日刊シマン

2022年12月20日火曜日

12/20＼朝活バランスボール部677＊朝活母たちの年末年始／

「朝活バランスボール部」12月コース17日(通算677回)目！けーちゃんの点呼で29名で弾みました☆ #うちで踊ろうはお母さんのお誕生日ということで昨日に引き続きたまちゃんが担当してくれました！12月は家族のお誕生日月間ということで、行事もいそがしいたまちゃんの体力づくりで伴走していきます(｀･ω･´)

街を歩くと忘年会予約の案内があちこちに。小さい子どもがいると中々夜の外出はむずかしいけれど、私たちだって年を忘れたい(笑)！打ち上げたい！ということでオンライン打ち上げは企画中☆そして「年末年始どう過ごす？」点呼をけーちゃんから。やっと帰省できる状況になったものの、おうちでまったり派も多かった！そして駅伝三昧、サッカー三昧派もいて熱く語ってもらうのが楽しみ💛そして長期休みの間にワクチン接種する人も…副作用のこと考えると仕事期間中はむずかしいもんね。朝活は年末30日まで弾み、年明けは恒例化したい「弾み初め・ラジオ体操＆みんなで拝もう初日の出」企画をしまーっす！

よねちゃんに教えてもらった元旦のラジオ体操はすごいんです！2023年もよねちゃんの解説でやるよ～！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴　
【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　開催中※2022/5/25
【1月コース】1/11,18,25,2/1(水)10:30-12:30　受付中※2022/7/6
【2月コース】2/8,15,22,3/1(水)10:30-12:30　受付中※2022/8/3
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　次回12/22(年内最後の開催になります）

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

▼朝活バランスボール部12月コースお申込み▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5990665070965098

🔴単発講座・イベント🔴
1/11(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
1/17(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール

2022年12月19日月曜日

12/19＼朝活バランスボール部676＊朝活母たちの寝室事情／

「朝活バランスボール部」12月コース16日(通算676回)目！あやこさんの点呼で19名で弾みました☆ #うちで踊ろうは昨日がお誕生日のたまちゃんが担当してくれました！そんなたまちゃんはワールドカップ決勝戦を観るために夜中に起きて延長戦を最後まで見届けて仮眠!?をとって朝活へ☆ニュースより詳細に決勝戦報告もしてくれました！「ネタバレいいの!?」と気遣いまでしてくれましたが、いやいやくわしい仲間の報告の方がニュースより熱量あって楽しめるよね💛同じく週末誕生日だったえりちゃんのために、試合後の腹筋情報まで（朝ボキャブラリーに変換しています）！

あやこさんからは「布団派？ベッド派？」点呼でした☆何時に起きる？寝る？点呼はありましたが、布団かベッドか？どうやって寝るか知りたい～💛ベッド派が若干多かったかな？自分の腰のためにも…と言う人も複数。布団派もスノコや、そこだけ畳派が複数。夫婦＆子どもで「川の字」、子どもが横向きなので「Ｈの字」、その子どもが上に上がってきて「コの字90度回転」(笑)、「Ｎの字」もあるね。子育て家庭あるある！そして母たちの願い…大の字で1人で伸び伸び寝たい💛

我が家はご多分に漏れず3人家族の時まではベッドで川の字。2人目が生まれて限界を感じ（それまでも落ちる心配）、布団へ移行。でも子どもの数が増え、大きくなるにつれ、並んで寝ることに限界を感じ…。(写真はやらせwこんなきれいに並ぶわけがない）

子ども達は布団の上げ下げも面倒＆自分スペース希望して3段ベッド導入！…が、3段を有効活用できないまま（1段で3人寝る）、ベッドが物置と化し…引越しの機会に布団生活に戻りました～。でも2段ベッドの秘密基地感憧れるよね～。ということで旅行の時は2段ベッドのあるホテル(最近増えてきている）を探しています💛写真は大阪滞在時の2段ベッド！しかも電灯、電源（USBまで）あって、籠城していましたw。

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　次回12/22(年内最後の開催になります）

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴
1/11(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
1/17(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール

2022年12月17日土曜日

＼双子育児修行で母も成長／

毎月開催している多胎児母向けバランスボール講座！本日も0～6歳までの双子母たちとともに弾みました～。NPO法人マドレボニータでは産後ケアバトン制度として、多胎児母の受講をサポートしていますが、受け入れられる件数がとても少ないため、まずはおうちでオンラインから気軽に受講してほしい思いで継続しています☆

