9/27＼朝活バランスボール部617＊行きたい世界がひろがる朝活／

   「朝活バランスボール部」9月コース17日(通算617回)目です！ゆうちゃんの点呼で27名で弾みました☆ #うちで踊ろう はあっこが早起きの娘ちゃんと一緒に担当してくれました！重点ポイントがジャンプやら倍速腹筋やら心拍数上がるメニューになると、いよいよ月末になった～と感慨にふける(!?)朝活バランスボール部メンバーです💛

運動は「うつ」予防に効果があるというのは常々言われ、様々な研究結果が報告されているけれど、マドレなかののメンバーあずちゃんがおすすめレビューを書いていた(いつもわかりやすいリポートしてくれます）「ストレス脳」アンデシュ・ハンセン著（スマホ脳や運動脳の著者です！）でも、心拍数を上げる運動（バランスボールex.のような有酸素運動）が不安要素を取り除く効果が書かれています(運動は私たちをうつから守る精神的な皮下脂肪とも！）。同時に集団で文化活動ををすることも、不安要素を取り除く…まさに産後ケア教室じゃない！？朝活バランスボール部じゃない！？人間は「生存本能」のために「エネルギーを消費しない」ように、怠惰にできている(笑)ので、みんなでやるって大事～！怠惰なのはあなただけじゃないんです！性格のせいじゃなくて遺伝子レベルなんですよ。

さてさて本日は「世界観光の日」ということで、ゆうちゃんから「思い出の外国」点呼でした～。オーストラリア、北欧のオーロラ、ヴェトナム、メキシコ、イタリア、南仏、ブラジル、インド、台湾、まだ外国行ったことないという方までそれぞれ。行きたいところ回り切れない(笑)から、大好きな朝活メンバーのおススメがとっても役に立ちます💛うつにも世界旅行にも効く！？朝活バランスボール部は10月コースのお申込みもスタートしました☆

▼10/3月,4火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5809409212424019

▼朝活バランスボール部10月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5818243021540638

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【9月コース】7,14,21,28(水)10:30-12:30　※2022/03/02
●産後ケア教室吉祥寺【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　あと2名さま受付中※2022/03/30
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
※11月は4週目が祝日にあたるため（11/23)開催を検討・調整中です。12月コースになるかも…ご検討中の方は10月コースへどうぞ。

【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→現在9/29(木）受付中

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴
9/27(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
10/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール