10/20ご報告＼朝活バランスボール部10月⑫双子、産後、GO！GO！／

 「朝活バランスボール部」10月⑫（通算131)回目☆Kちゃんの点呼で49名で弾みました！先取りハロウィンとして10月頭からハロウィン仮装をしていたKちゃんに感化され、続々ハロウィングッズを身につける部員たち(笑)！相変わらず早朝5時半と思えないテンションです。くーみんは本日は一人ショップチャンネルで部員ともさんが勤めるROOTOTEバッグ（←ポケットがたくさんついてて大好き💛）を紹介してくれました。くーみんの本職をそろそろ忘れつつある（正解は産後ドゥーラ）。11/7(土）には毎月開催しているオンライン「多胎児母バランスボール講座」も決定し、早速部員で双子母えみちゃん、えーちゃん、くにちゃんが動いてくださっています！

そういえば、この方も双子だった( ﾟДﾟ)お方が登場！しかも35（産後）周年！！しかもしかも我らが星野源さんがCMしてるしね！！！

シマコさん、点呼のKちゃん🦀、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました😊

今朝は35（サンゴ・産後）周年を迎え、星野源さんのCMでもおなじみ、スーパーマリオブラザーズのマリオをやらせていただきました💕

朝活の源さんに届けプロジェクトが活発化していること、朝活バランスボール部のインスタがフォロワー100人になったお祝いです✨

星野源さんの「創造」をBGMに使わせていただきました🍄

また、マリオは双子で弟はルイージですね🍀

シマコさんの多胎児バランスボール講座は11/7にありますので、そちらもどうぞどうぞよろしくお願いします🎃🎃

たしかに双子でした～！ななちゃんはこれまでたくさん双子介助ボランティアとして活動してくれて、オンライン「多胎児母バランスボール講座」もサポートしてくれています☆

🍄もあるよ！

スター☆もあるよ！

安倍マリオではないそうですｗ！

このビジュアル…星野源さんが３５(産後）を謳ってる～！

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講です）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

◆朝活バランスボール部Instagram
◆オンライン多胎児母バランスボール　11/7(土)7:30-8:30

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　満席開催中

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中

【12月コース】休講です。

10/19ご報告＼朝活バランスボール部10月⑪一人だとたどり着けない地点／

 「朝活バランスボール部」10月⑪（通算130)回目☆あずささんの点呼で50名で弾みました！画面越しにも寒い地域の方たちはだんだんとモコモコしていて、一足早い冬の到来を感じています！ホントは寒いのがめちゃ苦手だし、日が昇るのも遅くなってくるし、朝起きるのが辛いシーズンになってきました( ﾉД`)…が、60名を超える朝活部員がいるから今年の冬はきっと大丈夫☆本日の130回目だって、仲間がいるからたどり着けた回数です！

そして今日はアノ人だけでなく、アノ人もアノ人もアノ人も呼ばれてないな～と思ったら…

シマコさん、点呼のあずさちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました✨😆

㊗️130回🌈🔴

ということで、アサと玉🔴の女王じゃない、アサと雪❄️の女王⛄️ミュージカルをくーみん、さとゃん、Kちゃんとやらせていただきました💕

私は、ナナオラフ⛄️でした😊

かにちゃんからお声がけいただき、みんなでリハもしました🌸❄️⛄️

こんな打ち合わせができる仲間も朝活だからですね❣️

あらためてシマコさん、朝活部員のみなさま、玉の女王🔴に感謝です😊

これからもよろしくお願いしまこ💕😆

みなさま、素敵な1日&1週間を過ごしましょう🌈🔴✨🌸

なんと朝5時半からすごい仕込みでさとちゃん＆Kちゃんの美しい歌声でくーみんのアナ？アサ！？強引すぎるすばらしい演技も加わってミュージカルで130回を祝してくれました☆もうみんなの何でも朝活に結び付けようとする強引さ(笑)好きだー💛

お得意の白塗りったら、オラフだよね！！！そうだそうだ！！

赤玉と素晴らしい紅白っぷり～！

「オラフはハグをすることで、アナとエルサの絆を繋いでいるそうです✨

みなさまも大事な人とハグをぜひ❤️😆

私も子どもにハグハグしまーす⛄️❄️」

加工したら手まで白くなったななオラフ！もう加工まで味方につけてるｗ

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講です）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　満席開催中

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中

【12月コース】休講です。

母として働く・生きる軸さがしには！～産後ケア教室吉祥寺

 「産後ケア教室吉祥寺」10月コース3週目でした☆マドレ界隈では「いよいよ楽しい3週目」と言われておりまして、2週目で充分に自分の身体の変化や、緊張のほぐれを感じるんですが、それ以上に大きな変化がやってくるのが3週目なんですよ～☆赤ちゃん達も外出に少しずつ慣れてきたかな？もう、めちゃくちゃ可愛いｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!んです！外出自粛期間って赤ちゃんを外で見る機会がすごく減ってしまっていて…ということは、赤ちゃん達もよそのおばちゃん（←私のような）から「可愛いねーーー！」と言われる機会も減っていたのはもったいない！ということで、存分に愛でさせていただきます。

カラダが動くようになって、みんなで動きがそろうようになってくると、心の距離感も縮まります。出会って3回目なのに、もう腹の内をさらけ出せます。

「出産してもバリバリ働くのか、子育てに専念するのか？ブレブレだけれど、どの道を選ぶ人もみんな悩んでいることにホッとする」

そうなんですよね。みんなそれぞれだからＯＫ！じゃなくて、みんな一様に悩んでいる、どの道を選んでも悩み、葛藤しているというのが仲間意識を高めるんですよね。ある道を選んだら、選ばなかった道が羨ましく見える。そんな中

「母となって生きる軸探しに一番必要なものって、何？」

もう、私の教室に通う人には段々答えが想像つくようで、私が言う前にみんなにやけていますｗ！

「有酸素運動です！」

軸探しって精神論で語りがちですが、私はカラダだと思うのです！カラダが元気で健康じゃなくちゃ、精神を支えられないし、前向きになれない。…というわけで、母となって生きる軸さがしのためにもバランスボールエクササイズです！

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講です）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

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【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　満席開催中

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中

【12月コース】休講です。

10/16ご報告＼朝活バランスボール部10月⑩産後1年も産後21年もめでたい💛／

 「朝活バランスボール部」10月⑩（通算129)回目☆栃木のKちゃんの点呼で43名で弾みました！やっとたどりつけた金曜日～♪ということで駆け込み入室が多かったのですが、私も瞬発力鍛えられます(｀･ω･´)悪くないだろう！そして前のめり気質が多い朝活部員たちは10月入って早々にハロウィン仮装していたのが、今日は増えているwww！今年はリアルにつどえない分、画面越しに楽しみましょう。

本日は週末お誕生日メンバー、そして小野塚さん3人目のお子さん＝私たちに家電購入の知恵を与えてくれる素晴らしき息子さんの21歳誕生日を祝しました☆21年も祝わせてくれて感謝ですよね！子どもが1歳になるのを盛大に祝うけれど、21歳まで祝わせてもらえるなんて尊い！…ということはですよ、私、アラフィフを含め中年たちも生きているだけで誰かの孝行になっています！そして何年経っても産後のことは忘れられない…！今週もよくぞ金曜日まで、今年もよくぞ10月までたどりつけた💛

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講です）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

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【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　満席開催中

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中

【12月コース】休講です。

＼思春期・産後・更年期etc.があるからこそ女性の身体はオモシロい／

 「女性のためのボディケア」でした☆更年期組も、更年期片足ツッコみ組も、プレ更年期組もとにかく体を快適にしたい。女性特有のカラダの変化って、面倒くさいし、なんで女性だけ!?…と思いがちですが、同時に四季がある日本のように情緒があります（無理矢理ｗ）！こんな風に変化があるからこそ…自分の身体に目を向けられる＝セルフケアできるってもんです！

開始前は親の介護問題の相談乗ってもらったり、年代が少しずつ違うからこそ共有できる知恵のありがたさ！育児期に5年先いってる保護者たちの声にすごく助けられたけれど、介護も同じですね☆そして、運動と一緒におこなう仲間が必要なのはどの年代も共通しています☆「女性のためのボディケア」は毎週木曜日9:30-10:20開催しています！

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講です）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　満席開催中

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中

【12月コース】休講です。

10/15ご報告＼朝活バランスボール部10月⑨どんな母にも産後はある！小2の保護者たちへ／

 「朝活バランスボール部」10月⑨（通算128)回目☆あずささんの点呼で52名で弾みました！朝5時台はめちゃ冷える～！ということでみなさん点呼中からガンガン弾んでウォーミングアップされています☆すごい！そんな中、いつも笑顔と気配りで点呼してくれるあずさちゃんにも改めて感謝しています！

最近、部誌が日々濃くなって、読んだり、反応するだけで1日が過ぎていくよう…本当に部室に入り浸っている感満載ｗ！本日私が部室案内投稿に「四女小2が今、リットル、デシリットルの単位を勉強しているんですが、デシリットルって実生活で使わないから四姉妹が小2になるたびにググっています」と泣き言をつぶやいたところ…。小学校教員のひろちゃんがこんな絵を描いて共有してくれました！わかりやすっ！

リットル先生と弟子リットル（dl)貼っておきます。（顔を書くとわからなくなる子がいる時は顔は描きません）ちなみに１０dl(弟子が10人)集まると１L(L先生)になれます。

可愛い上にわかりやすい！みんな保存保存(笑)！みんな色々な仕事や活動、子育て、介護をしていて…こうして安心して自己開示できる場があるのが心強いです。職業はもちろん、私生活のことを隠したりしなくていいし、もちろん隠してもいい！そしてどんな仕事でも、どんな生き方をしていようと出産したら、産後がある！すべての母に、すべての家族に産後ケアをと改めて思います。

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講です）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　満席開催中

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中

【12月コース】休講です。

＼赤ちゃん抱っこしながらでも産後ケアはできる！／おうちで産後ケア

「おうちで産後ケア」でした☆「おうちでマタニティケア」に足しげく通ってくれていた妊婦さんが産褥期明けて初参加！写真では見ていたけれど、動く（！）赤ちゃんも見られて幸せです～♪本人は妊娠中との体の違い、ガタガタ具合（！）にびっくりされていました(^▽^)/

今日も交代交代で赤ちゃんから呼び出しがあって、モテモテ母たちは抱っこで果敢にエクササイズをされていました。

「赤ちゃんがいるから」

「子どもが小さいから」

と諦め、後回しにしがちな出産後の身体のケアですが、抱っこしながらでもできるんですよ！むしろ抱っこの方が筋トレになるんですよ☆赤ちゃんだって「自分のせいで、母が諦める姿」よりも「自分のことをしっかり抱っこしながらも、母自身のことをないがしろにしない姿」を喜んでいるはず☆「おうちで産後ケア」は毎週水曜日9:30-10:20開催です。初めての方も抱っこの仕方から丁寧にお伝えしますので、安心してご参加くださいね。外出の練習もしたり＆体系的に産後ケアを修得したい方は産後ケア教室吉祥寺11月コースもぜひ！

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講です）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　満席開催中
【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中
【12月コース】休講です。