3人目産後の方が2人目産後より元気！～産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺2月コース最終回でした☆昨日の小中高生の子どもをもつ親たちがざわつくニュースの中、本日の開催も苦渋の決断を迫られましたが、しっかり消毒やうがい薬の準備をして開催することができました。みんな不安だからこそ、リスペクトし合える仲間と会って話したかったよね( ﾉД`)！

…というわけで美しい笑顔の卒業記念写真から！この清々しい笑顔に、私ももれなくパワーを頂きました。引き続き3月コースの開催についてはお申込者の方たち全員にヒアリングしながら、週末には決定してご連絡差し上げます。すでにお返事いただいた中には、おうちの中で乳幼児を一人っきりで見守る母たちの悲痛な叫びが( ﾉД`)…現場の声を政府に届けたい。。。

さて気を取り直してレッスンの報告を☆ボールエクササイズは最終回にして「物足りない！」ほどに体力＆筋力がついてきたこと実感いただけました。赤ちゃんの成長にばかり目がいってしまうコノ時期、大人になった自分自身の成長感じられるって嬉しい！

「2人目の産後クラスより、3人目の今回の方が体力がついてる！夫との関係も良くなって、委ねられるようになった」

3人目の方が自分自身も年齢重ねている（！）はずなのに、より快適ってすごい☆これが産後ケア～。運動って疲れるものじゃなくて（ま、疲れるけどねｗ）、体力を作り出すもの。そしてパートナーに”委ねられる”ようになったのが何より嬉しいね。だって、委ねられる＆頼られるって、信頼されているっていうこと！

かわいい赤ちゃんたち～！！赤ちゃんって単体（っていうか1人）でも可愛いけれど、集まるともっと可愛い～💛キュンキュン！終了後は吉祥寺名店「葡萄屋」に焼肉ランチへ！ボールエクササイズ後の焼肉は０カロリーです（嘘）。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　現在日程調整中受付中（2019/08/28以降）

【4月コース】休講です。

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　現在日程調整中受付中（2019/8/29以降）

【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30　受付中（2019/09/26以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00　あと2名様受付中（2019/09/27以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17日(金）12:30-14:30　　受付中

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

産後ケアで手に入れたのはおおらかさ！～産後ケア教室池袋2月コース

産後ケア教室池袋2月コース最終回でした☆いろいろ不安がある中、全員出席でこの日を迎えられたことをとにもかくにも感謝。少しでも安心してご参加いただけるようにスタジオには消毒液やうがい薬を用意しています。

というわけで恒例の卒業記念写真から☆誇りと自信に満ちた顔を本当に嬉しく思います。自信…というとネガティブに取られることもあるけれど、ここでは自分を信じぬく力と感じています。美しい！！

エクササイズは途中掛け声でごまかしながら(笑)、それぞれに達成感を得られたと思います！そして途中からもう、笑顔が止まりません。ああ、体動かすって無条件に気持ちいいんだ！こんなに体が凝り固まっていたんだと実感。

「体力がついて、家事がはかどるようになった！」
そう、家事がしんどいのも、赤ちゃんの抱っこがしんどいのも、母性や愛情がすくないのではなく、体力が不足していたから！
「マドレに参加して、大らかになった。それまではお昼寝やミルクの時間が気になって」
大らかさ！今回のコロナウィルスでも感じるけれど、もちろん慎重を期すのはすごく大事でありながら、不安に押しつぶされ、赤ちゃんと2人きりでこもって、体力が落ちていってしまうのもとても不安です。安全面をしっかり配慮しつつ、同時に免疫力を上げえる運動、そして信頼できる仲間と笑い合える大らかな時間、大切ですね！一生忘れられないコースになりそう！

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2019/08/28以降）

【4月コース】休講です。

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　あと4名様受付中（2019/8/29以降）

【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30　受付中（2019/09/26以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00　あと2名様受付中（2019/09/27以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17日(金）12:30-14:30　　受付中

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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3・4月産後ケア教室について（新型コロナウィルス対応）

連日の報道で新型コロナウィルスへの不安が大きくなっていると思います。NPO法人マドレボニータでも対応について表明していますので、ご確認ください（2020/2/21時点）。下記にもコピーします。

私、吉田の担当する産後ケア教室赤羽3月コース、池袋3・4月コース、吉祥寺4月コース、マタニティケア教室4月コースは開講予定です（2020/2/21時点）。他のインフルエンザ対策なども含めて、会場にて手洗い、うがいのご協力をお願いします。すでにお申込みの方には順次、本対応を含めて事前案内していく予定です。

通常の産後ケア（有酸素運動）を行いながら、睡眠の質を高め、免疫力を上げるセルフケア（骨盤呼吸法）には重点をおいてお伝えします。赤ちゃんの体調はもちろん気にかかりますが、赤ちゃんを育てる母たちの出産後の体のダメージをまずは回復させましょう。


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「マドレボニータの教室」に関するお知らせ
弊団体の新型コロナウイルス対応に関するお知らせ（2020年2月21日時点）

新型コロナウイルスに関する対応につきましては、行政機関などから情報を収集した上で、その指導があった際には速やかに対策をとることとしております。

なお、教室・講座によっては、担当インストラクターや会場提供者、講座主催者の意向で休講とする場合があります。インストラクターまたは講座主催者からのご案内にご注意ください。

