＼産後うつはもちろん、産後ハイにも要注意！／

 「おうちで産後ケア」でした☆本日は常連さんから、初めましての方まで一緒に弾みました☆冬の0歳児育児ってしんどいですよね～( ﾉД`)ただでさえ、アチコチ凝っているのに、寒さで肩がすくむし、動きたくないから血行が悪くなる→老廃物が流れづらい→凝りが悪化( ﾉД`)！やはり運動で血行をよくすべし！

「前回参加して”産後ハイが明けた”という報告を聞いてびっくり！私もまさに産後ハイでした。抜けたら一気に疲れやすくて」という言葉も。産後うつはよく聞くのですが、同時に産後ハイも要注意（著書『産褥記２』に詳しく書いています！正気でない状態）！出産後の興奮＆緊張、全能感で何でもやれてしまう、何時間でも起きれてしまう…！でもね、体がもたないんですよ。プツっと切れてしまう。でもでも、それが本来の姿。だからこそ、しっかり体をリハビリしていきましょうね。

「おうちで産後ケア」は水曜日の開催です。年内は12/2、12/9開催します（12/2休講）。講座開始の10分前まで受付可能ですので、直前に「お！参加できそう」と思ったらお申込みください。直前の場合、Facebookのメッセンジャーで連絡いただけると確実です☆

【おうちでバランスボールエクササイズ】12月後半はお休みします<(_ _)>

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50　11/21土、24火、12/1火、8火

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20　11/25,12/2,9水

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20　11/26,12/3,10木

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00　11月コース開催中

◆朝活バランスボール部Instagram

◆オンライン多胎児母バランスボール　

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　開催中

12月以降しばらくお休み予定です。