日刊シマン: ファミリースタート

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2016年10月22日土曜日

『ファミリースタート』アプリ～テクノロジーで産後を変える挑戦！

Google インパクトチャレンジ：様々なテクノロジーの活用を通じ、社会問題の解決にチャレンジする非営利団体を支援するプログラム。マドレボニータはWomen　Will賞をいただき、テクノロジー（アプリ）で社会問題（産後）を変えるチャレンジをしています。

そして9/24『ファミリースタート』アプリをリリースすることができました！

●Googleインパクトチャレンジ！マドレボニータの挑戦「産後から世界をかえる」について

●Googleインパクトチャレンジ「WomenWill賞」受賞！

●【感謝ギャラリー】Googleインパクトチャレンジ☆マドレボニータがWomen will賞受賞！

妊娠中から産後、育児中におうちでできる簡単なセルフケアはもちろん、育児中の姿勢をちょっと変えるだけで体をいためず、むしろ筋トレできますよ(`ω´)情報もたくさん☆

きゃー、モデルは育休中の白石あすかインストラクター＆第3子ほう君！スライスファンも見逃せない！

おっと！肝心なアイコンはこんな感じです。

「ファミリースタート」という名前の通り、赤ちゃんを迎えた新しい家族をスタートするために必要なことがテクノロジーの力（！）でこうして共有できます。パートナーや実家の両親、そしてお友達とも共有できます。

妊娠中から入れるのがお勧めー！私ったら妊婦のフリｗして入れてみたら、こんな風に今の体の状況、そして今準備しておくといいことを教えてくれます。

妊娠中の体よりもさらに謎に包まれている産後の体についても丁寧に説明しているので、絶対パートナー（男性）に共有してほしい。

産後に横たわるのは怠けているわけじゃありません！

養生しているんです！！体の中が傷だらけなんです！

ゼーハーゼーハー！ちょっと興奮してフォント大きくなってしまいました。でも産褥期の過ごし方、養生の仕方って、産後ケア教室に参加してもらってからでは伝えるには遅い。だからマタニティケア教室のみで細々と伝えていたんですが･･･こうして大々的に＆手軽に伝えるようになれてよかったですー！

産後ケア教室2週目の肩こりケアや3週目の骨盤呼吸法も載っているので、もちろん産後ケア教室の復習にもお勧め！！･･･と、つたない説明ではアレなんでパートナーと一緒に学ぶお勉強会（無料！）を開催します！

「アプリによる新しい出産準備」について学ぼう！

■開催日時：2016/11/12土曜 10:00-12:00
■開催場所：東京都ウィメンズプラザ第一会議室A（東京都渋谷区神宮前５丁目５３−６７）
■対象・定員：妊娠中または妊娠・出産をお考えのカップルやご家族（単身でも可）。
　お友達の産後を支えたいと思っている方。
■申込み順20組・40名　生後 210 日まで（2016年4月16日以降生まれ）の赤ちゃんは一緒にご参加できます。生後210日より大きなお子さんは信頼できる方にお預けになり、ご参加くださいませ。
なお、ウィメンズプラザ内での託児があります。
■参加費：無料
■お申し込み方法：Ｅメールで①住所 ②氏名（ふりがな）③詳細連絡先Ｅメール ④お子さんを同伴の場合は出産日を明記のうえ、11月11日（金）17:00までに下記にお申込みください。
特定非営利活動法人マドレボニータ　ウィメンズプラザフォーラムイベント担当
wpforum@madrebonita.com
■託児について：対象年齢は１歳から未就学児。託児をご希望の方は①お子さんのお名前（ふりがな）②年齢（月齢）③性別④連絡先電話番号をEメールに明記下さい。託児のお申し込み締め切りは10月31日16時とさせていただきます。なお、託児は定員になり次第締め切りとなります。

●講座・イベント・掲載情報●

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　定員になりました。

【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日(水)10:00-12:00 定員になりました。（2016/5/25以降）　

●産後ケア教室＠池袋●

【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　単発受講受付中（2016/4/1以降）

【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　あと１名様受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　受付中（午前開催です。ご留意くだい）

2016年10月7日金曜日

双子は可愛いけれど、大変…だからこそ！〜産後ケア教室＆マタニティケア教室10月コース

産後ケア教室とマタニティケア教室10月コースが始まりました(^o^)10月の吉祥寺(金）は産後ケアバトン制度をご利用して双子ちゃんも参加☆さつきちゃんとめいちゃんです☆お気づきですか？トトロ好きだそうです☆名前覚えたよ！

