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2021年10月19日火曜日

10/19\朝活バランスボール部383*自分ほめ育で自分を好きに💛/

 「朝活バランスボール部」10月コースは12日(通算383回)目でした!なおちゃんの点呼で36名で弾みました! #うちで踊ろう はともちゃんが担当してくれました!お誕生日や記念日に #うちで踊ろう 音源を担当してくれる人が多いけれど、ともちゃんは”何でもない日”に3回立候補☆こうして”何でもない日”がちょっとだけ特別な日になる試みも嬉しい💛



本日10/19は「ほめ育」の日=大切な人や自分への「一日一ほめ」で、ほめ言葉であふれる毎日をとの願いが込められています。ということで点呼では「自分のがんばったこと・褒め」を申告、点呼のなおちゃんはじめCheer Up火曜日チームがポンポンで盛大に褒めてくれました☆家族や友達の褒めるところはサッと出てくるのに、意外と自分のこととなると…「なーんもない💦」ってなっちゃう。でも友達を褒める時って自分ではルーティンとしてやっていることだったり、ささいなことを見つけては「いつも髪型かわいい!」「毎日お弁当えらい!」「夜間授乳えらい!」って褒めるよね。そんな目線を自分自身に向けてみたいと思う点呼でした☆



※モニター&アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します(11月より定員200名)。
●吉祥寺10月コース 10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30 定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース 12月1,8,15,22日(水)10:00-12:00 受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース 12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30 あと2名様受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。 

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます)
おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回10/19受付中。
おうちでバランスボール&骨盤ケア (木)9:30-10:20 次回10/21受付中。 
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年10月18日月曜日

\プンプンおばさんは私だ!/産後ケア教室ご感想

 「産後ケア教室」赤羽9月コースにご参加いただいた方からご感想がとどきました。ご快諾いただいたので紹介します。ありがとうございます!赤ちゃんを連れて「産後ケア」に出かける…はたから見たら
「とても元気そう」
「育児を楽しんでいそう」
「順調に産後の体が回復していそう」
かもしれません。いや、そもそも産後女性の体がダメージを受けていることすら気づかれていないケースが多いです。でも本人も体のダメージに頭が回らない程、赤ちゃんのお世話は大変です。赤ちゃんのお世話は心配です。だから「産後ケア」を受けるか躊躇している人がいたら背中を押してほしいし、「産後ケア」を知らない人がいたら教えてほしい。コノご感想を読んでさらに思いを強くしました。




しまこ先生 こんばんは。9月赤羽教室でお世話になりました。今回は第2子の産後で参加しました。1回目の時に洗濯物が山積みになっているイラストを見て、「私だ…」と思いました。


今日で1ヶ月!、今日で2ヶ月!と子供が月齢を重ねていくのを嬉しく思う反面、この1ヶ月何もしなかった、何も出来なかったという思いで寂しさや虚しさ、焦りを感じていました。

産後4ヶ月過ぎた頃から快調だった母乳が出なくなってきてしまい、おっぱいを欲しがってくれる子供に十分に授乳出来ずに泣かせてしまう自分に嫌悪感を抱くようになり、離乳食を食べてくれないことに焦り、帰りの遅い夫への当て付けに洗濯物を山積みにしたままにしたり、上の子に当たったり、結構荒れた日々を過ごしていて、コロナで、小さい赤ちゃんを連れて電車なんて乗ってたら後ろ指を指されるのではないかと決断できずにいましたが、現状を変えたい思いで産後ケア教室に行くことを決めました。

あのイラストを見ながらあなたの性格が悪くなった訳じゃないんだよと先生が説明してくださった時、実はかなり心が救われていました。そして電車に乗って教室まで通うことは、心身のリフレッシュになっていたことを実感しています。

右!のかけ声に左が出てしまう自分の体には笑ってしまいましたが、正しい姿勢を鏡で確認したり、夢中で手足を動かしながら弾んだり、本当に楽しくて、気持ちが上がるのを実感しました。ご一緒した方々の赤ちゃんを見ることも癒しになりました。

夜分に長々と書いてしまいましたが、これを機に、ずっと趣味としてバランスボール続けていきたいなと思います。

現在、産後ケア教室赤羽と吉祥寺は12月コースを受付中。そして各地で11月コースも引き続き受付しています。またインストラクター養成コース生による体験会もあるので、是非まずは体験から!

