＼産後の共感の効用／

 産後ケア教室吉祥寺11月コース2週目でした！こんな寒い時期こそ本領発揮＆育児の味方をしてくれるのがバランスボールでっす！ボールで弾むと条件反射のように眠く💤なる赤ちゃん💛（寝かしつけに最適！）そして手足の末端やお尻周りが冷える産後の体を即効温めてくれます～☆今日もスタジオは暖房つけていないのに、熱気でポカポカ！上着を忘れて帰りそうな勢い…でスタジオ外に出てびっくり😲

むずかしいスキルが不要で、誰でもいつでも、赤ちゃんのお世話しながらでもできるのが産後ケアに必須のこと！それでも筋トレパートでは苦戦ww！いきなりオッサン声が出ちゃいました(笑)！回数は少なくとも正しいフォームができていたので、精進あるのみ！

後半ワークはシェアリング！赤ちゃんの月齢も第2子ということも共通しているので、共感の嵐だったり、その中で違いもあったり！ワークの最中も「わかる！わかる！うちも！」と思わず口にしたくなってしまう！共感が直接解決してくれるわけではない、けれど決して傷の舐め合いなんていう甘いもんじゃないんです！共感してくれる、肯定してくれる、認めてくれる相手だからこそ、飾らない本音を言語化できるんです。言語化することで初めて、自分の課題に向き合える！ワークはさらに深めてまいりましょう！

産後ケア教室吉祥寺1月コースの受付を開始します。産後母仲間、ママ友づくりを大切にしているので4名様以上のお申し込みがある場合のみ開催させていただきます。ご了承ください。そのため、ご検討中の方は12月末日までのお申し込みをお願いします。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【1月コース】1/10,17,24,31(水)10:30-12:30(2023/7/5以降）　受付中

()内日付生まれのお子様ご同伴可能です
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴＜単発受講受付中＞産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【11月コース】11/8,15,22,29(水)10:30-12:30　開催中です。
12月はお休みのため、単発受講(3840円)受付中
◍11/22水10:30-12:30(4/26以降）
◍11/29水10:30-12:30(5/3以降）
()内日付生まれのお子様ご同伴可能です
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

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▼朝活バランスボール部11月コースお申込み▼
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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　次回開催は11/30(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
11/25(土)13:30-15:00　千葉県男女共同参画地域推進員事業「地域と家庭立場に応じた子育て支援」（茂原市）
12/13(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 

＼産後間もないママたちの深層心理／

 産後ケア教室吉祥寺10月コース最終回でした！残念ながら体調不良で欠席があり、マンツーマンレッスン！自分一人だけとは違い、子ども・家族の体調にも左右される母たち…皆勤できる方が奇跡！お大事になさってくださいね！

…というわけで逃げ場がなく(笑)みっちり動きました～💛「軽い気持ちでリフレッシュ、痩せたらいいいな」ぐらいの意気込みで参加したら「とにかく汗をかけるのが気持ち良かった！クラスの日は本当に気持ちよく寝れたし、運動好きなのかも！」赤ちゃんとおうちで2人きりって、いつも気を張って疲れるけれど、疲れているのは脳やメンタルだけ…身体は疲れていない＝使っていない＆同じ体勢が長時間なので、寝つきが悪かったりするんですよね。出産を機に運動習慣を💕

後半のワークでは、自分でも気づいていなかった＆見ようとしていなかった深層心理に気づいて、動くきっかけになったと！出産後って寝不足だし、体力落ち切っているし、授乳＆抱っこで体中凝っているし…色んなことに向き合うの面倒になっちゃう！メンドーメンドー！家事＆育児のことだってパパと協力してやった方がいいってのはわかっているよ。だけど、教えるのもメンドー！だったら自分でやっちゃった方が早い！…でも、そうすると家事＆育児スキル格差が開いていくばかりで、自分の首しめちゃう( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

だからこそ、めんどい＆しんどいの承知の上で、出産後間もない時期に自分の体を元気にして、パートナーと向き合う！溝を深めない！！！これ大事💛初対面から凛としたMさんですが、更にシュッと佇まいが美しくなりました☆赤ちゃんも目線やっとくれたwww💕

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【10月コース】は休講になります。11月以降決まり次第ご案内します。
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　次回開催は9/28(木)9:30-開催

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🔴単発講座・イベント🔴
10/11(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 
10/24(火)9:30-10:30　ママのボディケア講座　＠南大泉にじのいろ保育園
11/7(火)10:00-11:00　ママのボディケア講座　＠にじのいろ保育園(府中市是政）

