「更年期のことも色々書きます！」宣言を4年ほど前からしているはずなのに、遅々として進まず、更年期書く書く詐欺になっちゃいました💦産後セルフケアインストラクターとして15年以上毎日、産褥期には「手書き⇒写真UP」にしてまで”毎日blog更新”していたのに…！これが更年期＆加齢ですよ(笑)！…って笑っているけれど、地味にショック！「宣言したらやり遂げる！」「やり遂げられなそうだったら宣言しない」性格だったもんですから。気力や精神論で乗り切れないという点で更年期は、産後と同じ。しかも産後より緩やかに期間が長い…というのが不安を煽ってしまうので、産後セルフケアインストラクターとして現場からの気づきをゆるやかペースで更新していきます（懲りずに宣言w）！
閉経をはさんだ前後10年間が更年期！
ですが、この定義が曲者！そもそも閉経の定義が
月経が来ない状態が12か月以上続いた時に、1年前を振り返って閉経とする
ですよ。1年経たないと「アレ、最終回だったの！？」ってわからないなんて😲閉経に向けて徐々に月経期間が開くならまだしも、乱気流のように月に2回やってきたりホント信用ならんのです！妊娠〇週、あるいは産褥期(出産後6－8週間）のようなわかりやすさがない！思春期だって限定されていないけれど、言うても10代ですよね。そもそもわかりづらい「閉経」の前後10年って長すぎるでしょう。これでは不安になって当たり前。なので…
日本人の平均閉経年齢50歳を基準に前後10年
⇒45-55歳を一律更年期と定義します！
症状や障害が出てこなければそれはそれでOK！ただ「今まで普通にできていたことができなくなる」ことを不安に思わなくなるといいなと思います。私ごとですが、朝活バランスボール部を平日毎日5時半から3年間開催しているんですが、今年に入って3回も寝坊しちゃったんですよ。アラームかけ忘れ、充電切れ、置き忘れ！「こういうこと、失敗を絶対しなかったのにな～」…という想定外、加齢・更年期による睡眠の質の変化などがやってきます。
更年期45-55歳は「できた自分に固執せず、できない自分を受け入れて、快適さを追求していく10年！」にしていきましょう☆
【3月コース】3/1,8,15,22(水)10:30-12:30 定員に達しました※2022/8/24
【4月コース】4/5,12,19,26(水)10:30-12:30 受付中※2022/9/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6
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▼3/6月・7火朝活バランスボール部無料体験入部▼
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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20 次回3月9日
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🔴単発講座・イベント🔴
3/8(水）14:00-15:00 松が丘助産院バランスボール
3/28(火）10:00-11:00 さかもと助産所バランスボール
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