【10月開催・体験会】
◆宮澤千尋(東京都練馬区)
10/19(火)10:00-11:30、10/29(金)10:00-11:30
◆竹原瑠衣(千葉県船橋市)
10/20(水)10:30-12:00、10/26(火)10:30-12:00
◆桐原沙織(埼玉県戸田市)
10/20(水)10:00-11:30、10/26(火)10:00-11:30
◆平野聡恵(北海道北見市)
10/19(火)10:30-12:00
◆杉村美穂(静岡県浜松市)
10/19(火)10:30-11:30、10/25(月)10:30-11:30


※モニター&アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します(11月より定員200名)。
●吉祥寺10月コース 10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30 定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース 12月1,8,15,22日(水)10:00-12:00 受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース 12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30 あと2名様受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。 

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます)
おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回10/19受付中。
おうちでバランスボール&骨盤ケア (木)9:30-10:20 次回10/21受付中。 
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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10/18\朝活バランスボール部382*本気(マジ)で遊ぶ母たち/

 「朝活バランスボール部」10月コースは11日(通算382回)目でした!よねちゃんの点呼で41名で弾みました! #うちで踊ろう は妹さんがお誕生日ということでさやちゃんが担当してくれました!関東も急激に寒くなった週末、北海道支部、長野支部の部員たちは朝活Tシャツの上に羽織ものの季節到来です。北見は2℃だとか😲!今年もバランスボールで自家発電していきましょう!


昨日日曜日は朝活部員たちが大好きなポッドキャスト番組ジェーン・スーさん&堀井美香さん『Over ths Sun』のオンラインイベント。なんと驚くことに嵐のLIVE並の抽選倍率だったそう😲な・の・に!朝活部員が3人も当選しているという奇跡☆彡

でもでも選に漏れた部員たちも参加したいよね!!!ということで裏番組さと井ゆきさんとジェーン・ヨネちゃんによる『(ほぼ)Over ths Sun』を17:30-18:30という育児中家庭では家事が佳境の時間帯に(笑)開催。本家に合わせて美容のお悩み相談したり、後半は本家に参加した3人に駆けつけてもらったり☆彡遊びにも全力投球な母たちを見て、子どもも育つ💛


全力投球といえばコチラw!ブリナナ・ギガンテちゃんが朝活Tシャツ着用、ちいさんの誕生日を祝して再降臨(笑)☆彡しゃべり方がさりげなく○池百合子さんに似ています!



※モニター&アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します(11月より定員200名)。
●吉祥寺10月コース 10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30 定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース 12月1,8,15,22日(水)10:00-12:00 受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース 12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30 あと2名様受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。 

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます)
おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回10/19受付中。
おうちでバランスボール&骨盤ケア (木)9:30-10:20 次回10/21受付中。 
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年10月15日金曜日

\公園のお砂場でも、SNSでもつぶやけない話/

 産後ケア教室吉祥寺10月コース2週目でした!先週出産後初めての運動を体験して「心地良い疲れで、ぐっすり気持ちよく寝れた!」と言う方もいれば「夜まで興奮して元気で眠くならなかった!」と言う方も☆どちらも有酸素運動の反応あるあるです☆副交感神経(リラックス)に切り替わって質の良い睡眠にいざなわれることもあれば、運動によりエネルギーが余剰に作られて普段以上に家事が捗ったり!体ってオモシロいんです。赤ちゃんも同じ月齢の赤ちゃんたちに出会うことでたくさん刺激をうけています。一生懸命、横にいる赤ちゃんの方に顔を向けようとして首がしっかりすわってくるし、もう少し月齢が進むとお隣の赤ちゃんに体を向けたいがために、寝返りトレーニング。母と赤ちゃん、ともに成長していきましょう!


2週目なので「人生・しごと・パートナーシップ」を語り、聴き、要約するシェアリングが始まりました☆「こんな深い話したり、聴いたり…びっくり😲」そうなんですよね。会ってまだ2度目なのに、公園のお砂場ではできないような、SNSではつぶやけないようなディープな話しちゃいます。それもこれも同じくらいの子どもを育てているし、エクササイズでは面白い動きをお互いさらけ出しちゃっているから。最初っから腹わって話すと距離の縮まり具合も違うよね!さてさて腹筋が課題の10月コース生、3週目はいかに!?

さてさて、こんな楽しい「産後ケア教室」なんですが、現在絶賛トレーニング&研修中のインストラクター養成コース生(吉祥寺教室には瑠衣さんが研修生として入っています)が各地で体験会を開催します!ぜひぜひ応援&ご参加お願いしますー!

【10月開催・体験会】
◆宮澤千尋(東京都練馬区)
10/19(火)10:00-11:30、10/29(金)10:00-11:30
◆竹原瑠衣(千葉県船橋市)
10/20(水)10:30-12:00、10/26(火)10:30-12:00
◆桐原沙織(埼玉県戸田市)
10/20(水)10:00-11:30、10/26(火)10:00-11:30
◆平野聡恵(北海道北見市)
10/19(火)10:30-12:00
◆杉村美穂(静岡県浜松市)
10/19(火)10:30-11:30、10/25(月)10:30-11:30



※モニター&アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します(11月より定員200名)。
●吉祥寺10月コース 10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30 定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース 12月1,8,15,22日(水)10:00-12:00 受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース 12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30 あと2名様受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。 

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます)
おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回10/19受付中。
おうちでバランスボール&骨盤ケア (木)9:30-10:20 次回10/21受付中。 
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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10/15\朝活バランスボール部381*よくぞたどりついた金曜日/

 「朝活バランスボール部」10月コースは10日(通算381回)目でした!みーくーちゃんの点呼で41名で弾みました! #うちで踊ろう はなおちゃんが担当してくれました!みーくーちゃんはハロウィン🎃仕様の点呼!昨年もハロウィンにむけて徐々に仮装部員が増えていったのでした☆仮装とオンラインは相性がよき💛きっと週末は100均詣でして、週明けには仮装部員が増えるはず!


