日刊シマン

2026年7月16日木曜日

7/16＼朝活バランスボール部1463回＊朝活母たちの寝る時暑さ対策／

「朝活バランスボール部」7月コース14日(通算1463回)目！さやちゃんの点呼で12名で弾みました！

さやちゃんからは「寝る時の暑さ対策教えて」点呼でした。

◍夫がクーラーガンガン派、娘はプラス布団かけず…だから風邪治らない…

◍つけないと寝られない派のため自動設定

◍寝室が北側で私はクーラーなくて大丈夫、夫はとりあえず扇風機でしのいでいる。私は日中の暑さと湿度が耐えられない派

◍あまりつけないけれど、昨日は耐えられず涼快モード

◍クーラーも扇風機もガンガン

◍エアコンを一つは25度、一つは快適モード。それでもいまいちで他の部屋をつけたり

「熱中症対策のため夜間もエアコンつけてください」と天気予報で聞いたし、酷暑も始まっているので…と思ったけれどやはりドライモードでも冷たいのよね～。うーむ！とりあえず薄手の長袖長ズボン＆レッグウォーマーなんだけれど…エアコンつけなきゃつけないで暑いし。今年も試行錯誤が続きそうなんで、定期的に報告会（！）したいと思います。

早々に夏休みモードな三女と母のお墓参り。三女の合掌がやたら長いのはおばあちゃんへの報告より、「live当たりますように」「お小遣いもらえますように」など願い事が多いからです。おばあちゃんは神様じゃないんですが…！そして回し者のように布教していますが、室内墓地は新盆・旧盆の酷暑期にも快適です。母はめちゃ暑がりだったので母も快適なはず！

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2026年7月15日水曜日

7/15＼朝活バランスボール部1462回＊朝活母たちの献立会議／

「朝活バランスボール部」7月コース13日(通算1462回)目！ゆりちゃんの点呼で15名で弾みました！朝活母たちは早起き得意派と思われがちですが「5時15,20,25,30分とアラームかけているはずなんだけれど…かけてないのかな？」なんてマジで話し合うぐらい…苦戦もしていますよ。

夕食献立にお悩みゆりちゃんからは「おすすめ夜ご飯献立教えて」点呼でしたー！

◍夫が土日に作り置き。カレーと肉じゃが必ず…（ルーと醤油の違いで中身は同じ）

◍オーブンレンジの唐揚げとか作ってみたいな

◍土日に作り置き夫４品、私３品…という感じ。

◍今日はもも肉を解凍して朝ハニーマスタードつけ込み、夜焼くだけ

◍刺身をよく冷凍している。朝冷凍庫から出しておいて、レモン系のドレッシングでカルパッチョなら子どもにも好評

◍低温調理のサラダチキン作り置き

◍最近ひき肉と豆腐で電子レンジハンバーグ。ケチャップ＆ソースでパスタにもなって好評

◍豚バラ、細切れ、えびを常備。何かしら解凍して作っている

◍ヨシケイに頼り切ってる

◍週末作れれば…。co-opのキット週に2.3回お世話に　

定期的にやりたいテーマ💖ホント毎日毎日バタバタしているとマンネリ化するので、こうやってみんなの知恵だったり日常を持ち寄って、新しい発見したり、登場回数減っているものに再会したり！献立考えるのが料理作業の8割は占めていると思う…体感ですが。1週間の献立さえ決まれば、週末買い物もまとめて、朝準備して…となるんだよねー。家族の好み、食べる量に合わせて考えているみなさま…お疲れ様です！知恵持ち寄りましょー。

『浪漫ドクターキム・サブ』にはまっていた三女…に刺激を受けて2018年当時作った私の秀作コラージュ🤣主役のハン・ソッキュと言えば、韓国映画ブームを作った『シュリ』の主人公。そして『シュリ』と言えば今や韓国映画の重鎮達が軒並み出演していたのよねー。コラージュにあるソン・ガンホ、チェ・ミンシク、そしてそしてチョイ役なので写真は無いんだけれど、私の大好きなファン・ジョンミン！20年経って、さらにいい味出しているし、そこから10年近く経ってまだまだ活躍しているの嬉しい！

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2026年7月14日火曜日

7/14＼朝活バランスボール部1461回＊朝活母たちからの子どもプレゼント🎁／

「朝活バランスボール部」7月コース12日(通算1461回)目！けいちゃんの点呼で12名で弾みました！昨日はけいちゃんお誕生日🎂おめでとうー！誕生日だって起きれないことはある☆睡眠優先できてよかった🤣

けいちゃんからは「直近で子どもにプレゼントしたもの」点呼でした！

・世界史の漫画全集・トミカタウン（トミカの街）・ゲームソフト（基本ゲームしかしないから…／我が家もゲームばかりトモダチコレクション）・現金（中高生…／毎週のようにちょこちょこ）・スキー板＆ウェア（スキーシーズン終わりなのに夫が…）・移動教室用カバン（周りに触発されモンベル…自分も使えるように）・沖縄旅行・ぬいぐるみ

…しみじみトミカタウンやブロック、ぬいぐるみをどれにしようか頭悩ませていたのが懐かしい🤣ゲームソフトになり、果ては現金に🤣わかるんだよ…自分も通った道だからさ🤣けれど「長く遊んでもらえるように」と願いながら色々さがすのをもう少しやりたかったな～！

長女の運転練習でCostcoへ。下道で30分の道のり（長女運転で60分になったが🤣）はちょうどよい。長女と二女は一緒に教習所通って二人で免許取ったんだけれど、運転の癖も全然違ってオモシロい。長女はとにかく慎重派でスピードを出せない。二女はとりあえずアクセル踏んで車の流れには乗れる。時間かかるけれど、駐車は長女の方がなんとかこなせる。…どちらの運転もとにかく怖いので🤣助手席に乗りながら、なるべく見ないのが一番良いと発見！時々「カーブはスローインファストアウト」等なつかしいことを言っております。とりあえずCostcoは価格急騰につき、朝ごはん食べて、ロティサリーチキンとハイローラ―買っておしまい☆

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2026年7月13日月曜日

7/13＼朝活バランスボール部1460回＊朝活母たちの週末充電／

「朝活バランスボール部」7月コース11日(通算1460回)目！さやちゃんの点呼で14名で弾みました！弾みだした途端汗が噴き出る季節。この季節はどうしても汗をかく運動・作業を避けてしまいたちですが、ただでさえ代謝が落ちるお年頃ですもの…朝一運動であせかきましょ！

さやちゃんからは「週末楽しかったこと」点呼でした☆

◍保育園の夏祭り。やっていることは毎年同じなのに、子どものできること増えていくんだなー

◍産後初＆5ヶ月ぶりの美容院！自分ではいい感じなのに、家族に気づいてもらえない😢

◍自由の森学園卒業生のライブ。食べ物屋も全部卒業生が出店で一色

◍二女の英検面接…送りで一人モーニング

◍美容院でヘッドスパ受けて気持ちいい

◍Number_iの新曲解禁インスタライブが0時から！リアタイしたー

◍夫が高校時代の部活合宿先に旅行。写真見せてもらって楽しそうでよかった

◍築地市場跡地から海軍遺構が発掘されたと！家族で見に行ったり、夫の誕生日ケーキ食べたり

https://www.tokyo-np.co.jp/article/501024

◍shuttersでスペアリブホロホロ美味しかったー

◍EXOのライブのためにwowwow一時加入！

聞いているだけで楽しくて、お腹いっぱいになりました。いや、嘘、お腹はむしろ空きました！シャッターズのスペアリブは産後クラス＆妊婦クラスのスタジオ近くにあって、ご褒美のようなランチ～！夏休み見学に来た当時高校生だった二女とガツガツ食べました！美味しいもの一杯食べたいときは我が家の二女最高です☆

私は親友実家へお久しぶり訪問！お母さんが怪我されたのにお見舞いも行けず😭会える時に会わねばと急遽決行！お茶だけしに行きました！70年前のお父さん上京時のエピソード（献血ではなくて売血、順法闘争という言葉）を色々聞けて満足。20代は散々お世話になって、ごちそうになっていたのに不義理な私…絶対また行くぞ。奇しくもちょうど12年前に『産褥記3』編集でお世話になったんだわー。表紙のおにぎりも記念に作ってくれたー！

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2026年7月12日日曜日

＼四姉妹の学び／

社会人2年目、大学3年生、高校2年生、中学2年生を育てながら働くシリーズ2026年6月編。お弁当の出番は18回。コラージュの関係で16枚にまとめたけれど！

梅干し食べれるようになっていた三女が、「やっぱり無理になった！」宣言。いやーん、夏前にそれ言う？一番手軽な防腐材なのにー。

就職して沼津勤務から戻ってきた長女。転職先には実家から通っていたけれど片道2時間近く、そして深夜だったり早朝勤務もあるので一人暮らしをスタート。実家に戻って半年でまた出ていきました！寂しくなるかと思いきや、成人食事1名分、しかも食べる時間が合わなかったので、楽になりました🤣空の巣症候群にならずに済むのは4人いるおかげです。

普段は行動様式が似通うので長女×二女、三女×四女という組み合わせが多い。部屋も三女と四女が同じ部屋。でも姉妹喧嘩もそれぞれに激しくて「今、喧嘩中だからしゃべらない。ママから〇〇に言っといて！」と私は伝書鳩の役回り🤣喧嘩は数時間でおわるんだけれど、めんどくさいシステムですわー。

4人いてオモシロいのが、時によって組み合わせがシャッフルされること！推し活具合によって長女と四女で遠征したり、三女の”よそのお姉さんへの甘え上手”によって二女（＆その友達）×三女で遊んだり。これも成長とともにまた色んな組み合わせ生まれそう。

