＼妊娠中こそ腹筋を正しくトレーニング／おうちでマタニティケア

おうちでマタニティケアでした！本日は運動大好きな妊婦さんと運動が苦手な妊婦さん。どちらも大丈夫なのがバランスボールエクササイズです。そもそも出産に運動能力は関係ないです。

では、なぜ運動をするのか！？「出産」はもちろん、「産んだ後の体の回復のため」「育児をしていくための体力作り」「妊娠中の体を快適に保つ」ためです。だって、体のどこかが不調だったり、痛かったり、疲れやすかったり、しんどかったりするとメンタルにも影響しますよね。

「こんなに動いていいなんて！」
「自分の骨盤のこと全然わかってなかった！」

妊娠した途端にすべての動作、所作が慎重になって、動きが小さくなってしまう。そうすると妊娠前より筋力が落ちてしまう。そんな体で重くなる自分の体、もう一つの生命を支えるのは大変💦というわけで、妊娠中こそ適切なトレーニングを。普段から骨盤を意識することは中々ないので、こうしてダイナミックに稼働する妊娠時こそ自分の体と体の使い方を見直すチャンスです☆

「おうちでマタニティケア」9月は引き続き火曜日9:30-10:20、土曜日7:00-7:50に開催します。2回目以降のご参加は1000円になりますので、週に１～2回しっかり運動と呼吸法を！詳細はリンク先のページをお読みください。

🔴オンラインでバランスボール講座🔴
●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　木曜日9:30-10:20
●おうちで産後ケア教室(1ヶ月コース)　9月4,11,18,25日（金）10:00-12:30
●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00（8/31体験入部,9月コース受付中）

●双子母バランスボール　9/5(日)8:00−9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　休講いたします。

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中