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2021年4月20日火曜日

4/20＼朝活バランスボール部256＊ボールに没頭／

 「朝活バランスボール部」4月コース⑭(通算256)回目☆ゆかこお姉さんの点呼で50名で弾みました！ #うちで踊ろう はうかちゃん！Cheer Up Tuesdayということでポンポンやら代替品をもって無心に弾むの最高！


高校生になった二女のお弁当生活が始まりました。今のところ鶏ハム、ゆで卵が入っていたらご機嫌なので楽チン。…とたかをくくっていたら、長女の通う大学も学食が混んでて密になるし、昼食代ももったいないとお弁当持参することに。

これまで朝のうちに夕食まで仕込むスタイルでいってましたが、朝がバタバタ過ぎる！そして高校生、大学生の帰宅時間が前もってわからなすぎる…。夕食を一緒に食べられない( ﾉД`)それはしょうがないとして、○人分それぞれ残して、○人分とりわけて…という作業が嫌い嫌い嫌いっ！書いたらスッキリしてきたけれどw、そんな時はホント有酸素運動、ボールで無心に弾むです。頭に昇った血を全身にめぐらせよう☆来週は5月コースに向けて体験入部dayも開催予定です。


●吉祥寺5月コース　5月14,21,28,6/4日(金）10:30-12:30　
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

●おうちでマタニティケア　4/20,27(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　4/21(水)9:30-10:20　休講します<(_ _)>
●女性のためのボディケア　4/22(木)9:30-10:20
●ワンコインおうちで骨盤ケア　4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar



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2021年4月19日月曜日

4/19＼朝活バランスボール部255＊大人こそ気をつけよう！／

 「朝活バランスボール部」4月コース⑬(通算255)回目☆さやちゃんの点呼で47名で弾みました！ #うちで踊ろう はゆかこちゃん！「笑顔で！」の声かけにみんなハッと笑顔☺になりました☆今日は「自転車の日」ということで点呼のさやちゃんはじめ月曜日直チームもヘルメットかぶって登場☆先週、私も小学校登校時の旗振り当番をやっていたのだけれど、車と同じくらい自転車も危ないよね。通勤や保育園の送りで急いでしまう気持ちもわかる…！子どもへの交通安全教育が大切だけれど、大人もあらためて見直してみよう！


大人の方こそあらためて学ばなきゃならない、気をつけていかなくてはならないことが世の中にはたくさんある！みんなが気になる「夫婦関係」について、ボニータさんも”大人こそ学ぼう”と警鐘鳴らしています！そんな「ボニータの部屋」が読めるメルマガ「マドレタイムズ」次号は間もなく発行。「マドレタイムズ」の登録はどなたでもできるのでぜひ。



●吉祥寺5月コース　5月14,21,28,6/4日(金）10:30-12:30　※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

●おうちでマタニティケア　4/20,27(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　4/21(水)9:30-10:20　休講します<(_ _)>
●女性のためのボディケア　4/22(木)9:30-10:20
●ワンコインおうちで骨盤ケア　4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar




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2021年4月16日金曜日

4/16＼朝活バランスボール部254＊よくぞ金曜日＆よくぞ4月折り返し／

「朝活バランスボール部」4月コース⑫(通算254)回目☆けいこちゃんの点呼で53名で弾みました！ #うちで踊ろう はKちゃん！4/16は映画『となりのトトロ』が公開された日（1988年）！ということで金曜日直チームがトトロの壁紙で『さんぽ』朝活バージョンを歌ってくれました☆ぞくぞく、トトログッズを取り出す部員たち！すごいよね、ジブリ浸透力💛

「さんぽ朝ver🎵」

起きよう　起きよう　私は元気💪

弾むの大好き🔴朝活行こう

ステップタッチにコンビネーション、ブイステップ

骨盤回して

腹筋頑張って

仕上げにストレッチ〜

今日もやるぞ❣️


「よくぞ金曜日までたどりつきました」＆「よくぞせわしない4月を折り返しました」…というわけで生きているだけで花丸💮！たまには立ち止まって労い時間を💛



そしてチャップリンの誕生日ということで…


チャップリンです。
いや、ロンリーチャップリンです。
いや、鈴木雅之です🎤✨
今日は喜劇王チャールズ・チャップリンのお誕生日🎂だそうです🌸
というわけで、朝活の喜劇王こと鈴木雅之a.k.aななちゃんがお祝いにロンリーチャップリンを歌わせていただきました✨
ハイ、完全に自己満足です‼️
ジャンプでロンリーじゃないチャップリンになれました✨🔴
みなさま、ありがとう。
素晴らしい一日を🌈


部員みんなコチラ↓を想像して待っていたら…


こっち↓がきたｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!鈴木姉弟！！


読めないわwww！朝活喜劇王さすがでございます☆


●吉祥寺5月コース　5月14,21,28,6/4日(金）10:30-12:30　※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

●おうちでマタニティケア　4/20,27(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　4/21(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア　4/22(木)9:30-10:20
●ワンコインおうちで骨盤ケア　4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar


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2021年4月15日木曜日

4/15＼朝活バランスボール部253＊せわしない朝こそボールと大喜利／

「朝活バランスボール部」4月コース⑪(通算253)回目☆えみちゃんの点呼で51名で弾みました！ #うちで踊ろう はくみちゃん！マドレTシャツにこもっておっぱい飲む赤ちゃん（究極の授乳Tシャツ化ｗ）や抱っこされて弾むお子さんたちの画面占有率に成長を感じる朝でした☆今年も「子どもの日」には「こどもバランスボール」を開催しようかなと思います(^▽^)/




さてさて忘れちゃいけない確定申告〆切日（感染拡大予防で1か月の延長）、そして偶数月の15日は年金振込日のため銀行混み混みですよ☆仕事でも育児でも提出書類が多くて…朝からせわしない気持ちでいたら、木曜日直チームが「朝活大喜利」してくれて笑って一息！

本日お誕生日（おめでとう💛）のえみちゃんが春風亭えみ太に扮し、受験生応援グッズとして定着しているキットカットをお題に大喜利展開！座布団代わりのパルテノ運びは栄養士の田澤くん☆みんなの大喜利レベルが微妙過ぎて全員パルテノ奪われる始末(笑)！朝から元気いただきました！


●吉祥寺5月コース　5月14,21,28,6/4日(金）10:30-12:30　
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

●おうちでマタニティケア　4/20,27(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　4/21(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア　4/15,22(木)9:30-10:20
●ワンコインおうちで骨盤ケア　4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar




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2021年4月14日水曜日

4/14＼朝活バランスボール部252＊4月はまだなかばだけど／

 「朝活バランスボール部」4月コース⑩(通算252)回目☆くーみんの点呼で53名で弾みました！ #うちで踊ろう はむーちゃん！ってシレっと書いているけれど、本日はサリバン先生（「奇跡の人」ヘレン・ケラーの家庭教師）の誕生日ということで女優くーみんがサリバン先生に扮しました。もちろん水曜日直チームもノッからないわけがない！全員ヘレン・ケラーに扮して「ウォウォウォーーターー！」「ババババランスボール！」「オオオオオレンジ！(今日はオレンジの日らしいw）」「アアアアアフロ！」…すごい展開！色んな記念日、いろんな人の誕生日だろうにサリバン先生をフックアップする策士っぷり(笑)！週半ばですが、笑って元気に折り返せそう。


そして4月コースも10回目折り返しということで、気が早いのですが5月コースの日程をご案内します。緊急事態が明けたといえどまん延防止等重点措置（←今調べたよ、長い）発令で遠出を控える人も多かったり、オリンピック開催にむけて（！）大学はGW返上で授業したり…なので連休中も開催しますよ。考えに考えて帰省される方も、帰省先からぜひ(^▽^)/

【5月活動日程】
月～金曜日5:30～6:00
5/3・4・5・6・7
5/10・11・12・13・14
5/17・18・19・20・21
5/24・25・26・27・28

先立って、毎月恒例の無料体験入部dayも開催しますよ。
4/29(木・祝日)・30(金)5:30～6:00

募集開始はもう少しお待ちください☆


🔴産後ケア教室(対面)🔴
●吉祥寺5月コース　5月14,21,28,6/4日(金）10:30-12:30　
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