…それなりの年齢になったからというのもあるけれど、姉妹間で人間関係を学べるのはありがたい。決して社交性があるわけでも、コミュニケーション能力高いわけでもないし😭姉妹という間柄なせいもあって、喧嘩具合とかマジで容赦無いんですが、赤裸々&剥き出しな人間関係を日々学習しています。10歳差で喧嘩したり、罵詈雑言発したりする機会なんて中々ないっすよねwww

初めてのミナトミライフラフェス。タヒチアンのヘイポー（頭や髪に飾るヘッドドレス）はSちゃんの手作り！技術はもちろんセンスがよくて信頼しかない！

友人たちと（偽）制服ディズニーの三女。跳んでる写真が「幸せになる」と家族間で一時ブームになりました。

遅い誕生日ランチは川越のHATUNE　GARDEN！

日中友好会館のチャイナドレス展は無料なのにすごい充実っぷり！

フラシスターエマちゃん宅のワークショップで、パパママ向けセルフケア講座も。

三女と四女大好きなIveのlive初参戦。心配性が急にもたげてきて東京ドームまで車で送迎。4時間の待ち時間は駐車場割引を受けるために買い物、ドームや屋外ビジョンを見下ろしながら仕事（東京ドームシティという商業施設の4階には無料のスペースベンチやデスクあり／高校生たちが勉強していたり）、暑くも寒くもなかったので最後はドーム周りのベンチでIveの音楽聴きながら読書。全然寂しくないもんw！

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2026年7月10日金曜日

7/10＼朝活バランスボール部1459回＊朝活母たち週末楽しみなことー！／

「朝活バランスボール部」7月コース10日(通算1459回)目！ますみちゃんの点呼で16名で弾みました！よくぞたどりついた金曜日～！そしていよいよ今夏お初の朝活前からエアコン入れました！長めの梅雨で暑さに油断していたみなさま、お気をつけて！

ますみちゃんは「週末の予定教えて」点呼でした！

◍地元の花火大会！北海道は夏が短いからさっさと！雨予報でどうするか…。

◍病院複数通い＆息子の誕生日ケーキ焼いたり

◍骨盤矯正と美容院ほか自分のメンテナンス

◍地元のお祭り・娘のバースデーケーキ買ったり、マドレとちぎ打ち合わせ

◍社内のスキー部仲間とスカイツリーの方に飲みに

◍夫が部活合宿不在なので子どもとのんびり

◍夫の誕生日…娘が夜予定入れてしまったので、昼にケーキ？

◍三者面談ほかボランティア

◍子どもをじゃぶじゃぶ池で遊ばせる

◍高校のクラス同窓会

花火・飲み会からじゃぶじゃぶ池まで多種多様すぎる🤣私は四半世紀友人の実家ご両親に会いに行きますー。めちゃ嬉しいなー。会えるうちにたくさん会っておくぞ！

＼プライマ・フェイシィ　私の声を聞いて／

https://www.siscompany.com/produce/lineup/prima/

野心的に勝利を追い求める気鋭の法廷弁護士テッサ(三浦透子)

しかし、ある日、一転して被害者の立場に立たされてしまう

信じてきた法制度が、いかに被害者を追い詰め、

傷つけるものなのかを突きつけられるテッサ

極限の感情の中、自分の「声」に向き合い、彼女が選んだ道は・・・？

作：スージー・ミラー

演出：栗山民也

『ドライブ・マイ・カー』のすんばらしい運転演技からマジメなのにどこか面白みのある演技、そして『地獄に堕ちるわよ』の島倉千代子役の歌‥！底知れぬ才能の三浦透子さんが一人芝居…しかも下北沢のスズナリという小さな箱😲がんばってチケット取りました！ちなみに階段に席を増設して日によっては当日券出しているようです。野心的な弁護士の前半、性暴力被害者原告としての後半…ほんとうにむずかしく、何より辛い役柄。ほぼ2時間近く、法廷用語しかも早口…本当にすごいです。弁護士として人を守ってくれると信じていた法と制度に追い詰められる。語られる内容はもちろんなんだけれど、たたずまいの変化！…ぜひ観て・体験してほしい作品。

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2026年7月9日木曜日

7/9＼朝活バランスボール部1458回＊朝活母たち最近どうしてる？／

「朝活バランスボール部」7月コース9日(通算1458回)目！よねちゃんの点呼で9名で弾みました！

ワールドカップ始まってから、真面目に参加（ワールドカップ観ながら参加していた）はお初というよねちゃんからはフリートーク点呼で、近況をシェア！富士山登山目指して9階のオフィスまで階段2往復したり（←すごい！）、推し活したり、みんなそれぞれ元気です🤣

マタニティケアプログラム研修2回目が終わりました。
http://dailyshimang.blogspot.com/2026/07/blog-post_08.html
ココからレポート提出があるので、みなさん大変なところなんですが、それぞれのインストラクターの視点が見えるレポートがまた学びの宝庫なんです☆