＼母たちをエンパワメントする産後ケア／

 産後ケア教室吉祥寺10月コース最終回でした～。残念ながら体調不良の方もいらして全員集合にはならずでしたが（お大事に！）振替参加、単発参加、そして開校記念でお休みの二女が職業体験という名の赤ちゃん見守り隊に入らせてもらいました☆みなさま、優しくお受入れありがとうございます！16年前に生後2か月で吉祥寺教室に参加した、赤ちゃん達の先輩(笑)でもあります。

最終回ということで美しい記念写真から！1，2人目にマドレ参加してくれた人、学生時代にマドレでインターンしてくれた人、朝活メンバー、そして育休中のインストラクターゆりちゃんが参加しているので、初参加のメンバーもうっかり紛れてw打ち解け濃度は濃く、打ち解け速度も速い💛みなさんの笑顔はエクササイズ効果はもちろん、お互いへの信頼も功を奏してるようです！

エクササイズは最終週らしく、ビシッとそろって倍速腹筋もチャレンジ！少しでも手を抜こうものなら、ビシバシ突っ込ませていただきましたが、突っ込まれると嬉しそうにする10月メンバー、どんだけＭ気質w！？

シェアリングでは最終週らしく、4週をまとめて総括！産後って人に頼ってばかりで（委ねて頼るのはとても大事なこと）、なんか自分がとてもちっぽけに感じてしまう。けれど、産後ケア教室に来ると全員同じ立場なのでみんなが力を発揮＝おたがいの赤ちゃんを見合ったり、ランチ行ける人の人数取りまとめたり、ランチの場所探したり、一足先にランチの予約に行ったり…（ん？ランチ関連ばかりww）！

「ママは大変だから無理しないで」「赤ちゃんがまだ小さくて大変でしょ。のんびりしてね」…という気遣いはありがたいんだけれど、産後女性だって力を発揮したい！産後ケアと言うと「養生する」マッサージや整体、母乳ケアを受けるという”受けるケア”ばかり思い浮かべがちですが、次の段階があります。”取り組むケア”エンパワメントです！

産褥期（産後0-2か月）：受けるケア＝養生、委ねるマインドセット

産後2か月以降：取り組むケア＝リハビリ、エンパワメント

両方が大事なんだと思います。有酸素運動でリハビリに取り組み、お互いサポートし合って、刺激し合ってエンパワメント。きっとこれからの産後女性たちの背中を押す存在になるんだろうな～と心強く見守っています！卒業おめでとうございます！次回産後ケア教室吉祥寺は12月コースです！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴　
【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　受付開始しました※2022/5/25
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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▼10/31月,11/1火朝活バランスボール部無料体験入部▼
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🔴単発講座・イベント🔴
11/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
11/22(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
11/26(土) 10:00-11:30　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/2022/10/blog-post_25.html
【お申し込み】https://ssl.form-mailer.jp/fms/a834b21e81692

＼子どもも仕事も大好き…それが私の両立／

産後ケア教室吉祥寺10月コース3週目でした☆いよいよ楽しい3週目！なぜなら疲れて外出するのが億劫だった体が動くようになるし、大人の会話に飢えて、出てこなかった言葉がどんどん湧いてくるから！もう一つは会いたい仲間がいる！会いたい人がいることの幸せったら💛

エクササイズは上手になってきたので、一安心！…なわけはありませんwww！高みを目指しますよ☆出産という大仕事を終えて体が大きく変化する時期だからこそ、自分の体のプロフェッショナルになりましょう！

シェアリングではペアで対話すること、グループで対話することによって、刺激を受けたり、自分の気持ちに改めて気づいたり。

「ペアを組んだ方の仕事への思いや取り組みに刺激を受けました！」

これ、乳飲み子を抱っこしたり、お腹に赤ちゃんのいる母たちの言葉です。子育て広場や公園のお砂場では中々しづらい仕事の話、働くことへの思い！「こんな風に働きたいんだよね」「育児しながらもキャリアアップしたい」なんて話そうものなら「えーーー！すごいね」って言われてしまったり（もちろんそうとばかりは言えないけれどね）。「すごいね」って褒められているようでいて、なんだか目の前でシャッターを閉められてしまったような疎外感…。

働くことが好き、一生懸命働くと言って、決して育児を疎かにしているわけでも、ましてや子どもを軽視しているわけでもない！ワークライフバランスって、仕事や家事育児への姿勢だけではなく、思いや愛のバランスもあると思う。仕事も育児も好き、いや相乗効果でより一層好きで楽しめるっていう私たちのワーク・チャイルドバランスがあったっていいじゃないか！さていよいよ来週は最終回です～。寂しいけれど、産後女性がシャバに帰るお手伝いさせていただきますー！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　定員になりました！※2022/03/30
【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　受付開始しました※2022/5/25
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→10/20(木）受付中

