母の日企画「スペシャル骨盤ケア」を朝6時から(笑)開催しました。「母の日ぐらいゆっくり寝かせろや」…という声が聞こえてきますw！でも「母の日」だからこそ、自分メンテナンス時間を早朝に死守（！）して、1日快適に過ごそう心意気！
39名の母たちが早起きがんばりました！
実践したのは「骨盤呼吸法」と「骨格調整」！骨盤呼吸法は腹式呼吸に合わせて、骨盤（正確には骨盤からつらなる背骨全体）を動かして自律神経を調整します。自分でコントロールできない自律神経だけれど、根っこ・物理的なありかを刺激して切り替えをスムーズに。
骨格調整は特に股関節をお掃除して調整、なおかつ調整された良い状態を保つための筋トレも同時におこないます。今日は応用編までじっくり行って腰痛緩和も。
妊婦さん＆産後女性向けの講座でお伝えしていますが、全年齢の人に実践してほしいセルフケア！キングオブセルフケアだと思っています。「おうちでマタニティケア」「女性のためのボディケア」でも行いますので、ご興味ある方は是非！
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar
▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
0 件のコメント:
コメントを投稿