●おうちでマタニティケア　4/20,27(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　4/21(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア　4/15,22(木)9:30-10:20
●ワンコインおうちで骨盤ケア　4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar





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2021年4月13日火曜日

＼妊婦の要は股関節です！／

「おうちでマタニティケア」でした！ 「バランスボール初めて☆」妊婦も、回数的にはベテランの域に達しているはずなのに…いつも新鮮な動きのベテラン妊婦wも一緒に弾みました。うまくやるとかは関係なく、人と比べるのではなく自分とひたすら向き合えるのがバランスボールエクササイズのいいところ☆


お産が近づくにつれ、右脳を優位にボーっとするのがいいとはわかっていても、あれこれ気になる(今日は家計の見直しし出したという妊婦もｗ）！巣籠本能からか、やたらお片付けしたくなる！母さん夜なべをして手袋編みたくなる！…これって、「体を動かしていない」「人と会わない」生活も大きな要因の一つです。要するに体が刺激を受けていない⇒疲れていない、眠れない、頭使っちゃう。しっかりおうちの中でも体を使いましょうね！

今日は「お腹が大きくなってきて、股関節がギシギシ」という妊婦も。「おうちでマタニティケア」では股関節の調整（！）に全神経を込めています！股関節って上半身、日々大きくなるお腹の重みを一身に受ける場所。同時に体の中でいちばん大きなリンパ節（毒素や老廃物を濾過する器官）もあります。重みがかかって、詰まるから、下半身の血行が悪くなる。妊婦のマイナートラブルの代表格ムクミ、静脈瘤、脚の攣り…全部股関節のつまりが原因💦


…というわけで、ボールエクササイズのステップタッチで左右に開閉して血流を良くして、つまりを流し…


骨格調整で股関節に重みをかけずに、さらに老廃物を流す！二段構えです。お腹が重くなるほどに股関節への負担は大きくなり、動かしづらくなるので、気づいたら是非お早めに(^▽^)/「おうちでマタニティケア」は毎週火曜日9:30-10:20開催です☆妊娠中の体調は変動しやすいので、直前のお申込みでも対応できますよ！


🔴産後ケア教室(対面)🔴
●吉祥寺5月コース　5月14,21,28,6/4日(金）10:30-12:30　
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

●おうちでマタニティケア　4/20,27(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　4/21(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア　4/15,22(木)9:30-10:20
●ワンコインおうちで骨盤ケア　4/21(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar





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4/13＼朝活バランスボール部251＊大人のあいさつ運動／

「朝活バランスボール部」4月コース⑨(通算251)回目☆うかちゃんの点呼で52名で弾みました！ #うちで踊ろう はたまちゃんの音源、Cheer Up Tuesday☆彡ポンポン（あるいは代用品w）もって踊りましたよ☆


本日も点呼では全国各地から「おはようございます」ニューヨーク＆ノースカロライナからは「こんにちは」のあいさつができました。外出自粛が延長される中、挨拶のありがたみ拡大中！今、小学校のPTAで朝の旗振り当番をやっているんだけれど、交差点で「おはようございます！」と声かけるとほほ100％小学生が挨拶を返してくれるし、なんなら中学生たち（中学校の目の前だから中学生の方が多い）もはにかみながらちゃんと挨拶してくれる（嬉）！

あいさつってちっぽけなことかもしれないけれど、その効果は絶大！①相手の存在を認める⇒承認欲求を満たす②距離をちぢめる③思春期でもよその大人にはしっかりふるまうので、究極の思春期対策☺特別なスキルは必要ないけど、ちょっとの勇気で自分も相手も気持ちいい💛あいさつも点呼も最高💛


🔴産後ケア教室(対面)🔴
●吉祥寺5月コース　5月14,21,28,6/4日(金）10:30-12:30　
※2020年11月6日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

●おうちでマタニティケア　4/13,20,27(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　4/14,21(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア　4/15,22(木)9:30-10:20
●ワンコインおうちで骨盤ケア　4/21,28(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込みお願いします。https://airrsv.net/shimang/calendar




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