日刊シマン: 7月 2023

2023年7月31日月曜日

7/31＼朝活バランスボール部826＊朝活母たちの海事情／

「朝活バランスボール部」まだ7月だけれど8月コースが始まりました！通算826回目です！岐阜からゆうちゃんの点呼で23名で弾みました。夏休みも10日が過ぎていかがお過ごしでしょうか？ついつい子どもも大人も夜更かし…になりがち💦ご多分に漏れず我が家もですが、7月イッパイ大学は授業があるし、受験生もいるし…なので朝のバタバタ変わらず！夏休みも生活リズムをkeepするお手伝い！朝活バランスボール部は明日も体験入部できます☆8月コースも受付中！

▼7/31月・8/1火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6776645195700411
▼朝活バランスボール部8月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6780267288671535

夏と言えば海！ということで海なし県の岐阜より「夏休み海に行く予定はありますか？」点呼をゆうちゃんがしてくれました。

千葉県館山、鹿児島県の錦江湾を息子がカヌーで渡ったよ、兵庫県竹野浜海水浴場、逗子海岸、沖縄、湘南、海の見える温泉♨…と海情報ばかりかと思いきや、「全然予定なし！」「海なし県だからプール行くよ」「眺める予定」などなど！それぞれの海事情です。我が家も子どもが小さい頃は必ずや連れて行ってましたが、お年頃になれば足に砂がつくのがイヤ、水着に砂が入るのがイヤ、日焼けがイヤ…色々出てきますねw！でも自分のためにも海を眺めに行きたいな～。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【9月コース】9/6,13,20,27(水)10:30-12:30　受付中※2023/3/1
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

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▼7/31月・8/1火朝活バランスボール部無料体験入部▼
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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　8/3(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
8/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

2023年7月29日土曜日

＼双子母も三つ子母も明けない夜はない！…というものの／

緊急事態宣言下から毎月開催している「多胎児母向けバランスボール講座」も31回目を迎えました☆赤ちゃんだった双子、三つ子もスクスク、そしてめちゃ元気にエクササイズに乱入(笑)してくるようになって💕本日は2歳の三つ子、双子から13歳の双子母まで一緒に弾みましたよ～。エアコン入れっぱなし…そうすると汗もかかないし、血行も悪くなって、なんだかダルい…という母たち！…でもエアコン入れないと危険な暑さだもんね💦安全な室内でしっかり汗をかいて代謝を良くしていきましょうね。

「やっと夜泣きが一段落して、夜通し眠れるようになった！」…と思いきや「イヤイヤ期が始まった！」「トイレトレーニングが上手くいかない💦特に大きい方💦大量の洗濯物持ち帰りで捨てたくなる💦」
夜泣きも、イヤイヤ期も、オムツ外しも…明けない夜はない！いつか終わりが来るよ！と言われるけれど、今が辛いんだよね！！！今寝たい！今穏やかでいたい！今休みたい！どんなに慰められても、出口のないトンネルの中のようだよね。だから、私は慰めるのではなくて、「とにかく生きのびて！」トンネルの出口から入っていって大声出してボールで体力づくり応援しながら待っているよ☆

これまでの多胎児母バランスボール講座
🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告

🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告

🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告

🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告

🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告

🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告

🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告

🔴第11回多胎児母バランスボール7月31日ご報告
🔴第12回多胎児母バランスボール8月28日ご報告

🔴第13回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第14回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第15回多胎児母向けバランスボール講座12月4日ご報告
🔴第16回多胎児母向けバランスボール講座2022/1/2ご報告

🔴第17回多胎児母向けバランスボール講座2022/3/19ご報告

🔴第18回多胎児母向けバランスボール講座2022/4/23ご報告
🔴第19回多胎児母向けバランスボール講座2022/5/21ご報告

🔴第20回多胎児母向けバランスボール講座2022/6/25ご報告

🔴第21回多胎児母向けバランスボール講座2022/7/30ご報告

🔴第22回多胎児母向けバランスボール講座2022/8/27ご報告

🔴第23回多胎児母向けバランスボール講座2022/10/22ご報告

🔴第24回多胎児母向けバランスボール講座2022/11/19ご報告

🔴第25回多胎児母向けバランスボール講座2022/12/17ご報告
🔴第26回多胎児母向けバランスボール講座2023/1/21ご報告
🔴第27回多胎児母向けバランスボール講座2023/2/18ご報告
🔴第28回多胎児母向けバランスボール講座2023/3/18ご報告

🔴第29回多胎児母向けバランスボール講座2023/4/15ご報告

🔴第30回多胎児母向けバランスボール講座2023/6/17ご報告

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🔴単発講座・イベント🔴
8/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

