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2020年2月22日土曜日

3・4月産後ケア教室について(新型コロナウィルス対応)

連日の報道で新型コロナウィルスへの不安が大きくなっていると思います。NPO法人マドレボニータでも対応について表明していますので、ご確認ください(2020/2/21時点)。下記にもコピーします。

私、吉田の担当する産後ケア教室赤羽3月コース、池袋3・4月コース、吉祥寺4月コース、マタニティケア教室4月コースは開講予定です(2020/2/21時点)。他のインフルエンザ対策なども含めて、会場にて手洗い、うがいのご協力をお願いします。すでにお申込みの方には順次、本対応を含めて事前案内していく予定です。

通常の産後ケア(有酸素運動)を行いながら、睡眠の質を高め、免疫力を上げるセルフケア(骨盤呼吸法)には重点をおいてお伝えします。赤ちゃんの体調はもちろん気にかかりますが、赤ちゃんを育てる母たちの出産後の体のダメージをまずは回復させましょう。


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「マドレボニータの教室」に関するお知らせ
弊団体の新型コロナウイルス対応に関するお知らせ(2020年2月21日時点)

新型コロナウイルスに関する対応につきましては、行政機関などから情報を収集した上で、その指導があった際には速やかに対策をとることとしております。

なお、教室・講座によっては、担当インストラクターや会場提供者、講座主催者の意向で休講とする場合があります。インストラクターまたは講座主催者からのご案内にご注意ください。

教室・講座にご参加中または近日中にご参加予定の方々におかれましては、ご自身やご家族の感染予防のため、十分に感染予防対策を行っていただき、以下の点にご協力をお願い申し上げます。

風邪や季節性インフルエンザ対策と同様に、お一人お一人の咳エチケットや手洗いなどの感染症対策に努めていただくようお願いいたします。教室では開始前に手洗い、うがいをお願いします(会場にてインストラクターが消毒液や紙コップなどの準備をしております)。

体調の優れない場合などは参加をお控えいただくなど、ご協力をお願い申し上げます。

ご自身もしくは同居のご家族が新型コロナウイルスに感染したことが確認された場合、または濃厚接触者として保健所等から連絡を受けた場合は、すみやかに担当インストラクターにご連絡いただき、以降のご参加はお控えください。この際のキャンセル料はいただきません。また、安全性が確認されるまではお申し込みをお控えいただきますようお願いいたします。

新型コロナウイルス感染症について(厚生労働省)




●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【3月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 キャンセル待ち受付中(2019/08/28以降)
4月コース】休講です。
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【2月コース】6,13,20,27日(木)10:30-12:30 開催中(2019/8/01以降)
【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 あと4名様受付中(2019/8/29以降)
【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 受付中2019/09/26以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【2月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 満席です(2019/08/02以降
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 あと2名様受付中2019/09/27以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30  受付中
NEW ≪更年期に≫女性向けボディケア講座●
大変申し訳ございません。4月以降に延期します。
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール

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2020年2月21日金曜日

産後の夫婦関係どうありたい!?~産後ケア教室吉祥寺2月コース

産後ケア教室吉祥寺2月コース3週目でした☆3週目なので、睡眠の質をググーンと上げる骨盤呼吸法からスタート💛新型コロナはもちろんインフルエンザなど感染症の不安も大きく、マスクなど売り切れ続出していますが、手洗い・うがい、そして何より質の良い睡眠が大切です。…って、わかっちゃいるけれど細切れ睡眠になるのが産後!赤ちゃんの睡眠をコントロールではできない!けれど、自分の睡眠の質は上げられます!是非今日から続けてね~。睡眠の質が上がると、睡眠時間少々減っても、疲れが取れやすくなりますよ。


シェアリングでは吉祥寺教室も”産後の夫婦関係”が話題に。
「パートナーといい関係を築こうとされていて、刺激を受けた」
「でも実際には夫の帰りが遅くて、Lineで業務連絡になっちゃう」
「仲よくしたいし、感謝しているけれど、キツイ言い方になっちゃう」

”産後クライシス”という言葉が出現して随分経ちましたが、決して夫を責めて溜飲下げたい…わけじゃない。本当は子どもが生まれてもっと仲良くなりたい!のに、生活もすれ違っちゃって、予想以上の赤ちゃんとの生活の過酷さ&寝不足、そして孤独に押しつぶされて、ついつい辛くあたっちゃうんだよね。

というわけで、マドレボニータの産後ケアでは体力&言葉を取り戻し、それを持ち寄ってパートナーと建設的なコミュニケーションをとってほしいんです。でも、ここでお気づきでしょうか?女性が産後ケアするだけではコミュニケーションがとれないんです。もう一つ大切なのは子どもがうまれた男性の”働き方改革”です。産後ケアと男性の働き方改革は両輪ですね



最終回急な帰省があり欠席になってしまうMさんもいらしたので、3週目の赤ちゃん集合写真☆かわいい~!