「双子の入学・入園申請書類が…！（2倍！）」

「とうとうイヤイヤ期が！2人してオムツ嫌がられると💦」

「年末で仕事が…体ガチガチです！」

「周囲のサポートが減ってくるとメンタルも💦」

1人でも大変な乳幼児期に、2人いるともう…！だからこそ双子親には2倍のサポートが必要。そして自分自身の力で立ち上がるためにも、段階を追ってリハビリが必要☆本当に大変そうなのは画面越しにも伝わってくるけれど、2人いると必ずや交流、コミュニケーションが生まれて本当に可愛い＆愛おしい。試練や修行が降りかかる双子育児ですが、月1回でもお互いの状況を理解し合える双子母たちで交流して、ガス抜きして、体力もつけていきましょう！

これまでの多胎児母バランスボール講座
🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告

🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告

🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告

🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告

🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告

🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告

🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告

🔴第11回多胎児母バランスボール7月31日ご報告
🔴第12回多胎児母バランスボール8月28日ご報告

🔴第13回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第14回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第15回多胎児母向けバランスボール講座12月4日ご報告
🔴第16回多胎児母向けバランスボール講座2022/1/2ご報告

🔴第17回多胎児母向けバランスボール講座2022/3/19ご報告

🔴第18回多胎児母向けバランスボール講座2022/4/23ご報告
🔴第19回多胎児母向けバランスボール講座2022/5/21ご報告

🔴第20回多胎児母向けバランスボール講座2022/6/25ご報告

🔴第21回多胎児母向けバランスボール講座2022/7/30ご報告

🔴第22回多胎児母向けバランスボール講座2022/8/27ご報告

🔴第23回多胎児母向けバランスボール講座2022/10/22ご報告

🔴第24回多胎児母向けバランスボール講座2022/11/19ご報告

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　次回12/22

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🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴単発講座・イベント🔴
1/11(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
1/17(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール

2022年12月16日金曜日

12/16＼朝活バランスボール部675＊知ってる？誕生石・誕生花／

「朝活バランスボール部」12月コース15日(通算675回)目！あずさちゃんの点呼で21名で弾みました☆ 週末はえりちゃん、たまちゃん、くーみん＠休部中のお誕生日ということでお祝い！オメデトウ眼鏡をつけると気分がアガります☆祝うだけで体温1度アガりそう(笑)！お誕生日おめでとう＆祝わせてくれてありがとう！…ということで点呼あずさちゃんからは「誕生石知ってる？誕生花は？」点呼でした☆

「ガーネット（1月は1種類しかない💦）、アメシスト（2月）、アクアマリン（3月）、ダイヤ(4月、本日参加部員の中にはいなかったけれど、羨ましいの声）エメラルド(5月）、真珠（6月、石じゃなくねw！？と子どもの頃から疑問だった談）、ルビー（7月、ちょっと古くさいよね談。「ルビーの指輪」イメージw曇りガラスの向うは風の街♪…とすぐに歌えちゃう昭和チーム）、ペリドット(8月）サファイア（9月）、オパール（10月）、トパーズ(11月）、トルコ石、ラピス・ラズリ、タンザナイト（12月誕生日部員が多く色々出てきた～）」！

誕生花はなかなか出てこなかったけれど、サイトによって全然違う花が出てくるので(笑)お気に入りが見つかるまで探すのもよいかも～！

私は5月生まれでエメラルド。ご多分に漏れず子ども心に「おばさんくさいな」と思っていました。が、おばさんになった今も似合うとは思わないw！占星術的にも「石(他、高価な持ち物、ブランド）に興味ないね」と断言されましたw！でも「宝石展」で鑑賞するエメラルドは本当に美しかった～！トパーズも色々豊富で楽しかったな～。あずさちゃんが言ってたけれど、お気に入りのものを自分の誕生石＆誕生花に🌸

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　次回12/22

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🔴単発講座・イベント🔴
12/17(土）多胎児母向けバランスボール講座(無料）
1/11(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
1/17(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール

2022年12月15日木曜日

12/15＼朝活バランスボール部674＊母たちの朝活は前夜から始まる／

「朝活バランスボール部」12月コース14日(通算674回)目！けいこちゃんの点呼で21名で弾みました☆ 点呼予定の部員の体調不良にサッと交代の手を挙げられるAKB（朝活委ねるPJ)の日直チーム体制すごい💛産後クラス、妊婦クラスでよく話題に挙がるのだけれど、誰かの頼みをきくより、誰かに頼む、委ねる方がむずかしい💦だからこそチーム体制は少人数で「お互い様」＆「お節介」精神を発揮しやすくて、ホント素晴らしいPJだな～☆そんな代打点呼けいこちゃんからは「何時に寝てる？」点呼でした☆

