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2019年2月18日月曜日

筋トレになる抱っこ…知りたいっ!〜赤羽児童館産前産後セルフケア講座

北区の超画期的な講座…なにせ妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズしたりワークします( ゚Д゚)「産前・産後セルフケア講座」を赤羽児童館にて開催しました。妊娠中から身近で生後2・3か月の赤ちゃんの生態系見れるって、なによりの出産準備です。「え!?赤ちゃんって、こんなにしょっちゅうオムツなの?」とか「寝かしつけって手ごわそう」「でも抱っこするといい匂い」ってね。


今日は普段から赤羽児童館を利用されている方も多かったようで、めちゃくちゃ反応のよいみなさん。「赤ちゃんを抱っこすると、肩こり・腰痛になると思いがちですが、ここでは体を傷めるどころか、筋トレになる抱っこのしかたをやります」の声に「知りたい!知りたい!!」

お母さんたちは赤ちゃんを抱っこするのがイヤなんじゃなくて、抱っこで体が痛くなるのがしんどいんですよね。だからこそ育児の超導入期に、体を傷めるところか、筋トレになる育児の所作をたっくさん覚えていってくださいね。嬉しいことに北区の児童館講座は来年度も継続して開催します!

…とマジメに書いていますが、朝9時から立ち飲み屋が混んでて(!)帰り道の12時にも同じく混んでて…でも子育て世代も多くて、シュールな街赤羽が大好きです💗

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●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
<最終>【3月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2018/08/29以降)
●産後ケア教室@池袋●
【2月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員になりました(2018/08/02以降)
【3月コース】休講になります。
【4月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/09/27以降)
●産後ケア教室@吉祥寺●
【2月コース】8,15,22,3/1日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/08/03以降)
【3月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中(2018/08/31以降)
【4月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 
受付中(2018/9/28以降)
●産後ケア教室@赤羽(偶数月)●
【2月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 単発受講(3,780円)受付中(2018/08/01以降)
【4月コース】3,10,17,24(水)10:00-12:00 受付中(2018/09/26以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【2月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【3月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【4月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール
文京区保健センター産後のセルフケア&バランスボール講座 【詳細&スケジュール】 

2019年2月15日金曜日

妊婦も産後も欲張り上等で〜マタニティ・産後ケア教室吉祥寺

午前は産後ケア教室、午後はマタニティケア教室の金曜日!たくさんの赤ちゃん&産後女性、妊婦さんに会えるのでテンション上がります💕


産後女性と妊婦さんも初回の緊張はどこへやら、すごくテンション高く登場。「夫にやたら機嫌いいね」と言われる始末w!2ヶ月以上産褥期おこもり生活していたら、外出するだけでも嬉しいよね。でも、意外とシャバの世界は野蛮でw、赤ちゃん連れのお出かけは緊張をともないます。だからこそ、安心して肩身の狭い思いをせずに、しかも新しい出会いまであるのがいんですよね。


まずは産後ケア教室から。やっぱり有酸素運動って気持ちいいし、テンション上がりますね〜!ということで、最後の腹筋トレーニングでは松岡修造ばりのテンションになってしまい、若干(いやかなり!?)みなさんに引かれていましたが(笑)…私は元気にやっていますよ。

「人生・しごと・パートナーシップ」について語るシェアリングでは
「仕事で成果を出したい!」
「夢を実現したい!」
「育児もしっかりしたい!」
「パートナーとも仲良くしたい!」
みなさん欲張り(笑)です!でもこうした「もっと!もっと!!」っていう欲って大事です。現状にあまんじずに、もっと幸せになることを追求する。こんな姿を見たら、赤ちゃんたちもこの世の中を楽しいものと認識してくれるはず!


午後はマタニティケア教室!先週はまだまだ恐る恐るな慎重モードでしたが、今日は「妊娠中にここまで動いていいんだ!」ということがわかって、伸び伸びしっかり動けました!そして、しっかり動いた方が細胞レベルで、体が気持ちいいんですよね〜。エクササイズ後は岩盤浴場の休憩室みたいな放心状態のみなさんwww!

パートナーとのコミュニケーションワークでは
「夫にしてもらいたいことが多すぎる!(◎_◎;)」
第4子妊娠中の方からは
「男性は察して動くということは絶対ないから、今回は事細かに伝える!」という意気込みが(笑)!

パートナーにしてほしいことってたくさんあるけれど、「どうせ無理だよね」「いっぱい頼みすぎると負担かな」「私のワガママかな…」って飲み込んでしまいがちですが…そうすると本当の希望は、伝わらないんですよね。「言ってくれればやったのに…!」って。かなう・かなわないは別にして、まずは思いを伝え合うこと。そして2人の意見を擦り合わせてより良い方向に!



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●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
<最終>【3月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2018/08/29以降)
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【2月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員になりました(2018/08/02以降)
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【4月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/09/27以降)
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【2月コース】8,15,22,3/1日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/08/03以降)
【3月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中(2018/08/31以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【2月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【3月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【4月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
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2019年2月14日木曜日

子どもが好きだけど、仕事も好き💕産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋2月コース2週目でした✨先週の緊張感たっぷりの面持ちはどこへやら、到着早々おしゃべりがやみませんww!他愛もないおしゃべりなんだけれど、そんな他愛もないおしゃべりに飢えているのが、the産後!夫に「毎日休みでいいよな〜!」なんて言われようものなら「おい💢こら、この孤独感わかるか!?」赤ちゃんはいるし、かわいいけれど、他愛もないおしゃべりができないですものね。バレンタインぐらいは是非早く帰宅して、チョコレート食べながら、他愛もないおしゃべりしてみてくださいませ。


初めて挑戦の「シェアリング」では3分間「人生・しごと・パートナーシップ」について語り、聴き、要約。おもしろいのが昨日の赤羽教室では「パートナーシップ」が熱かったのですが、今日の池袋教室では「仕事」激論(笑)!

