8/21＼朝活バランスボール部836＊朝活母たちの【夏の疲れ】解消法／

 「朝活バランスボール部」8月コース11日(通算836回)目です！岩手からゆっきーの点呼で20名で弾みました。1週間の朝活お休みを経て新学期（！）に再会な気分💛たった10日休んだだけだけれど、zoom立ち上げるのも、点呼用に名前書くのも手間取ったり緊張したり…そもそも、夜中目覚めて(←中年のデフォルト目覚め）「よし、朝活だから早起きアラーム確認」と思って手に取ったら鳴り出す…ちょうど起きる時間なんてことも！でも点呼と挨拶が始まるとすぐに、日常を取り戻せるのが朝活のいいところ💛

ゆっきーからは「教えて！おすすめの【夏の疲れ】解消法」点呼でした！知りたいわ～！記録更新し続ける猛暑の中で切実知りたい内容！

◍早く寝る（やらなくてはならないことは明日の私に任せる・寝酒で更に疲れを出す・子どもをおいてでも先に寝る・普段からは早寝しているから朝ゆっくり寝て調整など）

◍お風呂（子ども達あまり好きそうじゃないけれど入浴剤投入・温泉ゆっくり・湯船にゆっくり）

◍マッサージ（金で解決も大事・頭のマッサージが疲れ取れる・足ツボ・アロママッサージ）

◍ひとりカフェ時間・読書・日記や部誌を書く

◍アミノ酸補給（アミノバイタル箱買い・メダリストがすっぱくて夏に合う）

などなど！うーん、参考になります！朝活三大疲労取りの「睡眠」「お風呂」「マッサージ」は疲れを取るし、同時に『一人時間』もかなえている。やっぱり周りに気を配らずに自分に集中して自分を労わる時間ってとても大事！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【9月コース】9/6,13,20,27(水)10:30-12:30　受付中※2023/3/1
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

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