妊娠中の体力づくりは出産のため＜産後のため

 「おうちでマタニティケア」講座でした☆バランスボールによる有酸素運動と骨盤呼吸法の50分。妊娠していなくても、産後でなくても”なんだかダルい”今年の夏…動くのすら億劫になってしまいますよね。上の子の保育園や幼稚園送迎だけでぐったり。動く気力も湧かないし…そんな時は”体力温存しておこう”という発想になってしまいますが、体力は温存できません！温存されていくのは疲労…というわけで、運動で体力をねん出です！

…とは言え、動き出すまで、エンジンかかるまで億劫なのはよくわかります！その点、オンラインのバランスボール講座は出かけなくていいし、忘れ物の心配はないし、ギリギリまでゴロゴロ（！）していてもいいし、靴＆靴下不要だし、部屋着のままで大丈夫だし、スッピンで大丈夫だし…怠け者（！）にもおススメ☆って、言うのは失礼な話ですがｗ「運動し出したら、気持ち良く、爽快になる！」のはわかっていても、最初の腰を上げるのがめんどいんですよね。バランスボールエクササイズは座って、姿勢を確認しながらいつの間にか動いているーと徐々にエンジンかけていくんで安心して取り組んでくださいね💛毎週火曜日9:30-10:20とワーキング妊婦も参加しやすい土曜日7:00-7:50もやっていますよ☆

🔴オンラインでバランスボール講座🔴
●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　木曜日9:30-10:20
●おうちで産後ケア教室(1ヶ月コース)　9月4,11,18,25日（金）10:00-12:30
●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00（8/31体験入部,9月コース受付中）

◆さかもと助産所おうちdeバランスボール　9/27(日)8:00-9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中