妊婦の運動定義は！？～おうちでマタニティケア

 「おうちでマタニティケア」でした！全員2＆3人目妊婦。上の子をいつも追いかけまわしているし、保育園の送迎で毎日30分歩いているし、家事も子どもがいるからたくさんやってるし…しっかり動いているのに、なんか疲れやすいし、お腹も張りやすい！なじぇ！？…育児＆家事と運動は別物だからです！家事＆育児では筋肉はつきません！保育園の送迎はお散歩であって、ウォーキングではありません！

妊娠中の運動はマイナートラブル（腰痛、便秘、むくみ、つり…etc.）を解消するのはもちろん、体力＆筋力をつけることがとっても大事。筋肉量が増えれば、代謝がよくなって疲れにくくなる！けれど、妊娠中って動きがすべておそるおそる！脂肪量の方が増えて、代謝が落ちてしまうんですよ。ぜひ正しい妊娠中のトレーニング法を身につけてくださいね。「おうちでマタニティケア」は毎週火曜日9:30-10:20開催（来週は祝日のためお休み、3/2・9受付開始）です。

🔴おうちでバランスボール🔴

●おうちでマタニティケア　3/2・9(水)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　2/17・24・3/3・10(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア　2/18・25・3/4・11(木)9:30-10:20

new【ワンコイン】おうちでバランスボール　2/25木8:15-8:45
new【ワンコイン】おうちで骨盤ケア　2/17・24水8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込みお願いします。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

●朝活バランスボール部2月コース開催中　月～金曜日5:30-6:00

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/