産後には積極的ケアも！～産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺1月コース最終回でした☆というわけで美しい記念写真から～。みなさんの顔色＆血色の良さったら、メイクやアプリ加工によるものではありません(｀･ω･´)運動と安心して話せる場のパワーです！本当に美しい！

1月コースのみなさんは東京新聞の取材にもご協力いただき、なんと最終回の今日が掲載日ということで嬉しい！WEBでもお読みいただけます。↓
『産後クライシスと産後うつを防ぐ「心のケア」
　1日3分”私”を主語に夫と話そう　2/23にワークショップ』

「”体力は温存できない”と1週目に聞いたけれど、改めて

　積極的に動かす効果を実感できた。

　エクササイズで疲れてるはずなのに、帰ったら元気で！」

産後ケアには2種類あって、1つは「受けるケア」…たとえばマッサージや整体など。特に産褥期のような養生期は横たわる必要があるので、とても大切。ただ、ついついここで終了しがちなんですが、体力＆筋力は落ちてしまうんですよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。だからこそ、その次のステップとして2つ目の「取り組むケア」＝積極的なケアが必要なんです。実感＆体感していただけて嬉しいな～。

他にも「午前中から出かけられるようになった」「姿勢を意識できるようになった」などなど嬉しい言葉が。「出産後の生き方」を体系的にまなべるのがマドレボニータの産後ケア教室です。ここから新たな家族のスタートです。ぜひ楽しんでくださいね～。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【2月コース】休講です。

【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2019/08/28以降）
【4月コース】休講です。

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　残席2名受付中（2019/8/01以降）

【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/29以降）

【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30　2/5受付開始（2019/09/26以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　キャンセル待ち受付中（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00　2/5受付開始（2019/09/27以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17日(金）12:30-14:30　2/5受付開始です。

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

マドレで得られるのは体力・仲間・安全～産後ケア教室赤羽1月コース

産後ケア教室赤羽1月コース最終回でした☆というわけで、美しくて、何より楽しそうな卒業記念写真から！赤ちゃんを抱っこしながらこんなに弾けた笑顔って中々見られないですよね。エクササイズ中もめちゃにぎやかで楽しかったな～。

私ごとですが母の急逝で産後ケア教室の開催を迷って代講依頼も検討していたのですが、しっかり開催できて本当によかったです。私がみんなの笑顔と、真摯に「人生・しごと・パートナーシップ」に向き合う姿に元気＆パワーをいただきました。本当にありがとうございます。

「児童館などで親が”子どもの名前を書いた名札”をつけることに違和感を感じられるようになった」
「自分のこと、子どものことしか考えられなかったのが、体力がつくともっと広くかんがえられるようになった」
「毎週水曜日の教室で、自分を定点観測できた」
「股もキレイになった！2歳児の股と比べても遜色ない！」

みんな名言過ぎる！そしてマドレの産後ケアを総括するような言葉も

「産後ケア教室に通って、まず体力がついた！刺激を与えあえる仲間ができた！これができたのはマドレが安全で安心できる場所だから！」

そして撮影中の母たちｗ！ぜひみんなで飲み会実現してね！

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　満席です（2019/07/03以降）

【2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2019/08/28以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【1月コース】休講です。

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　残席2名受付中（2019/8/01以降）
【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【1月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　開催中（2019/07/05以降）

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　キャンセル待ち受付中（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17日(金）12:30-14:30　2/5受付開始です。

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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＼祖母が亡くなるということ／小中高生の母として働く

マンスリー「小中高生の母として働く」シリーズ。12月分は何か長女(高２)と二女(中２)のことを書こうとネタを温めていたはずなんですが、母の急逝にともない全てとんでしまいました。やはりささいなこともメモしておくべきですね〜_φ(･_･

レッスン報告ではなく、自分の思いや考察を書く気持ちに中々なれなかったんですが、たくさんお世話になったまついなつきさんに「（あなたは）書いて書いて書きまくれ！」「（読まない人に向けて）しゃべりなさい！」と発破かけられ、背中を押されて17年前からブログを日刊にし、著書まで出せたのでした。以前ほどの勢いはなくても書いて書いて書きまくろうと思います。

四姉妹にとって祖母を失うというのは、私が育った頃とは全然意味合いが違うのを日々実感しています。私も中学時代に祖父母が亡くなりましたが、九州にいて2、3回しか会ったことのない祖母だったり、電車で1時間半の病院で寝たきりになっていた祖父はちょっと遠い存在でした。

一方、今の四姉妹にとって祖母は、保育園に入ってからも熱があって呼び出しがあればたくさんお迎えに行ってくれたし、病児保育を使うようになってからも、空きがない場合、不安そうな場合、出動してくれました。もちろん病気の時だけでなく、土日には一緒に美味しいものを食べに連れて行ってくれて、好きなものをこっそり買ってくれて、お小遣いもくれて、なんでも無条件に褒めてくれて…。