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴単発講座・イベント🔴
10/25(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
11/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
11/26(土) 10:00-11:30　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎

＼1人目母・2人目母・3人目母and more全てに必要な産後ケア／

 産後ケア教室吉祥寺10月コースが始まりました～！育休中のインストラクターゆりちゃん、マドレボニータ(その前はフローレンス）でインターンをしていたまほちゃん、朝活で毎朝弾んでいる妊婦さんも（マタニティケア教室が現在休講中なので、16週以降で運動制限のない妊婦さん受け入れています）！妊娠中から赤ちゃんを間近で見て「早く生まれてこないかな～」出産がより一層楽しみになった模様で心強い☆他も1～3人目までの母たちがにぎにぎと！

育休中のインストラクター同級生効果！？1週目なのに、すごく上手！思わず絶賛したら「みんな上手すぎて、すごい緊張感があった😲」ひゃーーww！他の人と比べたり、上手にやるのが目的ではなく、自分の体を快適にするのが産後ケア！安心してトチってね(笑)！でも、「ママは無理しないで！」って甘やかされることも多いから、期待されたり、久しぶりの緊張感も心地よいですよね。昨日から一転10度も下がって寒い1日だった東京…のはずが、動き出して早々にエアコンonしちゃいました！

後半のワークでは「言いたいことがまとまらない！」「口を挟まず黙って聞くのむずかしい！質問したくなっちゃう」「目を見て話すのが照れくさい」「笑顔を向けられるのが嬉しい」たった30秒なのに、頭も気持ちも大忙しな刺激☆すっかり打ち解けて、帰りはランチへ！

1人目も2人目も3人目もいる産後クラス！2人目だから大丈夫、3人目だから余裕とかは決してない！上の子のお世話もあるし、確実に自分も加齢している！そして周囲のサポートも減ってくる！何人目でも、何歳でも、どんな職業だろうと、学生だろうと、専業主婦だろうと、産後の体のダメージと、孤独は同じ！だからみんなに産後ケアは必要！話がそれるけれど、ちょうどダイアナ妃のドキュメンタリー映画が上映されていて…。19歳で婚約20歳で結婚、20歳で第1子、23歳で第2子を出産。常にパパラッチに追われながらも宮殿の中では孤独。第2子の産後にはチャールズ皇太子(当時）の暴走運転で病院から帰り、その1時間後にはチャールズ皇太子は結婚前からの趣味ポロ（実際の映像みるとかなり激しいのね！）に出かけて…結婚関係が破綻した頃のインタビューでは「私は産後うつだった」と明言していました。あれだけ国民に愛され(皮肉にもそのためにパパラッチの餌食に）、王室で完全に防御され、若く健康であったにも関わらず、産後は辛いんです。このコロナ禍はさらにです！一緒に元気になって、育児を楽しめる心と体にしていきましょう。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　定員になりました！※2022/03/30
【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　間もなく受付開始※2022/5/25
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。

【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→10/6(木）開催受付中

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴
10/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
10/25(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
11/26(土)AM　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎

＼産後ケアは夫婦仲にも効く！？／

産後ケア教室吉祥寺9月コース最終回でした～！！いや～、寂しい！でも同時にみなさんの美しい背中、そして目線の高さを見て、とても誇らしい気持ちで送り出せました☆というわけで、美しい卒業記念写真から☆(撮影時のみマスクをはずしました）

初回は「想像していた以上の運動量にびっくりして、翌日筋肉痛がひど過ぎて、むしろ体調悪くなったの！？と思ったら、どんどん元気になった」人！一方「スタジオにたどりつくだけで精一杯で、全然動けてなくて、3週目になってやっとコツがつかめた！」人！人それぞれ～！元々の体も体質も違うんだから、当り前。でも全員気持ちよかった～というのが嬉しい。

しつこく引用してしまうけれどwアンデシュ・ハンセン氏によると「私たちのライフスタイルの中で、私たちを脆弱にしているもの、鬱の要因になるものは”運動”不足と”仲間と一緒に過ごすこと”の不足」です！

出産後は否応なしにそんなライフスタイルに追い込まれるのが、産後うつを引き起こす。ホルモンのせいばかりではないんです。最終回には「体が元気になった」こと以上に、精神的に前向きになった、仕事への意欲が湧いてきた、働くことをあらためて考えた、そして夫婦での会話＆対話が増えて仲良くなった！”運動”＆”仲間”の効果を実証してくれたみなさん☆

