＼更年期 現場からは以上です！⑥更年期は人生の踊り場／

週1回更新します宣言の「更年期現場からは以上です！」早速の2週間空き…これが更年期ですよ←言い訳w。「①更年期を定義します」で書いた通り10年の更年期間って長い💦月経期間、産褥期間、あるいは妊娠期間などに比べて、その長さに打ちのめされそうになるのですが、更年期を「人生という階段の踊り場」ととらえると10年という期間の必要性もすこーし受け入れられたという話。

「踊り場」の役割は立ち止まって休憩したり、荷物を持ち直したり、靴紐を直したりする場。階段を昇れるようになった子どもと一緒に歩く時は、「踊り場」で子どもの到着を待ち、あるいは足腰の弱った高齢の人と歩く時は「踊り場」までがんばりましょうとプチゴールを設定して励まし、一休みする。踊り場は安全に、堂々と立ち止まれるし、後ろから来る人に先を譲れる場です。

100年という人生期間には、10年ぐらいの踊り場がないとゆっくり休んだり、メンテナンスしたりできない。人生の踊り場＝更年期ですることは靴ひもを直すように自分の体の点検をすること。これまで受けてきた健康診断にオプションをつけ加えるのもいい。後半戦に備えて、どれぐらいのペースで昇ろうかペース配分を考え、栄養を補給し、体を整え、鍛えるプランを立てる。

体が元気な時は立ち止まること自体をもどかしく感じる。けれど、「踊り場」があることでゴール目前で転んだり、巻き込まれても、怪我を最小限にできる。そうとらえてみると少しだけ、更年期10年を過ごすのも楽しめるかも☆

＜更年期現場からは以上です＞
①更年期を定義します　
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_4.html
②更年期にもステージがある　　
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_12.html
③更年期は委ねるトレーニング期間
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_65.html
④睡眠を削らない勇気
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_24.html
⑤BPMを下げる勇気
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/04/bpm.html

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