今週サポートしてくれているのは昨年産後ケアバトン制度を利用して参加してくれた里親のナオミちゃん！おばちゃん力（あ、コレ最大級の褒め言葉なんです、私たちの間ではw）を駆使して手厚くサポートしてくれています。もうね、産後10年経ってるから「可愛い、可愛い！何しても可愛い」www！！

さてさてエクササイズは〜！？「産後変な汗しかかいてないから、運動の汗が気持ちいい！」
…わかります！！産後の三大汗「寝汗・冷や汗・脂汗」
運動でかく汗は、めっちゃ気持ちいい！毎週かいていきましょう☆

今月は心強いサポート第２弾来月三鷹で産後ケア教室開催する養成コース10期生貫名友理ちゃんが伴走してくれます☆こんな可愛い顔して、フレッシュな魅力振りまいていますが、グッキーだそうですwww！「私歯茎１センチ位出せます！」自慢（！？）していましたw！おかげでみなさん、笑顔に(^o^)

今月は遠くから電車乗り継いで通っている方もいらして、GOOD＆NEWでは「電車に乗ってみたら、すごく親切にされた。私もしたい」という声も。

赤ちゃん連れで出かけるって、めちゃくちゃ緊張。肩身の狭い思いをすること多々あるけれど、勇気出して飛び出してみると、たくさんの優しさ・親切・お節介に触れることもできる☆そうして優しさに触れたら、今度は私が誰かに優しくしたい（＝恩送り）ができる。

マドレボニータの産後ケアバトン制度もまさに、そんな「優しさ・親切・お節介」をバトンのようにつないでいきたいね！っていう意味を込めて名付けました☆ここなら「双子ちゃん可愛い…でも大変そうよね」って指を加えて見るだけじゃなく、堂々とお節介してくださいね☆

午後はマタニティケア教室。ちょっと前にマタニティコースに通っていた産後女性たちも妊婦さんを見て「懐かしい！！」ホント遠い昔のようですが(^o^)妊婦さんも、赤ちゃん連れのみなさんに接して、ちょっと先の生活に想像を巡らせられるといいなー。妊婦と産後女性の交差点。

なーんてほのぼのトークしておりますが、みっちりエクササイズしましたよー。「疲れたけれど、背中の凝りがほぐれてすごく気持ちいい！」妊娠中って動きがどうしても恐る恐る（！）になってしまう。腹筋をなるべく使わないように…って。そうすると血行も悪くなって、凝りの元となる老廃物が溜まってしまうわけですよ(T . T)マッサージ行こうとしても、妊婦は断られるしねw！というわけで、自分で筋肉を正しく動かして血行をよくする☆マッサージ以上の気持ち良さ（もちろん人の手に触れてもらう気持ち良さも捨てがたい！）

終了後はLINEふりふり連絡先交換と「ファミリースタート」アプリのダウンロード。

先月のマタニティケア教室OGも早速、セルフケア（骨盤呼吸法などなど）の確認で使ってくれているそうです(^o^)！！お教室で習ったこと、思い出すのにも使ってみてねー。

●講座・イベント・掲載情報●

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。

◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。

◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　定員になりました。

【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　受付中（2016/5/25以降）　

●産後ケア教室＠池袋●

【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　単発受講受付中（2016/4/1以降）

【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　あと３名様受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　受付中（午前開催です。ご留意くだい）

2016年9月28日水曜日

赤ちゃん連れでのお出かけが「疲れる」どころか「楽しく」なる〜産後ケア小竹向原教室

産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室９月コース最終回☆ということで恒例の記念写真から！赤ちゃんを抱っこして美しい笑顔、これも４週通って体力＆筋力をつけてこその笑顔。赤ちゃんがいるから微笑まなくちゃ…とかではなく自然に湧き出る笑顔が本当に美しいし、誇りに思います！

最終回は赤ちゃん達もググーンと成長して動きも活発、要求も激しく（笑）、前半ほぼみんなで抱っこでしたね。

この先、赤ちゃんが軽くなっていく…ことはないのでΣ（・□・；）、より一層体力＆筋力が必要となります。

４週目なのに、一番汗かくという現実（笑）！代謝も上がっているし、何より皆さんしっかり筋肉を隅々まで出し惜しみせずに動かしていますからね☆

シェアリングでは４週目ならではの深い考察やぶっちゃけトークも。
「産後、鏡を見るのがイヤだった！」
わかります。本当に鏡を見るのがイヤになってしまう産後。化粧水塗るのすらままならないし、髪の毛も構ってられない上に抜けてくるし(T . T)、母乳ダイエットって噂聞いてたのに妊娠中以上の食欲で…。でも強制的に鏡を見る時間。体重計より自分のことがわかる。そして姿勢一つで見た目も変わる！

