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2020年10月13日火曜日

10/13ご報告\朝活バランスボール部10月⑦勝ち負けではなく、体を気持ちよくするエクササイズ/

 「朝活バランスボール部」10月⑦(通算126)回目☆あずささんの点呼で52名で弾みました!親の介護についてドライに「めんどくさっ!」となると思っていたのに、父の突然の入院、介護、老いについて不安なだけでなく、とにかく悲しく、やるせなくなってしまい…気持ちの変化も追いつかず、もう、これは記録することで振り返っていこうと「更年期」ブログとともに「介護」ブログもしたためていきたいと思います。そんな時、朝活は無心にエクササイズできるし、点呼は安心&笑えるし、部誌で心情を吐露できるし、心のよりどころになっています。みんなが部誌には「休講しても、誰かが代わりにリードしてくれるし、zoomも開けるし、自主練できるから任せてください!」とすごいチームワークを見せてくれて感動しています。


さて本日の重点ポイントは昨日に引き続き「ウォーキング」!初めてのボールエクササイズで一番とまどうのが「歩く」という動作!なぜかドシドシ音がしたり、コサックダンスのような動きになってしまう(爆)!大事なのはしっかり弾むこと…とは言え、体幹部がしっかりしていないと上半身ブレブレに。本日は腕の振りを中心にお伝えしたのですが、脇のしめ方、角度、こぶしの握り具合、腕の振り具合で効いてくる箇所が変わって面白い!オンラインだとインストラクターの姿と自分の姿を並べて見られるので、違いが分かりやすいのです☆誰かより上手にやるとか、勝負するのではなくて、体を快適にするためのエクササイズ!

ギリギリになってしまいましたが、11月も産後ケ教室吉祥寺を開催します!受付フォームは少々お待ちください。バランスボールを持っていない方、赤ちゃん連れのお出かけに慣れたい方は、12月は休講予定ですので是非11月コースに☆杉並区子育て応援券、こども商品券もご利用いただけます。また「産後ケアバトン制度」も復活していますので、お友達にいらしたら是非ご紹介くださいね。


おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50(10/31休講です)
おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20
おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20
朝活バランスボール部 平日5:30-6:00
◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも
【10月コース】2,9,16,23日(金)10:00-12:00 開催中。
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 申し込みフォーム準備中。
【12月コース】休講です。



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