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2021年11月30日火曜日

11/30＼朝活バランスボール部410＊冬の朝支度は運動から／

  「朝活バランスボール部」11月コースは18日(通算410回)目！ゆりちゃんの点呼で35名で弾みました！ #うちで踊ろう はなおちゃんが担当してくれました☆それにしもて寒い！ということで冬の朝はいそがしい！日中用の湯たんぽ等を準備して、暖房つけて、体も動かして温めたい！けれど、ストレッチやヨガだと温まるのに時間がかかってしまい💦ついついスマホに！こんな時におススメなのが、有酸素運動！バランスボール！です。ホント手っ取り早く温まりますよ～！エコだし、目が覚めるし、1日を有効活用できること間違いなし！12月コースは来週スタート、月＆火曜日は体験入部dayです☆

▼朝活バランスボール部12月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4897771436921139

▼12/6月・7火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4888154991216117


※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中(1、2月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　1名空きがでました受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月は赤羽教室は休講、吉祥寺教室は準備中です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20 12/2受付中　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

🔴その他講座・ワークショップ🔴
▼多胎児母向けバランスボール講座　12/4土7:00-8:00
https://www.facebook.com/events/437010894673714/


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2021年11月29日月曜日

11/29＼朝活バランスボール部409＊きぜわしい師走を前に／

 「朝活バランスボール部」11月コースは16日(通算409回)目！よねちゃんの点呼で38名で弾みました！ #うちで踊ろう はしいちゃんが担当してくれました☆本日の重点ポイントはジャンプ！月曜日からジャンプw！週末のんびりした身としてはなかなかハードな幕明けのバランスボールで体を目覚めさせます！今週からもう師走。「今年の〇〇今年のうちに！」と気持ちが先走ると、体が置いてきぼりに！肝心な忘年会やクリスマス🎄に体調不良になったり、倒れこまないように、コノ時期こそ体幹から鍛えたい！大掃除にも体幹部！というわけで朝活バランスボール部は12月コースのお申込みもスタートしました☆今年は大晦日まで弾んじゃいますよ～！


▼朝活バランスボール部12月コースお申込み▼
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▼12/6月・7火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
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※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中(1月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　1名空きがでました受付中
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🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11/30受付中
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20 12/2受付中　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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▼多胎児母向けバランスボール講座　12/4土7:00-8:00
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2021年11月27日土曜日

＼社会に出る前に知っておきたいワークライフバランス講座／

 明治学院大学ボランティアセンターの「1 Day for Others」プログラムとして「社会に出る前にしっておきたい「ワークライフバランス講座」開催しました。



「Do for Others (他者への貢献)」を教育理念としている明学はボランティアプログラムがとても充実しています。（１）人とのつながりを実感（２）地球規模で社会課題に取り組む（３）ビジネスで社会課題に挑戦（４）企業の社会的責任について知るという４つのジャンルに分かれていて、マドレボニータは（１）人とのつながりを実感ジャンルとして「カップル向け産後ケア講座」の運営に参画していただいていたのですが…コロナ禍でお休みしていました。(写真は2018年のもの）


…というわけで急遽、産後を起点とした「ワークライフバランス講座」をオンラインにて開催しました。なぜならこれから社会に出るみなさん、、、子どもを出産し、育児しながら（あるいは養子、里子を育てる選択肢も今後増えるはず！）、育児をしなくても育った環境・家族以外のチーム(家族に限らず、シェアハウスという選択肢も）を組んで働き・生活する期間の方が長いんです。



熱心な学生のみなさんは就活時に、復職制度がととのっているか？などしっかり見据えていますが、意外と盲点になっているのが自分自身の出産後の体・こころ・パートナーシップのこと。


ワークに取りくみながら自分ごと、身近な社会課題として学びました。終了後も「男性にも一緒に考えてもらうには？」「自分の親の課題も産後が起点もなっているのかも…」など意見をかわしました。「仕事に家庭のことを持ち込むな」という論調がはびこっていたけれど、家庭や生活が安定してこそ、社会で力を発揮できるはず！来年は産後ケア活動現場でのボランティアプログラムが開催できますように☆

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中(1月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月は赤羽教室は休講、吉祥寺教室は準備中です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年11月26日金曜日

11/26＼朝活バランスボール部408＊朝活SDGs活動／

 「朝活バランスボール部」11月コースは15日(通算408回)目！ふーみんの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろう はお子さんの誕生日＆自身の産後記念のともちゃんが担当してくれました☆朝活が始まって、全国各地の天気に思いを寄せる日々ですが…寒い！起きるのが辛い！でもなんとか布団から這い出して「みんなと会う！」「体を動かす！」ことでしっかり目が覚めます☀バランスボールで運動すると体の芯から温まって、暖房代の節約にもなりますよ！とは言えすぐ冷えていってしまうので、私は朝活時間中に湯たんぽ用のお湯を沸かし(Tfalのポット）、エコ湯たんぽを仕込み(10分充電で10時間ぬくぬく）…節電＆節エネも朝活のおかげです！


そんな起きるのが辛い時期、そして暴飲暴食してしまいそうな師走こそ朝活バランスボールで体メンテナンスの時間を取りませんか？12/6＆7は無料体験入部dayを開催します。

▼12/6月・7火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
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※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中(1月はお休みですので、是非この機会に）
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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　
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2021年11月25日木曜日

11/25＼朝活バランスボール部407＊誕生日や記念日をことほぐ文化／

 「朝活バランスボール部」11月コースは14日(通算407回)目！網走の洗面所からノブコフの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろう はお誕生日のゆっきー担当してくれました☆日に日に寒くなって朝起きるのがつらいシーズンになりましたが、湯たんぽやヒーター以上に温まるのがみんなの顔と声！寒い時こそ、体を動かした方が芯から温まるっていうのはわかっているけれど、動き出すまでがね💦というわけで年末年始の暴飲暴食期こそ「朝活バランスボール部」おススメです。12月コースも間もなく募集開始します。


本日お誕生日のゆっきーは初の #うちで踊ろう チャレンジ。その前に同じ呼び名のゆっきーがお誕生日告知🍰点呼では次々と「おめでとう」コール！誕生日の朝から、それこそ家族より前に祝福してもらえるって嬉しいよね。ツーカーの仲とか、阿吽の呼吸など、言葉を介さずに通じ合えることを美徳としてきた文化が長いし、言葉数少ない、ぶっきらぼう＝カッコいいという人物描写する物語はいまだにある(私も刷り込まれてるな…）。でもね長く家族やパートナーシップを継続していくためには、やっぱり言葉で伝え合うのが大事。言葉が巧みでなくてもいいんです、伝えたい気持ちをしっかり言葉に込めさえすれば伝わる！こうして誕生日や記念日をことほぐ（言祝ぐ＆寿ぐ）ことから、言葉でつたえる練習を積み重ねたい！


※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
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崇めちゃう

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2021年11月24日水曜日

11/24＼朝活バランスボール部406＊自由を手に入れるために／

 「朝活バランスボール部」11月コースは13日(通算406回)目！ちいさんの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろう は娘ちゃん5歳の誕生日なおちゃんが担当してくれました☆点呼を担当してくれたちいさんはアメリカ在住ということで現地時間は15:30の昼活！点呼挨拶が「おはようございます」→「こんにちは！」に適宜変更される部員たちの瞬発力ったら！


前回の公演で劇団つきかげ引退後の進路にさ迷っていた北島マヤと劇団員たち（この物語はフィクションです。）！なんと今日は「レ・ミゼラブル朝活ver」歌い上げてくれました。


気になるマヤの進路はどの劇団！？とドキドキしていたら、びっくりフリーランス宣言☆新しい＆現代を生きる母ならではです☆自由というと「楽そう」なイメージをもちがちだけれど、自由には責任をともないます！朝活バランスボール部では引き続きマヤと劇団員たちが自分の責任をもてるように体力サポートをしていく所存ですw！


※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

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2021年11月23日火曜日

11/23＼朝活バランスボール部405＊笑いで勤労をねぎらい合う／

 「朝活バランスボール部」11月コースは12日(通算405回)目！かりぞうの点呼で31名で弾みました！ #うちで踊ろう はさやちゃんが担当してくれました☆「勤労感謝の日」ということで休日ぐらいはぬくぬくと布団で温まるもよし、ボールで温まるもよし💛かりぞう先生曰く収穫物に感謝する「新嘗祭」がもとになっていて、「勤労をたつとび、生産を祝い、国民がたがいに感謝しあう」日だそうです！朝活BB部では朝から「点呼ありがとう」「撮影ありがとう」感謝し合い、伝え合っています☆ぜひ家族、友人、周囲の人と伝え合いましょう！


昨夜、部員あっこから「セーラー服用意しておいてください」とだけメッセージを受け、むーちゃんクラフトのセーラー服（襟）を準備していたら…！なんと今日は405回目シ(4)マ(0)コ(5)の日を制定されていました(笑)！またも斜め上からの発想＝405回弾んだからシマコ記念日！劇団つきかげメンバーが続々スケバン刑事のセーラー服で朝活ジャック！朝から笑いで勤労をねぎらい合いました💛





※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
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2021年11月22日月曜日

11/22＼朝活バランスボール部404＊源さんに届いたよ記念日／

 「朝活バランスボール部」11月コースは11日(通算404回)目！アンデソンが点呼初チャレンジで39名で弾みました！ #うちで踊ろう 音源に挙手していたノブコフはお子さんの体調不良で欠席💦こんなこともままあるのが母たちの日常です！朝活はまかせといて、お子さんお大事に！朝活バランスボール部にはAKB（委ねるPJT）という運営チームがあって、日直のtodoや担当を決めたり、その他もろもろ運営を担い、突発の欠席、遅刻、寝坊wに対応しています☆だからこそ母たちも安心してチャレンジができる！「子どもがいるから…」「子どもが小さいから…」と何でも躊躇してしまいがちだからこそ、AKBのようなセイフティネットが大事なんです☆