今週も金曜日まで&今月も折り返しまでよくぞよくぞたどり着きました☆まだまだやり残したこと、もっとできるはずなことあるかもしれないけれど、一旦ココまでたどり着いたことをねぎらおう💛この「金曜日までよくぞよくぞたどり着きました」はTBSラジオ番組『生活は踊る』の金曜日フレーズだったのですが、現在金曜日のみポッドキャスト番組になりジェーン・スーさん&堀井美香さん『Over ths Sun』として継続配信中。


『Over ths Sun』→オーバーザサン→おばさん💛ということで朝活部員みんな大好きです。その番組が10/17に視聴者参加型公開番組を放送するということで、おとなしく黙っているわけがないw!みんなリスナー枠に応募…が全員当選するわけもないので…


同日&同時間帯に裏番組を開催することに~!ぜひチェックしてみてくださーい(^▽^)/


※モニター&アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します(11月より定員200名)。
●吉祥寺10月コース 10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30 定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース 12月1,8,15,22日(水)10:00-12:00 受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース 12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30 あと2名様受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。 

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます)
おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回10/19受付中。
おうちでバランスボール&骨盤ケア (木)9:30-10:20 次回10/21受付中。 
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年10月14日木曜日

10/14\朝活バランスボール部380*Tシャツ製作で産後を応援/

朝活バランスボール部」10月コースは9日(通算380回)目でした!さやちゃんの点呼で39名で弾みました! #うちで踊ろう はしいちゃんが担当してくれました!日に日に気温が下がる本日の重点ポイントはステップタッチの腕。腕を動かすためには背中からしっかり動かす☆背中を動かして血行が良くなると、凝りがほぐれるし、全身ポカポカしてくるので寒い時期には打ってつけ!


朝活Tシャツ続々到着報告の中に、チラホラとMyTシャツストーリーが含まれていて嬉しい☆「久しぶりに欲しいTシャツ」「家族で着たいTシャツ」!




そんな朝活Tシャツ製作費の一部25,000円をマドレ基金に寄付しました!チャリティーTシャツは数多くあれど、着たい、可愛い、しかも自分の転機となった”産後”を直接応援できるなら…ということで181枚の注文。1枚購入で138円の寄付になりました☆「出産後は一時的に体力の衰えや孤独を感じますが、そこから新しい世界が広がります!朝活バランスボール部も待ってます☆」の思いを込めて☆




※モニター&アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します(11月より定員200名)。
●吉祥寺10月コース 10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30 定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース 12月1,8,15,22日(水)10:00-12:00 受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース 12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30 受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。 

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます)
おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回10/19受付中。
おうちでバランスボール&骨盤ケア (木)9:30-10:20 次回10/14、21受付中。 
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2021年10月13日水曜日

10/13\朝活バランスボール部379*愛を叫ぶならラップで/

 「朝活バランスボール部」10月コースは8日(通算379回)目でした!あっこの点呼で43名で弾みました! #うちで踊ろう はともちゃんが担当してくれました!ぐぐっと冷え込んだ朝ですが、それでも朝活部室(zoom画面)に次々と部員が画面入室して、顔を見て、点呼で挨拶が聞けるとホント温かくなる!昨年は初めての秋・冬…しかも早朝5時半(笑)を迎えるにあたって、起きれるかな~!?と不安を抱えていたのですが、エイヤっと起きて点呼したら目が覚めるし、エクササイズで体が温まるからエコだし…むしろ秋冬の方が朝活必要だと思えたのでした~!


本日は北海道のノブコフ誕生日🎂ということで、水曜日直チームが全員(!)ジョイマンに扮して、ノブコフHBDラップを披露してくれました☆ラップって韻を踏むから、日本語表現鍛えられる~!水曜日直チームの韻踏み最高☆でした!国語教師のノブコフも賞賛☆きっと北海道の国語授業で「ラップ」が取り入れられる日は近い!詩やラップは短い言葉・文に思いや伝えたいことを込めるため、取捨選択スキル、言葉への審美眼がめっちゃ鍛えらえる!みんなノブコフの特徴をとらえて愛がこもってました💛ちなみに写真に写る「たらばかにせんべい」の箱はノブコフ実家の賞品です🦀サクッと甘くて、でもしっかり蟹味もする名品です!美味しいよ~。


※モニター&アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します(11月より定員200名)。
●吉祥寺10月コース 10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30 定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース 12月1,8,15,22日(水)10:00-12:00 受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース 12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30 受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。 

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます)
おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回10/19受付中。
おうちでバランスボール&骨盤ケア (木)9:30-10:20 次回10/14、21受付中。 
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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