産後ケア教室吉祥寺2月コース3週目でした☆3週目なので、睡眠の質をググーンと上げる骨盤呼吸法からスタート💛新型コロナはもちろんインフルエンザなど感染症の不安も大きく、マスクなど売り切れ続出していますが、手洗い・うがい、そして何より質の良い睡眠が大切です。…って、わかっちゃいるけれど細切れ睡眠になるのが産後！赤ちゃんの睡眠をコントロールではできない！けれど、自分の睡眠の質は上げられます！是非今日から続けてね～。睡眠の質が上がると、睡眠時間少々減っても、疲れが取れやすくなりますよ。
シェアリングでは吉祥寺教室も”産後の夫婦関係”が話題に。
「パートナーといい関係を築こうとされていて、刺激を受けた」
「でも実際には夫の帰りが遅くて、Lineで業務連絡になっちゃう」
「仲よくしたいし、感謝しているけれど、キツイ言い方になっちゃう」
”産後クライシス”という言葉が出現して随分経ちましたが、決して夫を責めて溜飲下げたい…わけじゃない。本当は子どもが生まれてもっと仲良くなりたい！のに、生活もすれ違っちゃって、予想以上の赤ちゃんとの生活の過酷さ＆寝不足、そして孤独に押しつぶされて、ついつい辛くあたっちゃうんだよね。
というわけで、マドレボニータの産後ケアでは体力＆言葉を取り戻し、それを持ち寄ってパートナーと建設的なコミュニケーションをとってほしいんです。でも、ここでお気づきでしょうか？女性が産後ケアするだけではコミュニケーションがとれないんです。もう一つ大切なのは子どもがうまれた男性の”働き方改革”です。産後ケアと男性の働き方改革は両輪ですね。
最終回急な帰省があり欠席になってしまうMさんもいらしたので、3週目の赤ちゃん集合写真☆かわいい～！
●産後ケア教室＠赤羽(水)●（ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【2月コース】休講です。
●産後ケア教室＠池袋(木)● （開始時間が10:30になりました）
【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 満席です（2019/08/02以降）
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●
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