赤ちゃん達も1か月で寝返りをうつようになったり、ずりずり移動できる赤ちゃんまで☆自分の子どもだけでなく、仲間の赤ちゃんの成長まで喜べるのが嬉しい！

「先生も一緒に！」と言われて鏡越しに撮影。自撮り研究進めねば(笑)！！来週から始まる産後ケア教室吉祥寺10月コースは残席1名様。11月コースは現在のところ休講予定なので、ご検討中の方はお急ぎくださいねー。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　あと1名さま受付中※2022/03/30
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
※11月は4週目が祝日にあたるため（11/23)開催を検討・調整中です。12月コースになるかも…ご検討中の方は10月コースへどうぞ。

【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→現在9/29(木）受付中

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴
10/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
10/25(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
11/26(土)AM　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎

＼産後女性の本音！知るほどにママ友距離が縮まる／

「産後ケア教室」吉祥寺9月コース2週目でした☆めずらしく井の頭線が事故で大幅遅れ💦でもみなさんLineグループで連絡取り合って、無事到着💛赤ちゃん抱っこしながら途方に暮れそうなところ、みなさん凄い☆彡先週からの変化報告では「全身筋肉痛で翌日使い物にならなかった！」というわりに、めちゃみなさん誇らしげ💛運動による疲労、汗って本当に気持ちいいですよね。せっかく目覚めた筋肉ですもの、さらに使っていきましょう！ということで腹筋はフォームが整ってきました！すると更にキツいというオマケつき(笑)。

 2週目なのでワークは「人生・しごと・パートナーシップ」を話し、聴き、要約する3分シェアリング。先週ランチをして距離が縮まったけれど、シェアリングの3分はさらに距離が縮まります。

「笑顔で育児を楽しむママ」に見えたけれど、仕事復帰への葛藤や情熱も持っている。公園のお砂場や児童館ではなかなか聞けない本音。それを知るとお互いの距離がグンと縮まる。母となってこれまでの生き方、働き方がガラッと180度変わる時に必要なのはアドバイザーのような存在ではなくて、同じような境遇の人。安心して話せるから、自分の本当の思いを飾らずに言語化することができる。モヤモヤとした悩みも、言語化することで課題となって見えてくる！

「シェアリングを夫とやってみたい！」と言う方も！産後のこの時期ってどうしても、夫との会話が業務連絡のようになってしまう。だからこそテーマを設定して、遮られずに話す・ジャッジせずに聴くというの大事。11/26(土）にはカップル講座を企画していますので、スケジュール帳チェックしておいてくださいね～。

1人目産後にパートナーとカップル講座に参加されたAちゃんは、パートナーがすっかり産後ケアを気に入って4人目の産後にもマドレ受講を薦めてくれたそう💛なんて素晴らしいパートナー～！妻、母が元気＆幸せなのが赤ちゃんにとっても、家族にとっても一番の幸せ！産後ケアは産後女性のためならぬ、産後家族のためです！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【9月コース】7,14,21,28(水)10:30-12:30　単発受講受付中※2022/03/02
●産後ケア教室吉祥寺【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　受付中※2022/03/30
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回9/15開催します！

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴
9/27(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
10/14(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

＼育児グッズより心強い母友との出会い／

 産後ケア教室吉祥寺9月コースが始まりました💛1～4人目産後２～6か月のみなさんが赤ちゃん連れで無事にスタジオ到着！残念ながら上のお子さんの発熱でお休みされた方もいらっしゃいますが、栃木からは単発で駆けつけてくれた方も。1人目の産後に池袋教室参加されていた方が、コロナ禍で双子を出産、その後4人目も出産されて「やっとマドレに来れた！」いえいえ、こちらこそたどり着いてくれてありがとう💛コロナ禍で実家すら頼りづらい状況で、小さな子どもを産み＆育ててくれてありがとうございます！お母さんたちはもっともっと大切にされるべき！との思いで、私からは産後ケアをしかと手渡しますよ！

9月コースは愉快なメンバーの予感(笑)。エクササイズ中大爆笑！終了後には「自分の体が思うように動かない」「みなさん、上手！」自分に愕然としたり、仲間を褒めたたえたり大忙しですが…私から見るとどんぐりの背比べww！産後エクササイズは上手くなくていいんです。競わなくていいんです！育児をする体が元気になればいい☆

早速Lineグループも作って、ご近所情報も共有して交流。同じくらいの子どもを育てる母友づくりも、産後ケアの一環です。同じ状況だからこそ、腹を割って、本音で話せる！本音で話すから自分の気持ちにも気づける💛1週目から打ち解けているので、この先さらに楽しみです！骨盤起こして過ごしてくださいね～！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【9月コース】7,14,21,28(水)10:30-12:30　単発受講受付中※2022/03/02
●産後ケア教室吉祥寺【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　受付中※2022/03/30
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回9/8開催します！

