「おうちで産後ケア」でした☆産後5、6か月の母たち、偶然にも全員のイニシャルがAでして、エクササイズ中に気づいてコーフンしてしまった(笑)！赤ちゃん５，６か月の頃って首もしっかりしてくるし、寝返りを始める赤ちゃんもいて…要するに自分の意志で動きだす時期。成長はありがたいんだけれど、ずしーんと重くなってくるー！
可愛い！！んだけれど、重い！腰が痛い！肩がバキバキ！この先、当分の間、赤ちゃんが軽くなることはないです。(軽くなったら心配ですし💦）あらためて、赤ちゃんを可愛い、愛おしいと抱っこするためにも筋力が必要です(｀･ω･´)今日はちょうど3人の赤ちゃんが後半抱っこになり、抱っこで腹筋エクササイズ！めちゃ可愛かった～。 「おうちで産後ケア」は毎週水曜日930-10:20開催です。
そして「ワンコイン骨盤ケア」も本日よりスタート。バランスボールを使わないから…と余裕かましていると危険(笑)。意外と腹筋＆脚力使いますよ～。そしてトレーニングにもなります。お仕事＆おでかけ前にサクッと30分どうぞ☆「ワンコイン骨盤ケア」は毎週水曜日8:15-8:45の開催です。
●おうちでマタニティケア 2/16(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア 2/17・24(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア 2/18・25(木)9:30-10:20
new【ワンコイン】おうちでバランスボール 2/16火・25木8:15-8:45
new【ワンコイン】おうちで骨盤ケア 2/17・24水8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込みお願いします。https://airrsv.net/shimang/calendar
●おうちで産後ケア 2/17・24(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア 2/18・25(木)9:30-10:20
new【ワンコイン】おうちでバランスボール 2/16火・25木8:15-8:45
new【ワンコイン】おうちで骨盤ケア 2/17・24水8:15-8:45
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●朝活バランスボール部2月コース受付中 月～金曜日5:30-6:00
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🔴単発講座🔴
●マドレオホーツク主催「オンライン両親学級」2/13(土)10:30-11:45
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