日刊シマン

2025年10月31日金曜日

10/31＼朝活バランスボール部1294回＊朝活母たちのハロウィン🎃事情／

「朝活バランスボール部」10月コース19日（通算1294回）目を16名で弾みました！よねちゃんが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰10月コースもいよいよ最終回！ラストは形だけでなく、動きのタイミングをピタッと揃えるのがエクササイズ重点ポイント！運動って一人でストイックにやるのもいいけれど、こうしてみんなで揃えるのが朝活バランスボール部ならではの醍醐味😍1か月のエクササイズ積み重ねは裏切らない！11月コースの申し込み、そして体験入部も募集中です！

▼11/3月・4火・5水朝活バランスボール部無料体験入部▼
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▼朝活バランスボール部2025年11月コースお申込み▼
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よねちゃんからは「ハッピーハロウィン🎃Happy Halloween」点呼でした！

◍子どもが大きいからうちではやらないけれど、会社でお菓子配った

◍自分は朝活仲間とのアフタヌーンティーでモンブラン堪能できて終了！

◍アメリカなので家の外にお菓子。コストコで詰め合わせが売っている。夫の会社には小さい子どもたちが仮装して来るそう

◍学校で謎解きウォークイベントが先週行われた…から既に終了気分

◍施設勤務なので職場は飾りつけ

◍5年前のFB投稿見たら、おゆきさん(NHKおげんさんといっしょにインスパイアされ）の仮装していた！朝活仲間がコメントしてくれているのが敬語！当時まだみんなに会えてなくて…画面越しによく盛り上がれた！

◍うちではご飯にちょっとした飾りつけ…でも今年は子どもに「もういい」と言われた

◍昨年まではタイで盛り上がっていた。アパート全戸にお菓子を配った

◍娘の分は学童がやってくれる

季節の行事はあらためて保育園、幼稚園、小学校、学童だのみです😍ありがたいな～！…というわけで中高生の母たちは何もせず、今度は子どもの自主性に任せる番！我が家も三女＆四女が夜中に配る用のクッキーを焼いていた模様…朝の台所の惨状（←本人たちは片づけたつもり）でわかる！それはそれで寂しいので、朝活では自ら仮装もしていたな～🤣ホント5年前はリアルに会ったことも無い面々だとは信じられないくらい🤣

早朝5時半から仮装するわ、子どもも一緒におうち居酒屋打ち上げやるわ…母たちも存分に楽しんでおります。大人になるのも楽しいよ。

マタニティケア教室10月コース修了！妊娠中に特化した運動はマタニティブルーにも効きます！体調が安定するまで…つわりと闘いながら慎重に過ごしていたら体力&筋力も落ちてしまいます。お腹の赤ちゃんを守る大事な母体こそ健康に血行よく☆先週は運動後に体が快適過ぎていろいろ予定を詰め込んじゃったというKちゃんなので、今日はしっかり休むようにもお伝えしました🤣わかるわー！3人目ともなると上の子の育児でなかなか運動時間がとれないので、お布団に入ってから行うセルフケアも。後半はバースプランもチャレンジ。ベテラン扱いされる3人目ですが、赤ちゃん返りする子どもが2人、そして母体も高齢化！頼りたい親はさらに高齢化！というわけで、夫だけでなくたくさんの手を借りよう！11月コースもありますよ☆

【11月コース】13,20,27日（木）9:30-11:00

【内容】1)バランスボールを使った有酸素運動　2)コミュニケーションのワーク　3)おうちで、日常生活の中でおこなえるセルフケア

【対象】妊娠12週以降～臨月までで、運動を制限されていない方

【受講料】10,000円（3回分）

【詳細】日刊シマン　マタニティケア教室

https://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page.html

【お申込み】

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🔴オンラインバランススボール🔴

●復活！マタニティケア教室（オンライン）

【10月コース】16,23,30日（木）9:30-11:00（２日目以降のご参加も受け付け中です）

【詳細】日刊シマン　マタニティケア教室

https://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page.html

【お申込み】

https://forms.gle/5WRiW36iyUGATjp17

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　毎週木曜日AM11:10-12:00（産後、更年期の方はこちらどうぞ！）

【お申込み】https://airrsv.net/shimang/calendar

SNSのDMでもお申込み可能です。

🔴単発講座・イベント🔴
多胎児母向けバランスボール（無料）　11/2（日）7:00-7:40
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2025年10月30日木曜日

