更年期、プレ更年期、アフター更年期、PMS（月経前症候群）、月経不順など、あらゆる年代の女性ならではの体の変化や不調を自分でお手入れする方法を身につけていきます。バランスボールエクササイズでしっかり汗をかき、後半はレッスン後に1人でも続けられる呼吸法と骨格調整も行います。バランスボールはリハビリ用に開発されたツールなので、骨盤周りにも安全、また運動が苦手な方＆運動不足な方も安心して取り組める楽しさです☆
【内容】50分
①バランスボールエクササイズ
②骨盤呼吸法＆骨格調整
【日時】木曜日9:30-10:20開催です。
【受講料】
初回：2000円 リピート：1000円（※2回目以降）
【定員】8名
【対象】バランスボール(ギムニク社製55cmがおススメ）をおもちの
☑更年期の女性
☑プレ更年期の女性
☑PMSの症状がある方
☑中高生の母
☑保育士、看護師、助産師、産後ドゥーラなどケア事業に関わる方
☑運動が苦手な方、体が硬い方、体力がない方
☑スポーツクラブに通いつつづける自信がない方
ｅｔｃ．
【お申込み】
※こちらに入力いただき、受講用のzoomURLをメールでお伝えします。
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