＼朝活バランスボール部打ち上げ～子どもも楽しめる飲み会もあり／

 毎月末恒例の「朝活バランスボール部」の打ち上げでした☆外で堂々と飲み会できたころは「母だって月1回くらいは子どもを預けて、伸び伸びと飲みたい🍺」夜遅い街に子ども連れ出すのもね…という単身飲みが楽しかった！！けれど、オンライン飲み会では発想の転換！子どもも一緒に楽しもう☆毎月19:30-21:00開催で、終わったら終電気にせず歯を磨いて寝ちゃいます💤！あるいは余韻に浸って、アルバム見ながらwひとり二次会も！これはこれで楽しいよー。

【6月の打ち上げプログラム】
・夜もお源さん＆あめんぼ腹筋
・乾杯(ご発声は朝活キッズ💛）
・グループトーク（2021年の半期を振り返る）
・６月の部誌を味わおうby朝活マネージャーまなみん
・ゆかこお姉さんのわらべ歌
（記念撮影）
・朝活大喜利
　【「もしかして、あの人朝活バランスボール部かな？！」なんでわかった？！】
・告知タイム

毎月こんな風に進行しているんだけれど、わらべ歌コーナーではこれまでのお歌も振り返りながら…子ども達が歌はもちろん、手遊びもしっかり覚えていてすごーい☆乾杯も今月は子ども達に依頼したら、普段は恥ずかしがりやな子達も手を挙げてキュンキュン☆よそんちの子ども可愛いｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!もっともっとかわいがらせてくれーーー！先月からk.u.f.u.工夫して、子ども達が眠くなっちゃう前のわらべ歌直後に記念撮影しています☆一緒にいるんなら全力で楽しもう！大喜利もネタが途切れず、楽しかった～！！

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）

●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと1組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　7/6(火)9:30-10:20　6/29は休講

●おうちで産後ケア　6/30(水)9:30-10:20　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講　

●女性のためのボディケア　7/8(木)9:30-10:20　7/1は休講

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

▼朝活バランスボール部7/1&2無料体験会▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4400372996660988
▼朝活バランスボール部7月コース申し込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4403459589685662

🔴単発講座・イベント🔴
●母になっても踊ろうTwice／Alcohol-free7/3(土)8:00-9:00
▼7/3Facebook▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4409377855760502
▼7/3Instagram▼
https://www.instagram.com/p/CQgAePLAiiZ/

＼周産期の落とし穴「産後」に特化した両親学級／

 松が丘助産院＆一般社団法人ドゥーラ協会が主催する「両親学級産後篇」でした。待ち望んでいた赤ちゃんが生まれて幸せなはずなのに、なぜ「産後クライシス」をはじめとする悲しい別離や事例が後を絶たないのでしょうか…。実は周産期ケアで長いこと見落とされていたのが”出産後”なんです。なので出産後に特化した両親学級を開催しています。

「子ども好きで、おだやかな妻が、産後に攻撃的になった」

「出産して幸せなはずなのに、妻が口をきかなくなった」

激変してしまった妻・パートナーにとまどいを覚える男性陣も多いかもしれません。それは妻の性質、性格のせいではないんです。ということを講座ではお伝えしています。

自治体やNPO、教育機関と組んで両親学級を開催することが多いのですが、松が丘助産院との両親学級では夫も登壇するのが違うところw！子ども達の出産＆産後で大変お世話になっているので、宗院長の依頼は断れない夫ですwww！ファザリングジャパンのTシャツ着用で話しました。お申込みはまだ先になりますが東京都助産師会主催で8/8(日)も開催予定です。男性陣は特に夫からの話を聞くとよいかも…（あ、別に私も怖くないですからねw）！東京都助産師会の講座は賛助会員（3000円）になると両親学級の他、赤ちゃんごはんの会（6/30)など年間10回にわたる講座受け放題なのでおススメですー！

後半は宗院長から「楽健法(二人ヨーガ）」の指導！ヨガはむずかしくて…という苦手意識ある方でも絶対大丈夫。めっちゃ気持ちいいし、二人でスキンシップとれるので夫婦仲が深まること請け合い💛

なんとも世知辛い話も多いけれど、出産後にあらためて夫婦で生き方・働き方・育て方を見直し、夫婦ですり合わせると、より一層仲良くなれるはず！

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）

●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと1組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/29(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/30(水)9:30-10:20　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講　

●女性のためのボディケア　7/1(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

▼朝活バランスボール部7/1&2無料体験会▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4400372996660988
▼朝活バランスボール部7月コース申し込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4403459589685662

🔴単発講座・イベント🔴
●母になっても踊ろうTwice／Alcohol-free7/3(土)8:00-9:00
▼7/3Facebook▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4409377855760502
▼7/3Instagram▼
https://www.instagram.com/p/CQgAePLAiiZ/

＼母になったからこそ貪欲に！…の理由(わけ)／

 「産後ケア教室」吉祥寺6月コース最終回でした☆17年間の中で半年もレッスンをお休みしていたのは初めて（なにせ3回の産休＆育休も自分のリハビリがてら早々に復帰できちゃうお仕事なんで☆）！やっぱり産後の現場が大好きです！事件もドラマも現場で起こっています。私以上に産後の当事者のみなさんは、コロナ禍で外出もままならず親のサポートも受けづらく…よくぞよくぞ産後ケア卒業までたどりつきました☆

…というわけで恒例の卒業記念写真から💛1週目は赤ちゃん連れで電車＆バスなんて恐々、ベビーカーどうしよう？外出先での授乳どうしよう💦なんてアタフタしていたみなさんが、1か月でコノ堂々とした＆シュッとした美しさに☆自信をもってシャバに帰ってね！

最終回ということでシェアリングでは「5年後の私」もテーマに加わりました。ついつい”子どもがいるから無理””夫が転勤族だから無理””夫が家事できないから無理”…と自分に制限をかけてしまいがちなのが母となってからの人生。…でも今日「5年後の私」に向き合ってみたらとめどなく出てくる希望＆野望(笑)！

ついつい”諦めてしまう”のって、かなわない時のダメージが大きいから。あらかじめ回避しちゃう。だけど有酸素運動で体力＆筋力ついてきたら、そんな制限が全部取っ払われた！！これから将来を夢見る子ども達だって、一番身近な大人である母が大きな希望や夢を持って生きている方が絶対に嬉しいはず！母になったからこそ、貪欲にいこう！そして貪欲であるためにも有酸素運動です☆産後ケア教室吉祥寺は7＆8月コースはお休み、9月開催予定です。赤羽教室は7月あと2名様受付中。

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）

●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/29(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/30(水)9:30-10:20　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講　

●女性のためのボディケア　7/1(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

▼朝活バランスボール部7/1&2無料体験会▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4400372996660988
▼朝活バランスボール部7月コース申し込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4403459589685662

🔴単発講座・イベント🔴
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956
●母になっても踊ろうTwice／Alcohol-free7/3(土)8:00-9:00
▼7/3Facebook▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4409377855760502
▼7/3Instagram▼
https://www.instagram.com/p/CQgAePLAiiZ/

6/25＼朝活バランスボール部304＊踊りは究極のコミュニケーション／

「朝活バランスボール部」6月コース20日(通算304回)目！うかちゃんの点呼で43名で弾みました！ #うちで踊ろう は先月推しの結婚という衝撃をうけて…からのw自身の結婚記念日ゆっきー。本日で6月コースのプログラムは終了！来週月・火・水曜日は自主練dayということで部員持ち回りで色んな企画で弾む予定…むしろ楽しそうｗ！朝活バランスボール部は7月コースのお申込み受付中。来週7/1&2は無料体験入部day開催しますよ☆

▼7/1木・7/2金無料体験入部day朝活バランスボール部▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4400372996660988

▼7月コースお申込み朝活バランスボール部▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4403459589685662

本日の重点ポイントは「タイミング」！バシッとみんなで揃うと気持ちいい💛これを考えると「踊る」って究極のコミュニケーションだと思う。自分のやりやすいペースではなくて、仲間を見て、呼吸を合わせる。言葉じゃなくて呼吸、動き、空気に耳や目、全神経をこらす！「ダンス」に敷居の高さを感じている方のために、「母になっても踊ろう」ワークショップを企画しました！7/3土曜日ご家族の用事前に参加できる8-9時開催です。

▼Facebook▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4409377855760502

▼Instagram▼
https://www.instagram.com/p/CQgAePLAiiZ/

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　開催中

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/29(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/30(水)9:30-10:20　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講　

●女性のためのボディケア　7/1(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956
●母になっても踊ろうTwice／Alcohol-free7/3(土)8:00-9:00
▼7/3Facebook▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4409377855760502
▼7/3Instagram▼
https://www.instagram.com/p/CQgAePLAiiZ/

6/24＼朝活バランスボール部303＊点呼チャレンジとカップ麺選手権／

 「朝活バランスボール部」6月コース19日(通算303回)目！点呼チャレンジweekに名乗り上げてくれたあやこさんの点呼で45名で弾みました！ #うちで踊ろう はどめちゃん。始まりましたよ、点呼チャレンジ。早く起きて、早く入室しないといけないし、「責任重そうだな、大変そうだな、めんどくさいなw」って思ってしまってもしょうがないところを、みんながチャレンジしてくれるのが心強い。強制的な役割分担ではなくて、みんなのためにちょっとだけ力を持ち寄る気持ちが、朝活というコミュニティを活性化してくれています☆そんな朝活バランスボール部は7月コースのお申込み受付中。7/1&2は無料体験入部day開催しますよ☆

▼7/1木・7/2金無料体験入部day朝活バランスボール部▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4400372996660988

▼7月コースお申込み朝活バランスボール部▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4403459589685662

本日は「UFOの日」ということで日清UFO壁紙で(強引w)「好きなカップ麺」紹介！みんな朝から頭フル稼働で、お腹の空く幕明けでした☆なかなか食べる機会ないけれど、夏休みの学童では週1レトルトdayが設けられていて、この日はお弁当作らなくていいので楽チン。そして子どももめっちゃ喜ぶねん！外で食べるのとかめちゃ美味しいよね。カップヌードルのシーフード味、赤のきつねが人気でしたよ💛

「女性のためのボディケア」常連Kちゃんとのプライベートレッスンとなりましたので、みっちり有酸素運動と骨盤ケア。腹筋のフォームをとるのすら、ままならなかったのが、床と平行になる位まで…ホントすごい💛筋肉は応えてくれています！女性のためのボディケアは毎週木曜日9:30-10:20開催しています。

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　開催中

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/29(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/30(水)9:30-10:20　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講　

●女性のためのボディケア　7/1(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956

＼産後ケアは母の贅沢ではなく、子どもの成長を喜ぶため／

 久しぶりの「おうちで産後ケア」開催でした☆9カ月のお子さんと一緒に参加されたお2人。スタジオで開催する「産後ケア教室」では同伴されるお子さんを6か月までと制限させていただいています（その理由についてはコチラをお読みください）。そうは言っても外出自粛の状況で、一時保育も利用できず…24時間0歳児と一緒って本当に疲れますよね。母性があろうが、どんなに愛情深くとも疲れますわ。それだけ赤ちゃんのことを思っているんですもの。今日の2人の9か月児もエクササイズが始まると早速「かまって💛抱っこして💛」モード。首がすわって、腰がすわってお座りも安定した時期のお子さんこそ、ボールで弾むときの姿勢要注意なんですよ☆ぜひしっかり身につけてくださいね。

今日もほぼフル抱っこで滝汗💦でございました～！生まれた時の3倍の体重になっているもんね。めっちゃカロリー消費して、気持ちいい。赤ちゃんの「かまって💛抱っこして💛」に応えるのに必要なのは母性でも愛情でもなく、筋肉でっす！母の産後ケアは決して「今どきのママ✨は自分のことばかりやって、いいわよね～」って揶揄されるような贅沢品ではなく、重くなって、活発に動くようになる赤ちゃんの成長を喜ぶためにも必要なんです。産後の体がしんどかったら、「抱っこ！？ちょっと腰痛いから待っててよ…」ってなっちゃうもんね。

「おうちで産後ケア」は毎週水曜日9:30-10:20開催。7月は産後ケア教室赤羽開催のため休講になりますので、6/30是非！。木曜日開催の「女性のためのボディケア(ボールエクササイズ＋骨盤ケア）」に赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　開催中

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/29(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/30(水)9:30-10:20　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講　

●女性のためのボディケア　6/24,7/1(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956

6/23＼朝活バランスボール部302＊母になったからこそ速筋＆遅筋／

「朝活バランスボール部」6月コース18日(通算302回)目！くーみんの点呼で41名で弾みました！ #うちで踊ろう はなっちゃん。本日は劇団月影が登場する水曜日…ということでみんなワクワク画面の前に貼り付いていたところ…仮面つながりで『スケバン刑事Ⅱ少女鉄仮面伝説』が登場(笑)。三姉妹ならぬ構成員はヨーヨーのくーみん、カメラのむー、発酵のあっこ、歌うちー、わらべうたのゆかこ、そして刑事つながりで何故か青島(チンタオ)刑事まで登場！

