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2019年6月24日月曜日

産後すごい元気なんですけど!?~聖路加マタニティ講座

本日は聖路加マタニティケアホームで開催しているマドレボニータのボディケア講座を担当いたしました☆ずっと通い続けている妊婦さんたちもいよいよお産が近づいて「眠れない!」「寝苦しい!」→「マドレボニータに参加した日はよく眠れるので☆」とご参加くださっています。妊娠中って動きが慎重になっちゃうし、そりゃー、体力発散不足で眠れないよね。



一足早く出産した妊婦さんたちからは
「産後5日目なんだけれど、すごい元気!」
という連絡を受けるそう!びっくりするよね。”産後は大変だよー”って脅されていたのに(笑)。でもね、これは元気ではなくて、正気でない状態。ちなみに出産のダメージによる痛み(後陣痛、会陰切開後の痛みなどなど)は確かに5日でおさまるものも多いです。でもね、痛くなくても体の中が生傷状態なんですよ!痛くなくてもしっかり体を横たえ(←骨盤や子宮、骨盤底筋に重力をかけない)なくてはいけないんですーーー。これが厄介なのですよ。だって、痛くなかったら動きたくなっちゃうもんね。しっかりこのカラクリ覚えておいてねー。カップルエクササイズでは男性にもこんな話するので、産後が不安な妊婦さんはぜひ6/29のカップルエクササイズ↓にパートナー連れてきてねー。


◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。


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●岩手県「産前産後のボディケア講座」6/22&23、7/20&21
●明治学院大学「カップルエクササイズ」6/29(土)10:30-12:30

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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース・8月コース】休講
【9月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/02/27以降)
●産後ケア教室@池袋(木)●
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/29以降)
【7月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/12/27以降)
【8月コース】休講
【9月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/02/28以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中(2018/12/28以降)
【8月コース】休講
【9月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/03/01以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【7月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】休講
【9月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 7/5受付開始

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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール



2019年6月23日日曜日

まんまるママいわて×マドレボニータ産前産後ボディケア講座@盛岡・花巻・大船渡

今年もまんまるママいわてさんが企画してくださった岩手県での産前・産後ボディケア講座!第1弾行ってきました✨もう第二の故郷と言いたくなるぐらい思い入れのある岩手県✨震災の翌年から通い出して8年目!?岩手の助産師が復興支援として立ち上げた子育て支援NPO法人まんまるママいわてさんのお陰で、産後の養生後のリハビリを岩手の母達にたくさんおとどけできます!


今年は盛岡、花巻、大船渡で開催しました!

まずは盛岡講座から✨数年前に一人目妊娠中に参加された方が、2人目の赤ちゃんを連れて参加してくれたり、昨年赤ちゃん連れで参加してくださった方は、パートナーにお子さんを預けて参加くださったり!


まんまるママいわての本拠地花巻から盛岡は車で1時間と遠いのですが、盛岡スタッフ!?えっちゃん&綾ちゃんが産後女性をスカウトくださっていますw!



午後は花巻へ移動して講座。まんまるママいわての本拠地ながら初開催✨産前産後ケアハウス「まんまるぽっと」のご利用者がたくさん!


産後ケアハウスでしっかり”養生”して、その後は体力&筋力を取り戻し、地域に産後仲間を作る”リハビリ”という産後ケアのステップを踏めてよかったー!


宿泊はまんまるぽっと!調理スタッフのももちゃんが作るディナーがやばい!!!本当に美味しいし、美しいし、幸せ〜。


「産んだら楽になる!」と思っていたら、妊娠中よりむしろアチコチ痛いし、なんだか孤独だし、しんどくなってしまう産後。そんな時に誰かが作ってくれた美味しいご飯を食べて、助産師さんに話を聞いてもらう。産後の心にも体にも効きます!!ぜひぜひ花巻のみなさんご利用くださいね〜。寝心地もめちゃよかったー(産後じゃないけれどw)!


2日目は沿岸部に移動!大船渡で産前産後ボディケア講座!3年連続参加の方も車で1時間以上かけて駆けつけてくださった方も✨


GOOD&NEWのワークでは「うっかり旧姓を名乗ってしまいました!母でも妻でもなく、素の自分になれた!」なんて言葉も。○○ちゃんママである前に、一人の人間!子育てに捧げきってしまうのではなく(赤ちゃんにとっても重いよねw)母となった女性が自分自身の人生を楽しむ!赤ちゃんもその方が絶対嬉しいはず。次回は7/20&21(土・日)開催です!今回参加できなかった方もぜひー!!





