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2020年6月1日月曜日

6/1ご報告\朝活バランスボール部6月コースがはじまりました/

朝活バランスボール部は6月コースがはじまりました☆今月から20日間の活動で、月謝の一部からマドレ基金に毎月寄付できるように朝活BB部として「マドレ応援団」に入団しました。初日の本日は点呼係Kちゃんで、63名で弾みました。西東京市のゆるキャラ「キャベッツ」さんが参加していてびっくり( ゚Д゚)!さすが4&2歳児の母、”セルフケア””母となった自分自身に向き合う時間”の大切さをよく知っているにゃべ☆


緊急事態宣言が解除され、小学校や保育園が徐々にはじまったものの、学年やクラスごとに登校時間が違ったり、保育園では登園自粛要請で判断責任を求められ…母たちは今まで以上にマネジメント能力が問われてきます💦そんなときこそ、ブレない体!精神論ではなく、文字通り毎朝きたえていきますにゃべ☆

というわけで6月からはさらに活動メニューも決めてトレーニング☆
<1週目>
①姿勢(脚/骨格のからくり)
②姿勢(骨盤/腰痛持ちの人見逃さないで)
③姿勢(肩/肩こりの人あつまれー)
④ストレッチ&リラックス
⑤弾む

<2週目>
⑥ウォーキング
⑦ウォーキング(腕&体幹部)
⑧バランスチェック
⑨ステップタッチ
⑩ステップタッチ(腕)

<3週目>
⑪コンビネーション(ひねり)
⑫コンビネーション(腕)
⑬骨盤アイソレーション
⑭V字ステップ
⑮V字ステップ(腕)

<4週目>
⑯ジャンプ
⑰腹筋
⑱腹筋(アドバンス)
⑲星野源祭①
⑳星野源祭②

<予備日>部員のみんなもご参加いただけます
①体験入部
②体験入部



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産後ケア教室吉祥寺
【7月コース】6/26,7/3,10,17日(金)10:30-12:30







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