日刊シマン

2026年8月19日水曜日

＼8/20産後ケア大泉学園教室体験会／

8/20＆27（木）10:30-12:00に産後ケア教室・マタニティケア教室体験会行います。バランスボールエクササイズが全く初めての方も、赤ちゃん連れでのお出かけが初めての方も、妊娠して全く運動していない方も、ぜひ一度お試しください☆

＼産後ケア教室体験会＠大泉学園／

【開催日程】1回だけでも2回連続でもどうぞ

8月20日(木)10:30-12:00　（2026/1/22以降生まれのお子さんがご同伴可能）

8月27日(木)10:30-12:00　（2026/1/29以降生まれのお子さんがご同伴可能）

【内容】

①バランスボールエクササイズ②ワーク③セルフケア

ご参加者によって内容・強度を調整します

【開催場所】

妙延寺内ゆうわ会館

東京都練馬区東大泉3-16-5（大泉学園駅北口徒歩3分）

【対象】

産後の方、妊婦(16週以降で医師による運動制限のない方）女性ならどなたでも

※生後210日までのお子さんはご同伴いただけます。

【お申し込み方法】フォームにご入力お願いします。

https://forms.gle/oHmfbVZxDQHdEJy16

【参加費】

2000円（1回／8月のみの体験価格）

【産後ケア教室＠大泉学園へのアクセス】

西武池袋線「大泉学園」駅の改札（１つです）を出て右手の北口へ。

改札横にエレベーターがありますが、少し先にあるエレベーターの方が便利です。

改札出て右、さらに右に曲がります。

「大泉アニメゲート」でアトム、鉄郎、メーテル、ジョー、ラムちゃんが左手から見守ってくれます。ちなみに等身大だそう。

つきあたりGrandEmioの手前エスカレーターを降ります。

ベビーカーの方はこちらのエスカレーター横のエレベーターをご利用ください。

エスカレーター降りたら右手にまっすぐ。

ローソンを右手に突き当りまで。

突き当りは三差路の「妙延寺前」交差点です。右手にファミリーマートを見ながら横断歩道を渡ります。

オリジン弁当横の参道に入ります。

突き当りのお寺の門手前の左手がゆうわ会館です。

白い壁、テトリスの欠けた部分のようなところが入り口です。
自転車、ベビーカーも置けます。

🔴朝活バランスボール部🔴
▼8/3月・4火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://x.gd/mpRQ0
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▼朝活バランスボール部Instagram▼
https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴産前・産後ケア教室体験会＠大泉学園🔴
8月6・13・20・27日(木)10:30-12:00
お申し込み：　https://forms.gle/oHmfbVZxDQHdEJy16

8/19＼朝活バランスボール部1480回＊朝活母たちの夏旅事情／

「朝活バランスボール部」8月コース12回(通算1480回)目けーちゃんの点呼で10名で弾みました！

けーちゃんからは「夏の旅行行った？行く予定ある？」点呼でした。

◍北海道は来週から2学期（これでも昔より夏休み長くなった！）道内の子どもだけで沖縄行くツアーに息子申し込んだので、大人だけで札幌旅行。大人だけの旅って時間気にせず急かされず最高🤣

◍小浜島行ってきた！潮が引いたときにだけ現れる幻の島最高だった。

◍淡路島＆鳴門に行く予定！情報求む！

◍ニュージーランドから娘と夫帰宅、クラブメッドで石垣島かどこか行きたい

◍2，3年ぶりに家族そろって山に行ってきたよ

全部行くわけにはいかないので、こうして朝活仲間とシェアして共有できるのが嬉しい☆そして大人だけの旅行最強だよね🤣でもコノ最強度を味わえるのは子連れの旅を経験したおかげ。

私は箱根のポーラ美術館に行きたい！しかも今やっているプログラム「コレクション・シネマ展」観たい！…ということで箱根在住のマコ先生に「もしかして近かったりします？」とお伺いたてたところめちゃ近所。…ということで図々しくもせっかくならお邪魔させて…なんなら泊まらせてとお願いして夏旅実現しました。