復職にかんして不安や悩みもあるけれど、根底にみんなの「仕事好き!」が溢れていました!復職したら子どもと過ごす時間も減るという不安や寂しさあるけれど…こんだけの愛があれば大丈夫。「家事と仕事の両立」があるように「子どもが好き!仕事も好き!の両立」ありですよね。というわけで引き続き、両立できる体力づくりお手伝いしていきます(`ω´)キリッ


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●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
<最終>【3月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2018/08/29以降)
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【2月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
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産後に私が会いたい人・出かけたい場所!~産後ケア教室赤羽

産後ケア教室赤羽2月コース2週目でした!先週はこの冬ひさっびさの雨で、初のお出かけ緊張に追い打ち(!)かけられていたみなさんですが…終了後はポカポカとランチまでみなさんで向かわれたようです。その甲斐&その思い出(!)あってか、みなさん到着早々打ち解けていらっしゃいます(^▽^)/


「先週はとにかく緊張だったけれど、今日はここに来るのが楽しみで」
「お出かけするのは大変だけれど、知り合ったみなさんに会いたくて」

と嬉しい告白(!)が相次ぎました。小さな赤ちゃん育てていると、赤ちゃん優先で、母である自分のことは全て後回し。それが当然(!)、あるいは「母のあるべき姿」のようにとらわれがちですが、腰痛や肩こり、腱鞘炎で眉間にシワ寄せながら抱っこされたら赤ちゃんも心配になっちゃうよね。母が心身ともに健康でいること=赤ちゃんへの最大のギフト。そして妻が心身ともに健康でいて、機嫌がいいこと=夫へのギフトでもあります!




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2019年2月12日火曜日

【性暴力】母vsIS映画『バハールの涙』

連日、性暴力記事ですが(そういえば昨年も2月はそんな記事が多く)映画『バハールの涙』を観て、片目の戦場ジャーナリスト・マチルドの言葉に背中を押されます。「みんな平和な将来や夢しか見たがらない。でも起こっていることを伝える。ペンで闘う」(意訳です)産後女性と接していて産後うつや産後クライシスの大きな要因にジェンダーギャップがあります。ISISのことは遠い世界のことのようで、決して別世界ではないんです。

とくに性暴力は体への傷と違って、魂を傷つけられるので完治は絶対ないんです。魂を傷つけられているので、相談や治療に行けない人もたくさんいるんです。勇気をもって発信しても「お前に隙があったのでは?」更なる心ない言葉で傷つけられることも多くあります(セカンドレイプ)。なかったことにしないために、発信は続けていきます。男性陣は読みたくないかもしれませんが、あなたの娘(息子も)が、パートナーがおかれている状況と思ってみてください。


さて映画『バハールの涙』の主人公は「ナディアの誓い」と同じくイラクのクルド人の中で少数民族であるヤズィディ教徒であり、弁護士として(多分)裕福な生活をしていたバハール。夜中に突然ISの襲撃にあい、夫を目の前で銃殺され(ラストガールで読んでいたものの、やはり映像の力はすごく、辛すぎました)、10歳くらいの読書好きで外遊びが苦手な息子(!)はさらわれ兵士訓練に。その後バハールも性奴隷にされ、一緒にとらわれた妹はその辛さから目の前で自殺を。

バハールは立ち上がりクルド人女性武装部隊を結成。のちの「太陽の女たち」で戦い、その知性と勇気でリーダーになる。ちなみに部隊名は仏語Les femmes du soleilとfemmes=女達なんだけど映画原題はLes filles du soleilとfilles=少女達になっている。戦場ジャーナリストマチルドのモノローグによると「女」って一括りにしてるけど、たくさんの少女、子ども達、か弱き存在が犠牲になってる…っていうのを意図しているようです。

ISは「女に殺されると天国にいけない」←なんだそりゃ💢!?しかも女性たちの子どもを救おうという怖いもの知らずさには怖れをなしている。「太陽の女たち」は恐れられているんです。職業柄もう一つだけ、もっともしんどい出産シーン。無事でよかった😹 上映関数は少ないのですが是非!


【映画.comより】
「パターソン」のゴルシフテ・ファラハニが、捕虜となった息子の救出のためISと戦うこととなったクルド人女性を演じるドラマ。「青い欲動」のエバ・ウッソン監督が、自らクルド人自治区に入り、女性戦闘員たちの取材にあたって描いた。弁護士のババールは夫と息子と幸せな生活を送っていたが、ある日クルド人自治区の町でISの襲撃を受ける。襲撃により、男性は皆殺しとなり、バハールの息子は人質としてISの手に渡ってしまう。その悲劇から数カ月後、バハールはクルド人女性武装部隊「太陽の女たち」のリーダーとして戦いの最前線にいた。そんなバハールの姿を、同じく小さな娘と離れ、戦地で取材を続ける片眼の戦場記者マチルドの目を通して映し出していく。2018年・第71回カンヌ国際映画祭コンペティション部門出品作品。

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●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
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