今からでも間に合う産後の両親学級やりますよ☆

明日開催する松が丘助産院の両親学級産後篇はまだ若干お席があるようです。妊娠中カップルはもちろん、写真のような畳の会場で行いますので赤ちゃん連れでいらしても大丈夫です。「えー？もう生まれちゃったし、今更…」なんてことはありません。「育児」というのは20年がかりの夫婦史上最大プロジェクトです！導入期のみなさん、ぜひ！

前半は私と夫から出産後のリアルをお話します。私からは出産後の女性の体と心に起こる変化をお伝えします。

そして、父たちに是非聴いてほしいのが、夫から伝える出産後の父としての変化。父としてやるべきことは、オムツ替え、ミルクあげる、妻の機嫌を取る…ではなくて！っていうこと。

ワーク中に隙あらば赤ちゃんを抱っこさせてもらう夫ｗ！

 後半は松が丘助産院の宗院長から楽健法の指導！（動きやすいズボンでいらっしゃるか、ご持参くださいね）

二人ヨーガとも呼ばれる楽健法は簡単で、すごい効果！ギックリ腰にも効きますよ～！妊娠中のマイナートラブルにも最適なので、ぜひ覚えてほしい。

終了後に赤ちゃんを抱っこしてみる妊婦さんも！

松が丘助産院　両親学級産後篇

日時：2019年12月15日(日) 10時00分～12時30分

場所：松が丘片山会館　

　　　中野区松が丘2-27-1　神社境内

参加費：ご夫婦3000円　お一人様の場合 2000円（お子様連れも可）

申込み：松が丘助産院へ　前日なのでお電話おすすめします。

　　　　03-5343-6071

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　満席です（2019/07/03以降）

【2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　1/6受付開始（2019/08/28以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【12月コース】11/28,12/5,12,19日（木）10:30-12:30　満席です（2019/5/23以降）

【1月コース】休講です。

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/01以降）
【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　1/6受付開始（2019/8/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【12月コース】11/29,12/6,13,20日（金）10:00-12:00　開催中です（2019/05/24以降）

【1月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　受付中（2019/07/05以降）

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【12月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【1月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中
【2月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　開催調整中です。
【3月コース】休講です。

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

12月26日(木）10:30-12:00　受付中・詳細

1/9・16・23・30(木）10:30-12:00　詳細

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

夫と産後のこと話し合ってる？マタニティケア教室

マタニティケア教室12月コース2週目でした！更衣室から聞こえてくるおしゃべりが「なんか宿題出てなかったっけ？なんだっけ？脚上げるやつ？」…って、オーイ！やって来てないのバレバレだぞｗ！すっごい気持ちよかったけれど、自宅でやろうとしたらすっかり忘れているという💦。というわけで、マタニティケア教室は3回コースなんです。しっかり妊娠中のセルフケア定着をはかりますよ。

「ココまで動いていいというのがわかって、普段の生活でダラけなくなってきた」なんていう嬉しい報告も。妊娠中って、動くのもおそるおそる慎重になってしまう！でもコレってダラけてるのと紙一重なんですよね( ﾉД`)そりゃー、体力＆筋力落ちてしまいます。だからこそ、マタニティケア教室では妊娠中に特化したトレーニング方法で体を整えていきますよ。

本日のワークは「分娩時＆産褥期のパートナーとのコミュニケーション」！妊娠・出産・産後のことって夫婦で話し合いをするにしても、どうしても温度差がでやすい。なのでワークではちょっとした仕掛けで、2人の本音を出して、2人で”いっせーのせ”ですり合わせていきます。

「1人目の産後にイヤだったことが思い出されてきた～！」と思い出し怒り(笑)される方も。でも、整理していくとその場だといがみ合いになっちゃうような内容も、事前の妊娠中だったらスムーズに伝えられそう(・_・D フムフム！

「こんな風に妻から言われたら、全部やってあげたい。っていうか結婚してほしい」なんていう感想も(笑)！夫の立場で相手の話を聴いてみて出てきた言葉です。近しい間柄こそ、コミュニケーションが雑になってしまうんですよね💦だからこそ、近しい間柄で伝えるのも練習は必要です！

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　満席です（2019/07/03以降）

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【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　1/6受付開始（2019/08/28以降）

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【12月コース】11/28,12/5,12,19日（木）10:30-12:30　満席です（2019/5/23以降）

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2人目産後まで気づかなかったの( ﾟДﾟ)!?～産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺12月コース3週目でした！やっと全員集合できて、嬉しい～。妊娠中と違って赤ちゃん抱っこしていなければ、ただの人（！）に見えるかもしれませんんが、子宮はまだまだ回復途上だし、授乳で517㎉/日消費しているし、細切れ睡眠だし、妊娠中からの運動不足が積もって筋力も落ち切っちゃってるし…免疫力もおちて体調崩しやすいのがTHE産後でございます。だから、赤ちゃんを連れてこうして産後ケア教室に通うのって、家庭内必要投資です！育休取れなかった父のみなさま、ぜひクリスマスプレゼントに妻の産後ケアいかがでしょうか？

エクササイズは来週の最終回で卒業できるのか、ちょっと不安な部分もなきにしもあらずという噂もチラホラ聞こえてきますが（この遠回しから察してｗ）、でも確実に体幹部は安定してきています！ボールに座る安定感が違う！

ワークでは膿のように(笑)いろんな不安や不満がでてきますが、コレも実は大事な作業です。「待望の赤ちゃんが生まれたんだから」「育休とらせてもらっているんだから」「夫も頑張って働いているんだから」と小さな不満は見て見ぬふりして飲み込みがちだけれど、それで不満が解消されるわけではない！まずは言語化してしっかり見据える。その先に私たちの希望も見えてくる。

「夫が私の寝姿から夜間授乳の様子を見て『疲れているね』と言ってきた。2人目を産むまで気づかなかったなんて！！言わないと伝わらないし、私も伝えてなかったんだな…」

…ですね！”言わないでも私の大変さを察して”というのは、どんなに仲の良い夫婦であろうと通用しない。言葉で伝えなくてはならないんだけれど、伝える体力も言葉も失われているのがTHE産後なんですよ( ﾉД`)というわけで、体力つけて言葉取り戻していきましょうね。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　満席です（2019/07/03以降）

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【12月コース】11/28,12/5,12,19日（木）10:30-12:30　満席です（2019/5/23以降）

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【12月コース】11/29,12/6,13,20日（金）10:00-12:00　単発受講受付中（2019/05/24以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【12月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

【1月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中
【2月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　スミマセン！開催調整中です。
【3月コース】休講です。

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12月26日(木）10:30-12:00　受付中・詳細

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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母になったからこそ自分を考え・整える～産後ケア教室池袋

 産後ケア教室池袋12月コース3週目です！4週のうち3週目ってダレそうでしょ？違うんですよ、産後ケア教室では更に（！）盛り上がってくるんです。お出かけにもちょっと慣れてきて、みんなが余裕をもって到着、だから赤ちゃんも落ち着いて準備を進められるし、エクササイズは鏡で自分だけでなく、クラスメイトと動きをそろえようっていう気持ちも芽生える(社会性!?)！ここからが本当に楽しいんです☆

エクササイズではやっぱり、腹筋パートでオッサン声が出ちゃうけれど(笑)、1週目の「生まれたての小鹿」のようなヨチヨチ感はすっかりなくなって、体幹部の強化を実感できます。

ワークは2週目からシェアリングという「人生・しごと・パートナーシップ」について語り、聴き、要約するというワークを3週続けて行います。育児情報やワーキングマザーの仕事術とかを毎週お伝えするということはしません(｀･ω･´)！それより”子どもが生まれて、新たな家族形態となった私”をじっくりじっくり掘り下げる作業。これって中々1人じゃできない作業なんですよね…。でも信頼できる仲間たちだから、腹わって話せちゃう。

「来週も行うと聞いて、1週間人生・しごと・パートナーシップについて考えた。赤ちゃんのことばかりでなくて、自分のことを考えるのがすごくリフレッシュできた！」

赤ちゃんと2人きりでおうちにいたら、赤ちゃんの体調や成長ばかり目がいって、気にかかってしまう。でもね、まずはお世話する自分に目を向けよう。「幸せになるために生きる」「成長するのって楽しい」って、赤ちゃんに体現できるのは一番身近な母なのだから。

今日も双子ちゃん＆母2組とも元気に参加いただけました！今日のサポートは産後ドゥーラのかおりんと1年前に小竹向原教室に参加してくれたOGよしこちゃん☆「夫が出張中でワンオペ育児イッパイイッパイになってたけれど、赤ちゃんに癒される～！」自分の子どもを育てるって、責任も重くて大変💦だけれど、よそんちの赤ちゃんはとにかく可愛い！こんなお節介の気持ちをたくさん持ち寄って、「産後ケアバトン制度」やっていますよ！

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　満席です（2019/07/03以降）

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【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/01以降）
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【1月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　受付中（2019/07/05以降）

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2019/08/02以降）

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【12月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

【1月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中
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