以前「何時に起きてる？」点呼もあり、みんなそれぞれでしたが…。実は朝活は前夜から始まっている！何時に寝るかが大事～。子どもと一緒に9時半、10時…が理想だけれど、11時、気づくと日付越えてる💦でも長風呂は譲れない、8時から閉店状態等々！理想の就寝時間から1時間程度押してしまう面々が多かったです(笑)！寝る前って、やるべきこと、やりたいこと、目についちゃうことが、どの家庭にも溢れているようです。

私は一人目産後に寝かしつけの大変さ＆睡眠不足(子どもを寝かした後に家事をしようとして）も産後うつの要因の一つだったので、子どもを寝かしつけるのではなく、一緒に早く寝ちゃうを実践の道19年！すでに寝かしつけが不要になった現在も21時半には就寝。…が予想通り、子ども達の方が遅く寝るようになりました。どころか高校生、大学生はバイトや塾で帰宅が21時半。寝ようとしている私の枕元まで来て、一通りしゃべり倒して去っていきます。私の就寝前の一言はいつも「電気消してって、ドアちゃんと閉めてって！」です。四女(10歳)は21時には電池が切れたようにストンと寝てくれます！

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　次回12/22

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2022年12月14日水曜日

＼産後母たちの働き方の悩み、答えは自分の中に！／

「産後ケア教室吉祥寺」12月コース3週目でした！12月コースもいよいよ折り返しと思うと寂しい！けれど同時にみんなすごーく動けるようになっていて、「今までで一番疲れた！」という人も！赤ちゃん連れの電車移動も、時間通りに到着することにも慣れて、緊張感も緩和されると、エクササイズにもっと専念できますからね💛これぞ”いよいよ楽しくなる3週目”の所以です！あいにくお子さんの体調不良や怪我で欠席のメンバー分も合わせてがんばって弾みました！

「人生・しごと・パートナーシップ」について語り、聴き、要約するシェアリングも2回目になり深まってきました！頭の中のモヤモヤを言語化して、話すことで、頭の中から放つ！放たれて、離れて見ることで、自分の思いが客観視できる！要約してもらい、人の口から紡がれることで、更なる客観視ができる！

「意外と私がんばってる！」

「私の苦手なことってココだな」

話して、要約される自分自身の言葉＝自分の中から生まれた回答はどんなアドバイスよりも効く。そして同じような状況の中で紡がれる仲間の言葉は大きな刺激になる！！いよいよ来週は最終回です！笑顔でビシッと卒業目指して、まずは宿題の骨格調整がんばってくださいね～。1月コースに続いて、2月コースの受付もスタートしました。

午後は松が丘助産院バランスボール！2-4か月の赤ちゃん連れ、そして助産学生と一緒に弾みました☆助産学生はお隣の赤ちゃんを抱っこして「弾んでいる方が寝るって…不思議！」たしかに～！！でも輸送反応☆心地良い振動は眠気を誘うのと同時に、「寝といた方が今はよいぞ！」本能が働きます。赤ちゃんの寝かしつけにも、母自身のシェイプアップにもバランスボール！毎月第2水曜日開催中です。

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　次回12/22

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12/14＼朝活バランスボール部673＊朝活母たちの予定管理術／

「朝活バランスボール部」12月コース13日(通算673回)目！ゆうちゃんの点呼で20名で弾みました☆ 本日はお休みだけれどMさんのお誕生日！朝活初期から参加されて、専門家の目線でzoomカメラの映り具合をチェックしてくれる匠です☆おめでとう～💛あらゆる情報はSNSで収集できるけれど、やっぱり信頼できる仲間のリアルタイム肉声による情報の信頼度ほど高いものはない！ということで、ここのところ点呼時間はそんなみんなの知恵を結集したり、今の感情を言語化する時間になっています💛

「予定は手帳派？スマホ派？」点呼をゆうちゃんから！知りたい～。母親業やっていると、自分のプライベート、仕事の他に子ども達の行事、習い事、パートナーの出発・帰宅状況なども把握せねば…完全にマネージャー業です！まだまだ手帳で全体見回したい派、スマホ派（TimeTree、Google、Outlookなど）、仕事とプライベートで使いわけてる派なども！よねちゃんの「脳内派」には爆笑＆羨ましい気持ち～！