日刊シマン

2026年7月14日火曜日

7/14＼朝活バランスボール部1461回＊朝活母たちからの子どもプレゼント🎁／

「朝活バランスボール部」7月コース12日(通算1461回)目！けいちゃんの点呼で12名で弾みました！昨日はけいちゃんお誕生日🎂おめでとうー！誕生日だって起きれないことはある☆睡眠優先できてよかった🤣

けいちゃんからは「直近で子どもにプレゼントしたもの」点呼でした！

・世界史の漫画全集・トミカタウン（トミカの街）・ゲームソフト（基本ゲームしかしないから…／我が家もゲームばかりトモダチコレクション）・現金（中高生…／毎週のようにちょこちょこ）・スキー板＆ウェア（スキーシーズン終わりなのに夫が…）・移動教室用カバン（周りに触発されモンベル…自分も使えるように）・沖縄旅行・ぬいぐるみ

…しみじみトミカタウンやブロック、ぬいぐるみをどれにしようか頭悩ませていたのが懐かしい🤣ゲームソフトになり、果ては現金に🤣わかるんだよ…自分も通った道だからさ🤣けれど「長く遊んでもらえるように」と願いながら色々さがすのをもう少しやりたかったな～！

長女の運転練習でCostcoへ。下道で30分の道のり（長女運転で60分になったが🤣）はちょうどよい。長女と二女は一緒に教習所通って二人で免許取ったんだけれど、運転の癖も全然違ってオモシロい。長女はとにかく慎重派でスピードを出せない。二女はとりあえずアクセル踏んで車の流れには乗れる。時間かかるけれど、駐車は長女の方がなんとかこなせる。…どちらの運転もとにかく怖いので🤣助手席に乗りながら、なるべく見ないのが一番良いと発見！時々「カーブはスローインファストアウト」等なつかしいことを言っております。とりあえずCostcoは価格急騰につき、朝ごはん食べて、ロティサリーチキンとハイローラ―買っておしまい☆

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2026年7月13日月曜日

7/13＼朝活バランスボール部1460回＊朝活母たちの週末充電／

「朝活バランスボール部」7月コース11日(通算1460回)目！さやちゃんの点呼で14名で弾みました！弾みだした途端汗が噴き出る季節。この季節はどうしても汗をかく運動・作業を避けてしまいたちですが、ただでさえ代謝が落ちるお年頃ですもの…朝一運動であせかきましょ！

さやちゃんからは「週末楽しかったこと」点呼でした☆

◍保育園の夏祭り。やっていることは毎年同じなのに、子どものできること増えていくんだなー

◍産後初＆5ヶ月ぶりの美容院！自分ではいい感じなのに、家族に気づいてもらえない😢

◍自由の森学園卒業生のライブ。食べ物屋も全部卒業生が出店で一色

◍二女の英検面接…送りで一人モーニング

◍美容院でヘッドスパ受けて気持ちいい

◍Number_iの新曲解禁インスタライブが0時から！リアタイしたー

◍夫が高校時代の部活合宿先に旅行。写真見せてもらって楽しそうでよかった

◍築地市場跡地から海軍遺構が発掘されたと！家族で見に行ったり、夫の誕生日ケーキ食べたり

https://www.tokyo-np.co.jp/article/501024

◍shuttersでスペアリブホロホロ美味しかったー

◍EXOのライブのためにwowwow一時加入！

聞いているだけで楽しくて、お腹いっぱいになりました。いや、嘘、お腹はむしろ空きました！シャッターズのスペアリブは産後クラス＆妊婦クラスのスタジオ近くにあって、ご褒美のようなランチ～！夏休み見学に来た当時高校生だった二女とガツガツ食べました！美味しいもの一杯食べたいときは我が家の二女最高です☆

私は親友実家へお久しぶり訪問！お母さんが怪我されたのにお見舞いも行けず😭会える時に会わねばと急遽決行！お茶だけしに行きました！70年前のお父さん上京時のエピソード（献血ではなくて売血、順法闘争という言葉）を色々聞けて満足。20代は散々お世話になって、ごちそうになっていたのに不義理な私…絶対また行くぞ。奇しくもちょうど12年前に『産褥記3』編集でお世話になったんだわー。表紙のおにぎりも記念に作ってくれたー！

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2026年7月12日日曜日

＼四姉妹の学び／

社会人2年目、大学3年生、高校2年生、中学2年生を育てながら働くシリーズ2026年6月編。お弁当の出番は18回。コラージュの関係で16枚にまとめたけれど！

梅干し食べれるようになっていた三女が、「やっぱり無理になった！」宣言。いやーん、夏前にそれ言う？一番手軽な防腐材なのにー。

就職して沼津勤務から戻ってきた長女。転職先には実家から通っていたけれど片道2時間近く、そして深夜だったり早朝勤務もあるので一人暮らしをスタート。実家に戻って半年でまた出ていきました！寂しくなるかと思いきや、成人食事1名分、しかも食べる時間が合わなかったので、楽になりました🤣空の巣症候群にならずに済むのは4人いるおかげです。

