産後ケア教室吉祥寺11月コース最終回でした！気温のUP down激しかった11月、体調崩している人が多かった11月を生後間もない赤ちゃん👶そして産後間もない母👩、もちろん家族も体調をくずさず、よくぞよくぞ最終回までたどり着きました！本当に偉い👏
コロナ禍の外出自粛により運動不足が社会問題になっていたものの、制限が解かれても運動不足は解消せず…。特に妊産婦さんの体力・筋力低下は心配です。というわけで、産後ケアプログラムもかなりコロナ禍明け仕様に変更していますが！！筋肉は応えてくれる！最終回の今日はコロナ前と全く同じ運動強度まで到達しましたよー👏
「出産で腹筋なくなっちゃってー！」
というよく聞くフレーズ！そんな訳あるかい！胎盤と一緒に子宮外側の腹直筋まで排出されたらホラーだわ！妊娠・出産・産後と筋肉をなるべく使わないように、そーーーっとした動きばかりしていたから、筋肉が本来の機能の発揮の仕方を忘れているだけです。筋肉だって臍曲げてるんです。運動好きも、運動苦手も筋肉が目覚めてくれるのがバランスボールの良いところ。ご参加者たちも改めて運動、汗をかく気持ち良さを思い出せたようで嬉しい！
人生100年時代！何歳になっても自分の脚で歩く！介護の手間をなるべく少なくする…これも可愛い子どもたちのためにできること！産後ケア教室は赤ちゃんの育児だけでなく、その先まで見据えて体づくりしています。次回開催は1月コースです。
🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【1月コース】1/10,17,24,31(水)10:30-12:30(2023/7/5以降） 受付中
()内日付生まれのお子様ご同伴可能です。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6
▼11/27・28・29・30・12/1朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/7221147297916863
▼朝活バランスボール部12月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/7225704230794503
間もなく受付開始
🔴単発講座・イベント🔴
12/13(水）14:00-15:00 松が丘助産院バランスボール
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