「朝活バランスボール部」12月コース17日(通算430回)目！なおちゃんの点呼で28名で弾みました！ #うちで踊ろう はさやちゃんが担当してくれました☆本日お正月飾り、しめ飾りによき日(29日と31日は避ける）しかも大安です！なんてプチ情報が朝5時半から飛び交う（間に合う！ありがたい！）のが母たちで構成されている朝活バランスボール部ならでは💛
本日の重点ポイントは腹筋！妊娠中はお腹が大きくなるにつれ、2本ある腹直筋が左右に開いていくので出産後はなんともお腹に力が入らない感覚。そもそも妊娠中お腹に力入れないようにしている人がほとんどなので…。で、放置しておくと腹直筋の間の膜が狭まらないのはもちろん、他のパーツ→肩や腰で支えようとする→肩こり＆腰痛💦というわけで産褥期明けたら腹筋トレーニングです☆バランスボールなら正しいフォームを取りやすいし、余計なところに力も入らずおススメ。朝活バランスボール部は1月体験入部とコースお申込み受付中です☆
▼1/3月・4火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4989450797753202
▼朝活バランスボール部1月コースお申込み▼
※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。
●吉祥寺1月コース 1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30 あと3組さま受付中
※2021/7/2以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。
※2021/7/2以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。
🔴オンラインバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20 →1/6 【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar
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