こうして朝活を始められたのも長女の出産＆産後がきっかけです。色んなところで書いて＆話しているけれど、産後うつになって＆ワンオペで、とにかく寝かしつけがしんどくて…長女が1歳のころから一緒に20時に寝て、4時起きにして家族が起きる前の時間でインストラクターになるための研修（体のトレーニングはもちろん、漫画読んだりｗ）する生活を始めました。「朝活」「ワンオペ」という言葉もなかった時代から、17年朝活が続きました。
そして長女2歳の誕生日にインストラクターとして開業届を提出したので、インストラクターとして16年！今年も〆切(もちろん延期された方の）ギリギリに提出している💦確定申告も15回！あたらしい世界への扉をいざなってくれて、吉田家に来てくれて、ありがとう～。
朝活の記念すべき本日は12回目となる朝活バランスボール部！今日は74名のご参加でした！朝9:30から開催した昨日より、5:30の方がイッパイ集まるって(笑)！母となると自分の時間確保って、一筋縄じゃいかない。でも1日のパフォーマンスすごーく変わるから、本当におススメです。というわけで、連日あずささんの点呼で始まりました！
【部誌】4/27 74名
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今週もはじまりました～！よろしくお願いいたします！姿勢を重点的にっていいですね！意識できたからか、肩甲骨まわり、ぽかぽかです～！じんわり汗も。今日も一日、頑張りまーす！
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たのしく弾めました！週末腰が痛かったので、s字、気をつけました。お腹に力入れず伸ばすと逆にS字になっちゃう気がするのですが、他意識するポイントありますでしょうか？^ ^
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参加3日目。朝から爽快です♪目覚ましはしていませんが、今週起きられるか楽しみです。今日もありがとうございました！
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ありがとうございました。日曜日の夜は、「あー明日から月曜日か」と憂鬱なのですが、昨日は、「明日、部活あるじゃん！」と思い出し、元気になりました。楽しみがある生活って良いですね。入部してよかったです。
産後18年おめでとうございます。しまこ先生は私の目標です。長い長い産後生活、笑顔で過ごせるように頑張ります。
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おはようございます！今日もありがとうございました！全ての基本である姿勢…そこに配慮するだけで全部の動きの負担倍増です。毎日少しずつポイントを改善するたびに「あれ、これはこんなにキツい動きだっけ」という気持ちが上書きされていきます。これからの腹筋の強化も楽しみです〜。そして祝・産後１８年！ おめでとうございます〜！！！！
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今日もありがとうございました！週明け早起き大変でしたが、みんなも頑張ってる！と思うと起き上がれました(笑)筋肉痛が続いているのか今日も腹筋がつらかったです(^^;今週もどうぞよろしくお願いします！！
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今朝もありがとうございます！今週も朝活で一週間頑張ろう！と紫磨子先生の言葉に元気でました！足を付け根から開くことは骨盤を締めるということなんですね！今更ですが💦知りました。まだまだやるごとに発見の多いエクササイズ。今日も朝からポカポカ^^そして産後18年、長女さん18歳おめでとうございます！
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このまま寝てしまおうかと思いながらギリギリで参加しました。毎度参加後は早起きして参加してよかったーとなります！今週も朝活で毎朝スッキリして乗り切りたいです！！
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今日初めて朝活参加しましたー！zoomも初めてで操作に慣れず、なかなか部室に入れなくてハラハラしましたが、なんとか点呼に間に合い、ホッ。久々のバランスボールは脳トレ状態でしたが、できないなりに身体を動かせて血が巡った感じでホカホカしています。爽やかなしまこ先生の笑顔を見られたことも嬉しかった♡ありがとうございました(^^)
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今日もありがとうございました。姿勢に集中、反り腰にならないように気をつけました。普段から反り腰気味なので、腰痛持ちなんですね。気をつけたいと思います。葉なりちゃん、お誕生日おめでとうございます！あの時はこんな日のことを想像も出来なかったけれど早いものです。うちは希望が叶えば東京を出るみたいなので、一緒に住むのもあとちょっとかと思うと感慨深いです。知らない間に大人になっちゃってねーでは明日もよろしくお願いします💕素敵な1日を❣️
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しまこ先生、本日もありがとうございました！先週は仕事に追われて参加できず、、久しぶりに参加したら、子供抱っこしながらだったせいなのか、汗が出るでる〜気持ちよく動けました。バランスボールでの腹筋がなかなかしっくりこないので、明日改めて確認します！
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今日もありがとうございました！平日5時起き生活を6・7年続けていますが、朝活バランスボールはじめてからのほうが、パッと起きれるようになった気がします😊今日は重点ポイント姿勢を意識してレッスン中弾むの頑張りました✨今週も1週間よろしくおねがいします！