さてさて朝活バランスボール部は週末チャットやら部誌やらが大賑わい💛NHK「おげんさんといっしょ」オールタイムリクエストの副音声で朝活バランスボール部マネージャー（すばらしき記録魔）まなみんの投稿が読まれましたパチパチ88888！

　

緊急事態宣言下で朝活バランスボール部が始まって400回以上…毎日2回踊っているので800回以上 #うちで踊ろう をいまだに踊り続けています。こんだけ踊っている団体はいないよね(^▽^)/…というわけで…読まれた投稿（朝活BB部内には書き起こし職人もw）ご紹介します。

(ねずみ)東京都、朝活バランスボール部さん。「昨年4月から、平日朝5時半開始の母向けのオンラインバランスボール教室に参加しています。」
(おげんさん)ほぅ！
(ねずみ)「教室では毎日『うちで踊ろう』を2回踊ります。」
(おげんさん)へぇーっ。
(ねずみ)「世の中でいちばん踊っているのはきっと私たち。」
(おげんさん)へぇー、すごーい。
(ねずみ)「みんなでテレビの前で踊りたいです。」
(おげんさん)いいですねぇ。
(ねずみ)それぞれのうちで踊ろうがね、やっぱあるんだね、みんなの中にね。
(おげんさん)うんうんうん、そうだね。

わーい😃源さんに認識されました☆まだまだ私たちの #うちで踊ろう を続けていきます！

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
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※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
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2021年11月19日金曜日

11/19＼朝活バランスボール部403＊エクササイズ以上の意義は！？／

「朝活バランスボール部」11月コースは10日(通算403回)目！あみちゃんの点呼で32名で弾みました！ #うちで踊ろう は明日がBirthdayのくみちゃんが担当💛1週間のお休み（自主練＆運営）期間後、初めての金曜日！「よくぞ金曜日までたどり着けました！」というフレーズを言えるのが嬉しい☆先週はまだ管がついている状態で、トイレに行くのも、シャワー浴びるのも難儀でして( ﾉД`)だからこそ、なんでもない日が、より一層特別に感じられます☆


本日、点呼担当のあみちゃんは昨夜（！）朝活バランスボール部11月コースに駆け込み入部(笑)。月半分過ぎていても、点呼に間に合わせるという…新しい伝説が生まれました。朝活バランスボール部は毎日エクササイズが目的だけれど、それ以上に母仲間に会う、母たちでつながる…というコミュニティとしての意義、家庭・仕事以外の第三の場として機能しています☆…あ、でもできたらエクササイズもしてほしいw！




※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
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※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

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2021年11月18日木曜日

11/18＼朝活バランスボール部402＊ディズニーに学ぶ人生を楽しむコツ／

 「朝活バランスボール部」11月コースは9日(通算402回)目！さやちゃんの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろう はたまちゃんが担当💛本日はミッキーマウスの誕生日ということで、うちにあるミッキー、ディズニーグッズを持ち寄っての点呼。ない人は玉ねぎを頭にのせて(笑)！気軽にあるものでできちゃうのがミッキーの魅力、オンライン＆自宅の強み！


ディズニーランドに行って乗り物乗って、パレード見て…それだけで充分楽しめるけれど、もっともっと楽しむコツはカチューシャや被り物かぶること！それだけのことなのに、ディズニーの一員になれたように更に楽しめる。恥ずかしがったり、冷めた目で見るよりも、思い切って飛び込むだけで参加→参画に変化できる。朝活BB部ではイベントとまでいかなくても、日々何かを祝ったり、記念日にこじつけたり、本格的に支部活動もある！ちなみに今、盛り上がっているのが朝活マガジン制作！見て、応援するだけでも充分に楽しめるし、一緒に手を動かしたり、時間を共有すると更に楽しい☆



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●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　定員になりました。キャンセル待ち受付中
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2021年11月17日水曜日

11/17＼朝活バランスボール部401＊誕生日には祝福＆感謝を伝える／

 「朝活バランスボール部」11月コースは8日(通算401回)目！くーみんの点呼で39名で弾みました！ #うちで踊ろう はともちゃんが担当💛劇団つきかげ担当の水曜日ということで公演！なんと劇団つきかげが解散！？そんなーーー週の天辺水曜日をどう乗り越えていけば！？ということで北島マヤの行く末に朝活部員の今後がかかっています(笑)。でもさすが劇団つきかげ、結論は来週まで引っ張っています。


さて本日はいずみんとアンデソンの誕生日をお祝い㊗！朝活BB部ではともさん発案の「誕生日カレンダー」もあります！自分からは「誕生日です！」と言い出しづらかったり、寝坊したりwいろいろあるんですもの☆これなら部員のお誕生日を忘れることなくお祝いできます！一方的にお祝いするだけではなくて、出会ったおかげで世界もひろがった感謝を伝える日でもあります☆


※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
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