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴
9/14(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
9/27(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール

＼産後には有酸素運動＆対話／

 「産後ケア教室」吉祥寺7月コース最終回でした💛感染状況も天候も不安定な中、皆勤できた母＆赤ちゃんにまずは拍手👏すごい！ずっと抱っこだった赤ちゃんも4週目にして、ボール抱っこに満足いただけてw2人並んでゴロンと母たちを見守って＆時に見張ってwくれました！

赤ちゃんを育てているとどうしても、成長に目を奪われますが、大人の母たちも確実に成長！1週目は「めちゃくちゃ疲れた！」のに、4週目の今日はジャンプに倍速腹筋、形やタイミングをそろえるところまで💛大人だって日々成長しています！それを実感できるのがバランスボールのいいところ！

「産後の養生の後にはリハビリ！」
産褥期はたくさんの人の手を借りて養生するのがとても大事。出産は病理ではないから、甘えるな！？ではなくて、病理ではないから薬や手術で治せない。横たわって骨盤、子宮を回復させます。…が、それで終わりではないのが産後ケア！そこから体力＆筋力を取り戻すリハビリをしていきます。

「産後のリハビリには有酸素運動と対話！」
体力＆筋力とともに落ちているのが言葉！頭の中のモヤモヤを言語化し、共有する、対話をすることで言葉もリハビリ。毎週お互いの言葉に刺激を受けて、5年先、そして未来へを思いを馳せる時間になりました☆

産後ケア教室吉祥寺9月コースは受付を開始しました☆
【産後ケア教室吉祥寺9月コース】
日程：9/7,14,21,28(水)10:30-12:30　2022/03/02以降生まれの赤ちゃん同伴可能
【詳細】
http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html【お申し込み】
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【7月コース】6,13,20,27(水)10:30-12:30　単発受講受付中※2021/12/29
●8月コースはお休みです。
●産後ケア教室吉祥寺【9月コース】7,14,21,28(水)10:30-12:30　受付中※2022/03/02
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回7/28開催します！

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼8/1月・2火無料体験入部day朝活バランスボール部▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5641837675847841

▼朝活バランスボール部8月コースお申込み▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5644795885552020

🔴単発講座・イベント🔴

7/30(土）7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(無料）

＼産後の落とし穴～夫婦の会話が業務連絡編～／

 「産後ケア教室吉祥寺」7月コース3週目です☆週に1回しか会えないので、赤ちゃんの成長が如実にわかる～❤寝返りをうてるようになったり、母の姿を追いかけ首と目で追ったり。自分の意思で、自分の体を動かせる喜びたるやどんなに大きいのでしょう！？訊いてみたいわ～💛大人になるとそんな成長って中々ないのだけれど、大人でも「体の変化」を感じられるのがボールエクササイズ！3週目ともなると体のクセにも気づけて、修正しよう、もっと大きく動かしてみようと思える！

「人生・しごと・パートナーシップ」を語り・聴き・要約するシェアリングのワークではパートナーとの対話についての話題が。子どもが生まれると物理的に対話時間を取るのがむずかしい！でもワークを通して3分・4分・5分でも”言葉を紡ぐ””聴く”ができるようになると、対話は深まる！これが簡単でいて、難しいんですよね～。短時間で、端的に伝えようとすると対話ではなくて業務連絡になってしまうのが「産後の落とし穴」！

「ごみ出した？」Yes or No!

「赤ちゃんうんち出た？」Yes or No!

時間の制約があるからこそ、対話のトレーニングが必要なんです！産後ケア教室では4週にわたって、体のトレーニングと対話のトレーニング。話すのが苦手という方こそ、是非取り組んでほしい。7/24(日）は夫婦で体験できる東京都助産師会主催の「両親学級産後篇」を開催します。また産後ケア教室9月コースの受付もスタートしました☆

【産後ケア教室吉祥寺9月コース】
9/7,14,21,28(水)10:30-12:30　2022/03/02以降生まれの赤ちゃん同伴可能
【詳細】
http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html【お申し込み】
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【7月コース】6,13,20,27(水)10:30-12:30　単発受講受付中※2021/12/29
●8月コースはお休みです。
●産後ケア教室吉祥寺【9月コース】7,14,21,28(水)10:30-12:30　受付中※2022/03/02
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回7/21開催します！

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴

7/24(日）10:00-12:00東京都助産師会主催の「両親学級産後篇」