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2022年4月29日金曜日

4/29＼朝活バランスボール部518＊子ども時代から見える今／

 「朝活バランスボール部」4月コース20日(通算518回)目！祝日＆GWも始まりながらも、けいこちゃんの点呼で22名で弾みましたよっ☆  #うちで踊ろう はあずさちゃんが担当してくれました☆今日の点呼けいこちゃんは「祝日で参加者少ないだろうから点呼ネタ…時間をかけられるコッチにしようかな、あーでもコッチかな！？」複数ネタを用意し、参加状況を見て決める…新しい点呼(笑)！「子どもの頃好きだった遊び」というお題でした！ゴム飛び（ゴム段）が人気！そしてリカちゃん人形遊び…大人の事情で生まれたジェニー、髪切って遊んだ等、他にもマンガや絵本、交換日記を回して…等々、子ども時代の工夫や失敗、やんちゃ（リカちゃん人形の髪切ったり、アレンジすると爆発するよねwググって解消できない時代…）から見えてくる部員の素顔！我が家は中学生になった三女がいまだに「ごっこ遊び」（こっそり）好きだけれど、演じるって「他者の気持ちを想像する」大事な要素だよね。みんなの聞いて安心安心💛

いよいよGWに突入しましたが来週は朝活バランスボール部体験入部week💛無料で体験できます。5月コースも受付中です💛初めて＆お久しぶりの方は体験入部からどうぞー。

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●産後ケア教室吉祥寺【6月コース】8,15,22,29(水)10:30-12:30　受付スタート！※2021/12/1
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
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2022年4月28日木曜日

4/28＼朝活バランスボール部517＊ちょっと一言から見える個性＆今💛／

 「朝活バランスボール部」4月コース19日(通算517回)目！あやこさんの点呼で31名で弾みました☆  #うちで踊ろう は岩手からゆっきーが担当してくれました☆今日あやこさんが挙げてくれた点呼お題は「ちょっと言いたいこと」！カテゴリー・ジャンル分けされてない一言にはみんなの個性と今が表れてて面白い！「やっと外出解禁！」「朝活始めてから妊娠前の体重に」「Over the Sun!で知った膣トレを始めた」から「煙草吸ったことないのに、”煙草吸ってそう”と言われる」話題に挙がらないと知りようがない現状やら変化やら個性まで見えてきて面白い！子ども連れで出会うと中々煙草の話題とか出てこないw！から意外な一面まで見えました☆朝活バランスボール部では通常点呼の他にお題を設けたり、休日にはシェアリングや振り返りトークもやっていますよ☆運動はもちろんですが、「とりとめもないトークをしたい！」「給湯室のようなおしゃべりしたい！」方も是非☆


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2022年4月27日水曜日

＼ワーキングマザーにも専業主婦にも必要な産後ケア／

 産後ケア教室赤羽4月コース最終回でした！残念ながら体調不良で欠席の方がいらしたり（お大事に！）、先週に引き続き、赤ちゃん預けての参加なので「赤ちゃん不在な産後ケア教室」でした！乳幼児がもういない我が家としては週1赤ちゃん補給（！）している教室で、赤ちゃんに会えないのは残念ですが…それは勝手な事情＆私情！母たちは赤ちゃんという逃げ場もなく産後ケア特訓できるというものです(｀･ω･´)というわけで、形もタイミングもビシッと揃って汗だく有酸素運動気持ちよかった～💛（ゼーハー言ってたけどwww）


エクササイズで息が合った分、シェアリングでも話が通じる！距離感が縮まる！2人とも対称的な葛藤を抱えていました。一人は専業主婦になったものの家事に苦手意識があってアイデンティティに揺らぎ、もう一人は誇りをもって仕事をしているけれど職業人・母以外の私は！？そんな2人が相手の葛藤に触れ、刺激を受け、相手の立場を尊重し、自分も立ち上がろうとしている姿がとても美しくて！

専業主婦とワーキングマザーって、「どっちが大変！？」って対立構造になったり、交流を避けたりしがちだけれど、違う立場だからこそ見える価値がある！だって同じ産後をくぐり抜け、子育てという楽しいながらの重責をおっている仲間であり戦友だもの！…というわけで誰もが産後という共通項で出会う産後ケアはすべての人に必要です！


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4/27＼朝活バランスボール部516＊子どもの頃の夢・子どもが接する働き方／

