今日は開始10分で汗だく💦「これは暑くなるぞ！」と思ったら案の定な天候。朝活部を始めた時は肌寒くて、点呼の間も弾んでウォーミングアップしてもらっていたのに！
汗だくTシャツを着替えて臨んだマタニティレッスン。「こんなに動いていいんだ！」「気持ちいい！」みなさんお2人目ということで、ウォーキングもままならないからこそ、短時間でしっかり体力＆筋力つける有酸素運動メニュー。保育園も幼稚園も休園な上に、妹や弟を迎える子どもたちはとても複雑な感情…一緒に楽しんでもらいました。呼吸法は一緒にゴロンとなってて可愛かった💛エクササイズ前とはみなさん、顔色もガラッと変わります！
【部誌】5/11月 74名 5月コース第1回（通算22回） 点呼係：Kちゃん
------------------------------------------------
しまこ先生、今日もありがとうございました。今朝は蒸しましたね！これから気温あがってきそうですね。朝の部活でしっかり弾んで生活のリズム、引き続き、整えていきたいで
------------------------------------------------
今日もありがとうございましたーー！！シマコ先生とTシャツ一緒で笑ました笑 実は1回も着てなくて、今日が初でお揃いでした笑 シマコ先生の笑顔と一緒に弾めてとってもスッキリしましたー^_^
------------------------------------------------
今日もありがとうございました。この時間なのに、窓全開でもあっという間に汗が！そしてまさかの子どもたち２名とも起床でしたが、最後の源さんは以前よりもしっかりと動けるようになってきた気がします。今日は腹筋は見学でしたが、自分の動きの変化が一番感じられるのは腹筋なので、明日はぜひ頑張りたいと思います！
------------------------------------------------
久しぶりの参加で起きれるか心配でしたが、点呼一番に呼ばれたのはうれしかったです。先週よりも自分の体を意識して弾むことができました。源さん、踊れなくて愕然としたので、励みます！ありがとうございました。
------------------------------------------------
しまこ先生、本日もありがとうございました！昨日踊ったせいか、体が軽い！腕が上がる！月曜日からエンジンがかかりました😊5月コース楽しみに過ごします。本日もありがとうございました！
------------------------------------------------
1日目無事参加できました！嬉しいです😃そして今日は 暑いため 窓全開にしましたが、すぐ汗をかきました。暑くて動きが鈍くなってました💦初めて参加したころは ホットカーペットつけてやってたのに、季節の変化も感じました。
そうそう！朝活バランスボールがあることで 曜日感覚が生まれてきました。明日は月曜だ！早く寝るぞーって😊区切りがあるって今の自粛生活大切ですね！今日もありがとうございました😊
------------------------------------------------
本日もありがとうございました。今日は子供も起きずしっかり動けました。このあとの時間も有効に使えそうです。途中で子供が起きてきてしまうのも、まあそんなものか、と慣れてきました😀
------------------------------------------------
今日もありがとうございました。初日からこどもが起きてしまって途中抜けてしまいました。明日は頑張ります！^ ^
------------------------------------------------
週末挟むとやはり動きが鈍くなります。毎日少しずつでも動くことが大事ですね。日が昇るのが早くなり、今日は息子も一緒に早起きでした。今週も頑張ります！
------------------------------------------------
5月コース・スタートですね！今日は70人以上いて賑やかで嬉しいです♫今日は気温が高いだけあり暑くなるのが早かったです。が、30分弾んでも汗をあまりかかないので、代謝良くないな－と感じます。今日は源さんの動きにスムーズについていくことができました😊今週もよろしくお願いします！
------------------------------------------------
今月もまた講座開催していただけて嬉しいです✨毎朝起きる楽しみがあるのはとても豊かだなぁと感謝の気持ちです。一ヶ月継続して、プログラムの一つ一つを丁寧に実践できるようにしたいです😊明日からもよろしくお願いします☘️
------------------------------------------------
ありがとうございました。2日振りの朝活で、また朝からスッキリして1週間をスタート出来ます❗
------------------------------------------------
今朝もありがとうございました。どんよりしがちな月曜日ですが、朝から身体を動かすことができ、すっきり始められそうです。今週は出社する日もあるので皆勤は難しそうですが、出来る限り参加したいと思っています。
------------------------------------------------
おはようございます！今週もよろしくお願いします。そして今日もありがとうございました！昨晩、娘とダンスをしたからか？今日は週明けにも関わらずいつもより動きがスムーズに出来ました！目標にしていた腕を耳より後ろに！もだんだん出来ているような、、ボール中は確認できないので、鏡で確認してみます♪そして音源の試行錯誤ありがとうございます！今日は音もリードの声も両方聞こえました！腹筋の時が一番良くて、いつもよりノリノリで筋肉鍛えられました^_^
では、今週もよろしくお願いします！目標は相変わらず腕の動きをキレよくすることです。
------------------------------------------------
しまこ先生、今日もレッスンありがとうございました！動いていたら、三角筋が筋肉痛になっており、ちょっと驚き。多分、土日の筋トレのせい？朝の習慣で動くことで、自分の身体を知れてるように思います！肩、背中が凝りやすいので、今週は、肩、背中重点的に頑張ります☺︎今週もよろしくお願いします！
------------------------------------------------
しまこ先生、今朝もありがとうございました！5月コース初日、参加できてよかったです。みんなで弾んで、気持ちよく１日を始めることが出来ました。身体が熱くなるタイミングが早くなっていて、季節が初夏になったのだなーと感じています。家族からは、リビングが朝キレイになっているので、好評みたいです^ ^これからもどうぞよろしくお願いします！
------------------------------------------------
ギリギリにしか起きられず、頭は半分寝ていましたが何とか参加できました！１ヶ月頑張ります。朝しか体をちゃんと動かさない日が多い（ほとんど）なので、ここから１日１日リズムを作っていきたいと思います。よろしくお願いします！
------------------------------------------------
今日もありがとうございました。我が家は昨日までGW10連休自粛生活の戦いでした。夫と2人で子育てをするよい機会にもなりましたが...。で、やっと迎えた本日(まだまだ変わらず大変な方も多いかもしれないのですが...🙇)！楽しみな朝活に参加でき皆さんにも会えて有意義な時間でした😊息子が起きてしまいましたが、こちらを楽しそうに眺め、見守ってくれた時間は、1人で弾むこともできました。日中も姿勢意識しながら、頑張ろうと思いました。また明日よろしくお願いします。
------------------------------------------------
休みあけの朝しっかり体を動かせたことで午前中からこどもたちに笑顔で接することができてます(◍´꒳`◍)
------------------------------------------------
今日もありがとうございます。月曜日は朝活のおかげで心と体に笑顔を取り戻せます。最近はミュートにしていても、どなたかの「おはようございます。」に答えて「おはようございます。」と声だすと自然に笑顔になるなぁと感じて実践中、毎朝が幸せです。また明日もよろしくお願いします。
------------------------------------------------
シマコさん、連休明け月曜朝からバランスボールでスタートでき、昨日はロング走して脚が疲れていましたが、ほぐれました✨毎朝お源さんの曲を聴きながらバランスボールできるのは本当ハッピーな気分になります💕5月コースもどうぞよろしくお願いします😊
------------------------------------------------
参加19日目、今日から朝活5月コース！自己紹介スレッドのお陰で、点呼の時も皆さんを何となく身近に感じました😊最後のストレッチの時「月曜日から私たち良くやった！」という紫磨子さんの言葉で、1日のスタートがとても良い気分でした💕ずっと自宅にいると褒めてもらう機会も減った気がしていたので（泣）、ポジティブなお声がけ嬉しかったです〜😆💪
------------------------------------------------
しまこ先生 今日もありがとうございました！知らず知らずのうちに反り腰になっていたので気をつけたいと思います。5月も残り3週間ですね。平日は朝活があると思うと何とか在宅育児・家事・テレワークをがんばれそうです。朝活を始めてから二重飛びが20回→27回とさらに飛べるようになりました！体幹が鍛えられたのかも！
------------------------------------------------
しまこ先生、今日のレッスンありがとうございました。体験から３日目、身体の感覚がかなり戻ってきました。「月曜日から頑張ってるね、私たち！」という先生の言葉に元気づけられ、気持ち明るく仕事に向かえています。明日も頑張ります！
------------------------------------------------
しまこさん 今日もありがとうございました。週末はすっかりダラダラ過ごしてしまい、やはり朝活のある平日は生活の方がメリハリがでます。また今週も宜しくお願いします。
------------------------------------------------
5月コースがスタートですね！今日は１ヶ月ぶりの通勤日でした。朝活で鍛えた筋力で？乗り切りました☆変化に柔軟な対応ができるのも体力あってこそだと痛感しています。急に暑くなってきましたが、5月コースのみんなで励ましあって乗り切りたいです。
------------------------------------------------
今日もありがとうございました！珍しく本日は目覚まし⏰無しで起きられました！最近筋トレを意識してるので復帰や一つ一つの動きにどこの筋肉に効いているか意識したりしていました。今更気づいたことですがボールエクササイズは有酸素運動と筋トレの両方同時にできますよね！
------------------------------------------------
今日もありがとうございました🔴土日も5時に目が覚めましたが、朝活がなく…寂しかったです😭今日から在宅勤務再開ですが、早起きすると時間だけでなく心にもゆとりができ、しかも朝から運動してるなんて、私、いい生活送ってるなぁ〜✴︎と自己満足。今月いっぱいはこの生活が続きそうなので、しまこ先生の時間が許す限り、朝活にお世話になります！目指せ、皆勤賞！全国制覇！笑
------------------------------------------------
今朝もレッスンありがとうございました🔴やはり土日に紫磨子先生に会えないと寂しいのと、身体が元に戻っているような気がして、特に腹筋がキツかったです💦今週もまた気合い入れて頑張ります❣️5月コース初日の点呼で、またもや冷や汗かきましたが💦たくさんの皆さんのお名前を呼ぶことができ、嬉しく思いました。宇都宮の蟹🦀ちゃんを、多くの人に覚えてもらえるように頑張りたいと思います❣️源さんの振り付けもちょっと怪しかったので、また気を引き締めてチャレンジしていきたいと思います。
------------------------------------------------
先週の体験の時には朝から集中してできたこともあり、1日エネルギーがみなぎってる感じでしたが、今朝は子どもが私の不在にきづき起きてきたこともあり、集中できず残念。エクササイズ後は、とにかく、疲労感が。。。エクササイズの途中から足がもつれる、最後の星野源さんの曲には産後並みに手足バラバラでついていけず、運動不足を痛感しました。明日も参加できるように早起き頑張りたいと思います
------------------------------------------------
●おうちでマタニティケア ・5/13水・5/15金9:30-10:20 リピート受講制度はじめました！
●はじめてのバランスボール
●おさらいバランスボール
●なかまバランスボール
●朝活バランスボール部 5月コース受付中
●はじめてのバランスボール
●おさらいバランスボール
●なかまバランスボール
●朝活バランスボール部 5月コース受付中
0 件のコメント:
コメントを投稿