教室・講座にご参加中または近日中にご参加予定の方々におかれましては、ご自身やご家族の感染予防のため、十分に感染予防対策を行っていただき、以下の点にご協力をお願い申し上げます。

風邪や季節性インフルエンザ対策と同様に、お一人お一人の咳エチケットや手洗いなどの感染症対策に努めていただくようお願いいたします。教室では開始前に手洗い、うがいをお願いします（会場にてインストラクターが消毒液や紙コップなどの準備をしております）。​

体調の優れない場合などは参加をお控えいただくなど、ご協力をお願い申し上げます。​

ご自身もしくは同居のご家族が新型コロナウイルスに感染したことが確認された場合、または濃厚接触者として保健所等から連絡を受けた場合は、すみやかに担当インストラクターにご連絡いただき、以降のご参加はお控えください。この際のキャンセル料はいただきません。また、安全性が確認されるまではお申し込みをお控えいただきますようお願いいたします。

■新型コロナウイルス感染症について（厚生労働省）

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　キャンセル待ち受付中（2019/08/28以降）

【4月コース】休講です。

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　開催中（2019/8/01以降）

【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　あと4名様受付中（2019/8/29以降）

【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30　受付中（2019/09/26以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　満席です（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00　あと2名様受付中（2019/09/27以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17日(金）12:30-14:30　　受付中

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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産後の夫婦関係どうありたい！？～産後ケア教室吉祥寺2月コース

産後ケア教室吉祥寺2月コース3週目でした☆3週目なので、睡眠の質をググーンと上げる骨盤呼吸法からスタート💛新型コロナはもちろんインフルエンザなど感染症の不安も大きく、マスクなど売り切れ続出していますが、手洗い・うがい、そして何より質の良い睡眠が大切です。…って、わかっちゃいるけれど細切れ睡眠になるのが産後！赤ちゃんの睡眠をコントロールではできない！けれど、自分の睡眠の質は上げられます！是非今日から続けてね～。睡眠の質が上がると、睡眠時間少々減っても、疲れが取れやすくなりますよ。

シェアリングでは吉祥寺教室も”産後の夫婦関係”が話題に。

「パートナーといい関係を築こうとされていて、刺激を受けた」

「でも実際には夫の帰りが遅くて、Lineで業務連絡になっちゃう」

「仲よくしたいし、感謝しているけれど、キツイ言い方になっちゃう」

”産後クライシス”という言葉が出現して随分経ちましたが、決して夫を責めて溜飲下げたい…わけじゃない。本当は子どもが生まれてもっと仲良くなりたい！のに、生活もすれ違っちゃって、予想以上の赤ちゃんとの生活の過酷さ＆寝不足、そして孤独に押しつぶされて、ついつい辛くあたっちゃうんだよね。

というわけで、マドレボニータの産後ケアでは体力＆言葉を取り戻し、それを持ち寄ってパートナーと建設的なコミュニケーションをとってほしいんです。でも、ここでお気づきでしょうか？女性が産後ケアするだけではコミュニケーションがとれないんです。もう一つ大切なのは子どもがうまれた男性の”働き方改革”です。産後ケアと男性の働き方改革は両輪ですね。

最終回急な帰省があり欠席になってしまうMさんもいらしたので、3週目の赤ちゃん集合写真☆かわいい～！

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【2月コース】休講です。

【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　キャンセル待ち受付中（2019/08/28以降）
【4月コース】休講です。

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　開催中（2019/8/01以降）

【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　あと4名様受付中（2019/8/29以降）

【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30　受付中（2019/09/26以降）

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【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　満席です（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00　あと2名様受付中（2019/09/27以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17日(金）12:30-14:30　　受付中

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大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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夫は育児のサポーター？パートナー？～産後ケア教室池袋2月コース

産後ケア教室池袋2月コース3週目でした☆体調不良でお休みの方もいらしたのですが、お電話で「ランチを私の名前で予約しているので、みなさまによろしくお伝えください！」…うんうん、ランチが楽しみだよねｗ！ただでさえ小さい子どもを育てている緊張感の中に、さらなる不安も。おうちに籠ることによって、産後女性＝母たちが孤立することのリスクも増えます。だからこそ、安心して赤ちゃん連れでいられる場を提供したいです。

エクササイズは、ぐぐーんと体の変化を感じられる3週目！大人になってから、自分の体の変化って感じにくいけれどバランスボールエクササイズは確実に成長感じられて嬉しい。

ワークでは「夫が育児に関して、サポーター気分」問題が噴出。
「いる時は手伝ってくれるけれど、指示待ちで、サポートはするよって…」
「そもそもいない！帰ってこない。復職した後が不安…」

2人の子どもだから2人で育てる。夫婦・カップルは育児プロジェクトのチームメイトと思っているのに。産後セルフケアインストラクターとしては出産後の女性は体力も落ち切っているので、むしろ体の変化がない男性にこそマネージャー的に動いてほしいのに…。令和の子育てにバージョンUPするには、まず2人で話し合うこと。話し合うためにも、男性の働き方改革が育休取得よりも急務と感じます。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【2月コース】休講です。

【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　あと2名様受付中（2019/08/28以降）
【4月コース】休講です。

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　開催中（2019/8/01以降）

【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　あと4名様受付中（2019/8/29以降）

【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30　受付中（2019/09/26以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　満席です（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00　あと2名様受付中（2019/09/27以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17日(金）12:30-14:30　　受付中

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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