素手で抱っこできる喜び〜産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室

産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺（金）教室９月コース最終回☆ということで恒例の卒業記念写真から。みんな汗＆涙（！）で化粧は流れ落ちてもピカピカの美しい笑顔。snowやcunpicといった修正・加工アプリは不要でございます（笑）！

笑い方も、しゃべり方も（！）忘れてしまったような産後の怒涛期を過ごし、こんな笑顔を取り戻せたのは、有酸素運動で体力を取り戻し、「赤ちゃん・子どもの話」ではなく「母となった私の話」をできる産後仲間ができたから。子どもをもった人生を楽しめる！

「一人目の産後に１年半引きこもって、しゃべり方を忘れた。私の話なんかに時間を割いてもらうのが申し訳なくて…でもシェアリングで話せるようになった！」
産後ってあっけなく「引きこもり」になっちゃうし、「しゃべれなく」なっちゃう。そうすると自尊心も下がってきて「私の話なんて…」ってなってしまう。でもねでもね！！もう１回見て、記念写真。本当にみんな生き生きしているし、みんな面白い。

最終回らしく、ぶっちゃけトークも盛んでした。「申し込んだものの気が重くて」「エクササイズだけのつもりが、こんなワークがあるなんて」「人見知りだから、ちょっと…」みんな正直過ぎる（笑）。でもね、週に１回強制的に来て良かったっていう話に落ち着きましたよwww。

今月は産後ケアバトン制度でお子さんが入院中のSちゃんも参加。毎回涙ながらに熱く思いをシェアしてくれました。
「NICUからGCUに転院できたこと」
「赤ちゃんを素手で抱っこできるようになったこと」
「抱っこしたらゆらゆら揺れないと、
　　赤ちゃんが文句w言うようになったこと」
「仕事大好きだからいくらでも熱く語れるのに、
　　子どもの話になると涙でちゃうこと」
「退院する目処が立ったこと」
お子さんは一緒に教室参加はかなわなかったけれど、お子さんの友達と、ママ友はこんなにたくさんできました！みんな自分のことのように一緒に喜びました。みんなで一緒に遊ぼうね！

 

そんなSちゃんのパートナー大地ブログ「男として、父として」は父も母も、すべての人必読です。今日は最終回ということで、ちょっと豪勢に「葡萄屋」ランチ。産後２ヶ月でいつも緊張していたEちゃんがみんなのために予約してくれたのも心強い☆これからも末永くよろしくね！

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。
 
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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。
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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）

いい保育園の見分け方☆大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

毎年楽しみにしております☆大泉にじのいろ保育園での「ママのボディケア講座」でした☆蓋を開けてびっくり！(◎_◎;)職員の方や、産後ケア吉祥寺、小竹向原、池袋教室のOGたちばかり（笑）！話が早い！

実はこちらの保育園を運営する社会福祉法人若水会の常務理事のお嬢さんが、マドレボニータ代表吉岡マコの学生時代の塾アルバイト仲間というご縁でお声かけいただき、７年目？とても素敵な保育園なので、我が家からは車で30分程かかるんですが、四女の待機児童期間は一時保育に通わせていただきました。なので、先生方にお会いすると「 お子さん、大きくなったでしょう？」と覚えててくださって…実家のような気持ち☆

講座中の一時保育が体験できるので、それを目的＆楽しみに参加される方たちも。
タイトルにある「いい保育園の見分け方」…って、私から言うのはおこがましいんですが、12年以上子どもたちを保育園に通わせ（認可園、認可外、一時保育等）、講座でもこうして保育園に足を踏み入れて、感じていることがあります。

●産休＆育休中にも職員（保育士）が足繁く顔を出す保育園は素晴らしい！
●職員同士が仲の良い保育園は素晴らしい！

保育方針とか、園庭の広さとかもちろん、色々な条件はあると思うのですが、保育士さんが生き生きと保育にあたれている保育園は間違いないと思います。今日も保育士さんたち３名参加されていました(^o^)

保育士さんも多かったのでセルフケアでは腱鞘炎ケア。簡単、お手軽。何より人の手に触れてもらうって、それだけで気持ちいい。

写真ブレブレですが、あえてこのままで（笑）。育休中の保育士さんが来ているので、園児たちが「せんせーーー」って会いに来ました。「赤ちゃん見せてーーー」って、可愛すぎてキュンキュン。

今年はあと２回。11/1(火)南大泉にじのいろ保育園、11/8(火)大泉にじのいろ保育園で「ママのボディケア講座」開催します。１ヶ月程前から告知開始。一時保育ご利用希望の方は、定員があるのでお早めにチェックしてみてくださいね。

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。
 
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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。
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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）

赤ちゃん連れでのお出かけが「疲れる」どころか「楽しく」なる〜産後ケア小竹向原教室

産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室９月コース最終回☆ということで恒例の記念写真から！赤ちゃんを抱っこして美しい笑顔、これも４週通って体力＆筋力をつけてこその笑顔。赤ちゃんがいるから微笑まなくちゃ…とかではなく自然に湧き出る笑顔が本当に美しいし、誇りに思います！

最終回は赤ちゃん達もググーンと成長して動きも活発、要求も激しく（笑）、前半ほぼみんなで抱っこでしたね。

 

この先、赤ちゃんが軽くなっていく…ことはないのでΣ（・□・；）、より一層体力＆筋力が必要となります。

４週目なのに、一番汗かくという現実（笑）！代謝も上がっているし、何より皆さんしっかり筋肉を隅々まで出し惜しみせずに動かしていますからね☆

シェアリングでは４週目ならではの深い考察やぶっちゃけトークも。
「産後、鏡を見るのがイヤだった！」
わかります。本当に鏡を見るのがイヤになってしまう産後。化粧水塗るのすらままならないし、髪の毛も構ってられない上に抜けてくるし(T . T)、母乳ダイエットって噂聞いてたのに妊娠中以上の食欲で…。でも強制的に鏡を見る時間。体重計より自分のことがわかる。そして姿勢一つで見た目も変わる！

「産後、赤ちゃん連れで外出すると疲れちゃうからこもっていたけれど、
　出かけられる体力＆自信がついた！」
こちらも、わかります。ただでさえ出産で体がダメージ受けて、寝不足で、抱っこで両手ふさがって、赤ちゃん泣かないかビクビクで…簡単にひきこもり道まっしぐら。でも、ひきこもって、体力温存はできないんですよね。育児で体力つかないんですよね。だ・か・ら、有酸素運動なんです！

最終回なので、ちょっと豪勢に木曽路ランチに向かわれました☆美味しい肉たべれたかしら？これからも深いお付き合いどうぞよろしくお願いします☆

午後は松が丘助産院ボールエクササイズ教室。妊娠中特有の腹筋のトレーニング方法を。最初はおっかなびっくりだったのが、終了後は気持ちいい〜。

ここのところ台風の影響で、全然ウォーキングできていないとのことなので、骨格調整スペシャルー！

初産妊婦のお悩み。「夫が全然実感わかないようで、飲み会にしょっちゅう行ってる」うーむ。そんな時は上記「ファミリースタート」アプリ是非共有してみてくださいね☆無料ダウンロードできるし、いろんなセルフケアも載ってます。松が丘助産院ボールエクササイズ教室は毎月第４水曜日13:30−15:00他院で出産（予定）の妊産婦さんもご参加いただけますよ☆

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆9/29（木）10-11時大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
 
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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。
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【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）

赤ちゃんの成長を喜ぶには、母も成長！？〜にじのいろ保育園ママのボディケア講座〜

本日は府中市是政にあるにじのいろ保育園にてママのボディケア講座☆毎年立川で活動中の野村智子（ノムさん）インストラクターとともに開催しています。今年は託児がなしということで妊婦さん以外は全員赤ちゃん連れ☆にぎにぎしくスタートしました。

今日は３〜６ヶ月赤ちゃん達がたくさん☆月齢が進むほどに、要求は複雑化していきます☆そして体重も重くなってきます！

「なんか、お母さん楽しそうなことしてる！混ぜて混ぜて！」

「一緒に弾みたい☆」

それは赤ちゃんの成長なんですよね。母と違う人が認識できる。母が楽しそうなことをしているのがわかる。だから、成長するに伴い「抱っこ要求」「かまって要求」が増えてきます。

でも、正直重い（笑）！！！
だからこそ、赤ちゃんの成長にともない、母も筋力＆体力がより一層必要になってくるんですね！年齢が上がると「抱っこ要求」は少なくなってくるけれど、今度は要求が複雑化。頭と心の筋肉も必要です。小学生の要求、中学生の要求、、、以下略。

だからこうして、育児の超導入期に、筋トレの基礎をしっかり身につけてほしい☆

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
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◆9/29（木）10-11時大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
 
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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　残席１受付中（2016/5/5以降）

【12月コース】お休みです。

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。
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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）

育児＆家事他人を頼るのは母親失格！？さかもと助産所バランスボール教室

本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室！いまや将来の夢がマドレボニーター（←名称若干間違い）で、中２の職業体験でなんとか産後ケア教室に行こうと画策中（もちろん私も協力w）の二女（小５）の出産の時お世話になったしば助産師（説明長いw）のサポート。手前が５月に生まれたしば家の第３子。そして奥は妊婦クラスに参加していたＯさんの同じく第３子(^o^)

本日は託児を利用される方、すでに復職済みで運動不足だからと休暇をとって参加された方もいらして、マットを２人の赤ちゃんで独占☆そして母たちは逃げ場なし（笑）！！
逃げ場というのは、エクササイズでしんどい時に「あ、オムツかな」「そろそろ抱っこ」とか赤ちゃんに逃げることwww！しっかり動けましたー！

自分の体（そして心にも！）集中してエクササイズするって、本当に気持ちいい！！！だから赤ちゃんと１時間半ぶりに再会するとめちゃ可愛い、愛おしいと思える。赤ちゃんたちも、キッズスペースでおもちゃで遊んだり、心置きなくハイハイしたり、ハイハイを賞賛される時間はとっても充実＆楽しかったはず。

Ｏさんは「赤ちゃん同伴６ヶ月までの意味がよくわかりました！」
とにかくよく動く赤ちゃん。本来活発に動いたり、大きな声を出したりすることは「成長」として賞賛されるべきこと。けれど、大人の都合で、大人の場に連れ歩くと「シーーー！」「じっとしていて！」って言われてしまう。これって悲しいよね。

だからこそ子どもは子どもらしく、子どもらしい成長を見せたら賞賛される場で過ごせる方が絶対いい！！でもこうした保育をためらってしまうのは何故だろう？

「赤ちゃんは母親（あるいは父親、血縁者）が見るべき！」
っていう刷り込みですよね。

でも育児や家事を人に頼ることって、相手にとって迷惑でしょうか？
いやいや、こんなに可愛い赤ちゃんたちを抱っこできたり、誰かのサポートをできたりすることって喜びだと思うんですよ。

あるいはそんな風に気軽に頼めなければ、産後ドゥーラ、産後ヘルパー、そして保育士に依頼すればいい。
「お金をかけるのはちょっと…」

っていうのもよく聞くんですが、いえいえいえいえ大事な子どもを伸び伸びと過ごさせてもらう！！とっても価値のあること。いろんな大人に抱っこしてもらう！！とっても価値のあること。教育投資だと思います！

家事もそうだと思う。生きていくために必要なこと。お金をかける、投資する価値のあること。家事ハラが一時話題になりましたが、家事を軽視しているのは私たち自身かもしれない。（家事ハラとは：家事労働は無視され、時に蔑視され、これを担った人々は、十分に外で働けないため、経済力や発言力を奪われがちな状態が続いています。「家事労働ハラスメント」です。 竹信三恵子著）

職業（保育士、ドゥーラ、ヘルパー）の創出にもなっている☆
…とはいえ、初めての託児、保育は緊張してしまうもの！さかもと助産所の一時保育はレッスンの90分。しかも同じ建物内のキッズスペースでみててくれるので移動も楽！おめです。事前に必ずご予約くださいね。また終了後は助産所に移動して、美味しいランチ会もありますよー！

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆9/27（火）10-11時にじのいろ保育園(府中)ママのボディケア講座

◆9/29（木）10-11時大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
 
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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　受付中（2016/5/5以降）

【12月コース】お休みです。

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。
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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）