10/30＼朝活バランスボール部1293回＊朝活雑談！／

「朝活バランスボール部」10月コース18日（通算1293回）目を16名で弾みました！まなみんが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰10月コースもラスト２なので改めてエクササイズの”形”を整えて、筋肉に効かせてまいります。どんな形であれ動かせばカロリー消費もできるし、筋肉にも効きます…が、忙しい母たちは最速・最短・最強に鍛えたい☆抱っこ紐やベビーカーがどんなに進化しても、最後に使いこなすのは母の筋肉！11月コースの申し込み、そして体験入部も募集スタートしました。バランスボール未体験の方は「おうちでバランスボール」「マタニティケア教室」の受講後、お申込みくださいね！

まなみんからはノーマル点呼（テーマを設けず普通に点呼すること🤣）でした！

◍ザクロいただいたので、種まで一気に食べたらお腹の調子が…食べ過ぎはよくない

◍Number_iが出演するミュージックエクスポのライブグッズ届いた！間に合う～！

◍次男の反抗期分…わかりやすくてガッカリ

◍三浦半島にマグロを食べに行くのとプラレールを堪能する…私と息子両方の欲を満たす旅に！

◍朝活部員が編集携わったキャリカレ冊子が届いたよー

◍ポケモンセンターオンラインで購入した「アドベントカレンダー」届いた！息子が喜んでいるのはいいけれど、まだ早い！

◍朝活部員とアフタヌーンティー！　

◍サモハンティー（強力ハーブティー！）届いた

◍久しぶりに朝活出られて嬉しい

日常のさもないこと、過ぎていってしまうこと、わざわざ友人にlineするまでではないこと…流れていってしまう日常だけれど、ひとつひとつ楽しいよね。日々の雑談めちゃ大好き。

三女＆四女生まれて初めてのliveは初めて好きになったボーイズkpopグループzerobaseone＠さいたまスーパーアリーナ。平日下校後ギリギリ時間＆帰りも遅いので私は送迎係。チケット代出資して、送迎して、食べさせて…どんだけ尽くしてる～！？でも幸せそうなのでよし！そして9人メンバーはまだ覚えられない…。

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【10月コース】16,23,30日（木）9:30-11:00（２日目以降のご参加も受け付け中です）

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2025年10月29日水曜日

10/29＼朝活バランスボール部1292回＊朝活母たちのキャラクター事情／

「朝活バランスボール部」10月コース16日（通算1292回）目を12名で弾みました！アメリカからちいさんが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰10月コースも残りわずか…もう体も仕上がっている（！）ということでエクササイズ負荷はどんどん高めてまいります。いやマジで産後クラスで週1弾んでいたころより、たった20分でも毎日弾む威力！第2の心臓と言われるふくらはぎに効かせるべくつま先立ちでエクササイズ☆これがむくみ対策にもばっちり。11月コースの申し込み、そして体験入部も募集スタートしました。バランスボール未体験の方は「おうちでバランスボール」「マタニティケア教室」の受講後、お申込みくださいね！

zumbaレッスンでハロウィン仮装必要になるも、引越で仮装グッズを処分…ディズニーの帽子を見つけて急遽対処したというちいさんからは「好きなキャラクター、またはハロウィン仮装予定教えて」点呼でした！

◍子どもの高校ではハロウィンが文化祭の次に盛り上がる！娘はマイクラの豚仮装予定

◍私はシナモロール、娘はカービィマニア（←エクササイズ中もぬいぐるみ見せてくれたー）

◍バッドばつ丸

◍ハロウィンは猫耳つけて

◍私はミニーマウス、娘はすみっこぐらし

◍絵本のノラネコぐんだん

◍ムーミンのミー好き。だけど万博以降ミャクミャクが気になり過ぎる

◍アリスのホワイトラビット！ディズニーランドにはバウンドコーデ（キャラクターをイメージさせる普段着ファッション）をして行ったら、キャストから粋な声掛けが！

自分だけでなく、子どものお気に入りもあるから広がる朝活母たちのキャラクター事情！キャラクターってシンプルな線、色で人目を惹かせる究極のデザインですよね！私はベイマックスの映画が好き過ぎて、ベイマックス好き（穴が開いてしまって空気が抜け、酔っ払いみたいになっているところとかきゃわい過ぎ）…というわけで子どもたちから色々グッズをお土産にもらったり、クレーンゲーム＆ガチャで獲得しては貢がれます🤣あ、大好きなRHYMESTERがサンリオキャラとコラボするのでサンリオも大好き😍

