＼産後に運動が必要な理由(わけ)／

 産後ケア教室吉祥寺11月コース3週目でした☆本日も赤ちゃんのご機嫌優先で、時には抱っこしながら、時には赤ちゃん着地成功し、束の間のフルエクササイズも楽しみました☆そりゃー、抱っこでガチガチの肩・背中・腰ですもの！フリーハンドで思いっきり動きたい…けれど、赤ちゃんを泣かせっぱなしにはできない、預けるのはまだちょっと早い…そんな時にはバランスボールエクササイズが最高です☆今日も抱っこして弾んだとたん寝ちゃう赤ちゃん、弾んだとたん楽しくてニコニコしちゃう赤ちゃん…0歳児もホント個性豊か～💛赤ちゃんを抱っこしながらエクササイズなんて、長い人生の中のほんの一時！せっかくなら楽しめる体にしましょう☆

今日しみじみ体感していたんだけれど、「運動」で体をほぐすのって気持ちいい！マッサージで人の手を借りて、ほぐしてもらうのも気持ちいいけれど、心拍数上がって、気管が拡がって、呼吸が深ーくなる心地良さは運動でしか得られない！しかも体力は運動でしかつけられない！Amazonでオムツと一緒にポチリと体力買えたら良いけれどね～。産後クラスに参加したら、帰りに吉祥寺を歩いたのを含めて久しぶりに歩数計が1万歩超えてたという報告も💛コロナ禍で自宅で、リモートで何でもできるようになったのはありがたいけれど、やっぱり外で運動したい！それにね、産後ママ仲間と一緒ならがんばれるのよ～！

ワークも共感したり、刺激を受ける時間。SNSの投稿で完成、成功した体験を見るよりも、肉声で過渡期の葛藤や悩み、もがきを聞くと共感も応援もできる☆来週はいよいよ最終回！腹筋もかなりフォームがいいので負荷をどんどん増やしていこうと思います～💛

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【11月コース】11/8,15,22,29(水)10:30-12:30　開催中＆単発受講(3840円)受付中
　　◍11/29水10:30-12:30(5/3以降）
【12月コース】休講
【1月コース】1/10,17,24,31(水)10:30-12:30(2023/7/5以降）　受付中
()内日付生まれのお子様ご同伴可能です。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

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間もなく受付開始

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　次回開催は11/30(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
11/25(土)13:30-15:00　千葉県男女共同参画地域推進員事業「地域と家庭立場に応じた子育て支援」（茂原市）
12/13(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール