27(火)9:30-10:20
おうちで産後ケア 4/21(水)9:30-10:20
女性のためのボディケア 4/22(木)9:30-10:20
ワンコインおうちで骨盤ケア 4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar


2021年4月15日木曜日

4/15\朝活バランスボール部253*せわしない朝こそボールと大喜利/

朝活バランスボール部」4月コース⑪(通算253)回目☆えみちゃんの点呼で51名で弾みました! #うちで踊ろう はくみちゃん!マドレTシャツにこもっておっぱい飲む赤ちゃん(究極の授乳Tシャツ化w)や抱っこされて弾むお子さんたちの画面占有率に成長を感じる朝でした☆今年も「子どもの日」には「こどもバランスボール」を開催しようかなと思います(^▽^)/




さてさて忘れちゃいけない確定申告〆切日(感染拡大予防で1か月の延長)、そして偶数月の15日は年金振込日のため銀行混み混みですよ☆仕事でも育児でも提出書類が多くて…朝からせわしない気持ちでいたら、木曜日直チームが「朝活大喜利」してくれて笑って一息!

本日お誕生日(おめでとう💛)のえみちゃんが春風亭えみ太に扮し、受験生応援グッズとして定着しているキットカットをお題に大喜利展開!座布団代わりのパルテノ運びは栄養士の田澤くん☆みんなの大喜利レベルが微妙過ぎて全員パルテノ奪われる始末(笑)!朝から元気いただきました!


吉祥寺5月コース 5月14,21,28,6/4日(金)10:30-12:30 
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。

おうちでマタニティケア 4/20,27(火)9:30-10:20
おうちで産後ケア 4/21(水)9:30-10:20
女性のためのボディケア 4/15,22(木)9:30-10:20
ワンコインおうちで骨盤ケア 4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar




2021年4月14日水曜日

4/14\朝活バランスボール部252*4月はまだなかばだけど/

 「朝活バランスボール部」4月コース⑩(通算252)回目☆くーみんの点呼で53名で弾みました! #うちで踊ろう はむーちゃん!ってシレっと書いているけれど、本日はサリバン先生(「奇跡の人」ヘレン・ケラーの家庭教師)の誕生日ということで女優くーみんがサリバン先生に扮しました。もちろん水曜日直チームもノッからないわけがない!全員ヘレン・ケラーに扮して「ウォウォウォーーターー!」「ババババランスボール!」「オオオオオレンジ!(今日はオレンジの日らしいw)」「アアアアアフロ!」…すごい展開!色んな記念日、いろんな人の誕生日だろうにサリバン先生をフックアップする策士っぷり(笑)!週半ばですが、笑って元気に折り返せそう。


そして4月コースも10回目折り返しということで、気が早いのですが5月コースの日程をご案内します。緊急事態が明けたといえどまん延防止等重点措置(←今調べたよ、長い)発令で遠出を控える人も多かったり、オリンピック開催にむけて(!)大学はGW返上で授業したり…なので連休中も開催しますよ。考えに考えて帰省される方も、帰省先からぜひ(^▽^)/

【5月活動日程】
月~金曜日5:30~6:00
5/3・4・5・6・7
5/10・11・12・13・14
5/17・18・19・20・21
5/24・25・26・27・28

先立って、毎月恒例の無料体験入部dayも開催しますよ。
4/29(木・祝日)・30(金)5:30~6:00

募集開始はもう少しお待ちください☆


🔴産後ケア教室(対面)🔴
吉祥寺5月コース 5月14,21,28,6/4日(金)10:30-12:30 
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。

おうちでマタニティケア 4/20,27(火)9:30-10:20
おうちで産後ケア 4/21(水)9:30-10:20
女性のためのボディケア 4/15,22(木)9:30-10:20
ワンコインおうちで骨盤ケア 4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar