＼更年期 現場からは以上です！⑤BPMを下げる勇気／

更年期45-55歳という家事・育児・介護・仕事ともっとも忙しい時期に、前投稿「睡眠を削らない！」というのはとてもむずかしい！勇気ある決断です。その上、さらに…な内容です。

【厄介な責任感】

加齢とともに増えるのは皺、シミ、ぜい肉(自分で書いていてドヨーンとしてくるw）以上に「責任感」！責任感ってとても大事なものだけれど、同時に心身を追いつめます。アレもコレも私がやらなくちゃ！借りは作りたくない！責任感の強い人ほど活動できる短時間で生産性高く、今まで以上にBPM(Beats Per Minute、テンポ)を上げ、家事、仕事量を維持しようとするでしょう。

【BPMの見直しを】

…が、人生後半戦に向けてBPMの見直しをするのが更年期なのではないか。産後セルフケアインストラクターとして産後女性には、「育児導入期は時間が短く区切られる（何かしようとすると赤ちゃんに呼び出される）のは、脳を活性化し、仕事の生産性を上げるのに役立つ」話をしていますす。保育園のお迎えがあるからこそ、時間の制約ができて時間当たりの仕事の生産性が高くなります。ただしこれは体力があって、BPMを全開に上げられる20代～40代前半ならでは！更年期45-55歳はBPMを見直して、シフトチェンジする期間。

【BPMとともに見直したいもの】

もちろん、それでは今まで通りの仕事量はkeepできません。つまるところ収入もkeepできなくなるやも。そこでBPMを見直すのと同時に価値観を見直してみないかという提案です。どんどん作って、どんどん売る、買う…方式を見直してもいい時期、年代、そして時代だと思います。団塊ジュニア世代が総じて更年期真っ只中の現在、そして妊孕力はほぼない…ということは第3次ベビーブームは絶対（！）来ないんです。少子高齢化で若い世代が今まで以上に増えることはないんです。今までと同じ量の「物」が必要でしょうか？あんなに騒がれた待機児童ですが、現在0歳児の定員割れが始まっています。…って、難しいですよね。「向上心があることが良し」とされて人生過ごしてきたのに、敢えてBPMを下げるのは。けれど人生経験を積んだ、分別のある45－55歳だからこそできる判断だと思います。今まで通りの体力がなくなってきて、内省する時間が増えるのも、そんな価値観の転換に役立つはず。

【更年期BPMと育児は相性がいい】

老人・祖父母と乳幼児の相性がいいのは、育児責任が親より少ないから…だけではないと思います。BPMが合っているんですよね。歩くスピード、食事にかける時間、話す速度なども！45－55歳と言えば、一昔前は孫を育てる年代。今では子育て真っ盛りの人もいるけれど、子どものBPM、スピードに合わせるいいタイミングかも。思春期の子どもを育てている最中の人(私含め）は自分のBPM減速や体力減少を正直に認めて、思春期の子どもに伝えて、委ね、頼る！子どもの自立・成長に寄与するはず！

週1コラム＜更年期現場からは以上です＞
①更年期を定義します　
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_4.html
②更年期にもステージがある　　
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_12.html
③更年期は委ねるトレーニング期間
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_65.html
④睡眠を削らない勇気
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_24.html
⑤BPMを下げる勇気

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