●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 キャンセル待ち受付中(2019/08/28以降)
4月コース】休講です。
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【2月コース】6,13,20,27日(木)10:30-12:30 開催中(2019/8/01以降)
【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 あと4名様受付中(2019/8/29以降)
【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 受付中2019/09/26以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【2月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 満席です(2019/08/02以降
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 あと2名様受付中2019/09/27以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30  受付中
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夫は育児のサポーター?パートナー?~産後ケア教室池袋2月コース

産後ケア教室池袋2月コース3週目でした☆体調不良でお休みの方もいらしたのですが、お電話で「ランチを私の名前で予約しているので、みなさまによろしくお伝えください!」…うんうん、ランチが楽しみだよねw!ただでさえ小さい子どもを育てている緊張感の中に、さらなる不安も。おうちに籠ることによって、産後女性=母たちが孤立することのリスクも増えます。だからこそ、安心して赤ちゃん連れでいられる場を提供したいです。


エクササイズは、ぐぐーんと体の変化を感じられる3週目!大人になってから、自分の体の変化って感じにくいけれどバランスボールエクササイズは確実に成長感じられて嬉しい。

ワークでは「夫が育児に関して、サポーター気分」問題が噴出。
「いる時は手伝ってくれるけれど、指示待ちで、サポートはするよって…」
「そもそもいない!帰ってこない。復職した後が不安…」

2人の子どもだから2人で育てる。夫婦・カップルは育児プロジェクトのチームメイトと思っているのに。産後セルフケアインストラクターとしては出産後の女性は体力も落ち切っているので、むしろ体の変化がない男性にこそマネージャー的に動いてほしいのに…。令和の子育てにバージョンUPするには、まず2人で話し合うこと。話し合うためにも、男性の働き方改革が育休取得よりも急務と感じます。



●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 あと2名様受付中(2019/08/28以降)
4月コース】休講です。
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【2月コース】6,13,20,27日(木)10:30-12:30 開催中(2019/8/01以降)
【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 あと4名様受付中(2019/8/29以降)
【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 受付中2019/09/26以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【2月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 満席です(2019/08/02以降
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 あと2名様受付中2019/09/27以降)
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【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30  受付中
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大変申し訳ございません。4月以降に延期します。
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2020年2月17日月曜日

母にこそ味わってほしい感覚~赤羽北児童館「産前産後セルフケア講座」

北区の画期的な妊婦&産後支援「産前・産後セルフケア講座」を赤羽北児童館で開催してきました。長らく担当している北区児童館講座ですが、赤羽北児童館の担当は初めて☆こじんまりとアットホームで赤ちゃん連れで安心して長居したくなる児童館でした!


エクササイズはか・な・りw苦戦しながらも、終了後は
「気持ちよかった~!」
「楽しかった~!」
という声が。妊娠は嬉しいし、生まれたての赤ちゃんは可愛いけれど、「気持ちいい!」「楽しい!」っていう感覚は育児期に中々味わえない感覚なんですよ。”可愛い””愛おしい”っていう感覚はあってもね。

でもお腹にいる赤ちゃんも、腕の中に抱っこされる赤ちゃんも、まだまだ言葉がわからないからこそ、母の気持ちを人一倍敏感に感じ取っています。だからこそ、母になりたての人たちに「気持ちよい」「楽しい」を味わってほしいです。エクササイズにはそんな効果もあります。


●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 あと2名様受付中(2019/08/28以降)
4月コース】休講です。
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【2月コース】6,13,20,27日(木)10:30-12:30 単発受講受付中(2019/8/01以降)
【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 あと4名様受付中(2019/8/29以降)
【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 受付中2019/09/26以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【2月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 満席です(2019/08/02以降
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 あと3名様受付中2019/09/27以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30  受付中
NEW ≪更年期に≫女性向けボディケア講座●
大変申し訳ございません。4月以降に延期します。
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール

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2020年2月14日金曜日

育休は”母となって働く”を考える期間~産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺2月コース2週目でした☆寒暖差激しくて、体調不良な人も多い中全員集合☆すばらしい、母も子も家族も!実は先週のクラスの後に体調崩した方も、今日のクラスに照準を合わせて(!)回復させたというツワモノも嬉しい!でも産後って、赤ちゃんの用事(健診、予防接種、オムツ買い物…etc.)ばかりだから、「私が行きたい!」場所って嬉しいよね。もっと楽しめるよう、エクササイズ負荷を高めてwがんばります!


さてさて肝心のエクササイズですが、いいところでいつも”赤ちゃんのお呼び出し”!でも抱っこしながらのエクササイズは手ぶらのエクササイズより負荷高いよ!そしてこんな風に抱っこしながらエクササイズできるなんて、100年人生の中のほんの一瞬です。抱っこを楽しめる体づくりしていきましょうね。

シェアリングのワークでは”育休”の話題が。
「1人で考えると行き詰っちゃうけれど、時間制約があってお題を挙げられると追い詰められて考えることができた!」
「ペアの人の将来の仕事のビジョンを聞いて、刺激を受けた。私も子どものことだけでなく自分のこと、仕事復帰のこと考えようって思えた」

育休ってついついホリデイ気分で、復職目前まで”仕事のこと考えたくなーい”ってなるのもよくわかります。でもね、100年人生時代には独身で働く期間より、子どもを育てながら働く期間の方が長いんですよね。復職すると保育園お迎え行って、夜9時までに子ども寝かせて、息つく間もなくて、じっくり”母となって働く”を考える時間がとれない。そんな時に子どもが体調崩したりすると…あー、やっぱり仕事辞めたいとなってしまう。”育休はホリデイではなく、母となって働くを腰据えて考える時間”。その土台となる体力づくりもともに楽しみましょう!




●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 あと3名様受付中(2019/08/28以降)
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●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【2月コース】6,13,20,27日(木)10:30-12:30 単発受講受付中(2019/8/01以降)
【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 あと2名様受付中(2019/8/29以降)
【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 受付中2019/09/26以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【2月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 満席です(2019/08/02以降
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【4月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 あと3名様受付中2019/09/27以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30  受付中
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大変申し訳ございません。4月以降に延期します。
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール

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