産後だって出世したい☆産後ケア吉祥寺教室４月コース

産後ケア教室吉祥寺４月コース最終回でした☆なんと全員皆勤賞だった４月コース生、すごい！週を追って、どんどんみんなの素の顔が明るみに出てきてwいよいよっていうところで最終回なんて寂しすぎる〜！これからもずっと、みなさんを応援していますので、ぜひ色々報告くださいね☆みんな美しい笑顔！

エクササイズも今日はいけそう！と判断し、めちゃ速いテンポにもチャレンジ☆だからこその達成感たるや！マッサージ（も大好きですがw）では得られない、気持ち良さ。

シェアリングでは今まで以上に言葉が溢れてきました☆
「不安で、怖いから考えないようにしていたけれど、言葉にしていく中でモヤーッとだけど先が見えてきた」
「みんなの言葉が刺激になった」
「育児情報に振り回されそうになるけれど、私自身が芯をもって選びたい」
「１週目は”仕事はそこそこに”と言っていたのに、今日”５年後には仕事で出世したい”という言葉が出てきてびっくり。私、そういえば欲深かったw！」

不安になるのも、情報に振り回されるのも、控えめになっちゃうのも、実は”産後の体がしんどい”のが大きな要因。出産でダメージを受けて、その上母乳生産して、寝不足で、息抜きの外出もできず…。

産後に必要なのは「お母さんなんだから、しっかり芯をもって！」なんていう精神論ではなくて、文字通り体の軸を整えること。ダメージを回復させること！みんなの本来の素の望みが出てきて嬉しい。

生きることに、成長することに貪欲な母の背中もお腹も見ていたら、子どもたちは未来に希望をもてるはず！この世は楽しいぞって。

写真撮影姿が真剣（笑）！この後、「肉！肉！」言いながら、卒業記念御用達店「葡萄屋」に向かわれました☆一杯食べてねw！

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◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　あと2名様受付中（2016/11/02以降）
【6月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【7月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　受付中（2016/12/01以降）

【7月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【5月コース】12,19,26,6/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/11/04以降）

【6月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/02以降）

【7月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/30以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【5月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中
【6月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　5月上旬受付開始

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松ヶ丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

●八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室（護国寺）　第2水曜日14:00-

◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

ダウン症児母にも届けます産後ケア☆産後ケア池袋教室4月コース

産後ケア教室池袋4月コース最終回でした☆Kちゃんお休みで残念でしたが、代わりに（！？）２月から振替のSちゃんも嬉しい報告とともに参加。エクササイズは今までで一番汗かきつつ（代謝が上がってる！）、時間が物足りなく感じるほどに！みなさんの達成感に満ちた笑顔が何より美しいです！補正アプリ要りません(`ω´)ｷﾘｯ

今月のメンバーも個性豊かで楽しかったー。このメンバーではずむのは最後かと思うと、寂しくってつい力がこもってスパルタに（笑）。みなさま、よくぞついてきてくれました！

今月は産後ケアバトン制度で 参加されているダウン症児の母も！

「産後ケアバトン制度で、ダウン症児の母もあらかじめウェルカムされていることが嬉しい。もちろんいろんな講座に参加できるけれど、参加して”ああ”って言われるよりもこうして制度があることが。２歳半くらいまで歩けないので人一倍マッチョになって抱っこしたい」

そう言っていただけて本当に嬉しいです。ダウン症があるということをアンタッチャブルにするんではなくて、産後はみんな一緒だよね。より一層産後ケア必要だよねって歩み寄りたい。

実際に産後のダメージはみんな同じようにある（若かろうが、運動得意だろうが、セレブだろうが、胎盤が排出され、１ヶ月悪露が続くのは全員同じ！）、なのに、子どもの通院や母乳届けるために、自分のケアが後回しになってしまうのは、理不尽だと思うのですよ。だからこそ、産後ケアバトン制度で より一層産後ケアを必要な人にお届けしていきたいです！

恒例の赤ちゃんサークル写真☆みんなかわいい！奇跡の一瞬w。２月から振替参加された方は「専業主婦だったけれど、産後クラス仲間に”まだ若いんだから！”と背中を押されて就職活動。なんと６月からのお仕事も決まった」と嬉しいご報告も！毎週会えなくなるのは寂しいですが、これからもぜひ同窓会やら何やら楽しんでね！

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　あと2名様受付中（2016/11/02以降）
【6月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【7月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　受付中（2016/12/01以降）

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●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【5月コース】12,19,26,6/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/11/04以降）

【6月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/02以降）

【7月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/30以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【5月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中
【6月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　5月上旬受付開始

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松ヶ丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

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マタニティ仲間ぞくぞく出産報告〜松が丘助産院ボールエクササイズ教室

本日は松が丘助産院ボールエクササイズ教室☆…に向かう途中で電話があり、「キャンセルが相次いでご参加者が…」とのことでしたが、助産学生も体験ご希望だったので向かいました☆もう一つの目的…マタニティケア教室３月＆４月コースと受講くださっていたSちゃんが無事出産し、入院中のため☆産後ホヤホヤそして、生まれたてホヤホヤ新生児にお会いしてきました☆

新生児の神々しいまでの美しさはもちろんですが、産褥期のSちゃんの美しいこと！マタニティケア教室卒業生から続々出産報告が来ています☆嬉しいんだか、寂しいんだか、妊婦仲間たちがでいち早く出産報告し合っていて、私は後から聞いております（笑）！

そして、みなさん口々に報告くださるのが、とにかく「分娩時の呼吸を褒められる！」こと。マタニティケア教室では３週に渡って骨盤呼吸法＆骨格調整を行い、しっかり定着するまで見届けます。たんなる呼吸法にあらず、有酸素運動後に行うので気管が広がって、習得っぷり（！）がすごいんです。

産前産後とずっと使っていたという持ち込みバランスボールが神々しく輝いていました（笑）！ああ、新生児かわいい☆お産が不安になった妊婦さん、ぜひ妊婦仲間の赤ちゃんを見に行ってね。そしておしゃべりして、産褥婦が退屈で起き上がりそうになったら、横たわらせてw。お教室でも「産褥期はとにかく横たわる！」と口すっぱくお伝えしているんですが、意外と授乳に時間がかかって横たわれない時間も多いんですよね。なので、お友達が訪問しようが何しようが、横たわってね！

肝心のバランスボールですが、いつも通り学生さんが一番苦戦されていました（笑）！松が丘助産院のバランスボール教室は毎月第４水曜日13:30−15:00開催です。助産院外出産（予定）の妊婦さん＆産後女性ご参加いただけるので、「助産院ってどんなところ？」見てみたい方もぜひ。松が丘助産院では各種お教室（食の会！）や産後ケアメニューも豊富です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【4月コース】休講　　

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　あと2名様受付中（2016/11/02以降）
【6月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【7月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【4月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/09/29以降）　　

【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　受付中（2016/12/01以降）

【7月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【4月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/09/30以降）　

【5月コース】12,19,26,6/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/11/04以降）

【6月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/02以降）

【7月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/30以降）

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【5月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中
【6月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　5月上旬受付開始

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

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気仙沼にて産前・産後ボディケア講座始まります☆

宮城県気仙沼に初上陸☆本年度から「産前・産後ケア」事業に力を注いでいくという気仙沼市。私は第一弾として職員（おもに保健師さん）に体験いただく講座を担当しました。

みなさん、さすが普段から妊産婦さんに接している方達です。妊婦さん＆産後女性になりきって、「引っ越してきたばかりなので、お友達が欲しくて」「お腹が戻らなくて」「安産したくて」女優さんのようですw！ただ、エクササイズについては早々に音（ね）をあげてましたが（笑）。

ちなみに会場となったこちらの気持ちいい和室（赤ちゃん人形もご用意くださいました）では、普段乳児健診もされているとのこと！乳児健診って、緊張とワクワク（同じ月齢の子＆母たちに出会える）入り混じりますが、こんな和室なら安心ですねー。

ちなみに気仙沼は新幹線で一ノ関まで行き、そこから在来線（大船渡線）で１時間半！(◎_◎;)１本逃すと次は２時間半後というドキドキのスケジュールで、トンボ帰りでしたが、東京では散ってしまった桜をたくさん堪能できて幸せ❤️

気仙沼での産前産後ボディケア講座は本年度３回開催予定です。７月、１０月、１月！対象となる妊産婦さんには健診などでお声かけする予定です。若菜ひろみインストラクター、仲井果菜子インストラクターが担当します。

ストリート系インストラクター（まついなつきさんの占星術鑑定により、私は道端だろうと公園だろうとボールがあれば講座開催できるストリート系とのことw）としましては、今年は岩手（北上、盛岡、釜石、陸前高田）に２回行く予定です。未来のインストラクターにも出会いたい☆

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【4月コース】休講　　

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　あと2名様受付中（2016/11/02以降）
【6月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【7月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【4月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/09/29以降）　　

【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　受付中（2016/12/01以降）

【7月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/29以降）

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【4月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/09/30以降）　

【5月コース】12,19,26,6/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/11/04以降）

【6月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/02以降）

【7月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　5月上旬受付開始（2016/12/30以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【5月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中
【6月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　5月上旬受付開始

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松ヶ丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

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