2年近くぶりに多胎児母向けバランスボール講座（無料／オンライン）も開催します☆お近くに双子母いらしたらお声がけしてみてね！

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2025年10月28日火曜日

10/28＼朝活バランスボール部1291回＊朝活母たちの子どもプレゼント事情／

「朝活バランスボール部」10月コース15日（通算1291回）目を11名で弾みました！ゆかちゃんが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰本日のエクササイズポイントは腹筋！腹筋をしっかり発揮できないと、小手先（手＆足）で支える・持つ・抱っこするとなります。でも体の中心から離れたパーツほど弱いので、結果付け根である「肩」が凝る…という悪循環💦肩が凝るのも、腰痛も、腱鞘炎も…じ・つ・は！腹筋が関係しているんですよ。…とは言え、妊娠中「お腹に力をいれないように」とかばって過ごしがちなので、産んですぐに腹筋を発揮するのがむずかしい💦だからマタニティ&産後のケア・エクササイズが重要なんです。11月コースの申し込み、そして体験入部も募集スタートしました。バランスボール未体験の方は「おうちでバランスボール」「マタニティケア教室」の受講後、お申込みくださいね！

ゆかちゃんによる「フリートーク」点呼。言いたいことあったら言って🤣

◍朝活仲間と有休使ってアフタヌーンティー予定！モンブラン熱を聞いてたのでモンブラン仕様！

◍ミュージックエクスポ参戦予定！グッズが届かずやきもき

◍子ども3歳の誕生日…プレゼントネタある？→うちは中高生なので現金！クリスマスも近いし考えなきゃ→下の子も中２だから洋服とか…クリスマスプレゼント隠す苦労とか懐かしい→クリスマスチキンは予約済みだけれど、ケーキを決めかねている…

などなど3歳児の誕生日プレゼントからクリスマスまで思いを馳せていました！我が家もすっかりプレゼントは現実的なものになり（liveチケット、ディズニーチケット、お小遣い…）そろそろクリスマスも卒業かと言い出すと「ママ！子どもの気持ちわかってない！！！」と殺し文句が毎年飛び出すんだよな～🤣子どもの気持ちとプレゼントの金額がふさわしくない気がしないでもないが🤣プレゼント隠すなら、深夜より早朝の方が成功率高いですよー（朝活22年の実績より）☆今年は朝活バランスボール部で早起きしてクリスマスプレゼント仕込みませんか？

いただきもののカラフルなコットン毛糸20玉…とりあえずクッションカバーに。着々冬準備です。

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2025年10月27日月曜日

10/27＼朝活バランスボール部1290回＊朝活母たちのてんこ盛り週末／

「朝活バランスボール部」10月コース13日（通算1290回）目を13名で弾みました！あっこが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰冷たい雨の週末からやっと気温も上がってきた月曜日！…でも早起きはしんどいよ～！がんばって早起きしてついつい家事や仕事に手をつけたくなるけれど、ここで強制的に有酸素運動すると脳もすっきり、その後の時間の使い方スムーズですよ☆11月コースの申し込み、そして体験入部も募集スタートしました。11月は3日も体験チャンスありますよ🥰

あっこからは「週末なにしてた？」点呼でした！

◍秩父へ。お寺の住職さん着任しての晋山式、子どもが稚児行列に参列。

◍マドレ卒業仲間と久しぶりのランチ。近況＆ディープな話できた

◍立川の「大ピンチ展」に家族5人で。自宅から2時間かかるので、2歳児大変💦だったー。

◍子どものピアノコンクール入賞。記念に会場から近いスカイツリー！初登頂だけれど真っ白景色だったー

◍とりためたフィギュアスケート地上波録画見たり

◍ラグビー日本代表戦で国立競技場へ

◍子どもの文化発表会。学年全員出演の全員一言ずつ劇…見るのが…w

◍子どもの合唱コンクール　

◍横浜フルマラソン完走したよー

◍子どもが京都から帰省して成人式のママふりプラン（母の振袖を着る）用の小物探し

みんなの週末聞いてお腹いっぱい😍充実するわー！私も三女の文化祭…ところが雨で近隣コインパークが全部満車💦結局二女＆四女のみ偵察に行かせ🤣動画で堪能！その後、フラのホイケ（発表会）のリハーサルのために東京体育館へ移動するも駅が大混雑で身動き取れず💦遅れるかとヒヤヒヤ～！隣接する国立競技場のラグビー戦…でも朝活仲間が観戦していると知ったら嬉しい！