企画展は「あたらしい目、モネと21世紀のアート展」…都内だと混み過ぎるモネもじっくり観れました！しかも現代作家たちがインスパイアされた作品（絵画、写真、映像から立体作品まで）が一緒に展示されているので、色んな解釈で観ることを楽しめました。写真は無いけれど「コレクションシネマ」ではクリスチャン・マークレーが12年かけて編集した《ドア》！映画の中のドアを開けたり、閉めたり、入ったり、出たりをつなぎ合わせたもの…知っている作品がほとんど無かった😲ちなみに写真はポーラ美術館所蔵のマティス。

夕食にいただいたご近所名店「相原精肉店」https://aiharanikuya.gourmet.coocan.jp/

のローストビーフがやばかった。人生の中で一番美味しいローストビーフかも。飲める柔らかさ！

おそれおおくもKENZO ESTATEのワイン🍷美味しかった～！！

翌朝は朝活で弾んで、Voicy収録して、お庭を見せていただきました☆

https://r.voicy.jp/5P9avYa31Ve

鳥の声が聞こえて本当に心地いい！本当は男性の育休取得がすっかり定着して、いまどきの男性の育児事情をメインに話すつもりが、全然そこまでたどり着けず🤣箱根の素晴らしさや朝活、バランスボール、産後ケア、zineの先駆け！？ニュースレターの話していますー。

お昼はご近所の名店「竹やぶ」でお蕎麦を！これまた絶品のお蕎麦でした。

https://takeyabu.co.jp/hakone/

そしてお蕎麦が美味しすぎるのに、落ち着かないほどの量の作品が飾られていて🤣！？不思議なお店でした！

大涌谷も！マコ先生がもうすっかり地元民なので観光客の方たちに次から次へと「写真撮りましょうか？」と声かけて、結果私たちも撮ってもらいました。

🔴産前・産後ケア教室体験会＠大泉学園🔴
8月6・13・20・27日(木)10:30-12:00
お申し込み：　https://forms.gle/oHmfbVZxDQHdEJy16

2026年8月18日火曜日

8/18＼朝活バランスボール部1479回＊箱根よりバカンスボール／

「朝活バランスボール部」8月コース11回(通算1479回)目13名で弾みました！

マドレボニータの創設者吉岡マコ先生のご自宅＠箱根にお邪魔＆お泊り！マコ先生宅より憧れのバカンスボール（朝活部員命名バカンス先でバランスボール）しました～☆点呼タイムにみなさんに自己紹介してもらったんですが、どこでマドレと出会ったか、産後ケアにたどり着いたかを改めて聞けてムネアツ💖色んな地域で、色んな媒体から受け取ってくださってる！そして産後17年とか経っている（もはや産後w！？）のに、こんな風につながれていて嬉しい。

マコ先生のご自宅からの景色が良すぎて、何度も「これオンライン用の壁紙じゃないですよ」と念押ししました☆そしてマコ先生の登場に見逃し配信部隊も久々登場＆撮影してくれて嬉しい！

朝活舞台裏も激写されていた🤣

このお風呂！！！右側も窓！三方窓！！でも人が通らない（鹿は通る）ので明るいうちに、景色を楽しみながら入浴させていただきました！

オシャが過ぎる洗面所！

そして薪ストーブ！！！薪のスイス積み等新しい言葉も覚えました！スイス積みの美しいことったら！

素敵すぎるオープンキッチン！！お料理楽しそう！！

素晴らしいオーディオ！炎眺めながら音楽聴くなんて、最高！絶対冬も行きたい。

私の好きな縁側！広い！！住める！！…マコ先生に「縁側じゃなくてウッドデッキです」と修正されましたが🤣箱根は涼しくて気持ちよくって、朝食後にこちらからマコ先生配信のVoicyを収録しました！明日8/19AM6時配信ですので、是非聞いてくださいね。

https://r.voicy.jp/5P9avYa31Ve

縁側…もといウッドデッキをお庭から見たところ！前日に観たポーラ美術館、美味しい夕食＆ワイン、そして大涌谷まだまだ写真あるので、明日以降続きます☆

🔴産前・産後ケア教室体験会＠大泉学園🔴
8月6・13・20・27日(木)10:30-12:00
お申し込み：　https://forms.gle/oHmfbVZxDQHdEJy16

2026年8月17日月曜日

8/17＼朝活バランスボール部1478回＊朝活母たちのお盆／

「朝活バランスボール部」8月コース10回(通算1478回)目ますみちゃんの点呼で13名で弾みました！週末は栃木のSくん7歳のお誕生日🎂おめでとうございます！朝活初期から長いこと母のTシャツに入って授乳しながら弾んでいた子が🔴おばちゃん達涙出ちゃいます！みんなでお祝いできてうれしい😍

