5/25ご報告＼朝活バランスボール部5月コース⑪・zoomのバージョン更新を忘れずに／

朝活バランスボール部5月コースは11回目72名ではずみました！今日もさわやかにあずささんの点呼からスタート☆すっかり点呼部長慣れされていて、点呼時の一芸（！）にもしっかり対応されていて素晴らしい☆

さてさてzoomバージョン5.0.0以上への更新期限（5/30まで）が近づいてきましたね。今日も数名の方が、zoom入室アタフタされていて、バージョンUPしたら解決という方もいらっしゃいました。みなさま慌てないようにご確認くださいね。

🔴「Zoom 5.0」リリースに伴う Zoomアプリケーション更新のお願い

🔴インストール済みのzoomは最新版か？確認とアップデートの方法

今日の重点ポイントは「骨盤のアイソレーション」。アイソレーションとは英語の”isolation”のことで、「孤立させる」「分離する」などの意味を持つ動詞”isolate”の名詞形”isolation”…って聞くと、ちょっと寂しい用語ですが( ﾉД`)、ダンスや筋トレでアイソレーションというと「身体の各部位を、それぞれ単独で動かす技術」。

というわけで、骨盤を単独で動かすのですが…！骨盤自体は骨なのでそれ自体が動くわけではなく、骨盤に付着する筋肉を動かすことで、骨盤を左右や前後に傾けています☆左右に動かす時は肋骨と骨盤をつなぐ腹斜筋を左右交互に縮める＆伸ばす！ウエストに効きます☆腕は使わないので赤ちゃんを抱っこしながら行うと、寝かしつけしながらウエストシェイプ！という一石二鳥エクササイズ。ちなみに我が家の4姉妹はコレで寝かしつけたので、幼児くらいまでは抱っこでボールに乗った途端、半眼になって寝落ちしそうな入眠導入ツールです☆

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