「自分は無条件に愛されるべき存在」

というのを身を以て教えてくれるのが祖父母の存在。そして、私には全く予想がつかなかったのですが、そんな無条件で無償の愛を受けた結果なのか、びっくりするほど、祖父母に優しいんですよ。甲斐甲斐しいんですよ。この7,8年はすっかり足腰が悪くなっていた祖母が歩く時は荷物を全部持つのはもちろん、階段の昇り降りは肩を支えて（ほぼ 背負うように）サポートしていました。（お駄賃目的でもあったけれどｗ）週１回は祖父母宅に行って掃除機をかけ、大掃除を手伝ったり、流行りの本を教えたり。

今の時代の祖父母と孫の関係は近しいので、その分、祖母が亡くなった時の悲しみは大きくて。久しく見なかった長女と二女の号泣を受け止めるのは本当に私も辛かった。赤ちゃんだったら抱っこして、歩き回って「大丈夫だよ」と語りかけるのですが、ハグはできても歩き回れない。やはり子どもに泣かれるのは何歳になっても辛いですね。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　満席です（2019/07/03以降）

【2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2019/08/28以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【1月コース】休講です。

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　残席2名受付中（2019/8/01以降）
【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【1月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　開催中（2019/07/05以降）

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　キャンセル待ち受付中（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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父と母2人の子どもの未来のために～マタニティケア教室1月コース

マタニティケア教室１月コース最終回でした☆ということで美しい卒業記念写真から！３週かけて自分の体と心に向き合い、赤ちゃんのいる環境（！）を整え、堂々とした「妊婦ですが何か！？」表情＆ポーズは最高に美しく誇らしいです。お腹に手をあてて慈悲深く微笑むのもよいけれどw。

体づくりはもちろん、マタニティケア教室で得られるのはマタニティ仲間！「天覧山(飯能ににある200mくらいの山）、来週登りに行く！？」など頼もしい約束。

本日はマドレ式バースプランに取り組みました。マドレ式の特徴は出産だけでなく、産褥期まで含めてどうしたいか希望や不安を洗い出していくこと。

「夫に母乳にいい食事を作ってもらいたいけれど、やる気を損ねずにどう伝えるか！？」

一番身近な人にこそ伝えるのがむずかしい。妊婦たちは日々の体の変化に追われて色々先回って勉強している。そして動けない産褥期の家事や育児を”夫にお願いする”スタンスになってしまいがちです。

けれど、2人の子どもだからね。

2人の子どもを健やかに育てるために、産褥婦がしっかり回復するために、動ける人が動く！家事出来る人が家事をする。家事がスキル的にも時間的にもどうしてもできないのであればアウトソーシングする。

そして、もう一つ。
女性にとっても初めてのことで未知なんですよ。
初産はもちろん、2人目というのも複数育児の初めて、3人目は3人育てる初めて。お腹の中にいる赤ちゃんも初めて…。だから父たちも「言われたようにやるよ」スタンスではなく、ともに学んでいけたらいいよね。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　満席です（2019/07/03以降）

【2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2019/08/28以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【1月コース】休講です。

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　残席2名受付中（2019/8/01以降）
【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【1月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　開催中（2019/07/05以降）

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　キャンセル待ち受付中（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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産後の夫婦関係は一筋縄ではいきませぬ～産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺1月コース3週目でした！本日も全員集合☆赤ちゃんが生まれる前は当たり前にできていた時間通りに集合が本当にむずかしくて…ままならない生活ですよね。でも”ままならない”からこそ、こうして自分のための時間、仲間と話す時間、体を動かす時間がより一層貴重なんです。子どもを育てるって「なんでも努力すればかなうのじゃ！」というエゴを捨て去る究極のトレーニングかも。

エクササイズはいろいろ面白い動きを見せてくださりながら(笑)も、腹筋の安定感は本当にすごい！信じて3週積み重ねてきた成果をしっかり見せてくれました。

「週末に夫といざこざあったけれど、マドレのレッスンを思い出して”本当はどうしたいんだろう？”と思いとどまった。パートナーシップって一筋縄ではいかない」
なんて名言も生まれました。育児と同じで、相手があるからこそ、ままならないし、一筋縄ではいかない。でもコレこそ、なんでも思い通りにしてやるーっていう傲慢さを手放して、他者に耳を傾けるトレーニング。パートナーはもちろん、子どもの声にも耳を傾けるって、すごーく豊かなことだと思う。さて、いよいよ来週は最終回ですよ☆

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　満席です（2019/07/03以降）

【2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2019/08/28以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【1月コース】休講です。

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　残席2名受付中（2019/8/01以降）
【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【1月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　開催中（2019/07/05以降）

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　残席1名受付中（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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