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今朝もありがとうございました。先週に引き続き、本日から１週間頑張ります。よろしくお願いします。耳より後ろに手を伸ばすと胸の上部分もひっぱられ、気持ち良いですね。カラダの筋が伸びて心地よい筋肉痛です。バランスボール楽しいっ！！
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紫磨子先生、母18歳おめでとうございます🎂本日も早朝からありがとうございました😊✨昨日の体験を経て 本日朝活1日目。心配していた授乳のタイミングも合い、ちょうど授乳後に参加出来ました！朝早くから身体を動かすって本当に気持ち良いですね✨早くもコロナが終息後の通常の平日にも朝活あったらいいな なんて思ってしまいました☺️朝活でなくてもオンライン講座あったら是非参加したいので開催案内いただけるとありがたいです😌今日は腹筋がキツかったです。まだ産後2ヶ月半 緩んでるな…と痛感💦バランスボールの動きも手足揃わないことが多々あり 一人｢アー💦｣とか叫んでるので😅 自主練したいと思いました。明日も参加できること楽しみにしております☺️今後ともよろしくお願いいたします✨
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長女さん18歳のお誕生日おめでとうございます！報告していたしま子さんがいつも以上のすっごく素敵な笑顔で、涙出そうになりました。朝活は貴重な自分時間だけど、自分も大切にしながら子供もしっかり育て上げて、改めて母すごい！母って素敵な仕事！と朝から元気が出ました！しま子さん素敵⭐︎今日の重点の姿勢を意識しながら動くと、また少しずつ動きが修正されてきた気がします。一つ直すとまた一つ忘れますが…繰り返し教えて頂けてありがたいです。今日もありがとうございました！
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産後18年、おめでとうございます㊗️今日もありがとうございました♡きのうよりも手足の動きがついていけました。全身使って、気持ちよく1日をスタートできそうです。朝練が楽しみすぎて、寝坊しないように、と思ってたら、3時台に目が覚めました笑（もちろん二度寝しましたが）あしたも早起きして弾みます〜！
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おはようございます！今週もまたよろしくお願いします。今日は初めて2回ともお源さんを通しで間違えずに弾むことができました！嬉しい😊なんとなく気持ちが重かった朝でしたが、弾むことが習慣になっていたおかげで、気持ちを切り替え、ボールからのランニングにも行くことができました！今週の目標は、腕を耳の後ろまでの動きを少しでもしまこ先生のように後ろに動かせるようになることです！
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しまこ先生 今日もありがとうございました。月曜だからか起きるのが少し辛かったですが、頑張りました(笑)今日はいつもより高く弾むことを意識して、結果、いつも以上に楽しめました。また明日も頑張りたいです
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おはようございます☀今週も部活開催ありがとうございます🔴ありがたいです。先週から始めた朝ランが続いており、今朝も朝ラン後のさんかでした！最近、すこぶる体調が良いので朝ラン、朝練セットで続けたいと思います❣️今朝もたざわあずささんの目の覚める綺麗なお声での点呼♪初めて出席番号1番で、緊張しましたが、何だか嬉しかったです💕今週もどうぞよろしくお願いします。
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今朝も無事に参加できて良かったです。前回にも増して動けなかったので、次回はもっと楽しく弾みたいです♪最近調子に乗って夜ふかししがちなので早起きのために早寝も頑張ります。
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本日もありがとうございました。お源さん少しだけましになりました(笑)土日に、みぞおちの辺りがしばしば痛かったのですが、全然使っていなかった腹筋の痛みでしょうか？もう少しで会社です。今日も1日頑張ります❗
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しまこさーん、おはようございます😊 すっかり、朝ボール活の感想をお伝えするのを忘れてました！参加できる日には参加する、という気楽な感じで参加させてもらい、すっごく気持ちいいし、ボール使えるの嬉しいし、部活方式最高💕と思っています。
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今日もありがとうございました😊あ、股を開くのは骨盤を閉じるためだったか！とすっかり忘れていたことを思い出させていただきました。形ではなく、身体の仕組みから解説してもらって初めてふに落ちるめんどくさい自分も思い出しました😆今週もよろしくお願いします。
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今朝もありがとうございました！相変わらずのギリギリ入室ですが、参加できてよかったです。腰の姿勢を見直せてよかったです。明日の腹筋も楽しみです💦
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今朝は寝坊してしまいましたが、ギリギリセーフで間に合いました。週の始めに、あらためて姿勢の確認はとても良いです！一つ一つ意識するだけで汗のかき方が違いますね。月曜日から気持ちの良い朝を過ごせてよい一日になりました😊シマコさんありがとうございました✨
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