2023年7月28日金曜日

7/28＼朝活バランスボール部825＊がんばった？がんばってない？私をもっとねぎらおう／

「朝活バランスボール部」7月コース20日(通算825回)目です！さおりんの点呼で21名で弾みました。 #うちで踊ろうはあずさちゃんが担当してくれました☆よくぞよくぞたどり着いた金曜日、し・か・も・7月コースの最終日！よくぞがんばった～☆…というかコノ猛暑でまだ7月というのにビックリ😲ですが、日本の季節も変わってきていますね。母たちの体もアップデート！朝のこころもち過ごしやすい時間帯で運動したり、母時間を確保しましょうー。朝活バランスボール部は来週体験入部＆8月コース開始ですー！初めましての方も、お久しぶりの方もどうぞ！

猛暑がやってきたり、子ども達の夏休みに突入したり怒涛の7月を振り返ろう！「7月がんばったこと、よかったこと教えて」点呼をさおりんが展開してくれました。

・担当している産後クラス赤羽が過去最高人数！

・コロナ罹患から復活！夏休み迎えられる

・彩子さんがマラソンで岩手に来てくれた！観光プランばっちり準備で今後もお任せ

・リアルで弾めたり、子どものイタリア合宿送り出し、私は八ヶ岳に行く

・職場グループのリーダーとして頑張れた

・繁忙期を頑張れた

・ママさん向けサポート事業を8月末に体験会から

・インフルから復活、息子がカヌー横断

・両親のケアマネやっと決まったり、友人の遺品整理など、人のことが進んだ

・子どもの久しぶりな高熱を在宅ワークで乗り切った

・仕事引き継ぎ中、子どもの夏休み軌道に乗せられた

・講座の企画をして準備頑張った

・いろんなところに顔出して、人と会えて講座企画できた

・子どもの夏休みに向けて・・・頑張っている！

・仕事辞めて、ゆっくりどころかカレンダー真っ黒

・夕方からのワンオペ

・子ども達連れて電車によく乗った

・アンデソンの芝居を1年越しにみにいけた

・沖縄旅行、スイーツ講座、機織り…

等々！育児って大変だけれど報酬が出るわけじゃないし、どんなにオムツ替えを上手くやっても赤ちゃんが労ってくれるわけじゃない。…どころか、何かあると非難されてしまう←ように感じちゃう💦！でもでもでも、人の命を守り、育てるって、どんな職業よりも大変なことよ！それをコロナ禍でもよく頑張っている！！特に一人目の母たち、一番アレコレきついよね。本当に偉い！育児中に「何かがんばった？成果出した？」と問われても「いやー、私なんて何も」と答えてしまいがちですが（かく言う私も）、『人間を育てる！』のは大変なことです！リスペクトです☆まずは自分をしっかりねぎらいましょう☆…そうは言いつつも、「私なんて…」となってしまう人には朝活バランスボール部おススメです☆超ねぎらい＆褒め上手集団ですよ。

＼7/29土【多胎児母向け】バランスボール講座／
https://www.facebook.com/events/846379623503850/

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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　8/3(木)9:30-開催

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🔴単発講座・イベント🔴
7/29(土)7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(オンライン／無料）
8/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

2023年7月27日木曜日

7/27＼朝活バランスボール部824＊母の体にも目を向け、手をかけよう！／

「朝活バランスボール部」7月コース19日(通算824回)目です！栃木のゆりちゃんの点呼で25名で弾みました。点呼チャレンジweekということで早起き息子くんと一緒にチャレンジしてくれました☆朝活初期＝緊急事態宣言入って間もなくの頃、いつもゆりちゃんのTシャツに入って授乳されていた赤ちゃんがすっかり少年になって、でも変わらずにボールで抱っこが大好きで…朝活の歴史を感じます☆そんな朝活バランスボール部は来週体験入部＆8月コース開始ですー！初めましての方も、お久しぶりの方もどうぞ！

パートナーの駐在帯同のため海外への引っ越しをひかえているゆりちゃん(朝活界隈では壮行会企画満載）こんな時こそ歯医者や体のメンテナンスしなくては💦と週3歯科通いが控えているそう！ということで「この夏やりたい気になる体のメンテナンス・セルフケア教えてくださいー！」点呼でした。朝活メンバーのお気に入り・おススメ・気になるセルフケアは！？「ヘッドスパ、お灸、リンパマッサージ、オイルマッサージ、VIO脱毛、よもぎ蒸し、タイ式マッサージ、アロママッサージ、マドレインストラクターのりんちゃんのマレー式マッサージ気持ち良かったよ、たねちゃんに教えてもらってフランクリンボール使ってる、マドオホのストレッチクラブ入っているんだけどw、あさイチの神ストレッチ…すら続いていない、Q’s for-restヘッドスパ、赤棒で全身マッサージ、髪切りたい、夏っぽいネイル、しみのレーザー治療、肌メンテナンス気になる…」健康面も美容面も気になります！毎日or時々wバランスボールで弾んで運動したり、セルフケアもしているけれど、同時に人の手に委ねるってすごい大事！何より人肌のぬくもりの効能たるや！子どもの体調も気になるけれど、私たち自身にも目を向け、手をかけよう💛土曜日は多胎児母向けバランスボール講座(無料）です！ご自愛後回しになりそうな双子母たちいらしたら、教えてあげてくださいね！

