＼添い乳悪くないだろう！11月のオンライン講座スケジュール／

 「おうちで産後ケア」でした☆本日は産後１～5カ月の母たち、抱っこで果敢にエクササイズしました。本日はなぜか「夜中の添い乳で体がガチガチ」報告がかさなりました。「（骨盤のためには）添い乳は良くないとわかっているのだけれど…」いえいえ、いいんです！夜間授乳はこれからの季節は起き上がるのも、しんどい＆寒い！赤ちゃんもその場で寝たままの方がスムーズに寝落ちできるしね。

でもやはり不自然な姿勢・体勢になっているのは事実！なので起き上がる時に
１）伸びをする
２）手足をギュッと握って、パッとはなすを繰り返す
３）（余裕があったら）骨盤呼吸法をやる
コレをするだけで、骨盤回りはもちろん、肩・背中・腰の負担を減らせますよ。

さて11月のオンライン講座「おうちでバランスボールエクササイズ」はコレまで通りの曜日で開催予定です。ただスケジュール変更の可能性があるため、週頭の月曜日から募集&受け付けいたします。講座開始の10分前（！）まで受付可能ですので、直前に「お！参加できそう」と思ったらお申込みください。直前の場合、Facebookのメッセンジャーで連絡いただけると確実です☆

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

◆朝活バランスボール部Instagram

◆オンライン多胎児母バランスボール　11/7(土)7:30-8:30

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中

12月以降しばらくお休み予定です。ぜひ11月コースへ