写真だけで楽しむお化け屋敷！その後は四女とランチ。

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2025年10月24日金曜日

10/24＼朝活バランスボール部1289回＊朝活母たちの好きな実験／

「朝活バランスボール部」10月コース14日（通算1289回）目を14名で弾みました！よねちゃんが朝の実験つきで点呼担当してくれました！ありがとう🥰本日のエクササイズ重点ポイントは骨盤のアイソレーション。骨盤自体は骨なんで動きません！それをどうやって動かすか仕組みを考えながら、触りながら動かす…これも実験みたい。こうして意識を向けること自体がセルフケアになります。即効性もあって、アイソレーションした後は冷たかったお腹＆お尻がポカポカと自家発電するのも嬉しい！

理科の実験室用品を扱う会社勤めのよねちゃんからは「好きな（好きだった）実験」教えて点呼でした！

◍果物の種を色々植えて芽が出るか

◍アルコールランプ使うもの：3票

◍虫眼鏡でのぞくの好き

◍はんだこてを使うのに一時はまっった

◍リール動画で見つけたドライアイスをコップに入れて、シャボン玉のような膜を作るもの

◍リトマス試験紙使うの

◍シャボン玉割れにくくなるのが人気

◍スライム作り

◍カルメラ作り

よねちゃんからは「朝の実験」と称して2種類の実験体験も！

①両手の指を絡めて人差し指だけ反らす→自然にくっついてくる

②壁にピッタリ片脚をつけると、もう片方の脚を上げようとしても上がらなくなる

実際に上がらなくなって、おもしろかったー！脚を上げる時はもう片方の脚を斜めにすることでバランスとるから壁に押さえつけると上がらなくなるとか…体の仕組みや構造もわかってオモシロい☆小中学生の時にもっと楽しめていたら理系も強くなれたのにー🤣（いやそういう問題ではないかも）

マタニティケア教室を開催しました☆今回は産後のMちゃんも一緒にしっかり有酸素運動。妊娠がわかるといろんな動きが慎重に。つわりも後押ししてどんどん運動不足、体力低下に。お腹が大きくなってからいざ運動と思っても、どこまで動いていいの？腹筋使っていいの？不安は尽きません。ぜひ20年の実績マタニティケア教室へ。つわりでの体力低下と悶々が嘘のようにふきとびますよ。そして骨格調整は自宅で毎日上のお子さんとゴロンチョしながら一緒に行えます。ワークでは「陣痛がはじまったら」「産褥期に」パートナーにしてほしいことの洗いだし。ついつい遠慮の塊になっちゃいがちですが、かなうかなわない別として自分の本当の思いを洗い出すことから始めます☆来週は最終回ですが体験受講（3500円/1回）もいただけます。11月コースは準備中です。

＼マタニティケア教室／

【10月コース】16,23,30日（木）9:30-11:00

【内容】1)バランスボールを使った有酸素運動　2)コミュニケーションのワーク　3)おうちで、日常生活の中でおこなえるセルフケア

【対象】妊娠12週以降～臨月までで、運動を制限されていない方

【受講料】10,000円（3回分）

【詳細】日刊シマン　マタニティケア教室

https://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page.html

【お申込み】

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【10月コース】16,23,30日（木）9:30-11:00（２日目以降のご参加も受け付け中です）

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🔴単発講座・イベント🔴

2025年10月23日木曜日

10/23＼朝活バランスボール部1288回＊朝活母たち冬のお楽しみ／

「朝活バランスボール部」10月コース13日（通算1288回）目を12名で弾みました！岐阜からゆうちゃんが点呼担当してくれました！ありがとう🥰朝活母たちもいよいよ起きるのがしんどい寒さ💦なかなか5時半には起きれません🤣それでも5:40からはばっちり弾めるし、最後の星野源さん「うちで踊ろう」はエクササイズの動き全部入れ込んでいるのでそこだけ駆け込んでも達成感は得られる🤣

ゆうちゃんからは「寒くなって楽しみなこと」点呼でした！

◍鍋が好き！毎日鍋でいい！

◍温かい飲み物！ハーブティー！2票いろいろ探すのも楽しみ

◍お汁粉と甘酒好き

◍スープ好き！スープストック

◍キンと冷えた外の空気と冬の青い空

◍スキー好き！雪みるとワクワク

寒いのが苦手なんで、ウゥとなってしまいがちですが…そうだ！！鍋もの☆そして温かい飲み物、スープ！汁物大好き😍私も先週末今季初のキムチ鍋☆食卓に鍋だしっぱなしにして、マジで毎日鍋にしたい～。家族からの「えー！？また？」「飽きた～」は受け付けたくない～🤣そしてそしてスープストック毎秋のお楽しみ「アートを味わう1杯」…今年はフェルメールの牛乳を注ぐ女スープが売り切れ続出とか！玉ねぎ好きの私は毎年ゴッホの玉葱のスープが楽しみです☆