普段は行動様式が似通うので長女×二女、三女×四女という組み合わせが多い。部屋も三女と四女が同じ部屋。でも姉妹喧嘩もそれぞれに激しくて「今、喧嘩中だからしゃべらない。ママから〇〇に言っといて！」と私は伝書鳩の役回り🤣喧嘩は数時間でおわるんだけれど、めんどくさいシステムですわー。

4人いてオモシロいのが、時によって組み合わせがシャッフルされること！推し活具合によって長女と四女で遠征したり、三女の”よそのお姉さんへの甘え上手”によって二女（＆その友達）×三女で遊んだり。これも成長とともにまた色んな組み合わせ生まれそう。

…それなりの年齢になったからというのもあるけれど、姉妹間で人間関係を学べるのはありがたい。決して社交性があるわけでも、コミュニケーション能力高いわけでもないし😭姉妹という間柄なせいもあって、喧嘩具合とかマジで容赦無いんですが、赤裸々&剥き出しな人間関係を日々学習しています。10歳差で喧嘩したり、罵詈雑言発したりする機会なんて中々ないっすよねwww

初めてのミナトミライフラフェス。タヒチアンのヘイポー（頭や髪に飾るヘッドドレス）はSちゃんの手作り！技術はもちろんセンスがよくて信頼しかない！

友人たちと（偽）制服ディズニーの三女。跳んでる写真が「幸せになる」と家族間で一時ブームになりました。

遅い誕生日ランチは川越のHATUNE　GARDEN！

日中友好会館のチャイナドレス展は無料なのにすごい充実っぷり！

フラシスターエマちゃん宅のワークショップで、パパママ向けセルフケア講座も。

三女と四女大好きなIveのlive初参戦。心配性が急にもたげてきて東京ドームまで車で送迎。4時間の待ち時間は駐車場割引を受けるために買い物、ドームや屋外ビジョンを見下ろしながら仕事（東京ドームシティという商業施設の4階には無料のスペースベンチやデスクあり／高校生たちが勉強していたり）、暑くも寒くもなかったので最後はドーム周りのベンチでIveの音楽聴きながら読書。全然寂しくないもんw！

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2026年7月10日金曜日

7/10＼朝活バランスボール部1459回＊朝活母たち週末楽しみなことー！／

「朝活バランスボール部」7月コース10日(通算1459回)目！ますみちゃんの点呼で16名で弾みました！よくぞたどりついた金曜日～！そしていよいよ今夏お初の朝活前からエアコン入れました！長めの梅雨で暑さに油断していたみなさま、お気をつけて！

ますみちゃんは「週末の予定教えて」点呼でした！

◍地元の花火大会！北海道は夏が短いからさっさと！雨予報でどうするか…。

◍病院複数通い＆息子の誕生日ケーキ焼いたり

◍骨盤矯正と美容院ほか自分のメンテナンス

◍地元のお祭り・娘のバースデーケーキ買ったり、マドレとちぎ打ち合わせ

◍社内のスキー部仲間とスカイツリーの方に飲みに

◍夫が部活合宿不在なので子どもとのんびり

◍夫の誕生日…娘が夜予定入れてしまったので、昼にケーキ？

◍三者面談ほかボランティア

◍子どもをじゃぶじゃぶ池で遊ばせる

◍高校のクラス同窓会

花火・飲み会からじゃぶじゃぶ池まで多種多様すぎる🤣私は四半世紀友人の実家ご両親に会いに行きますー。めちゃ嬉しいなー。会えるうちにたくさん会っておくぞ！

＼プライマ・フェイシィ　私の声を聞いて／

https://www.siscompany.com/produce/lineup/prima/

野心的に勝利を追い求める気鋭の法廷弁護士テッサ(三浦透子)

しかし、ある日、一転して被害者の立場に立たされてしまう

信じてきた法制度が、いかに被害者を追い詰め、

傷つけるものなのかを突きつけられるテッサ

極限の感情の中、自分の「声」に向き合い、彼女が選んだ道は・・・？

作：スージー・ミラー

演出：栗山民也

『ドライブ・マイ・カー』のすんばらしい運転演技からマジメなのにどこか面白みのある演技、そして『地獄に堕ちるわよ』の島倉千代子役の歌‥！底知れぬ才能の三浦透子さんが一人芝居…しかも下北沢のスズナリという小さな箱😲がんばってチケット取りました！ちなみに階段に席を増設して日によっては当日券出しているようです。野心的な弁護士の前半、性暴力被害者原告としての後半…ほんとうにむずかしく、何より辛い役柄。ほぼ2時間近く、法廷用語しかも早口…本当にすごいです。弁護士として人を守ってくれると信じていた法と制度に追い詰められる。語られる内容はもちろんなんだけれど、たたずまいの変化！…ぜひ観て・体験してほしい作品。

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2026年7月9日木曜日

7/9＼朝活バランスボール部1458回＊朝活母たち最近どうしてる？／

「朝活バランスボール部」7月コース9日(通算1458回)目！よねちゃんの点呼で9名で弾みました！

ワールドカップ始まってから、真面目に参加（ワールドカップ観ながら参加していた）はお初というよねちゃんからはフリートーク点呼で、近況をシェア！富士山登山目指して9階のオフィスまで階段2往復したり（←すごい！）、推し活したり、みんなそれぞれ元気です🤣