本日の重点ポイントは腹筋ということで倍速腹筋をおこない速筋(瞬発力）を鍛えます！母になると長時間赤ちゃんを抱っこする持久力（遅筋）そして子どもに何か危険があった時にさっと抱き上げられる瞬発力（速筋）の両方が必要です。

なので産後ケア教室ではバランスボールを使ってまずは有酸素運動。遅筋を鍛えることで持久力をつけると同時に、毛細血管を増やし血行をうながします。最後には筋トレメニューで速筋を鍛えることで瞬発力をつけます。シュッとした動き！有酸素運動だけでも、筋トレだけでもなく両方をバランスよく行うのが大事です☆朝活でも20分の間に有酸素運動と筋トレを組み合わせていますよ～☆一人で継続むずかしい方は是非、朝活もー！7月コースのお申込みもスタートしましたよ。7/1&2は無料体験入部day開催しますよ☆

▼7/1木・7/2金無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4400372996660988

▼7月コースお申込み朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4403459589685662

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　開催中

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/29(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/30(水)9:30-10:20　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講　

●女性のためのボディケア　6/24,7/1(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956

6/22＼朝活バランスボール部301＊美味しく食べるために腹筋💛／

「朝活バランスボール部」6月コース17日(通算301回)目！みーくーちゃんの点呼で39名で弾みました！ #うちで踊ろう はともちゃん☆6/22は「ムフフの日」とうとう記念日制定までしちゃう点呼みーくーちゃん！みんなそれぞれの”ムフフ瞬間”発表の時間となりました💛アイス、チョコレート他、スイーツが人気、子どもに隠れてというシチュエーションも共通しているのが母たちw！そしてlive💛私も本日はtwice2018のツアーTシャツ。心おきなくギュギュっと応援＆参戦できるliveが開催される日を願って☆

今日の重点ポイントは腹筋！夏に向けて腹筋割りたい、筋入れたいｗ！美容面でも腹筋は大事だけれど、腹筋を含めた体幹部を鍛えたら肩や腰に負担がかからず体の不調も軽減されるということで健康面でも大事☆そしてそしてムフフな瞬間、美味しいものを美味しくいただくためにも、腹筋です☆気持ちよく動いて、美味しいもの食べて、プラマイ0😋ということで！夏に向けて鍛えたいという方、7/1&2は無料体験入部day開催しますよ☆

▼7/1木・7/2金無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4400372996660988

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　開催中

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/29(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/23,30(水)9:30-10:20　

●女性のためのボディケア　6/24(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956

6/21＼朝活バランスボール部300＊コロナ禍弾んで300回㊗／

 「朝活バランスボール部」6月コース16日(通算300回)目！ゆかちゃんの点呼で48名で弾みました！ #うちで踊ろう はうかちゃん☆昨年、初めての緊急事態宣言下から突発的に（！）始めて…平日5:30～弾む朝活バランスボール部は300回😲緊急事態宣言が3回も繰り返されたり、遅れに遅れて母の納骨をしたり、父が入院したり、私の乳がんが見つかって手術して、治療が始まったり、長女と二女が受験したり、父が一時入所先の施設でコロナにかかったり…本当にいろいろありました！でも朝活バランスボール部のおかげで、しんどいこともあったけれど濃密で豊かな時間と記憶されます🔴

みんな300回記念壁紙でお祝いしてくれました☆そして…キリバンにこのお方が黙っているわけがない(笑)！

【あさクロ夏のバカ騒ぎ 2021】

♪行くぜっ怪盗少女(後半サビ)

笑顔と朝活で

ボールで弾み出せ(ボールで弾む)

行くぜー!

ステップターッチ!(ステップタッチ)

なないろのボールを

狙い撃ち!(※全員狙い撃ちポーズ)

平日よろしくね

朝活ヒロインです

いっちょ

ソバット

あなたのそのボール

　弾ませますっ!!!

みなさん、ありがとうございました!

私たち、今会えるアイドル

(全員)朝活ヒロイン あさいろクローバー ゼーット(ポーズ)

それでは自己紹介しまーす!まずは、くおりん!

(くーみん)は〜い!ちょっぴり泣き虫で甘えん坊みんなのくおりんこと、玉 井久織(たまいくおり)です! 次は、れに〜!

(シマコ)は〜い!朝活の感電少女、一家に1玉、吉高城(よしたかぎ)れにです!次、ななこ〜!

