産後の言葉に共感し過ぎて泣いちゃう！産後ケア教室池袋12月コース開始！

産後ケア教室池袋12月コーススタートです！昨日までの暖かさから一転、年末気候、不安定な天気とドキドキお待ちしていたら、全員到着💕よかったー。今月は地元豊島区、文京区だけでなく、埼玉方面からのご参加者が半数占めておりますよー。「赤ちゃんと２人初めて電車移動！」と言う方もいれば「初めてなので、赤ちゃん預けて、まずはやってきました」と言う方も！１ヶ月を通してエクササイズだけでなく、赤ちゃんとのお出かけ、生活…人生に慣れていけますように✨

先日、筋電図データの分析方法をマドレボニータ代表吉岡マコの恩師に伝授していただき、その時特にすごかったのが「声出し腹筋」！！黙々と腹筋やる時の倍の筋力発揮！しかもボールに座って行う腹筋だけでも通常の倍以上よ！もう全部声出してやるか！？と盛り上がったほど。というわけで今日も説得力もって、みなさんにお伝えしましたよ。俄然やる気ー！

初めてのエクササイズご感想は
「体のアチコチが痛いことに気づいた！」
　⇨そうなんですよねー。動かすまで凝りにも気づかなかったり😂
「もっと優しいの、ヨガみたいなの想像してた！」
　⇨うふ、ごめんね！有酸素運動って書いてあるでしょーw！産後の疲労を押し流すためにはちょっとやそっと伸ばしたり、いたわったり…では済まないんです！

１週目のワークは「GOOD＆NEW」！２人１組になって30秒で紹介し合うのですが、「相手のGOOD＆NEWを聞いて、共感し過ぎて泣きそう！」

たった30秒ですよ！！ちなみに泣きそうになった内容というのは「上の子が機嫌良くご飯食べてくれたこと」！これって、他の人が聞いたらポカーンw、わざわざ友達にLINEでお知らせすることでも、Instagramに投稿するほどのことでもない。け・れ・ど、同じ状況だから泣けちゃうほどに共感できるんです！

GOOD＆NEWは、「育児って大変だけれど、”いいこと探し”をしてポジティブに生きていこうぜ！」っていうワーク…では決してありません！いいことも、イヤなこともある！テーマによって見えてくるものは変わってくるっていうことを体験いただきました。

ふふ、でもこれだから、距離感ギュギュッと縮まるんですよね！早速、ランチにこぞって行かれました。きっとみなさん、骨盤起こしてシュッと美味しくランチをいただかれたことでしょう！来週は１週間の成果を楽しみにしていますー。

吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン



◆『産褥記』書籍化！発売中です。













































 -------------------------------------------------------



●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日


【12月コース】休講

【1月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　受付中（2017/07/05以降）

【2&3月コース】休講　

●産後ケア教室＠池袋●


【12月コース】11/30,12/7,14,21日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/05/25以降）

【1月コース】11,18,25,2/1日（木）10:00-12:00　受付中（2017/07/06以降）

【2月コース】8,15,22,3/1日（木）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/03以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●


【11月コース】10,17,24,12/1日（金）10:00-12:00　定員です。（201705/05以降）

【12月コース】休講　

【1月コース】12,19,26,2/2日（金）10:00-12:00　受付中（201707/07以降）

【2月コース】9,16,23,3/2日（金）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/04以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【2・3月コース】21,28,3/7,14（水）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/16以降）


-------------------------------------------------------


●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　


【12月コース】8,15,22日（金）10:00-12:00　受付中


【1月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中

【2月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　12/5受付開始


【3月コース】休講です。

-------------------------------------------------------

●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

【産後ケアご感想】1カ月前とは気持ちも体も違う産後の私！

産後ケア教室小竹向原11月コースに通われたＡさんからご感想メールを頂いたので、ご紹介させていただきます☆「子どもがが環境の変化に敏感で、ずっとぐずるかも…」とかなり、緊張＆不安そうにお申し込みをされたＡさん。でもでも、大丈夫だったでしょ(^▽^)/赤ちゃんが泣いても、ぐずっても肩身の狭い思いをしない場＆時間です。みんな親身になってあやしてくれたり、見守ってくれる。けれど同時に「お互い様だから」って開き直って泣かせっぱなしにもしない。エクササイズもワークも本気（と書いてマジと読む）！