ますみちゃんからは「お盆休み…印象的なことあれば」点呼でした☆

◍地元祭りなどで過ごした。サンダル履くのにペディキュア塗ったところ、畳にマニキュアが💦

◍ハワイアンズへ！スライダーに乗ってあちこち筋肉痛💦

◍家族揃ったので赤坂迎賓館。出たところで雨だったけれど雨宿りしつつ、半蔵門ミュージアムも！

◍仕事休みではなかったので、夫＆子どもたち不在の中一人で自由気ままに

◍次女の高校受験のため塾送迎。次女がやり切ったというので！

◍千葉の実家帰省。台風で電車止まってバスで…AIに聞いた時刻表が全然違った！←あるある

◍国立競技場へ。試合はあれだったけれど、乾選手見れて満足

◍大井競馬場へ！

いろいろバタバタし過ぎて失念しがちだけれど、お盆の時期。そして迎えた終戦の日。両親も義両親もいなくなって戦争の話も直接聞くことがなくなってしまったけれど、どんな理由があれ戦争を絶対しない…と堂々と言い続けられますように。そのためにもまずは喧嘩からとめよう…と、四姉妹の小さな喧嘩を止めてます🤣小さな火種のうちに謝る勇気！

朝活看板（！）俳優アンデソンのお芝居を観に！

【椿組2026夏・桜流しのち、晴れ】

作：たぶちまさひろ演出：西沢栄治主題歌：山崎ハコ

2026年8月15日(土)〜23日(日) [9日間12ステージ]

下北沢・ザ・スズナリ

昭和の5人兄弟家族とおうちの物語。家族って温かいだけじゃなくて、時にはうざくて、でも家族だから堂々とぶつかり合えて愛おしい。椿組の舞台は笑いも涙もてんこ盛り。芝居はもちろん踊りも本当に完成度が高くて、いつもエネルギーをいただきます！本作はなんと観客参加シーンもあるので、是非下北沢のスズナリへ！

https://tubakigumi.com/upcoming-stage/

開演前にマドレ仲間ななちゃん、ちほちゃんと台湾料理ランチ！ルーローハン、そして滋味深いスープ！真ん中のチョコレートケーキみたいなのは厚揚げ！チョコレート色だけれど、優しいお味！介護のこと、子どものこと、受験のこと色々話せて楽しかった～！

🔴産前・産後ケア教室体験会＠大泉学園🔴
8月6・13・20・27日(木)10:30-12:00
お申し込み：　https://forms.gle/oHmfbVZxDQHdEJy16

2026年8月14日金曜日

8/14＼朝活バランスボール部1477回＊朝活母たちの防災・防犯対策／

「朝活バランスボール部」8月コース9回(通算1477回)目けーちゃんの点呼で10名で弾みました！埼玉南部は夜中も時折すごい雨…台風の被害がどうか広がりませんように！

…ということで、けーちゃんからは「防災＆防犯対策どうしてる？」点呼でした！

備蓄用のお水大量、非常持ち出し袋、蓄電用のソーラーパネル、紙皿＋ラップ、そして防犯対策としては防犯カメラをつけたり、一人暮らしのお子さんの施錠確認も大事！ついつい後回しになっちゃいがちですが、天災も多い国なので時々こうして話題にしながら見直していきたいと思います！

産後ケア教室体験会＠大泉学園2回目を開催。本日は朝活バランスボール部メンバーだったので、みっちりしごきコースにさせていただきました🤣毎朝弾んでいるし、動きも見ているけれど平面と立体は違う！「あと3ｃｍ！！！」「弾んで！！」鬼しごきにしっかり付いてきてくれました🤣誤解なきように申しますれば、しっかり動ける基本がばっちりできているメンバーだったからこその要求です！まだまだある「のびしろ」を感じてもらえるといいなー💖

もう1点誤解なきように🤣初心者、運動が苦手な人へは優しく丁寧に指導しますよ☆

🔴産前・産後ケア教室体験会＠大泉学園🔴
8月6・13・20・27日(木)10:30-12:00
お申し込み：　https://forms.gle/oHmfbVZxDQHdEJy16

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