5/26＼朝活バランスボール部282＊想定外の産後に備えて／

 「朝活バランスボール部」5月コース⑱(通算282)回目☆ちーちゃんの点呼で49名で弾みました！ #うちで踊ろう はともちん。初めての点呼＆源さんチャレンジに惜しみないエールを贈る部員たち💛チャレンジする精神はもちろん、エールを贈り、そのチャレンジを惜しみなく称える度量を持つ部員一同が誇りです。チャレンジする精神も、度量もエクササイズとストレッチでしっかり伸びているようです☆来週は無料体験入部dayもありますよ。

▼朝活バランスボール部5/31＆6/1無料体験入部day▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4305227336175555
▼朝活バランスボール部6月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4308999429131679

本日は久しぶりに開催の「おうちで産後ケア」出産ギリギリまで「おうちでマタニティケア」に参加してくださったMさん。

妊娠中からしっかり備えていたから大丈夫！と思いきや、出産後って想定外のことばかり起きる💦上の子の保育園・幼稚園の行きしぶりやトイレがうまくいかなかったり…赤ちゃん返りって色んなカタチで現れる！そして自分の体だって想定外！

「なんでうちにいるのに、こんなに疲れるの！？」
はい、授乳ってすごくカロリー使っています（500㎉以上）！ラグビー1試合分の消費カロリーを出産のダメージをうけ、寝不足な体で、毎日！「わーい😃痩せる！？」っていう問題じゃないんです。母乳をつくるためにお腹が空くし(しっかり栄養はとってね）、動いていないから筋肉から落ちていく…筋肉量が減ると代謝が悪くなる⇒疲れやすい！なので、産後1か月明けたら運動＆筋トレを開始☆彡

6月もオンライン「マタニティ(火)」「産後(水)」「女性全般(木)」向けバランスボール講座を開催します。前日の午前までにお申込みがある場合のみ開催。開催の場合はレッスン開始30分前まで受け付けますのでお申込みフォームでご確認くださいね（休講の場合、お申込みフォーム削除されます）。

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり）

吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　
※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※感染症対策のため定員を削減して受付中（あと2名様）。

🔴おうちでバランススボール🔴

●おうちでマタニティケア　6/1,8(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/2,9(水)9:30-10:20

●女性のためのボディケア　5/27,6/3,10(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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