赤ちゃん連れでお出かけするのが不安という方に是非お読みいただきたいです♥マドレボニータの産後ケア教室は現在12、1月コース受付中です。1月小竹向原(板橋区）、池袋、吉祥寺は絶賛手ぐすね引いてｗお待ちしています。

1カ月間ありがとうございました。たった4回のレッスンだったのに、1カ月前とは気持ちも体も違う自分がいます。最初、HPをみたとき、後半のシェアリングは必要あるのかなって思ってしまっていました。でもバランスボールではねたあとのスッキリした脳と心で、有意義にシェアリングをできました。みんな悩んでることが同じだったり、共感してもらったり、共感したり。有酸素運動とシェアリング、2つで一つなんだなと感じました。紫磨子先生は4人のお子さんのお母さんでもあるので、先生の言葉にはものすごく説得力がありました。たくさん教えて頂きありがとうございました。

木曽路では、いつも以上にいろんな話ができ、年明けたらまた集まろうということになりました。一緒に汗を流した仲間だからでしょうか、児童館などで出会ったママ友とは違う感じがします。同志ができたようで嬉しいです。

先生と皆さんに出会えて本当に良かったです！今後も自分と家族と向き合いながら、そして仲間に助けてもらいながら育児していこうと思います。

正直な(笑)ご感想ありがとうございます！そうそう、「後半のワークいるの？」「しゃべるの苦手なんで、エクササイズだけでいいっす」っていう方、意外と多いんですよｗ！でも、そんな方たちこそ、はまるのがシェアリング！断言しちゃいます。

出産後って、体力だけでなく、もう一つ失われるものがあります。それは言葉。赤ちゃんは可愛いけれどしゃべってくれない。赤ちゃんと1日2人きりでいると

「オムツかえまちょうかー？」

「・・・・・」(シーン）

みたいな。孤独じゃないはずなのに、社会的に孤立。産後ケア教室では体力と同時に言葉もリハビリしていきますよ。終了後ランチではさらに弾丸トーク止まらないはず(^▽^)/

吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン



◆『産褥記』書籍化！発売中です。













































 -------------------------------------------------------



●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日


【12月コース】休講

【1月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　受付中（2017/07/05以降）

【2&3月コース】休講　

●産後ケア教室＠池袋●


【12月コース】11/30,12/7,14,21日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/05/25以降）

【1月コース】11,18,25,2/1日（木）10:00-12:00　受付中（2017/07/06以降）

【2月コース】8,15,22,3/1日（木）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/03以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●


【11月コース】10,17,24,12/1日（金）10:00-12:00　定員です。（201705/05以降）

【12月コース】休講　

【1月コース】12,19,26,2/2日（金）10:00-12:00　受付中（201707/07以降）

【2月コース】9,16,23,3/2日（金）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/04以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【2・3月コース】21,28,3/7,14（水）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/16以降）


-------------------------------------------------------


●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　


【12月コース】8,15,22日（金）10:00-12:00　受付中

【1月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中

【2月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　12/5受付開始


【3月コース】休講です。

-------------------------------------------------------

●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

超リアルなお産トーク〜北区袋児童館「産前・産後セルフケア講座」

東京都北区の画期的すぎる事業「産前・産後セルフケア講座」を本日は「北赤羽」駅から徒歩10分「袋児童館」にて開催。ここのところ、産後女性よりも妊婦さんが多いんです！妊娠中から地域の子育て情報を知られるっていいですよね。出産してから慌てて、しかもフニャフニャの赤ちゃんを抱えてアタフタするより、今から「ここに来れば赤ちゃんも、母も居心地いい！」っていう場所。親身になってくれるスタッフもいます！

ボールで弾みながら赤ちゃんをあやすと、めちゃご機嫌になったり、スヤスヤ眠り出したりする様子を見て、妊婦さんもビックリ。終了後は妊婦さん達が、赤ちゃん抱っこ体験！産後女性達は妊婦さんに抱っこを委ねながら、リアルな（！）お産トークに花を咲かせてました！もう、ネット情報より全然リアルですから！来年の2月からは赤羽教室も担当しますので、ぜひぜひ４回コースもお待ちしていますー。

吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

 -------------------------------------------------------

●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【12月コース】休講　
【1月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　受付中（2017/07/05以降）

【2&3月コース】休講　

●産後ケア教室＠池袋●

【12月コース】11/30,12/7,14,21日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/05/25以降）

【1月コース】11,18,25,2/1日（木）10:00-12:00　受付中（2017/07/06以降）

【2月コース】8,15,22,3/1日（木）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/03以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【11月コース】10,17,24,12/1日（金）10:00-12:00　定員です。（201705/05以降）

【12月コース】休講　
【1月コース】12,19,26,2/2日（金）10:00-12:00　受付中（201707/07以降）

【2月コース】9,16,23,3/2日（金）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/04以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【2・3月コース】21,28,3/7,14日（水）10:00-12:00  12/5受付開始。(2017/08/16以降）

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【12月コース】8,15,22日（金）10:00-12:00　受付中

【1月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中

【2月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 12/5受付開始

【3月コース】休講です。

-------------------------------------------------------

●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

妊娠中から赤ちゃんのいる風景〜さかもと助産所

本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした！寒ーーーい中、妊婦さん＆産後女性、そして看護学生も！うちにいると縮こまってしまうけれど、強制的に伸ばした後はスッキリどころか汗までかけちゃって気持ちいい💕

終了後には妊婦さんが2ヶ月、6ヶ月の赤ちゃんをそれぞれ抱っこ体験。「可愛い！生後２日目の赤ちゃんを助産所で抱っこしてみたけれど、全然違いますね！」本当に赤ちゃんって日に日に、月に月に(!?)大きく成長する！そりゃー、首がすわる前は軽くても（せいぜい3キロ）緊張するし、首がすわってしっかりした頃には重くなってる。学生さんたちも抱っこした途端「可愛いーーー💕」

先日、赤ちゃん連れ議員を処分するというケースがありましたが、一方で出産後の女性が安心して仕事に戻れるような配慮は進んでいるんでしょうか？一時保育や託児施設。こういうケースを見るたびに、男女問わず誰もが子どもを産む前から、赤ちゃんを抱っこしたり触れ合う機会が多ければいいのにと思います。生後７ヶ月の赤ちゃんがいる男性（父親）は普通に働けますよね。議会にも出席できますよね。それはなぜかって、７ヶ月の赤ちゃんをお家で見てくれている人がいるから。

生後7ヶ月というと自我も芽生えて、自分の意思で動けて（寝返りやズリバイ、お座りなど）、声も体も大きくなって、居心地よくない場所に行けば騒ぐこともあるはず。それを強行突破してまで同伴したことを考えると、彼女を処分したところで何の意味もないのでは…。って、話が逸れてきましたがw、赤ちゃんの可愛いさ、大変さ、同伴する煩雑さなどなど全てをひっくるめた「赤ちゃんの生態系」を全ての人が体験できたらいいのに！

吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

 -------------------------------------------------------

●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【12月コース】休講　
【1月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　受付中（2017/07/05以降）

【2&3月コース】休講　

●産後ケア教室＠池袋●

【12月コース】11/30,12/7,14,21日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/05/25以降）

【1月コース】11,18,25,2/1日（木）10:00-12:00　受付中（2017/07/06以降）

【2月コース】8,15,22,3/1日（木）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/03以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【11月コース】10,17,24,12/1日（金）10:00-12:00　定員です。（201705/05以降）

【12月コース】休講　
【1月コース】12,19,26,2/2日（金）10:00-12:00　受付中（201707/07以降）

【2月コース】9,16,23,3/2日（金）10:00-12:00　12/5受付開始。（2017/08/04以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【2・3月コース】21,28,3/7,14日（水）10:00-12:00  12/5受付開始。(2017/08/16以降）

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【12月コース】8,15,22日（金）10:00-12:00　受付中

【1月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中

【2月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 12/5受付開始

【3月コース】休講です。

-------------------------------------------------------

●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】