「産後、赤ちゃん連れで外出すると疲れちゃうからこもっていたけれど、
　出かけられる体力＆自信がついた！」
こちらも、わかります。ただでさえ出産で体がダメージ受けて、寝不足で、抱っこで両手ふさがって、赤ちゃん泣かないかビクビクで…簡単にひきこもり道まっしぐら。でも、ひきこもって、体力温存はできないんですよね。育児で体力つかないんですよね。だ・か・ら、有酸素運動なんです！

最終回なので、ちょっと豪勢に木曽路ランチに向かわれました☆美味しい肉たべれたかしら？これからも深いお付き合いどうぞよろしくお願いします☆

午後は松が丘助産院ボールエクササイズ教室。妊娠中特有の腹筋のトレーニング方法を。最初はおっかなびっくりだったのが、終了後は気持ちいい〜。

ここのところ台風の影響で、全然ウォーキングできていないとのことなので、骨格調整スペシャルー！

初産妊婦のお悩み。「夫が全然実感わかないようで、飲み会にしょっちゅう行ってる」うーむ。そんな時は上記「ファミリースタート」アプリ是非共有してみてくださいね☆無料ダウンロードできるし、いろんなセルフケアも載ってます。松が丘助産院ボールエクササイズ教室は毎月第４水曜日13:30−15:00他院で出産（予定）の妊産婦さんもご参加いただけますよ☆

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆9/29（木）10-11時大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。
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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）

2016年9月24日土曜日

MadreBonitaDAY2016あたらしい家族になるために『ファミリースタート』アプリ

1年に1回。マドレボニータの大切なイベントMadre Bonita DAY 2016でした☆今回のテーマは子育てのスタートをみんなで支えようテクノロジーとコミュニテイで私たちの子育てを変えていく～みんなではじめる新しい「家族」のかたち～

ということで、お待たせしました☆Googleインパクトチャレンジの助成を受け

開発に取り組んできたアプリ『ファミリースタート』もお披露目☆

「テクノロジーの力で、社会課題を解決する！」→制作メンバーがアプリ開発に取り組んでいた1年半。「ん？アプリで？」とか「アプリって簡単に無料で（！）作れちゃうんじゃないの？」と言われたこともあるんですが、全然全然違うんですよ！！！！！！マドレボニータではアプリというツールを使って、「産後をみんなで支え合う」という文化を作るんです！！

→『ファミリースタート』ダウンロードを是非。無料です☆

当日のプログラムはこんな感じ☆
★第1部：プレゼンテーション
「マドレボニータが目指す未来」プレゼンター：吉岡マコ（NPO法人マドレボニータ代表）

★第2部：テーマトーク
「みんなではじめる「家族」のかたち」
ゲスト：井上英之さん、井上有紀さん（INNO-Lab International 共同代表）
コーディネーター：吉岡マコ

★第3部：みんなで話そう！
「大変な”産後”だからこそ、支え合う喜びがある。」コーディネーター：吉岡マコ

第1部のスピーチと第2部の対談の内容はグラフィックレコーディングという手法をつかって記録していただきました！その場で聞いたこと、起こったことを、即興でイラストや図をつかって描く記録手法ですが、これが面白い！！！めちゃわかりやすい。最後にレコーダーの方が振り返りしてくれるのが、天才的にわかりやすい！（そして、私のコノ報告が、わかりづらいｗ）

赤ちゃん抱っこしていてメモ取れない時、キーワードをメモφ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ..していたのに、終了後に読み返してみたら何が何だかっていう時にすごーく役立つ☆感動しちゃいましたよー！！

第一部は代表吉岡マコより「マドレボニータが目指す未来」…10年以上「産後」の現場にいながら見えてきた課題から目指す未来を。

続いてアプリ「ファミリースタート」制作リーダーとして奔走している理事林理恵（りえぞうちゃん）よりアプリの説明。小さくて見えづらいのですが、なんとお洋服がファミリースタートのアイコンをイメージしていてめちゃ可愛い！！

事務局次長太田智子（もこちゃん）からは企業への営業取り組み。自治体と組んで産後ケア講座を開催することも多いのですが、単発講座だと継続的に体系的に産後ケアに取り組めない。だからこそ、育休中の社員が産後ケアに取り組むことで、心身ともに健康な状態で復職できるように・・・そうすれば企業側としても迎える社員たちも、そして産後女性本人にとってもハッピー（←軽い言葉にしちゃったけれど、本当はもっとちゃんとした話）！！

養成事業チームリーダー仲井果菜子(仲井くんインストラクター）からは昨年のマドレデイで発表した新しい形のインストラクター養成の結果報告から、加速する産後ケア普及に対応できるよう今後のインストラクター養成について･･･そして寄付のお願い！！人を養成するのが一番お金がかかるのですが、やはりここは産後ケアの未来のための投資です☆はしょれません！！なにせマドレボニータの養成コースは受講生より、指導者の数が多いんですから（自慢！！）！

総合司会は長野からかけつけた事務局宮下ひかり（ひかりん）！おつかれさまです☆そしていつも美声をありがとう！！

第2部はいよいよお楽しみ「みんなではじめる「家族」のかたち」というテーマトークでゲストは日本で社会起業という概念を広めた第一人者井上英之＆有紀夫妻（INNO-Lab International 共同代表）！！

マドレボニータがNPO法人化する際にたいっへんお世話になった社会起業向け投資団体「ソーシャルベンチャー・パートナーズ（SVP）東京」を設立された方です！！”スーパーお節介ファンド”とも言います☆

当日は結婚8年目にやっと授かった愛息よよちゃんも一緒に長野から来てくださいました☆お2人の産後をマドレボニータが提唱している「産褥ヘルプ」を実践くださったんですが、マコせんせいが「産褥ヘルプ」をおススメし、実際に取り入れるまでの葛藤の道筋、裏話（！）をあますところなくお話しくださいました。

こーんな”スーパーお節介ファンド”を立ち上げちゃう人が、

お節介を受け入れる側になる大きな葛藤！！！

人間って、お節介されるより、

お節介する方が大好き！！！

改めて感じちゃいました(笑)。そんなお節介が世界を（！）変える素敵なエピソードも伺いました。

産後に２人でテンパっていた時に、いのさんが「ゆきちゃん、お願いだから今から、瞑想してねー」と言う。そしてゆきちゃんが瞑想を実践する。すると戻ってきたとき、「今度はあなたが瞑想してきてね」と自然に湧くように言える。

人って自分に厳しくて、「瞑想させてくれる？」とは言いづらいのに、人のためだと思うと声を大にして(笑)「瞑想してきて！」って言える。そしてその提案が相手にスペースを生むんですね！！

･･･って、何につなげたいかと言うと、産後だって「誰か手伝って！」って言いづらい。だからこそ、周囲から「おにぎり持って行っていい？」「赤ちゃん抱っこさせてもらっていい？」お節介の介入ができたらいいな。そのためのツールになるのがアプリ『ファミリースタート』！！！（よっしゃ、つながったよねｗ！？）

会場はフューチャーアーキテクト㈱さんのリビングというスペース。本当にリビングのようにくつろげて、赤ちゃんたちも落ち着いてました☆（写真はヒロちゃん&赤ちゃん）

他にも未出産の方たちがヘルプに来てくれることのありがたさに関しても示唆に富むエピソードシェアしてくださいました。私も児童館や産院で妊婦さん&産後女性が一緒にエクササイズする講座を開催しているけれど、妊婦さん以上に産後女性たちがたくさんのもの得ているなーって感じます。

逆に未出産の人や、男性が行くのもめちゃ楽しいし、タメになる！っていうのをいの研アシスタントリーダーをしていて、私の4人目の産褥期には合宿体制で(笑)ヘルプしてくれた坂崎あゆみちゃんが『産褥記３』に「未婚女子の産褥ヘルプ体験談」として寄稿してくれています。（P84&85）

井上カップルが登壇ということで慶応SFCの井上研究会（いの研）OB&OG大集合☆たっくんも軽井沢まで産褥ヘルプ駆け付けたそうです。ちなみにたっくんと呼んでいますが、もう立派なアラサーおっさんです（私が言うなｗ）！大きくなって！（って当時から、私たちより大きかった）いまや超人気子育てサイトＣｏｎｏｂｉｅ編集長ですもの！感度高い情報は私も大好きで、愛読中です。