＼7/29土【多胎児母向け】バランスボール講座／
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7/29(土)7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(オンライン／無料）
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2023年7月26日水曜日

＼赤ちゃんと一緒に母も成長できる産後ケア教室／

産後ケア教室吉祥寺7月コース最終回でした！振替参加から一緒に最後まで完走したいとおかわり受講されたMちゃん曰く「猛暑の7月に受講されるみなさん偉い👏」私からもあらためてリスペクトです！同時に猛暑、極寒を理由にマンションの一室で孤独に育児をしている母達がたくさんいるんだろうな…。どうか、そんな母達がいたら「運動できるし、友達もできるし、何より赤ちゃんもご機嫌になるよ」と声かけてくださいね。そして、出かける勇気をもった母達をくれぐれも温かい目で見守ってください⭐️

エクササイズは1週目の緊張、グダグダwどこへやらでシュッと機敏に正確に動けました！4週間前には想像もつかなかった姿！これだから4週コースはやめられないんです。大人になっても、運動が苦手でも筋肉は応えてくれるんです！そんな体を愛おしみ、すみずみまで使って、メンテナンスして一生涯付き合っていきましょう！私の体は、夫よりも、子どもよりも長い長いお付き合いのパートナーですもの。

人生・しごと・パートナーシップ・5年後の私を語るシェアリングでは4週重ねて、言葉や欲があふれたり、一方で育児中ゆえのままならなさにぶち当たって、もがいたり、受け入れたり。産後の体の変化とともに心も、仕事への向き合い方も大きく変化していく。エクササイズだけじゃなくて、対話の面でも産後女性に4週にわたって伴走できるのは喜びです。

第1子産後の方もいらして、お出かけへの緊張もあったけれど、毎週の放課後ランチのおかげもあって、みなさん親密に⭐️ワーク中によその赤ちゃんを抱っこしてあげたり、さりげないけれど上質なお節介をされているのも心強いな〜！産後ケア教室8月は休講。次回は9月コースを受付中です。

産後ケア教室吉祥寺【9月コース】

9/6,13,20,27(水)10:30-12:30　2023/3/1以降生まれの赤ちゃん同伴可能

【産後ケア教室の詳細】

http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html

【お申し込みフォーム】

https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　7/27(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
7/29(土)7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(オンライン／無料）
8/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

7/26＼朝活バランスボール部823＊夏休み宿題!?母たちの手芸事情／

「朝活バランスボール部」7月コース18日(通算823回)目です！よしえさんの点呼で27名で弾みました。今週は点呼チャレンジweekということでみんな大好きよしえさんが名乗り上げてくれました！みんなの記名（入室したらチャットに記名→点呼という流れ）を待ちながらおススメ本も紹介してくれました☆学生時代は面倒くさかった日直もや係も大人になってから、やるとみんなの役に立てるのが嬉しい☆エクササイズだけじゃなくて、そんな交流も楽しい朝活バランスボール部は来週体験入部＆8月コース開始ですー！

お孫ちゃんと織物体験してきたよしえさんからは「好きなorやってみたい手芸は？」点呼でした！朝活母たちの手芸事情やいかに！？

◆織物体験したことあるよ、編み物で上下スーツ編んだり、ニット帽販売経験も、クロスステッチハマり過ぎると大変、実は得意で子どもの入園グッズばっちり、劇団でたくさんやっているよー

◆ボタンつけるぐらいなら捨てるw、ゼッケン付けで発狂しそう、縁のない世界に住んでいる

という二大派閥にパキッと分かれていました(笑)！手ぬぐい作家で繕い物職人のきむきむ曰く「そんな苦手な人達、やるかやらないかの人たちの針運びはオモシロい！」そうです😲他にもインクアート、織物、ダーニングやってみたい母たち多数です！夏休み子どもの宿題の横でチクチクいいかも！←小言じゃないよ。

私も手作りもの、個性が出る一点もの、ちょっといびつなものが大好き！でもでも手先がそれに追いつかない不器用さ(笑)で、手作りものを買う人です。でもきむきむのWSで習ったダーニングは楽しくて、バッグやGパンの擦り切れを直すのに飽き足らずエプロンのシミを見つけてはチクチク。上手くできなくても無心になれる時間が楽しい！瞑想や座禅のように気持ちいい！シミは覆い尽くしたので四姉妹の保育園シーツ（←捨てられない！）をパッチワークするのを夏休みの宿題にしようかな。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30　単発受講(3850円)受付中※2022/12/28
【9月コース】9/6,13,20,27(水)10:30-12:30　受付スタート※2023/3/1
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

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🔴単発講座・イベント🔴
7/29(土)7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(オンライン／無料）
8/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

2023年7月25日火曜日

7/25＼朝活バランスボール部822＊母たちの究極の選択～旅編～／

「朝活バランスボール部」7月コース17日(通算822回)目です！たまちゃんの点呼で23名で弾みました。映画からのにわかファンであるところの私が言うのも差し出がましいのですが、映画『THE FIRST SLAM DUNK』https://slamdunk-movie.jp/の最終上映日が8/31に決まりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ということで花道Tシャツで弾みましたよ☆もしもまだ未見の方いらしたら、漫画未読からでも大丈夫！そして夏休みのお子さんも是非！バスケ部に転部した子ども、バスケ部入部決意した子ども達が周囲でもチラホラ。昨年12/3の公開からこんなにも長く太く愛される映画なかなかないですよ☆映画館での体験をぜひ。あ、朝活バランスボール部体験も是非！シュートの前に乗ってみよう🔴
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さて本日はたまちゃんがラジオで聞いた究極の選択(Ultimate Choice) 「1ヶ月間旅行に行くならどっち？」

A.スマホありの一人旅

B.スマホなしの二人旅

さてさて、朝活母たちのチョイスは！？そして3ヶ月なら変わるの！？

結果はA.スマホありの一人旅が圧勝15票、B.スマホなしの二人旅6票でパートナーとという方が多し！A選択者は「A一択です！」断言派が(笑)！…ご多分に漏れず私も1人で気ままに好きなものだけ食べて＆飲んで、好きなもの見て…！60歳（更年期も明けて最も元気な世代！）には気の合う女友達と一緒なのもいいし、全国各地朝活メンバーを訪ね歩く旅もしたい☆妄想＆究極選択だけど夏のお楽しみにいかがでしょう！？

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2023年7月24日月曜日

7/24＼朝活バランスボール部821＊もはや母の宿題!?夏休み自由研究／

「朝活バランスボール部」7月コース16日(通算821回)目です！けいちゃんの点呼で25名で弾みました。 #うちで踊ろうはパートナーの誕生日ということでゆうちゃんが担当してくれましたよ☆子ども達の夏休み突入…早速生活リズムが💦そんな時の全母たちの味方が朝活バランスボール部！暑い夏こそ、早朝時間を母自身のために有効活用しましょう！来週は体験入部、8月コースも開始しますよー。

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さて本日は夏休み始まって、母たちの頭痛の種💦…ということで小2母けいちゃんからは「夏休みの自由研究の思い出、おすすめ、今年これやるよ、教えて」点呼でした！みんなの経験、知恵にヒントがあるはず！

・四角いシャボン玉作れるか？

・自由研究が必須でなくなった！自分は賞狙いで毎年押し花100枚ぐらい作った！

・引越し先が必須で困っている。前に住んでた地域のことを調べたら紹介にもなってよかった

・戦国武将好きだからmy戦ベスト3

・アナウンサー体験の申し込み勝ち取った！

・旅行先インドネシアの食べ物など色々調べる予定

・自分は粘土で作ってベタベタになったなー

・セミの抜け殻集めたり、消火器の場所調べたり…まとめるの大変で家族巻き込んだ

・富士山登山して気圧など色々調べる

・中学でももあって💦いい加減自分で決めてくれよー

・工作する

・活動しているWAKUWAKUのたね（”親子でワクワクできる場所”をちょっとだけ科学目線でつくっているボランティアチーム）で自由研究対応もできるように「どうして音は聞こえるの？」を開催したよ

…すっかり親の宿題と化している「自由研究」だけれど、せっかくなら子どもと楽しんだり、子どもの背中を押してみたり、一緒にアタフタしてみたり(時にキーっとなったりw）もいい思い出になるはず！我が家もご多分にもれず、毎年8月末にバタバタ！で、数年前の姉たちの作品を使いまわせないかとか悪だくみを考えるも、こんな私がキレイに保管しているわけがない！ということで今年もバタバタしまーっす！

週末は朝活部員たまちゃんの「低糖質スイーツ講座」で美味しいもの頂いたり(←試食目的w！）、栃木でカップル講座担当したり、朝活看板役者アンデソン属する椿組の屋外芝居＠花園神社を観たり！すでに夏を楽しんでおりますが、やっぱり体力が必要！一緒に弾んで体力＆筋力つけましょう☆