(なな)は〜い!えくぼは恋の落とし穴、三百田(さんびゃくだ)奈々子です!

(なな)以上、私たち、今会えるアイドル

(全員)朝活ヒロイン あさいろクローバー ゼーット(ポーズ)

これからもよろしくお願いしまーす!

(終わり)

◎メンバー

三百田 奈々子(ななちゃん)赤

玉井 久織(くーみん)黄

吉高城 れに(シマコさん)紫

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

…前日、初のマイアフロがななちゃんより到着😲そして前夜20時から30分の打ち合わせ☆ももクロは『幕が上がる』を観たっきりだったのですが、これを機に動画見まくって、すっかりモノノフ💛アフロの装着心地も最高です！

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　開催中

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/22(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/23(水)9:30-10:20　

●女性のためのボディケア　6/24(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956

＼コロナ禍の双子母こそ健康重視で！／

毎月開催している 「多胎児母向けバランスボール講座」でした。コロナ禍のふたご座期間から始めたので丸1年が経ちました。実家からのサポートも受けづらい状況で、小さなお子さんを育てるのは本当に大変でしたよね💦というわけで、引き続き月1回の開催を継続していきます。「産後ケアバトン制度」もご利用いただけますので、お近くに「産後ケア教室」がある方は是非💛

４＆５月から復職したり、異動があった双子母たち！本日はヘロッヘロ状態w！そして土曜日の朝なのに（だから！？）早起きな子ども達に囲まれワチャワチャ状態w！親になって「大切とはわかっていても、おろそかにしがち」なのって、親自身のセルフケア。子どもの習い事より、よっぽど優先順位が下がってしまう…💦子ども1人でもそうなのだから、2人、3人といたら尚更。でもでも長～く続く育児…母が健康でなくちゃ、習い事の送り迎えも、習い事費用の捻出もw、受験への備えもむずかしいよね。というわけで、引き続き母になったからこそ健康を目指して開催していきますよー。

これまでの多胎児母バランスボール講座

🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告

🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告

🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告

🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告

🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告

🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　開催中

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/22(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/23(水)9:30-10:20　

●女性のためのボディケア　6/24(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956

＼産後の対話にはまず運動～産後ケア教室吉祥寺／

 「産後ケア教室」6月コース3週目でした☆わーい😃やっと6月コース生全員集合です～💛エクササイズも姿勢ポイントしっかり覚えているしバッチリ！と思ったら、3週目から始まる新しいステップでバッタバタ(笑)だし、腹筋では急にオッサンみたいな声が漏れてくるし…。みんな、まだまだ伸びしろがあることを確認できたのよしとしましょう。来週はいよいよ最終回です！たった1か月だけれど、産後ケアの達成感を得られますように☆

人生・しごと・パートナーシップを語り、聴き、要約する「シェアリング」！今回は少しだけ時間が伸びて4分間とめどなく語ります。

「仕事への思いを書くことはあるけれど、こうして話して＆聴いてもらうと思いが固まってくる！宣言になる！」

「私も色んなこと書き溜めてる。けれど運動後に、こうして話すと前向きな言葉がどんどん出てくる」

「書く」と「話す」って本音度が全然違う！どっちが良い悪いではなくて、とめどなく話してみて、まずは言語化して、その上で書いて、視覚化して整理していく…等、色んなステップが踏める。そして運動後は脳も物理的に血流良くなっているし、体がスッキリして、気管が拡がって呼吸も深くなって、遠くを見渡せるし、前向きな言葉が出てくる！

日中うちにこもって赤ちゃんと24時間一緒だと、赤ちゃん可愛い、赤ちゃんどうしよう？夕ご飯どうしよう？ばかりになってしまうけれど、こうして体が元気になって、姿勢がよくなるともっと先まで見渡せる☆来週は5年先まで見渡せるかな！？

産後ケア教室吉祥寺は7＆8月休講です。赤羽は7月コース(受講料補助制度あり）現在受付中です。

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講予定）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　開催中

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　あと2組受付中
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/22(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/23(水)9:30-10:20　

●女性のためのボディケア　6/24(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴
●多胎児母向けバランスボール講座　6/19(土)7:00-8:00（おしゃべりタイムに参加の場合は8:30まで）
https://www.facebook.com/events/514603933001047/
●松が丘助産院オンライン両親学級　6/27(日)10:00-12:00
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ebaa2d9e666956