マタニティケアプログラム研修2回目が終わりました。
http://dailyshimang.blogspot.com/2026/07/blog-post_08.html
ココからレポート提出があるので、みなさん大変なところなんですが、それぞれのインストラクターの視点が見えるレポートがまた学びの宝庫なんです☆

体動かした後はめっちゃお腹空くんですよー。でも脳ではなく体が欲しているので0Kcalなはず！本格スパイスカレー！メニューも迷いに迷って3種盛り！いつだって一番たくさん食べれるものが正義☆牛スジとスイカ（！赤く見えるのはトマトじゃなくてスイカ！）のカレー美味しかった～😍

いつだって撮影一生懸命なひろりん🤣

くろろんとも会えた！一瞬で10数年前の空気にタイムスリップできるおばちゃんパワー炸裂な私たちです🤣

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2026年7月8日水曜日

妊娠中ここまで動いていいんだ！

マドレボニータのマタニティケア教室研修2回目でした☆インストラクター研修のためのレッスンでしたが、モニターとして受講くださった妊婦さん達本当にありがとうございました！たった2回のレッスンでしたが妊婦さんの動き、感想&フィードバック、そして変化がマタニティプログラムの効果を力強く実証してくれました☆

バランスボールエクササイズを1回でも行うと「妊娠中ここまで動いていいんだ！」ということを体得し、「私の体はここまで動けるんだ！」という自信＝自分の体への信頼が生まれる。けれど2回目開催して、改めて実感してほしいのは「継続すると、体力&筋力は確実についていく！」ということ！肩の可動域も先週の写真（↓）と比べてみてほしい！！

肩をしっかり後ろに引けて、肘も伸びて…可動域が大きくなっている！背筋を使うことで巻き肩解消できますよ～！「猫背も巻き肩も生まれつきでしょうがない」と諦めるんじゃなくて、変えられる！

脚力も着実についてきて、膝もシュッと伸びて美しい！お産の時に脚力も必要ですよ～☆

エクササイズ終了後のストレッチ＆リラックス！有酸素運動で筋肉を動かし、血流が良くなって、気管も拡がっているからこそ、コノ時間が至福の時☆

本日はマドレ式バースプラン！自分はどんな風に新しい命・家族を迎えたいか？かなうorかなわないは別として、本当の自分の気持ちと向き合います。新しい家族デビューなんだから、心も体も夫への気持ちもベストな状態でいたいですよね。

モニター受講ありがとうございました！！インストラクター＆スタッフの方が数が多くてやりづらかったかもしれませんが🤣積極的に交流してくださってありがたかったですー！

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7/8＼朝活バランスボール部1457回＊朝活母たちのGood＆New／

「朝活バランスボール部」7月コース8日(通算1457回)目！けいちゃんの点呼で13名で弾みました！

けいちゃんからは「教えて！GOOD＆NEW」点呼でした！

◍仕事で孤軍奮闘→チームで動けるように

◍産後ケアに行って、パンが美味しくて癒された

◍高尾山登山！そのために会社で10階なで階段登ってる！夏休みには富士山もチャレンジ

◍職場の近くの量り売りお総菜屋！スープカレーが美味しい

◍推しが戻ってきた記念日を会社休んで、ファン同士集まった

◍資格試験勉強中。朝のうちに時間確保できた

◍仕事片付いた

◍夫婦ユニット（舞台）のチケット発売！

「Good＆New」は産後ケア教室でも実践しているワーク。NEW（産後クラスでは24時間という設定）なGoodのことを思い浮かべてシェアします。脳が活性化する２つの条件①時間を短く区切る②テーマを持つをかねそなえてるので、脳が活性化します。そして朝一、寝起きで脳を働かせるのが大変🤣筋トレだけでなく脳トレまでやっちゃいます。私は昨日も書いたけれど辻村深月さんの新刊「ファイア・ドーム」の世界にまだ浸っていて、著者インタビューなど色々漁って幸せ過ぎる。ここのところ車移動も多くて中々腰を据えてじっくり読書ができなくてAudible頼りになっていたけれど、文字を追いかけるのは改めて楽しい！”聴く”ではなくて”読む”読書の楽しさ再発見！

使わなくなったハンカチをただつなぎ合わせてカーテンに。お隣の素敵な庭をかすかに借景できていい感じ。今年の夏休み宿題は、使っていない布（布が集まってしまうのよー）を使っていくこと！

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🔴マタニティケア教室🔴
無料受講モニター募集中です。7/8のみの単発受講も対応できます。
日時：7月1日＆8日(水)10:15-12:15
場所：祐天寺駅より徒歩2分スタジオ
受講料：無料(インストラクター研修のため無料でご受講いただけます）
詳細：http://dailyshimang.blogspot.com/2026/06/blog-post.html
1回目の様子はコチラ⇒http://dailyshimang.blogspot.com/2026/07/blog-post.html

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