「朝活バランスボール部」9月コースは6日(通算357回)目！えみちゃんの点呼で38名で弾みました！ #うちで踊ろう は今週から部員の立候補制で音源を担ってくれます☆初回はあずさちゃんが担当してくれました☆週末は朝活の時間帯で少人数でシェアリングをしたり、近々”受注限定発売”予定の朝活Tシャツmtgをしたり朝から脳をフル稼働させつつ、日中は四女のお誕生日祝いでリクエストに連日応えたり、父の介護について色々やりとりをしたり。でも仕事と違う体と脳を使うのは超リフレッシュできます。今週末は3連休💛しかも宿泊＆移動のないw朝活合宿が企画されているので楽しみです。休部中の方もご参加頂けるプログラムなので、ぜひ～！
本日の重点ポイントはウォーキング！真剣にやれば（！）一番手軽に取り入れられる有酸素運動になるんだけれど、改めて習うことがない！ボールで弾みながら歩くと、腹筋をしっかり使えているかどうか一目瞭然👀！普段ペタペタ歩きになっちゃう人、段差もないのにつまずいちゃう人、思春期や不機嫌でかかと踏み鳴らしてドシドシ歩いちゃう人(笑)…は、膝、股関節、足首痛めやすいです。ぜひぜひバランスボールで正しい歩き方を身につけるのをお勧めします💛
🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／11月は休講）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回9/14(火）受付中。
●おうちで産後ケア 休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア（旧:女性のためのボディケア） (木)9:30-10:20 次回9/16受付中。
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar
0 件のコメント:
コメントを投稿