 「朝活バランスボール部」4月コース18日(通算516回)目！6/7からの芝居『夏至の侍』客演絶賛稽古中のアンデソンの点呼で31名で弾みました☆  #うちで踊ろう はたまちゃんが担当してくれました☆アンデソンが点呼お題に挙げてくれたのは「子どもの頃の夢」☆圧倒的1位はなんでしょうか～！？”保育園＆幼稚園の先生”でした～。子どもの頃に初めて接する職業、カッコいい＆優しい大人！本当に誇り高き職業ですよね！というわけで保育士不足、潜在保育士は社会問題！子ども達に誇れる職業、親＆保護者たちの心を支えてくれる職業である保育士の社会的地位を高くしていこうー！

 

5月のGWは朝活バランスボール部体験入部week💛無料で体験できます。また5月コースも受付中です💛ボール未体験の方は明日の「おうちでバランスボール＆骨盤ケア」からどうぞ！

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2022年4月26日火曜日

4/26＼朝活バランスボール部515＊大手サイトのレビューより朝活口コミ／

  「朝活バランスボール部」4月コース17日(通算515回)目！バイリンガル絵本読み聞かせインストラクターゆっきーの点呼で30名で弾みました☆  #うちで踊ろう はかりぞうが担当してくれました☆ゆっきー曰く”シャンプージプシー”なので「みんなのお薦めシャンプー教えて」点呼でした！わかるわ～( ﾉД‘)私もゆっきーと同じく細くて、コシがなくて、ぺしゃんこになったり、梅雨時はもさっとしたり。年齢とともに艶もなく…、お世話になっている美容師さん曰く紫外線の影響もすごい大きいようで💦でもこの髪質って、帽子被ると絶望的に(笑)なるし💦白髪、抜け毛、地肌が荒れる…悩みがつきません。みんな必死に聞いていました☆もちろんSNSや大手サイトのレビューも参考にするけれど、素性（！）のわかる仲間の勧めるものは信頼できる！試したい💛というわけで、まだまだ重要さが認知されていない「産後ケア」も生の声で口コミしていきます！「マドレボニータの産後ケア教室」5月・6月コース受付中です☆


 

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2022年4月25日月曜日

4/25＼朝活バランスボール部514＊朝活部員初任給の思い出／

 「朝活バランスボール部」4月コース16日(通算514回)目！鹿児島からどめちゃんの点呼で35名で弾みました☆  #うちで踊ろう はゆうちゃんが担当してくれました☆どめちゃん調べによると今日は”ファーストペイday・初任給の日”とのことで「初めての給料で買ったもの（忘れちゃった人は給料で買いたいもの）」点呼でした～。ダイヤのネックレス、1人暮らし用の家具などなどにくわえ、一番多かったのが…ジャジャーン両親へのプレゼント🎁！(内容忘れてる部員多しww）自分で稼ぐようになると親へのありがたみが湧いてきて…で「初任給では親に贈り物」っていうならわしが何となく根付いてたよね～。「自分で稼いだんだから自分で使いなさい」と上司に言われた人もいたりして、とても素敵💛義務になっちゃったらつまんないもんね。封筒でもらう時代は過ぎ去り（いくら私でも振込み式だったよw）、カード決済でいつの間にか使っている感覚が多いかもだけれど、がんばった自分へのねぎらい＝お給金を味わう1日にしてみよう💰

朝活バランスボール部5月GWは体験入部weekで無料で弾めます。5月コースのお申込みも開始しましたよ💛
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2022年4月24日日曜日

＼産後ドゥーラ養成講座：産後ケアは家族に効く／

 一般社団法人ドゥーラ協会が開催する「産後ドゥーラ養成講座」26期の講座「産前産後の家庭のリアル」を担当してまいりました。2年ぶりの対面講座に加え、引き続き遠方の方が参加できるオンラインも同時に行うというハイブリッド式！あらためて対面っていいですね～💛もうみんな興奮しちゃって2人1組で話す30秒・3分のワークが終わらない終わらない(笑)。タイマーの音がかき消されっぱなしでしたよwww！同じ志を持つ仲間との出会いって、それだけ貴重です。産後ドゥーラは個人事業主になるけれど、同じ志を持つ仲間は一生モンの宝ですよ☆


26期の受講生はなんと50名近く😲少子化が加速するけれど、同時に出産の高齢化、核家族化、コロナによる遠方に出向くことの困難により産後ドゥーラの需要はどんどん増えています。コレはとても良い兆候です。なぜなら血縁、あるいは夫婦2人で産後の導入期を乗り越えようとするのは無理があるからです。産後うつ、産後クライシス、DV、乳児虐待…家庭の密室空間で起こりやすいのです。産後家庭の風通しを良くする…これも産後ドゥーラのお役目。あらためて、産後ケアは母子だけでなく家族に効きます☆