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●岩手県「産前産後のボディケア講座」6/22&23、7/20&21
●明治学院大学「カップルエクササイズ」6/29(土)10:30-12:30

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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース・8月コース】休講
【9月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/02/27以降)
●産後ケア教室@池袋(木)●
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/29以降)
【7月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/12/27以降)
【8月コース】休講
【9月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/02/28以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中(2018/12/28以降)
【8月コース】休講
【9月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/03/01以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【7月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】休講
【9月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 7/5受付開始

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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール




2019年6月21日金曜日

出産は楽しみ、産後は不安!?~産後ケア教室&マタニティケア教室

産後ケア教室とマタニティケア教室6月コース3週目でした!というわけで妊婦ちゃん達は卒業なので、卒業記念写真から☆こんなに美しくキリっと笑っていますが、この安産ポーズきついんですよ~!脚力を鍛えつつ、股関節、膝、足首周りの柔軟性を高めます!お産が近づくにつれ、不安も具体的になるし、かといって気晴らしに遠出もできないし( ノД`)シクシク…。そんな時って、ついついおうちでネットの情報収集しがちだけれど、一番いいのはこうして仲間と会って体の快適さを追求すること!母体の快適さは何よりの胎教です。


●産後ケア教室●
今日は双子ちゃん母が振り替えで参加くださったのですが、介助ボランティアとして名乗り上げてくれたのがアメリカから一時帰国中のマドレ事務局長ちいさん!わーい(^▽^)/会えて嬉しい。お子さんは13&10歳なので「赤ちゃん抱っこできてうれしいー!」介助ボランティアもエネルギーチャージさせていただいていますよ。

シェアリングはお互いの思いに大いに刺激を受ける時間になりました。
「3人もお子さんがいらっしゃるのに、仕事もして、子育てもして…とにかくすごい!私は一人でイッパイイッパイなのに…」

いやいやー、子どもがいるから仕事がんばれるし、仕事があるから子どもとの時間も楽しい。母たちの”好き”の総量に上限はない!相乗効果でどんどん増えていくんだよね。だからこそ多方面に、マルチタスクでエネルギーをそそげるように体力つけていきましょう!!

●マタニティケア教室●
3週目ということで体力&筋トレ総仕上げ。実は産後ケア教室よりガシガシ動いていますよ。そうすることで産後のダメージ回復が激変します!本日のワークはマドレ式バースプラン!相手に向かって自由にとりとめもなく話す方式。かしこまらない本音が出てきます。

出産は楽しみなはずなのに、出てくるのは具体的な不安ばかり。それもそのはず、産後うつの発症率や虐待のニュース、産後クライシスの話等聞いていると不安が煽られますよね。でもマンションの一室で不安に押しつぶされそうにならないで、まずはモヤモヤっとした不安を言語化して外に出す。言語化することで正体不明な不安は今向き合うべき課題となる☆最終的には育児のチームメイト=夫と共有したいよね。



◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。


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●岩手県「産前産後のボディケア講座」6/22&23、7/20&21
●明治学院大学「カップルエクササイズ」6/29(土)10:30-12:30

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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース・8月コース】休講
【9月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/02/27以降)
●産後ケア教室@池袋(木)●
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/29以降)
【7月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/12/27以降)
【8月コース】休講
【9月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/02/28以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 7/5受付開始(2018/12/28以降)
【8月コース】休講
【9月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中(2019/03/01以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【7月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】休講
【9月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 7/5受付開始

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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
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2019年6月20日木曜日

「夫のことすごい好きだって気づいた!」~産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋6月コース3週目です☆今日も双子ちゃん母の介助ボランティアには池袋&赤羽教室OGのサーラちゃんが!「1年に1回はこうして介助ボランティアして、赤ちゃん抱っこしたい💛」わかる~。よそんちの赤ちゃんの可愛さったら!サポート後は自分の子どももより一層可愛くなっちゃう!




エクササイズは期待をかけて、ちょっと複雑な動きを追加していったらモノのみごとに大混乱祭りw!まだまだ伸びしろのあるみなさん、来週は総仕上げしていきましょうね~!

ワークでは「パートナーシップについて話してみたら、夫のことすごい好きだって気づいた!ママ友と話す時は愚痴になるのに…」

いや~、本当にこういう言葉聞くのってすごい嬉しい☆ママ友との会話では「いかに夫が使えないか!?」競争や愚痴大会になりがちだけれど、溜飲下げてスッキリというわけじゃないんだよね。産後ケア教室は決して茶化されず、「本当は自分がどうありたいか?」「パートナーとどうしたいか?」に向き合える場です。

夫の帰りの遅い日が続くと不満もたまりがちだけれど、こうして自分がどうしたいのか確認する。そして最終的には”育児を一緒にしていきたい”っていう気持ちを共有したいよね。というわけで、カップルエクササイズ@明治学院大学(6/29土)は絶賛受付中ですよ。


◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。


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●岩手県「産前産後のボディケア講座」6/22&23、7/20&21
●明治学院大学「カップルエクササイズ」6/29(土)10:30-12:30

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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース・8月コース】休講
●産後ケア教室@池袋(木)●
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/29以降)
【7月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/12/27以降)
【8月コース】休講
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中(2018/12/28以降)
【8月コース】休講
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】休講
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール