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2019年4月5日金曜日

妊娠中よりよっぽど身重な産後の体!~産後ケア教室・マタニティケア教室

連日書かせていただいていますが、平成最後の産後ケア教室とマタニティケア教室吉祥寺4月コース始まりました!ちなみにマタニティケア教室はパーソナルトレーニング…というかマンツーマンなので、単発受講も積極的に受け付けています!GWで運動不足になりそうという方、今がチャーンス!


まずは午前の産後ケア教室から!ホント「ところ変われば、母も変わる!」でまたまた個性豊かな面々。すでにお子さんが保育園入園したけれど、慣らし保育の期間を利用して自分の心身メンテナンスに通われている方も複数!うんうん、母の体も社会生活に慣らしていくこと必要ですよね。

マタニティケア教室からのOGたちも!「妊娠中にあんなに軽やかに動けていたのに!」これって語弊があるようだけれど、外出先でトイレに行くのも自由、エクササイズ中はインストラクターと鏡を見ていればOKだったのが、今はトイレに行くのにも赤ちゃんどうしよう(→産後ケア教室ではお隣に声かけあってお互い見合っています!)、レッスン中も赤ちゃんの様子が気になる!妊娠中よりよっぽど身重です。。。

エクササイズでは「疲れたー!けど汗かくのが気持ちいい!」という声。冷や汗、脂汗、寝汗以外の体を動かしてかく汗って気持ちいいですよね~。母がご機嫌なのが、赤ちゃんにとっても一番のギフトです!来週は少しずつ負荷を増やしていきますよ☆



◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。

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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【4月コース】3,10,17,24(水)10:00-12:00 単発受講受付中(2018/09/26以降)
【5月コース】休講になります。
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 受付中(2018/11/30以降)
●産後ケア教室@池袋(木)●
【4月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 単発受講受付中(2018/09/27以降)
【5月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/11/01以降)
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 受付中(2018/11/29以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【4月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/9/28以降)
【5月コース】10,17,24,31日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/11/02以降)
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中(2018/11/30以降)

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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【4月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 単発受講(4170円)受付中
【5月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00

2019年4月4日木曜日

私を主語にして話すのって新鮮!~産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋4月コース始まりました☆今日も書いちゃいますがw平成最後の産後ケア教室池袋です~!水曜日は赤羽、木曜日は池袋、明日金曜日は吉祥寺と連日産後女性と出会える楽しい日々なんですが、「ところ変われば、産後女性も変わる!」←勝手に金言風!赤羽教室で「おばあちゃんみたい」っておっしゃっていましたが、池袋教室では「おっさんか!?」というツッコミ続出!動きにいちいち「ぅお”---」ジムでベンチプレス独占しているオッサンのようなうめき声が(←若干の偏見wすみません!)!


エクササイズはわさわさ「無理!できない」と悲鳴を上げながらも、一生懸命取り組みました。終了後は疲れるけれど、気持ちいい!!爽快!!気管が広がって呼吸がしやすくなるって、マッサージでは得られない爽快さですよね。(マッサージも大好きなんだけど)

ワークでは「自分を主語にして話すのが新鮮!!」の声。検診に行って名前や体調聞かれるのは赤ちゃんのこと、街を歩いて話しかけられるのも「何か月?」と赤ちゃんのこと…。もちろん赤ちゃんは可愛い愛おしい存在だし、本人はしゃべれないから代弁するのもやぶさかでない!けれど、自分を主語にすることも忘れないでね!舌が回んなくなっちゃうのよw!本日はちょっと暖かくなったので、みんなで土風炉ランチへ向かわれました!



