赤ちゃん連れでのお出かけが「疲れる」どころか「楽しく」なる〜産後ケア小竹向原教室

産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室９月コース最終回☆ということで恒例の記念写真から！赤ちゃんを抱っこして美しい笑顔、これも４週通って体力＆筋力をつけてこその笑顔。赤ちゃんがいるから微笑まなくちゃ…とかではなく自然に湧き出る笑顔が本当に美しいし、誇りに思います！

最終回は赤ちゃん達もググーンと成長して動きも活発、要求も激しく（笑）、前半ほぼみんなで抱っこでしたね。

 

この先、赤ちゃんが軽くなっていく…ことはないのでΣ（・□・；）、より一層体力＆筋力が必要となります。

４週目なのに、一番汗かくという現実（笑）！代謝も上がっているし、何より皆さんしっかり筋肉を隅々まで出し惜しみせずに動かしていますからね☆

シェアリングでは４週目ならではの深い考察やぶっちゃけトークも。
「産後、鏡を見るのがイヤだった！」
わかります。本当に鏡を見るのがイヤになってしまう産後。化粧水塗るのすらままならないし、髪の毛も構ってられない上に抜けてくるし(T . T)、母乳ダイエットって噂聞いてたのに妊娠中以上の食欲で…。でも強制的に鏡を見る時間。体重計より自分のことがわかる。そして姿勢一つで見た目も変わる！

「産後、赤ちゃん連れで外出すると疲れちゃうからこもっていたけれど、
　出かけられる体力＆自信がついた！」
こちらも、わかります。ただでさえ出産で体がダメージ受けて、寝不足で、抱っこで両手ふさがって、赤ちゃん泣かないかビクビクで…簡単にひきこもり道まっしぐら。でも、ひきこもって、体力温存はできないんですよね。育児で体力つかないんですよね。だ・か・ら、有酸素運動なんです！

最終回なので、ちょっと豪勢に木曽路ランチに向かわれました☆美味しい肉たべれたかしら？これからも深いお付き合いどうぞよろしくお願いします☆

午後は松が丘助産院ボールエクササイズ教室。妊娠中特有の腹筋のトレーニング方法を。最初はおっかなびっくりだったのが、終了後は気持ちいい〜。

ここのところ台風の影響で、全然ウォーキングできていないとのことなので、骨格調整スペシャルー！

初産妊婦のお悩み。「夫が全然実感わかないようで、飲み会にしょっちゅう行ってる」うーむ。そんな時は上記「ファミリースタート」アプリ是非共有してみてくださいね☆無料ダウンロードできるし、いろんなセルフケアも載ってます。松が丘助産院ボールエクササイズ教室は毎月第４水曜日13:30−15:00他院で出産（予定）の妊産婦さんもご参加いただけますよ☆

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆9/29（木）10-11時大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
 
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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。
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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）