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2022年4月23日土曜日

＼双子育児・体力・年齢の相関性／

毎月恒例の「多胎児母向けバランスボール講座」を開催しました☆産後2か月、6か月の双子母もあらたにくわわる一方、フニャフニャだった双子ちゃんがいつの間にかベビーカー脱走常習犯(笑)になっていたり。朝7時開催なので起きれなくて悔しい思いしたり、授乳時間とかさなってカメラオフでみんなのエクササイズを見守ったり…毎月開催しているので自由なカタチでjoinしてくださいね。40分のエクササイズ後は多胎児母のおしゃべり会。多胎児サークルは色々あるし、是非参加して地域のつながりを深めてほしい。一方「多胎児母向けバランスボール講座」は運動した後にしゃべることでちょっとだけ前向きに気分爽快に話せたり、双子の年齢もまちまちなので多様な視点が拡がるはず💛

双子の出産直後のダメージと、授乳・ミルク・オムツ…果てしなく続く育児と寝不足にヘロヘロになるけれど、成長していくと別方向に走り回る双子を追いかけるためにまた違う体力が必要に。中高生になって、抱っこが必要なくなるころには私たち母も年を重ねるし、弁当作りや学費など新たな育児局面を迎えます。だから子育ての導入期こそ、体力つけていきましょう！！

これまでの多胎児母バランスボール講座
🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告
🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告
🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告
🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告
🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告
🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告
🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告
🔴第11回多胎児母バランスボール7月31日ご報告
🔴第12回多胎児母バランスボール8月28日ご報告
🔴第13回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第14回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第15回多胎児母向けバランスボール講座12月4日ご報告
🔴第16回多胎児母向けバランスボール講座2022/1/2ご報告
🔴第17回多胎児母向けバランスボール講座2022/3/19ご報告




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2022年4月22日金曜日

4/22＼朝活バランスボール部513＊喉元過ぎても熱さ忘れず／

  「朝活バランスボール部」4月コース15日(通算513回)目！朝活が誇るわらべうたのお姉さんゆかこさんの点呼で28名で弾みました☆  #うちで踊ろう はさやちゃんが担当してくれました☆点呼開始前には「雨の手遊び歌」を教えてくれました💛朝活時間に子どもが起きてくると「あー！貴重な私の時間が💦弾ませてー」って思うけれど、わらべ歌のおかげで子どもが一緒にいるとより楽しめました☆ありがとう💛(高2二女は隣でダンス部基礎練でいそがしそうでしたがw）「子どもが起きてしまうので、朝活参加がむずかしいんです」というお問い合わせをよくいただくのですが、抱っこしながら、あるいは大きい子だと隣で一緒に弾んだりという楽しみ方もできますよ☆まずは体験から⇒5月の体験入部dayも募集開始しました！

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コロナ感染あるいは濃厚接触者になった時に、朝活コミュニティでは先人たちがサバイバル記録惜しみなくシェアしてくれていました。本当にありがたく、私も助かったのですが、まだまだ油断を許さない状況。こういうことって「喉元過ぎれば熱さを忘れる」案件ですが、時間差があるから常時、お互い気にかけられるし、気を引き締めていられる。「出産後」のこともそうだよね。喉元過ぎても、執念深く（！）覚えて、語り継いでいけば「産後ケア文化」定着するはず！


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2022年4月21日木曜日

4/21＼朝活バランスボール部512＊仲間と見直す常備食／

  「朝活バランスボール部」4月コース14日(通算512回)目！なおちゃんの点呼で28名で弾みました☆  #うちで踊ろう はお母さんの誕生日ということでくみちゃんが担当してくれました☆いつも点呼ネタをいろいろ準備してくれるなおちゃんの本日のお題は「我が家の常備食」！コロナ禍で自分が陽性になるのはもちろん濃厚接触者になって、家族そろって買い物に出られない💦なんて時に「常備食」大事！


サラダチキン、乾物、納豆、バナナ他フルーツ、牛乳、卵、冷凍うどん、子どものおやつになるもの等々！いろいろあるよね。自分一人で考えるんじゃなくて、みんなの常備食聞いてみると「あ、それあると便利！」「子どもの機嫌大事だから、おやつも( ..)φメモメモ」と常備食見直しの時間になりました☆ちなみに我が家は卵が1ダース、玉ねぎが4個以下になるととても不安になりますww！
 



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2022年4月20日水曜日

＼母でも妻でもない私と向き合う時間／

 産後ケア教室赤羽4月コース3週目でした～💛いよいよ楽しくなる3週目への期待なのか！？全員赤ちゃんを預けての参加…産後ケア教室なのに”赤ちゃんがいない”状態😲「エクササイズやる気120％」と解釈させていただくのがインストラクターの性（サガ）でございます。がっつり負荷を高くしてのエクササイズ！「赤ちゃんという逃げ場がない…」みなさん必死についてきましたよww！でもそれだけ負荷をかけても大丈夫なのが3週目の体の仕上がりなんですよ。

いつも以上の汗・代謝で母仮面も剥がれ落ちたようでwシェアリングではさらに本音が出てくる出てくる。私たちにはやはり母や妻という鎧を脱ぐ場所が必要だなと思う。そうやって出てくる本当のホントウの気持ちがある。それは時に弱くて、カッコ悪くて、目を背けたくなるかもしれない。けれど、そんな”弱さを認める強さ”こそ子どもにも伝えていきたいよね。すんごい抽象的なご報告ですが、産後ケア教室では生々しく語っていますwww！それが気持ちいい！さて、産後ケア教室赤羽4月コースは来週がいよいよ最終回！単発受講も受け付けています。また吉祥寺6月コースも受付スタートします。


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※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回4/21開催します！
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
▼朝活バランスボール部Instagram▼
https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼朝活バランスボール部4月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5292489350782677

🔴単発イベント・講座🔴
▼4/23土多胎児母向けバランスボール講座(無料）▼
https://www.facebook.com/events/517701929738765


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4/20＼朝活バランスボール部511＊朝活は時間差コミュニティ／

  「朝活バランスボール部」4月コース13日(通算511回)目！くみちゃんのストレッチ点呼で29名で弾みました☆  #うちで踊ろう はふーみんが担当してくれました☆くみちゃん調べによると本日は「コーヒー牛乳の日」だそうです☆子どもの頃おばあちゃんが作ってくれるコーヒー牛乳…というかコーヒーでちょい色をつけた砂糖牛乳wが好きだったな～。みなさまも本日は推しコーヒー牛乳をご堪能ください☕

コロナだけでなく胃腸炎、花粉症、季節の変わり目などなど引き続き体調不良の波が💦平日毎朝元気に弾んでいるように見える朝活BB部ですが、それぞれ、その時々で不調抱えています。それを日々部誌でシェア、報告し合っているので「この時コレしておくといいよ」「手伝えるよ」「弱音だけ吐かせて」などなどバトンをつなぐことができています。母というつながりだけれど、本人＆子どもの年齢もバラバラだからこそのグラデーションに助けられています。


🔴産後ケア教室(赤羽・吉祥寺)🔴
●産後ケア教室赤羽　【4月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00　単発受講受付中！※2021/9/29
●産後ケア教室吉祥寺【5月コース】11,18,25,6/1(水)10:30-12:30　定員になりました※2021/11/3　
●産後ケア教室吉祥寺【6月コース】8,15,22,29(水)10:30-12:30　準備中※2021/12/1
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
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2022年4月19日火曜日

4/19＼朝活バランスボール部510＊朝活部員の距離がちぢまる点呼／

 「朝活バランスボール部」4月コース12日(通算510回)目！あっこの点呼で29名で弾みました☆  #うちで踊ろう はあずさちゃんが担当してくれました☆本日4/19は飼育（シイク）の日ということであっこ点呼のお題は「飼ったことある／飼いたいペット」でした☆子育て中だったり、ペット禁止だったりで今は昆虫や子ども家庭が多いけれど、実家では犬・猫・鶏を飼っていた人も！我が家もほんの少しの期間チャボを飼ってましたw…板橋区だけれど！


みんなの実家話や幼少の頃の話を聞いたり、〇〇飼いたい願望聞くと…その人のことをもっと知ることができる☆また距離がギュギュっと縮まります💛たった10分の点呼でも声を出す、声を聞くって人をつなげる威力があるね！飼育点呼をありがとう～。

🔴産後ケア教室(赤羽・吉祥寺)🔴
●産後ケア教室赤羽　【4月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00　単発受講受付中！※2021/9/29
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●産後ケア教室吉祥寺【6月コース】8,15,22,29(水)10:30-12:30　準備中※2021/12/1
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