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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【4月コース】3,10,17,24(水)10:00-12:00 単発受講受付中(2018/09/26以降)
【5月コース】休講になります。
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/30以降)
●産後ケア教室@池袋(木)●
【4月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 単発受講受付中(2018/09/27以降)
【5月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/11/01以降)
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/29以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【4月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/9/28以降)
【5月コース】10,17,24,31日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/11/02以降)
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/30以降)

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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【4月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【5月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 4/5受付開始
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00


2019年4月3日水曜日

私は産後!?老後(笑)!?~産後ケア教室4月コース

産後ケア教室赤羽4月コースが始まりました☆やたら乱用するのもはばかられますがw平成最後の産後ケア教室ですね☆今月は産後ケアバトン制度を利用して双子母も参加されています~!後ろにおんぶ&ベビーカーで参上!もう一人の保護者役=介助ボランティアには助産師で産後ドゥーラのまにちゃんが☆心強い~。


エクササイズでは面白いこと言ってるわけでもないのに、爆笑の嵐が!「自分の動きがおもしろすぎる!」「舌が回らなすぎる!」本日の発声腹筋は史上最強舌が回りませんでした(笑)!そして「あめんぼあかいなあいうえお」っていう短いフレーズが覚えられませんww!

終了後には着替えたり、授乳しながら「なんか、おばあちゃんになったみたい!アチコチ痛いし、立ち上がる時必ず”よっこらしょ”言っちゃうしw」

赤ちゃんが生まれた後、自分がまさか「産後」を通り越して「老後」のようになるなんて、誰が想像していたでしょうか(笑)!?でも、老後と同じくらい腰やら肩やら、膝やら痛いんですよ( ノД`)シクシク…!

妊娠中に思い描いていた「幸せそうに、赤ちゃんを抱っこしながら微笑む私」というセルフイメージと違いすぎる!!でも、ここで嘆いていても体が楽になるわけではないので、しっかり育児を楽しめる体にバージョンUPしていきましょうね☆




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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【4月コース】3,10,17,24(水)10:00-12:00 単発受講受付中(2018/09/26以降)
【5月コース】休講になります。
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/30以降)
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【4月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 あと1名様受付中(2018/09/27以降)
【5月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/11/01以降)
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/29以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【4月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/9/28以降)
【5月コース】10,17,24,31日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/11/02以降)
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/30以降)

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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【4月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【5月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 4/5受付開始
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00

2019年4月2日火曜日

【産後ケアご感想】自分だけキャリアが止まってしまう不安

四女保育園を卒園し、早速学童クラブに通い始める2日目。長女のころからお世話になっている学校内にある学童クラブなんですが、今年度より民間委託となり職員や体制が変わりました。ドキドキ。初日送っていくと今まで幼稚園&保育園児だった新小1生がワラワラw!下駄箱どこに入れるんだ!?入ったら何やるんだ!?トイレはどこだ!?親は窓から見つからないようにそっと覗くことしかできず(←これもイヤがられるw)!4人目なのに相変わらず、心配でついつい手を出したくなってしまう私と、3人の姉と気持ち的には同年齢の四女…成長を競い合いたいと思います。

さて産後ケア教室にご参加くださった方から感想メールが届きましたのでご紹介します。明日からは赤羽、池袋、吉祥寺で4月コースが始まります!赤羽と池袋はお席が空いているので、今からでもピンと来られたら是非!産後ケア教室お申し込みフォーム→


育休中って「1年も休めて、赤ちゃんとゴロゴロのんびりできていいよな~」なんていう心ざわつく言葉を投げかけられることもあります(パートナーから言われたりしたら悲しくなるわ)。そんな方にはぜひ育休の定義ブログを読んでいただきたいです。そして”のんびり”どころか、不安のほうが先立ってしまう育休期間…。だからこそ、ご感想メールにあるように、育休を有意義に豊かに過ごしてもらえたらうれしいです!ご感想メールありがとう!!


産後ケア教室でお世話になりました。本当にあっという間の4回でした!人と接する仕事のくせに人見知りなもので(笑)、どんな雰囲気なのだろう、輪に入っていけるかなと不安を抱えながら初回参加したのを覚えています。ですが、紫磨子先生が明るく迎えてくださり、笑いを交えながら体を動かすうちに、あぁ自然体で良いのだなと安心することができました。

地域のおやこ広場と違うのは、何より子どもよりも私たちが主体として参加できることかなと思います。だからこそ、色々とぶっちゃけられたり、飾らずに思いを言えたりできたのだと思います!

育休の間、社会と切り離された感覚があり、自分だけキャリアが止まってしまうのではないかという焦りがありました。何かしなきゃ、でも何からやればいいか分からない。身体も思うように動かない。そしてまた焦るという負のループでした。

マドレに参加して、同じ思いを抱えている方がいることが分かり、安心するとともに、1人ではなく仲間を作ってやっていけば出来るんじゃないかという気にもなりました。

体力もついて、心も体も少し軽くなったと思います。マドレが終わり、また元に戻るかもという不安はありますが、助走がついたところでうまく軌道に乗せられたらと思います。

私は、うつ病など精神疾患を持つ方の社会復帰を支援する仕事をしています。今後は産後うつの方など女性に特化したサービスも展開したいなとボンヤーリ考えています。マドレとも親和性がありそうなので、コラボさせていただけたら楽しそう!と勝手ながら考えてしまいました笑!このご縁を大切に、またご相談させていただくかもしれません。その際はよろしくお願いいたします。本当に4日間ありがとうございました。



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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【4月コース】3,10,17,24(水)10:00-12:00 受付中(2018/09/26以降)【5月コース】休講になります。【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/30以降)
●産後ケア教室@池袋(木)●
【4月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 あと1名様受付中(2018/09/27以降)
【5月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/11/01以降)
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/29以降)
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【4月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/9/28以降)
【5月コース】10,17,24,31日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/11/02以降)
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 4/5受付開始(2018/11/30以降)

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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【4月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【5月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 4/5受付開始
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00

2019年4月1日月曜日

\保育園/かわいそうどころか、楽しい!入園&卒園おめでとう!

四女も保育園を卒園し、いよいよ未就学児がひとりもいない生活を16年ぶりに迎えます。保育園シリーズブログもリアタイUPしていきたかった(下記↓)のですが、この先もいろいろ思い出してボチボチUPしていきますね。

なぜこのシリーズを連載しようと思ったかというと、幼稚園や小中高校大学に入学するのは「おめでとう」なのに、保育園ばかりは子どもが小さいこともあり、「かわいそう」がボチボチ聞かれます。何より女性の就労有無が絡みむから、ここでも分断が。保護者自身も「もう少し一緒にいたいな」という気持ちも湧きますよね。でも、3月のSNSのタイムラインを見てほしいです。「保育園卒園、さみしい」「かなしい」「保育園本当にありがとう」という言葉が並んでいるはず。「かわいそう」ではなく、「すばらしい」「楽しい」ところを伝えていきたいと思います。


\保育園/記事一覧


(↑歴代保育園シーツに横たわる四女w!敷布団シーツは毎週持ち帰り、洗濯で擦り切れていくのですが、掛布団は冬場のよほど寒い時期しか使わないのでかなりもちました!)

入園前は待機児童で「入れれば御の字!」、いざ入園が決まると「さみしい」…保護者の気持ちは複雑に推移しますが、入園したてのみなさまも、これから始まる保育園生活をワクワクと親子で楽しんでほしいな。

子ども達に新しい友達がたくさんできるし、保護者同士が地元で深いつながりができます(これがまた意外と時間かかってw卒園間際にやっと深い仲に)。地域にできるママ友、パパ友は飲み会やっても終電の心配をしないで済むし(コレ大事w)、0歳から知っている子どもたちは全員我が子のようにかわいくて、愛おしいです!

(↑もうみんな可愛すぎて、最後の登園翌日3/30には花見にかこつけて早速集合w。卒園式で流したスライドを見ながら「子ども達って、自分好きだよね~。かわいい!」愛でておりました)

今朝は初めての学童に送っていったのですが、先生たちも1年生を迎えるのに大わらわ(今日から民間委託のため、余計!)。四女も保育園にははいていけないスカートをはいて、緊張しながら向かいました。保育園もきっと大わらわですね!おめでとうございます。




◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。

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●産後ケア教室@池袋●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【4月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 あと1名様受付中(2018/09/27以降)
【5月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/11/01以降)
●産後ケア教室@吉祥寺●
【4月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/9/28以降)
【5月コース】10,17,24,31日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/11/02以降)
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【4月コース】3,10,17,24(水)10:00-12:00 受付中(2018/09/26以降)
【5月コース】休講になります。
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【4月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【5月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中

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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)